Точки тела – Полная схема акупунктурных точек на теле человека

Основные точки на теле человека для здоровья и долголетия. Где находится точка долголетия?

Точка долголетия – это особая область на теле человека, отвечающая за крепкое здоровье всего организма. При правильном воздействии на нее можно улучшить общее самочувствие, значительно укрепить иммунитет и предотвратить развитие многих заболеваний.

Чем она важна?

В Китайской народной медицине точка долголетия называется «Цзу-сан-ли», а в классификации ей присвоен код Е-36. В целом эта зона достаточно мощная, так как способна контролировать деятельность всех органов, которые находятся в нижней части нашего тела. Кроме того, она отвечает за область спинного мозга, контролирующую функции желудочно-кишечного тракта, надпочечников, почек и половой системы.

В результате регулярного массажа точки долголетия вы получаете следующее:

• придет в норму артериальное давление;
• улучшится обмен глюкозы;
• нормализуется выработка инсулина;
• воспалительные процессы в организме будут подавлены;
• повысится сопротивляемость к различного рода заболеваниям.

Помимо этого при воздействии на данную область можно улучшить пищеварительный процесс, помочь организму справиться с болезнями желудка и кишечника и быстрее оправиться после перенесенного инсульта.

Показания к воздействию

Массирование точки долголетия на коленях может быть показано в таких ситуациях:

• гипертоническая болезнь;
• гипотония;
• атеросклероз;
• нарушения сна;
• эпилептические припадки;
• головные боли;
• проблемы с мочеиспусканием, в том числе задержка и недержание;
• болезни ротовой полости;
• проблемы со зрением;
• головокружения;
• болезни печени;
• болевой синдром в подложечной области и в области живота;
• ухудшения работы желудка;
• нарушения функций кишечника;
• язвенные заболевания кишечника и желудка;
• гастриты;
• расстройства пищеварения;
• икота;
• тошнота;
• рвота;
• снижение и отсутствие аппетита;
• слабость и паралич нижних конечностей;
• ревматический артрит;
• проблемы с коленными суставами.

Место расположения

Теперь давайте разберемся, как найти точку долголетия «Цзу-сан-ли». Находится она на колене, а, точнее, под чашечкой. Для того чтобы определить точное место ее расположения достаточно сделать следующее:

• положить руку ладонью вниз на колено;
• хорошо прижать пальцы к голени;
• в результате кончик безымянного пальца будет указывать на искомую область.

Существует и другой метод определения:

Помните, что ориентироваться исключительно на фото не рекомендуется, так как у каждого человека расположение точки Цзу-сань-ли индивидуально. Искать ее необходимо полагаясь исключительно на свои ощущения. В противном случае массаж может не принести ожидаемых результатов, так как вы будете воздействовать не на ту область.

Виды массажа

На точку долголетия воздействуют различными методами: ее прижигают при помощи специальной полынной сигары, накладывают на «волшебную» зону перцовые пластыри и чесночные дольки.

Важно! Если вы решили воздействовать на точку долголетия одним из таких способов, помните, что прогревания можно совершать до тех пор, пока на коже не появится небольшое покраснение! Дальнейшее нагревание может спровоцировать появление ожогов и при этом вы рискуете получить обратный эффект!

Но по мнению китайских медиков, самым эффективным является механическое воздействие. Они так и говорят: «Массаж точки долголетия избавит от 100 болезней!». Причем совершать его допускается двумя методами: при помощи пальцев и крупой, например, зернами пшена, гречки либо горошинами черного перца.

Сегодня мы рассмотрим основные способы массажа: исцеляющий и стимулирующий. Но прежде чем переходить непосредственно к методу воздействия следует подготовиться. Для этого необходимо сесть в самую удобную для вас позу и расслабиться. Старайтесь выровнять дыхание: дышите спокойно и размеренно. Сконцентрируйтесь на собственных ощущениях, погрузитесь в гармонию – таким образом, исцеляющая процедура принесет максимальный эффект.

Стимулирующий массаж

Техника выполнения такого массажа довольно проста:

• садимся на стул в удобное положение, концентрируемся;
• указательным пальцем находим точку долголетия на правой ноге;
• массирующими движениями при сильном нажатии разминаем эту область, совершая круговые движения по часовой стрелке – всего необходимо сделать 9 оборотов;
• переходим на левую ногу и повторяем процедуру – вращаем пальцем 9 раз по часовой стрелке;
• вновь возвращаемся к правой ноге, затем опять к левой – в общей сложности вы должны сделать 81 вращение на каждой точке долголетия.

Исцеляющий массаж

Эта процедуру рекомендуется проводить в послеобеденное время – в идеале перед сном. Техника выполнения аналогична стимулирующему массажу, только вращательные движения вы делаете не по часовой стрелке, а против ее движения.

В целом проводить любой массаж желательно в первой половине месяца, то есть с 1 числа и до 15. Но случаются ситуации, когда воздействие на точку долголетия необходимо прямо сейчас – зачастую при тупой, возможно, многодневной боли. В подобных случаях делают следующее:

• сначала проводят полноценный исцеляющий массаж:
• далее, прикладывают на эти области медные монеты и фиксируют их с помощью бинта;
• снимают пятаки только после того, как боль полностью исчезнет – обычно на это уходит несколько часов, но иногда может понадобиться и неделя.

Каким будет результат?

Судя по многочисленным отзывам, правильное воздействие на точки долголетия приносит весьма хорошие результаты:

• заметно повышается работоспособность;
• улучшается настроение;
• появляется желание общаться и радоваться каждому новому дню;
• усиливается сексуальное влечение;
• ощущается прилив бодрости и сил.

Другие области долголетия

В целом на теле человека присутствует довольно большое количество точек долголетия. Среди тех, которые расположены на ногах:

• чуть ниже подушечек пальцев – их рекомендуется массировать в положении нога на ногу;
• около ногтевой лунки, расположенной на больших пальцах – на правой ноге следует проводить массаж правой рукой, на левой ноге – левой рукой;
• на верхней части стопы в области соединения первой кости плюсны и проксимальной фаланги большого пальца – массаж, как и в предыдущем случае, проводится параллельно;
• между костью голеностопа и ахиллесовым сухожилием с наружной стороны.

И помните, что массаж точек долголетия имеет определенные противопоказания. Активировать эти зоны нельзя в период беременности, при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях, при наличии онкологии и кожных болезнях бактериального характера.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Видео Точка здоровья и долголетия Цзу-сан-ли

shkola-krasoty.com

Упражнения долголетия: 3 ключевые точки тела

В нижней части тела, в ногах, ключевыми являются колени, а в верхней части тела ключом, открывающим дверь в здоровую жизнь, является поясница.

1. В нижней части тела, в ногах, ключевыми являются колени, а в верхней части тела ключом, открывающим дверь в здоровую жизнь, является поясница. Поясница непосредственно связана с почками, а почки — это источник главной жизненной энергии всего тела. Потому большое внимание следует уделять пояснице.

Есть несколько простых упражнений, которые помогают сохранять здоровье в области поясницы, что определяет вашу подвижность и живость во всех видах деятельности.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Ноги на ширине плеч, стопы параллельны по внешней стороне. Руки висят свободно вдоль тела ладонями вовнутрь. На вдохе руки поднимаются вверх и в стороны над головой. Движение делается плавно и медленно. Вдох заканчивается, когда руки полностью поднимаются над головой и локти разгибаются. После этого, на выдохе одновременно с движением рук вниз в обратное положение, тело начинает сгибаться в пояснице, так чтобы руки на крайне точке выдоха достали до пола.

После этого опять делается вдох, и руки, следуя за туловищем, поднимаются вверх над головой, чтобы на выдохе вернуться в исходное положение вдоль тела.

Это упражнение повторяется девять раз утром, а вечером перед сном его полезно делать шесть раз.

2. Вторая ключевая точка тела располагается в середине груди, с ней связана диафрагма, и эта точка является очень важной для сохранения спокойствия и управления чувствами.

Для того чтобы сохранять спокойствие и чистоту ума, необходимо научиться управлять чувствами. Для этого можно делать упражнения, связанные с точкой середины груди. Нужно помнить, что точка — это условное обозначение подвижной зоны, которая находится внутри тела. Она лишь отражается на поверхности как спереди, так и сзади. Потому при совершении упражнения, направленного на приведение в порядок состояния в точке, в действительности, усилие распределяется и на другие области, в том числе на область спины и позвоночника.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Для выполнения упражнения необходимо сосредоточить внимание на средине груди, и на вдохе руки, сжатые в кулаки перед грудью тыльной поверхностью вперёд, разводятся в стороны на уровне плеч, а кулаки одновременно разжимаются.

На выдохе руки возвращаются в обратное положение перед грудью со сжатыми кулаками. Во время выполнения упражнения сила дыхания вниманием направляется из середины груди в кисти руки.

Упражнение делается шесть раз.

3. Третьей ключевой точкой тела является шейный отдел, через который осуществляется соединение собственно тела с головой. С состоянием шейного отдела напрямую связано состояние ума.

Следует отдавать отчёт в том, что все сообщения внутри тела осуществляются через вещественные носители, которые перемещаются по каналам. Очевидно, что кровь питает мозг, и проходит вверх она по кровеносным сосудам, потому необходимо делать упражнения, которые позволят в течение дня снимать напряжение в области шеи.

Это будет способствовать правильному снабжению сил дыхания, ощущения и сознания, которые вырабатываются внутренними органами, и поступают в голову, питая отверстия органов чувств и делая уши чуткими, глаза ясными и ум светлым.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Это упражнение можно делать в положении стоя или сидя. Руки расслаблено помещаются вдоль тела или перед собой. Туловище прямое, голова устремляется макушкой вверх.

Делается медленный плавный вдох, сила внимания направляется в макушку. На выдохе голова медленно наклоняется вниз так, чтобы подбородок коснулся груди, и дальше на вдохе шея медленно выпрямляется, а голова чуть–чуть запрокидывается назад. На выдохе шея выпрямляется, и голова становится ровно.

Снова делаем вдох, голова устремляется макушкой вверх, шея немного натягивается и тянется вверх, вслед за макушкой. На выдохе подбородок прижимается к груди, а на вдохе повторяем запрокидывание головы назад.

Упражнение выполняется три раза.

ОБЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРЁХ ТОЧЕК

Три ключевые точки тела одновременно являются областями, в которых происходит созидание, и откуда распределяются три силы:

• ощущения,
• дыхания,
• сознания.

Важно поддерживать равновесие между этими тремя силами, и потому в течение дня следует делать упражнение, направленное на осознанное уравновешивание этих трёх сил. Упражнение делается снизу вверх, по три раза для каждой точки и начинается с поясничной области.

Встать лучше лицом на восток, поставить ноги на ширине плеч, стопы выровнены по внешнему контуру.

Сначала делаются три наклона (упражнение 1).

Потом делаются три движения, направленные на приведение в порядок состояния середины груди, как это описано в упражнении 2.

В конце делается три раза упражнение 3 для отдела шеи.

Завершающая часть называется собиранием или закреплением.

ЗАВЕРШАЮЩЕЕ СОБИРАНИЕ

Это упражнение делается в конце многих движений. Завершая упражнение, следует закрепить достигнутое и сохранить наработанные силы и вещества. Считается, что основным хранилищем этих веществ является нижнее поле средоточия.

Завершающее упражнение начинается с того, что руки, которые располагаются вдоль тела или перед ним, начинают на вдохе подниматься вверх над головой. При этом можно представлять себе, что ты устремляешь своё внимание в небо, откуда набирается чистая сила Неба. 

На выдохе руки опускаются вниз, а внимание направляется в землю, откуда в тело набирается чистая сила Земли. Эти движения повторяются три раза, и в третий раз руки приходят в нижнюю часть живота, располагаясь внутренней поверхностью ладони на точке нижнего поля средоточия.

Нужно обращать внимание на то, чтобы у мужчины ближе к телу располагалась левая ладонь, а правая ложилась на неё. У женщин руки располагаются в обратном порядке – правая к телу, а левая сверху.

Этот принцип согласуется со схемой Великого предела, тайцзи, согласно которой женщина прячет или хранит своего внутреннего мужчину, а мужчина прячет или хранит свою внутреннюю женщину.

В принципе это упражнение можно выполнять и как отдельное, чтобы привести в порядок своё состояние. Любое дыхательное упражнение, которое соединяется со вниманием и движением, успокаивает ум и чувственные переживания.опубликовано econet.ru

Из книги Б. Виногродского «Китайские мудрости на Пути долголетия»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

14 точек стройности и молодости на теле

Попробуйте метод лечения избыточного веса с помощью одной только точки Cv 4 (Гуань‐юань).

Как похудеть? Мало кто не задавался таким вопросом… Количество людей с избыточным весом увеличивается с каждым годом. По статистическим данным около 60% населения развитых стран имеет лишний вес. А это ведет не только к психосоциальным проблемам, но и значительно увеличивает риск возникновения у тучных людей таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, диабет и прочих болезней. Сбросить избыточный вес в век пищевого изобилия и малоподвижной городской жизни – достаточна непростая проблема.

14 волшебных точек для стройности и красоты

• Как это работает – устранение причин лишнего веса
•  
• Избыточный вес из‐за неправильного питания
• Избыточный вес из‐за стресса и психического перенапряжения
• Избыточный вес, вызванный депрессией и эмоциональным  перееданием
• Избыточный вес, вызванный Хронической усталостью, упадком жизненной энергии
• Избыточный вес, вызванный нарушением режима сна

Точечный массаж для похудения является хорошим дополнением к известным способам борьбы с лишним весом, таким, как диеты и физические нагрузки.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Воздействие на биологически активные точки на теле человека позволяет улучшить обмен веществ в организме и притупить чувство голода, а значит, похудеть, конечно, при разумном, рациональном питании, а также избавиться от вздутия живота, улучшить состояние кожи, получить определенное терапевтическое воздействие в массируемой зоне и оздоровить весь организм в целом.

Чтобы правильно выполнять точечный массаж для похудения, важно научиться точно определять биологически активные точки на своем теле. Из более 600 активных точек на теле человека для похудения используют около 20 точек, на них мы и остановимся.

Как это работает – устранение причин лишнего веса

Стимуляция определенных активных точек направлена на устранение причин избыточного веса. Лишний вес, избыточные жировые отложения накапливаются в организме, как правило, вследствие следующих причин:

• неправильное и чрезмерное питание
• гормональные сбои или физиологическая гормональная перестройка организма
• гиподинамия, малоподвижный образ жизни
• стресс и психическое перенапряжение
• депрессия
• хроническая усталость
• нарушение режима сна

Все эти причины ведут к плохой работе кишечника, зашлакованности организма, медленному метаболизму, неконтролируемому аппетиту, эмоциональному перееданию, а в результате к неминуемому набору лишнего веса и ожирению.

Попытайтесь определить свою причину избыточного веса и в зависимости от нее, выполняйте массаж нужных биологически активных точек на теле, точек глубинно влияющих, именно, на Ваши причины, ведущие к избыточному весу.

Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань‐юань

Если Вы окончательно не  разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, попробуйте метод лечения избыточного веса с помощью одной только точки Cv 4 (Гуань‐юань). По этой методике, во время курса самомассажа другие точки  стимулировать не следует.

Точка Cv 4  (Гуань‐юань/ Ущелье источника) располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка.

Лягте на спину. В этом положении воздействие окажется более глубоким, т.к. в положении стоя, из‐за значительных жировых отложений в этой области, можно не получить должного эффекта. Надавите на точку Гуань‐юань подушечкой большого пальца или подходящим массажером/предметом с гладким закругленным концом. Выполняйте вращательные движения в течение 30 минут. Надавливания должны быть средней силы и интенсивности.

Курс снижения избыточного веса продолжается не менее 25 дней.

Результативность данной методики – минус 1‐5 кг за 25 дней. Наилучшие результаты достигаются при разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках. Кроме снижения веса, Гуань‐юань ‐ важная точка для лечения заболеваний мочеполовой системы (в том числе, при бесплодии, импотенции, сексуальных проблем), нарушений менструального цикла, болей в пояснице, тонизирования при истощении жизненных сил, хронической усталости, при ознобе и обильном потоотделении.

Избыточный вес при гормональных проблемах

Часто избыточный вес вызван гормональными сбоями. Стимулирование точек Гуань юань и Цзы гун  поможет нормализовать гормональный баланс, убрать скопление жира в низу живота, окажет оздоровительный эффект на женские органы.

Точка Cv 4 (Гуань‐юань)

Где находится точка Cv 4  (Гуань‐юань) описание смотрите выше. Кроме традиционного массирования, усилить воздействие на эту точку можно, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните, на выдохе подтяните мышцы живота, ноги немного согните, голову наклоните, сильно надавите большим пальцем на точку Cv 4. Через 3‐5 секунд ослабите мышцы живота и вернитесь в  исходное положение. Повторите упражнение 30 раз.

Как вариант, надавливать на эту точку можно основаниями сомкнутых ладоней.

Точка Pc 9 (Цзы гун)

Внеканальные симметричные точки Pc 9 (Цзы гун) находятся на 4 цуня вниз от пупка и 3 цуня влево и право.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки расположите на талии. Большими пальцами надавите на активные точки Pc 9. Выполните бедрами 30 круговых вращений с небольшой амплитудой по часовой стрелке. Затем, еще 30 вращений  против часовой стрелки. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 2‐3 раза в день.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Кроме того стимуляция этих точек весьма эффективна при женском бесплодии.

Дополнительные точки

Дополнительные точки при гормональной перестройке женского организма ‐ в юности, после рождения ребенка, в период климакса, помогающие контролировать лишний вес, часто возникающий в эти периоды.

Избыточный вес при климаксе ‐ Точки Gb 20  (Фэн‐чи) и Li 4  (Хэ‐гу)

При избыточном весе, связанном с климаксом следует использовать в качестве дополнительных точки  Gb 20 (Фэн‐чи) и Li 4  (Хэ‐гу) и некоторые другие.

Воздействие на эти точки, также помогает при при головной боли, головокружении, внезапной слабости потливости.

Избыточный вес из‐за неправильного питания

Нормализовать пищеварение, избавляться от шлаков и токсинов, убрать отеки на нижних конечностях, улучшить состояние тканей, уменьшить целлюлит и жировые отложения в низу живота, на бедрах и ягодицах поможет стимулирование точек Сань инь цзяо и Инь лин цюань.

Точка Sp 6 (Сань инь цзяо)

Точка Sp 6 (Сань инь цзяо / Пересечение трех инь) расположена на голени, на 3 цюня выше косточки. Надавите на точку Sp 6 большим пальцем, задержите давление  на 30 секунд. Повторите 30 раз.

Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге. Для наилучшего эффекта проводите массаж этих точек 3 раза в день.

Кроме влияния на снижение веса, стимулирование точки Sp 6, благотворно влияет на женскую половую сферу, регулирует менструальный цикл, предупреждает опущение органов малого таза.

Точка Sp 9 (Инь лин цюань)

Точка Sp 9 (Инь лин цюань / Источник на холме) расположена на канале селезенки, в складке на сгибе колена.

Усилить воздействие на эти точки можно,  выполняя следующее упражнение.  Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимайте поочередно ноги и ударяйте по точке Sp 9 на поднятой ноге кулаком противоположной руки. Сделайте по 30 ударов по каждой ноге. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.

Избыточный вес из‐за стресса и психического перенапряжения

Стимулирование точек нэй гуань и тай чун поможет избавиться от стресса, психического перенапряжения, головной боли, неприятных ощущений в области сердца, груди и живота, а также поднять настроение.

Точка Pc 6 (Нэй гуань)

Точка Pc 6 (Нэй гуань / Внутренняя граница) расположна  на канале перикарда, на предплечье, на 2 цуня вверх от запястной складки, между сухожилиями.

Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение. Большим пальцем  найдите точку Pc 6, на вдохе поднимите руки над головой, на выдохе опустите руки до уровня груди и сильно надавите на точку, задержитесь 1‐2 секунд.

Повторите упражнение 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой руке.

Точка Lr 3 (Тай чун)

Точка Lr 3 (Тай чун / Вершина прилива) расположена на канале печени, на тыльной поверхности стопы, в углублении, между суставами 1 и 2 пальцев.

Стимулирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, задержитесь на 5 секунд. Повторите 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.

Кроме того, массаж точки Lr 3  перед сном поможет избавиться от бессонницы.

Избыточный вес, вызванный депрессией и эмоциональным  перееданием

Стимулирование точек  Дай‐май и Тянь шу помогает контролировать аппетит, избавиться от эмоционального переедания, убрать жир на животе и талии.

Точка Gb 26 (Дай‐май)

Точка Gb 26 (Дай‐май / Сосуд пояса) располагается на канале желчного пузыря, между нижним ребром и тазовой костью, на талии, на одной линии с пупком.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на талии, большими пальцами одновременно надавите на обе точки Gb 26. Выполняйте повороты корпуса вправо и влево. Сделайте по 30 поворотов в каждую сторону, надавливая при этом на активные точки. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.

Точка St 25 (Тянь шу)

Точка St 25 (Тянь шу / Небесный центр) расположена на канале желудка, симметрично на 2 цуня влево и вправо от пупка.

Эффективно стимулировать эти точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на корпусе. Втяните живот, ноги слегка согнуты в коленях,  корпус немного наклоните вперед. Одновременно надавите  большими пальцами на обе точки St 25 на 5 секунд. Расслабьте мышцы  живота и вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.

Избыточный вес, вызванный Хронической усталостью, упадком жизненной энергии

Стимулирование точек Цзу сан ли и Бай хуэй поможет поднять уровень энергии в организме, улучшить обмен веществ,  избавиться от состояния хронической усталости и головных болей, от жира на талии и животе.

Точка St 36 (Цзу сан ли)

Точка St 36 (Цзу сан ли / Три версты на ноге/ Точка долголетия) расположена на канале желудка, на 3 цуня вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени.

Массирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, помогая всем телом, т.к. точка находится достаточно глубоко. Задержитесь на 5 секунд и ослабьте нажим. Повторите 30 раз.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.

Точка Gv 20 (Бай хуэй)

Точка Gv 20 (Бай хуэй / Сто встреч)  расположена на управляющем меридиане, на макушке головы.

Положите средние пальцы обеих рук на точки Gv 20. Поднимитесь на носочки, надавите подушечками пальцев на точки. Задержитесь на 5 секунд , затем ослабьте давление и вернитесь в исходное положение. Повторите 30раз.

Избыточный вес, вызванный нарушением режима сна

Стимуляция точек Фэн ши и Шэнь мэнь нормализует работу желчного пузыря и кровообращения, избавляет от шлаков и токсинов, от жира на бедрах, помогает контролировать аппетит, бороться с перееданием, а также нормализовать сон и общее психическое состояние.

Точка Gb 31 (Фэн ши)

Точка Gb 31 (Фэн ши / Город ветра) находится на канале желчного пузыря, на внешней стороне бедра, на уровне кончиков средних пальцев опущенных вдоль тела рук.

Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя у опоры, выполняя следующее упражнение. Поднимите ногу в сторону, как можно выше, и одновременно ударьте кулаком по точке Gb 31. Опустите ногу. Повторите по 30 раз в каждую сторону.

Точка Ht 7 (Шэнь мэнь)

Точка Ht 7 (Шэнь мэнь / Ворота духа) располагается на канале сердца, на поперечной складке запястья, во впадине между костями со стороны мизинца.Упражнение можно выполнять стоя или лежа по несколько раз в день.

Глубоко дышите, на выдохе большим пальцем сильно надавить на точку Ht 7 . Задержитесь на 5 секунд , затем ослабьте давление. Повторите по 30 раз на каждой руке.

Важно: Пить много теплой водой после массажа ‐ это поможет вывести из организма токсины и шлаки.

Для лучших результатов обязательно сочетайте точечный массаж для похудения с рациональным питанием и умеренными физическими нагрузками. опубликовано econet.ru

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Все точки на теле человека и их воздействия. Акупунктура и акупрессура

Акупунктура представляет собой старинный метод традиционной китайской медицины — лечение введением игл в особые точки, расположенные на теле человека. Родственным акупунктуре методом является акупрессура. В ней используют те же активные точки, что и при иглоукалывании, однако вместо игл воздействуют большими и указательными пальцами рук. Эффект такого воздействия сходен с эффектом акупунктуры, которая позволяет излечивать функциональные расстройства и ускорять выздоровление, а также устраняют последствия стрессов. Однако механизм действия акупунктуры и акупрессуры пока до конца не выяснен.

В китайских школах акупрессура — учебный предмет. Применение акупрессуры не требует специального медицинского образования. Каждый, кто знает простые и понятные законы акупрессуры, может оказать себе помощь. Однако пока нет достоверных данных о том, что акупрессура или акупунктура помогли излечиться от рака и других тяжелых органических заболеваний.

Акупрессура облегчает и устраняет дисфункции органов и нервные расстройства. Надавливая пальцами, невозможно внести инфекцию в организм.

На сегодня известны уже более тысячи акупрессурных точек, и это еще не все. Даже самый опытный специалист не в состоянии одинаково хорошо знать все точки. Для неспециалиста же достаточно уметь использовать главные точки.

Виды точек

Размещение основных точек на теле хорошо известно. Все известные точки акупунктуры и акупрессуры лежат на 14 так называемых меридианах, изученных еще с древности и имеющих каждый свое название и свою сферу действия.

Гармонизирующие точки расположены в начале и конце меридианов. Воздействие на них способствует гармонизации работы всех органов, управляемых данным меридианом.
Стимулирующие точки расположены на каждом меридиане только по одной. Воздействие на них активизирует энергетические резервы организма.

Успокаивающие точки уравновешивают функции нервной системы. Стимуляция их вызывает особо приятные ощущения. Каждому внутреннему органу соответствует своя точка тревоги. Правильная акупрессура этих точек уменьшает страдания, успокаивает боль.
Специальные точки. Их используют по определенным правилам для лечения конкретных заболеваний.

Точки тревоги, или «мо-пункты». Каждый орган человеческого тела связан с определенными акупрессурными точками. Расстройство работы каждого органа влияет на состояние связанной с ним точки, что часто облегчает правильную постановку диагноза. Например, при заболеваниях желудка наблюдается болезненнрсть в точке на животе, при заболеваниях почек — в точке на пояснице.

Надавливание на эти точки, произведенное на ранних стадиях заболевания, способно нормализовать состояние органа. Это общее правило: если в какой-то точке при легком нажатии чувствуется боль, следует ее помассировать. Как показывает многолетняя практика, вредных последствий и осложнений акупрессура не дает.

Некоторые точки тревоги показаны на рис. 1, 2.

1. Головная боль.
2. Зубная боль.
3. Кашель.
4. Кровяное давление.
5. Желудок.
6. Кровяное давление.
7. Фригидность.
8. Страх.
9. Ревматизм.
10. Шейный остеохондроз.
11. Боль в суставах.
12. Сердце.
13. Межпозвоночные диски.

Основные правила проведения акупрессуры

Для проведения акупрессуры выберите подходящее время, позаботьтесь, чтобы вас не беспокоили родственники, телефонные звонки и другие отвлекающие факторы, сядьте или прилягте, успокойтесь, расслабьтесь.

Зона, которую следует массировать, имеет около сантиметра в диаметре. Более точно место воздействия определяется субъективно, по ощущению боли или иррадиации боли в другие части тела.

Подготовившись к выполнению процедуры, легко поставьте указательный палец в соответствующую точку на коже и, постепенно усиливая нажим, вращательными движениями по часовой стрелке массируйте эту точку. Длительность акупрессуры для одной точки от 30 с до 5 мин.

Лечебный эффект может проявиться сразу же или через некоторое время. Акупрессуры можно повторять несколько раз в день.

Соответственно акупрессурное воздействие на эти точки помогает облегчить страдания и способствует излечению.

Ниже приведено описание некоторых точек, связанных с наиболее распространенными недугами, и даны рекомендации по проведению акупрессурного воздействия на эти точки.

Снижение массы тела, подавление аппетита. Точки «юй-бе» (рис. 3).
Эффект: успокаивающие, угнетают центры аппетита и обмена веществ.
Воздействие: при чрезмерном аппетите надавливать 30 с с двух сторон.

Точки против страха «божественное хладнокровие» (рис. 4).
Эффект: гармонизирующие.
Воздействие: легкое надавливание с двух сторон одновременно до 5 мин.

Нервозность. Точки «божественное хладнокровие» (рис. 4).
Эффект: гармонизирующие.
Воздействие: легкое надавливание одновременно с двух сторон до 5 мин.

Астма (одышка). Точка «чаба-экс» (рис. 5). 
Эффект: специальная.
Воздействие: легкое надавливание до 1 мин, можно повторять в любое время.

Кашель. Точка «чаба-экс» (рис. 5).
Эффект: специальная точка. 
Воздействие: легкое надавливание до 1 мин, можно повторять в любое время.

Отвыкание от никотина. Точка «чаба-экс» (рис. 5).
Эффект: специальная точка. 
Воздействие: при желании закурить — интенсивное кратковременное надавливание до боли. Сразу после этого принять дополнительно терапевтические средства от гипотонии.

Боли в глазах, мигание. Точки «тай-ли» (рис. 6).
Эффект: успокаивающие. 
Воздействие: круговыми движениями массировать глазную орбиту. Соблюдать показанную на рисунке последовательность точек.

Повреждения межпозвоночных дисков в области поясницы. Точки «ка-тэ» (рис. 7).
Эффект: специальные. 
Воздействие: сильное надавливание кончиками больших пальцев продолжительностью до 3 мин.

Жажда. Точка «ян-сен» (в сантиметре от кончика языка на слизистой оболочке языка). 
Эффект: успокаивающая.
Воздействие: надавливать передними зубами 20 раз в 1 мин. Точка «ян-сен» уникальна, другой точки с таким же действием на слизистых оболочках найти не удалось.

Боли в желчном пузыре. Точки «чу-сань» (рис. 8).
Эффект: успокаивающие.
Воздействие: легкое нажатие, всегда с двух сторон, продолжать до чувствительного воздействия. Эффективна профилактически.

Боли в суставах. Точки «инь-чао» (рис. 9).
Эффект: гармонизирующие.
Воздействие: при хроническом заболевании — сильное надавливание, при остром — легкое, до чувствительного воздействия. Обычно 1 раз в день.

Нарушения в шейных позвонках. Напряженность шейной мускулатуры. Точки «фей-янь» (рис. 10).
Эффект: гармонизирующие.
Воздействие: зажать точку между большим и указательным пальцами и надавливать сначала легко, а потом сильнее. При необходимости повторить.

Боли в области сердца. Точки «ча-ти», «ча-фу-ли» (рис. 11).
Эффект: успокаивающие.
Воздействие: легкое надавливание лежа в спокойном состоянии.

Гипертония. Точки «ян-си» (рис. 12).
Эффект: гармонизирующие.
Воздействие: легкое надавливание в спокойном состоянии до 5 мин. Такие процедуры следует продолжать в течение нескольких недель по 1 разу в день.

Головные боли в области лба. Точки «син-сань» (рис. 13).
Эффект: успокаивающие.
Воздействие: легкое надавливание с закрытыми глазами всегда одновременно с двух сторон.

Головные боли (мигрень). Точка «хо-ку» (рис. 14).
Эффект: успокаивающая.
Воздействие: нужно взять точку между большим и указательным пальцами и легко ритмически надавливать до 5 мин.

Боли в области затылка. Точки «чень-цзи» (рис. 15).
Эффект: специальные точки.
Воздействие: сильное ритмическое надавливание, можно также двумя пальцами, всегда одновременно на обе точки.

Затрудненность дыхания (стимуляция легких). Точки «ту-ли» (рис. 16).
Эффект: стимулирующие.
Воздействие: легкое и кратковременное надавливание всегда на обе точки одновременно, можно повторять.

Вагинизм. Точки «ту-ли» (рис. 16).
Эффект: стимулирующие.
Воздействие: легкое надавливание в состоянии покоя.

Расстройства желудка и кишечника (колики). Точки «ту-шень» (рис. 17).
Эффект: гармонизирующие.
Воздействие: только легкими надавливаниями, но достаточно долго и в положении лежа.

Расстройство менструаций. Точка оплодотворения (рис. 18).
Эффект: гармонизирующая.
Воздействие: многократное легкое надавливание во время менструации. Продолжать до наступления эффекта.

Усталость. Точка «бяо-сань» (рис. 19).
Эффект: специальная точка. 
Воздействие: сильное надавливание. Действует 1 ч. Возможно повторение.

Воспаление каналов гайморовых полостей. Точки «си-бай» (рис. 20).
Эффект: специальные точки.
Воздействие: надавливание средней силы с закрытыми глазами. 64 нажатия (8 серий по 8 нажатий).

К сожалению иллюстрация для точек с 21 по 27 была утеряна. Всем, кто обладает представлением о местонахождении точек с 21 по 27 — просьба отписаться в комментариях или дать ссылку на иллюстрацию.

Боли в ушах. Точки «юнь-я» (рис. 21).
Эффект: гармонизирующие.
Воздействие: легкое надавливание только около больного уха.

Морская болезнь. Точки «би-инь-сань» (рис. 22).
Эффект стимулирующие.
Воздействие: надавливание средней силы в положении «нога на ногу». Повторять по необходимости.

Ревматические боли. Точки «тройной обогреватель» (рис. 23).
Эффект: успокаивающее надавливание до 7 мин, меняя руки. Хронические боли. Точки «тройной обогреватель» (рис. 23).
Воздействие: легкое длительное надавливание лежа в состоянии покоя. Каждый раз следует выбирать точку, находящуюся с той стороны, где болит.

Расстройство сна. Точки «хо-у-сань» (рис. 24).
Эффект: специальные.
Воздействие: легкое надавливание в положении лежа. Эффект наступает быстрее при воздействии справа, чем при воздействии слева.

Острая боль. Точка «хо-ба» (рис. 25).
Эффект: специальная.
Воздействие: сильное надавливание ногтем большого пальца, ритм — 10-секундный.

Зубная боль. Точка «хо-ба» (рис. 25).
Воздействие: сильная прессура ногтем указательного пальца.

Обморок. Точка «цзен-цзей» (рис. 26).
Эффект: гармонизирующая.
Воздействие: сильное кратковременное надавливание. «

Потливость. Точки «бру-мае» (рис. 27).
Эффект: специальные. Воздействие: легкое надавливание до 3 мин. С правой стороны эффект наступает быстрее.

Сексуальные расстройства у мужчин (слабая эрекция). Точки «ло-си-муэ» (рис. 28).
Эффект: специальные.
Воздействие: легкое надавливание в спокойном состоянии. Желательно, чтобы воздействие производил партнер.

Импотенция. Фригидность. Точка «цин-бе» (рис. 29).
Эффект: специальная.
Воздействие: попеременно легкое и сильное надавливание в положении лежа. Желательно, чтобы воздействие производил партнер.

Вегетативная дистония. Точки «ха-у-ха» (рис. 30).
Эффект: специальные.
Воздействие: надавливание средней силы утром и вечером, несколько курсов с большими перерывами. Дополнительно рекомендуется прием жидкости.

Климактерические расстройства. Точка «жень-май» (рис. 31).
Эффект: гармонизирующая.
Воздействие: легкое надавливание утром в состоянии покоя.

subscribe.ru

Китайская медицина: точки на теле, отвечающие за здоровье — «Ezoterika.ru»

Уже многие современные люди стали обращать внимание на то, что массаж или растирание определенных зон на коже способны избавить от боли или укрепить здоровье.

Китайская медицина точки на теле называет биологически активными и важными, ведь каждая из них отвечает за определенные органы и системы! Умея использовать эти знания, вы без труда сможете оздоровить и укрепить собственный организм, научитесь легко справляться с любыми болезнями.

Китайская медицина: точки на теле человека

Для начала, не помешает разобраться с основами китайской традиционной медицины, чтобы понять, что вообще собой представляют такие точки.

В организме человека, помимо кровотока и кровеносных сосудов, существуют и другие жизненно необходимые каналы, которые при этом увидеть или как-либо ощутить не представляется возможным. Каналы эти называются меридианами – это замкнутая система, которая обеспечивает наше тело необходимой энергией. Как и круги кровообращения, меридианы имеют вполне обозначенное и статичное место внутри нашего тела, и каждый из таких энергоканалов отвечает за функцию внутреннего органа.

Так, есть меридиан, по которому живительная энергия поступает к сердечной мышце, и меридианы, благодаря которым функционирует печень, половая система и прочие органы.

Таких невидимых каналов в нашем теле очень много: есть небольшие и отдельные энергоканалы, которые циркулируют лишь в определенной области тела человека, а есть и такие, которые практически обтекают собой весь организм. Такие самые большие каналы называются главными меридианами тела человека.

Активные точки под нашей кожей – это не что иное, как зоны, расположенные на таких энергетических магистралях. Они находятся не слишком глубоко под эпидермисом, а потому для их активации применяют и точечный массаж, и иглоукалывание, и даже растирание.

Хотя эти точки располагаются практически везде, на всем протяжении нашего организма, но больше всего их сосредоточено в конкретных областях – на ушных раковинах, на стопах и руках.

Эти рефлекторные зоны являются главнейшими и самыми важными для здоровья. Хотя нельзя, безусловно, сказать, что другие – совсем незначительные. Так, если у вас произошла дисфункция конкретного органа или внутренней системы, восстановить ее можно благодаря частому и регулярному массажу или акупунктуре необходимых точек. Эти рефлекторные зоны располагаются на всем протяжении необходимого меридиана.

Все, что необходимо – это выяснить, какое именно энергетическое депо отвечает за здоровье нужного органа.

Например, если у вас шалит сердце и часто донимают боли в грудной области, то можно массировать сердечный меридиан, который проходит от зоны подмышек до кончика мизинца на обеих руках. Он размещается на внутренней стороне руки и имеет девять наиболее активных точек.

Однако если вы не слишком хорошо разбираетесь в строении главных меридианов и не можете проводить массаж, то можно вспомнить о том, что также активные точки каждого органа находятся на поверхности наших ступней и ладоней. Потому без особого труда можно массировать их самостоятельно или отправиться в кабинет мануального терапевта, где вам проведут курс проколов кожи в нужных точках, чтобы добраться до них и активировать.

Альтернативой кожным проколам и иглоукалыванию служит акупрессура. Это местный массаж необходимой точки, который возможно проводить самостоятельно, прямо в домашних условиях.

Как выполняется акупрессура

1. Первым делом, лягте на диван или на кровать;
2. Расслабьте все свое тело, постарайтесь полностью успокоиться;
3. Вас ничто не должно отвлекать, лучше, чтобы не было посторонних шумов;
4. Чтобы было легче расслабиться – прикройте веки и дышите спокойно и размеренно;
5. Согните пальцы правой руки в несильный кулак, оставив снаружи лишь указательный палец;
6. Подушечкой этого пальца найдите необходимую рефлекторную зону на своем теле;
7. Надавите на нее, стараясь сделать так, чтобы подушечка пальца погрузилась в кожу;
8. Не переусердствуйте: болевых ощущений и дискомфорта быть не должно;
9. Не отрывая пальца от нужной активной точки, массируйте ее круговыми движениями;
10. Процедура должна длится не менее пары минут, в идеале – 4-5 минут;
11. Важно, чтобы во время акупрессуры подушечка пальца ни разу не отрывалась от необходимой точки;
12. В конце массажа неспешно и мягко приподнимите указательный палец и мягко потрите место, где он был;
13. Эффект после акупрессуры достигается довольно быстро.

Заниматься акупрессурой дома можно в любое время, а также лечить таким образом любую систему или орган. Все, что нужно – добраться до необходимой рефлекторной зоны, а эти точки не находятся слишком глубоко под поверхностью кожи, потому это не представляет большого труда.

Также таким образом можно массировать поверхность своих стоп и ладоней, мочек ушей. Для этого займите удобное сидячее положение и промассируйте описанным выше методом нужные точки. Совсем необязательно знать расположение каждой зоны: многие начинающие практики просто тщательно разминают всю поверхность стопы или ладоней, стараясь затрагивать каждую биологически активную точку.

Китайская медицина: точки на руке и их значение

В том случае, если недуг застал вас врасплох, можно быстро избавиться от него, регулярно проводя собственными руками сеансы акупрессуры. Посмотрите на изображение и вычислите расположение необходимой рефлекторной зоны: на рисунке указаны все важные точки, которые располагаются под кожей кистей:

Активные точки на руках: китайская медицина

Точечный массаж способен быстро избавить от любого вида боли, если правильно истолковать место ее локализации.

• Так, если вас донимает головная боль или мигрень, тщательно разомните рефлекторную зону, отвечающую за мозг, а также – за позвоночник и шею, так как чаще всего головная боль является сигналом того, что к клеткам мозга не поступает достаточно кислорода.
• При проблемах с желудком используйте акупрессуру желудочной зоны, размещенной в области под срединным сгибом ладони, а также не забудьте про поджелудочную железу и селезенку.
• При мочекаменной болезни или цистите отлично помогает активация точек мочевого пузыря, мочеточника и почек.
• А если вас часто донимают заболевания половой системы или воспаления, то используйте акупрессуру зон, отвечающих за здоровье яичников (яичек) и матки (предстательной железы).

Стоит отметить, что рефлекторные зоны на наших ладонях располагаются зеркально – это изображено на рисунке. А потому важно учитывать это, выполняя их массаж.

Приспособления для акупрессуры

В тайском оздоровительном массаже для активации биологических точек на стопах и ладонях используют специальные деревянные палочки – эти массажеры чем-то напоминают китайские палочки для еды, но имеют более широкую ручку и скруглены внизу.

Если вы часто собираетесь прибегать к акупрессуре, то не лишним будет разжиться такой тайской палочкой для массажа рефлекторных зон. Ей гораздо удобнее орудовать, чем подушечкой указательного пальца. А вот массаж выполняется по той же схеме, что уже приводилась выше.

В домашних условиях для оздоровительной акупрессуры можно использовать и подручные средства – например, палочки для еды, у которых нет острия, или даже не заточенный деревянный карандаш.

Если вы сомневаетесь в своем умении и хотите получить от лечебного точечного массажа максимум пользы, то не лишним будет обратиться к настоящему профессионалу, который обладает всеми тонкостями этой процедуры и в совершенстве владеет древними китайскими приемами.

Стоит отметить, что в традиционной медицине Китая такой массаж обычно проводят руками, используя лишь большой и указательный пальцы. А вот для лечебной акупунктуры могут использоваться и специальные иглы, и новомодные электрические приборы. Последние, к слову, давно зарекомендовали себя в мануальной терапии.

Китайская медицина: акупунктура точки и ее активация

Во время сеанса акупунктуры профессиональный специалист прокалывает определенные зоны на коже, чтобы добраться иглой до активной биологической точки. При этом такие проколы чаще всего не болезненны и не вызывают у пациента неприятных ощущений.

Классическое иглоукалывание не предполагает задействования небольших зарядов электричества или каких-либо волн: мастер просто активирует рефлекторные зоны, вгоняя в кожу длинную иглу на необходимую глубину и оставляя ее там на какое-то время.

Современный мир мануальных технологий широко использует для целительной акупунктуры специальные приборы: они состоят из специальной иглы с длинным проводом, подсоединенным к агрегату, а в процессе прокола по проводу внутрь иглы подается небольшой электрический заряд, который активизирует работу рефлекторной точки.

При этом мастер действует поочередно, прорабатывая по отдельности каждую зону. В то время, как классическое иглоукалывание задействует сразу все нужные зоны.

В процессе акупунктурных проколов активируют не только те точки, что располагаются на коже ладоней или кистей. В зависимости от заболевания и его локализации, мастер принимает решение о том, какие именно зоны необходимо задействовать.

Также нередко при китайской акупунктуре применяют в ход проколы в местах подходящих меридианов. По этой причине иглы могут оставлять и на спине, и на ногах, и на прочих зонах тела, где располагается энергетическое депо.

Естественно, в домашних условиях целительные сеансы иглоукалывания никто не проводит. Для этого необходимо обращаться в специализированную клинику или в кабинет мануального терапевта.

Запрещается заниматься самодеятельностью в этом деле не только потому, что неопытный практик может занести инфекцию вследствие проколов кожи, но и потому, что такое самобытное иглоукалывание может нанести вред самим рефлекторным точкам.

Только опытный специалист знает, на какую глубину и где именно необходимо выполнять прокол. Обыкновенный человек найти точку для прокола и выполнить его правильно не сумеет, даже если изучит наглядное пособие.

Точечный массаж в Китае и других странах мира

В китайской традиционной медицине принято совмещать такой точечный массаж вместе с другими приемами, чтобы укреплять здоровье и избавляться от болезней. Массаж рефлекторных зон также входит и в леченую терапевтическую разновидность цигуна, где нередко применяются и прочие целительные приемы.

Чтобы добиться максимального результата от активации жизненных точек, лучше всего совмещать эту практику с народной китайской гимнастикой или укрепляющими упражнения цигуна, а также проводить регулярное очищение организма от скопления негативной энергетики. В этом хорошо помогает феншуй диета, восточные медитации и щадящие физические нагрузки, которые подойдут даже людям пенсионного возраста.

Можно сказать, что Китай – далеко не единственная страна, где широко применяется точечный массаж. Его целительная сила известна и индийскому народу, и тайцам, и многим другим.

Так, индийский точечный массаж входит в обширную программу оздоровления, которая включает в себя целый комплекс древних приемов для здоровья и укрепления тела. При этом такой точечный массаж стоп носит название Падабхьянга: специалист сначала натирает стопы пациента сложной смесью из натуральных масел, а затем тщательно прорабатывает пальцами каждую рефлекторную зону.

Безусловно, все эти древние учения восточных народов для здоровья и ныне популярны, ведь и современная медицина не единожды согласилась с тем, что акупунктура и точечный массаж приносят организму человека ощутимую пользу и эти методики действительно эффективны.

И хотя европейские страны пришли к таким выводам не столь давно, китайская медицина точки на теле использовала для оздоровления в те времена, когда даже письменность едва только начинала зарождаться. По этой причине именно китайский рефлекторный массаж пользуется самым большим доверием на планете.

Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

ezoterika.ru