Как называется удар в голову с ноги – Название ударов ногами в различных единоборствах

Название ударов ногами в различных единоборствах

www.udary-nogami.ru

Удар ногой в голову

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе

ура-маваши в голову

Удары ногами в область головы имеются во всех практически современных единоборствах и боевых искусствах: каратэ, таеквондо, ушу, джиу-джитсу, кикбоксинг, тайский бокс, пенчак-силат и многих других. Даже в Ченеском тайцзи бьют иногда ногой по голове супостата. Имеется такой взгляд на эти удары, что они эффективны только на ринге и показательных выступлениях. Думаю, это не очень правильно, так как те удары, которые проходят на профессиональном ринге, где сражается профессионал с профессионалом 100% пройдут в драке с раскоординированным субъектом, физическая и координационная нагрузка которого ограничивается побитием какого-нибудь слабака скопом, монотонной работой и походами в ларек за водкой, пивом и сигаретами. Только для успеха это должен быть удар – резкий, мощный, уверенный. Жалею, что не записывали на видео драки с участием моего друга, которого между собой мы называем «Дима-ноги», который в уличных баталиях 80% нокаутов шлепал именно красивыми, резкими и не оставляющими сомнений ударами ног по голове (маваши, вертушки различного вида и даже йоко). Наш тренер по тхэквондо очень классно и мощно выполнял вертушку и рассказывал, что все бойцы, которые попадались ему (а попадалось их ему немало) из тех, кто умел хорошо бить вертушку в голову или круговой удар ногой по голове (долио-чаги в тхэквондо) всегда применяли эти вещи при уличных баталиях, потому что это в 90% случаев нокаут с одного удара, даже вскользь эти удары приводят нокдауну и противник «плывет».

Индивидуальные тренировки. Только рабочие красивые своей рациональностью реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

Интересный пример исполнения вертушки капоэйристом в формате смешанных единоборств.

Как всегда есть другая сторона медали. Когда ты бьешь высокий удар ногой, обязательно нужно следить за безопасностью гениталий и опорной ноги. Ведь эти цели сами собой напрашиваются при встрече атак «высокой ноги». Если обладаешь сильным ударом ноги в голову, но не супербыстрым его лучше замаскировать предварительным финтом рукой, показав ПРАВДОПОДОБНО любой длинный удар рукой, а когда оппонент начнет защищаться ударить в открытую область. Можно вообще внаглую захватить руку с той стороны головы, куда намечен удар и пробить. Классикой ушу считаю прямой удар ступнёй в подбородок с натяжкой противника за обе руки на себя (захват за запястья или одежду в их районе). Хитрые люди (они так думают) даже когда ты взял их руки в захват и рвешь их на себя, пробивая пяткой или носком в голову снизу, держат голову в наклоне вперед, поэтому получают удар прямо в лицо, имея неожиданные бонусы в виде выбитых зубов, поломанного носа и заплывших глаз.

На соревнованиях по ушу-саньда был забавный случай. Занимался с нами парниша по имени Валера, питал этот Валера особую любовь к амплитудным уклонам в сторону дальней от противника ноги. Я и мой друг, в ту пору явные «ножники» (удары руками были не особо у нас, зато удары ногами вполне), говорили ему, что это ошибка и шлёпали мавашкой по бритой уклоняющейся голове. Короче Валера во втором круге соревнований попал на тайца, тот загнал его в положение «дикого уклона» и что было сил врезал голенью по голове чуть выше защитной руки. Удар пришёлся чуть ниже виска по скуле, но ему хватило… Счёт до десяти. Он поднялся с трудом… уже после счёта. Часто по голове ногой пробивают, просто заметив, что в защите головы есть брешь и человек не готов отразить прилетевшее ему в челюсть подобие каменной колонны. Хотя есть товарищи с такими сильными ударами ног, что ложат противника в нокаут и через защитные руки (Хуг, Фейтоса и другие).

Пример высокого удара ногой из тайского бокса

Приятель-киокушинец постоянно при драках в клубах применял маваши, выпадая из поля зрения человека уходом в сторону и, пока бедняга понимал, куда из поля зрения девался противник – плюха уже прилетала. Этот вариант великолепно демонстрировал легендарный каратист-киокушинец Кенджи Мидори, чей удар маваши-гери-дзёдан (маваши по голове) стал уже притчей во языцех. Вообще киокушинцы здорово умеют бить ногами в область головы, что и демонстрирует следующее видео.

Нокаутирующие удары ногами по голове (только маваши) в каратэ киокушинкай

Как всегда есть другая сторона медали. Когда ты бьешь высокий удар ногой, обязательно нужно следить за безопасностью гениталий и опорной ноги. Ведь эти цели сами собой напрашиваются при встрече атак «высокой ноги». Если обладаешь сильным ударом ноги в голову, но не супербыстрым его лучше замаскировать предварительным финтом рукой, показав ПРАВДОПОДОБНО любой длинный удар рукой, а когда оппонент начнет защищаться ударить в открытую область. Можно вообще внаглую захватить руку с той стороны головы, куда намечен удар и пробить. Классикой ушу считаю прямой удар ступнёй в подбородок с натяжкой противника за обе руки на себя (захват за запястья или одежду в их районе). Хитрые люди (они так думают) даже когда ты взял их руки в захват и рвешь их на себя, пробивая пяткой или носком в голову снизу, держат голову в наклоне вперед, поэтому получают удар прямо в лицо, имея неожиданные бонусы в виде выбитых зубов, поломанного носа и заплывших глаз.

На соревнованиях по ушу-саньда был забавный случай. Занимался с нами парниша по имени Валера, питал этот Валера особую любовь к амплитудным уклонам в сторону дальней от противника ноги. Я и мой друг, в ту пору явные «ножники» (удары руками были не особо у нас, зато удары ногами вполне), говорили ему, что это ошибка и шлёпали мавашкой по бритой уклоняющейся голове. Короче Валера во втором круге соревнований попал на тайца, тот загнал его в положение «дикого уклона» и что было сил врезал голенью по голове чуть выше защитной руки. Удар пришёлся чуть ниже виска по скуле, но ему хватило… Счёт до десяти. Он поднялся с трудом… уже после счёта. Часто по голове ногой пробивают, просто заметив, что в защите головы есть брешь и человек не готов отразить прилетевшее ему в челюсть подобие каменной колонны. Хотя есть товарищи с такими сильными ударами ног, что ложат противника в нокаут и через защитные руки (Хуг, Фейтоса и другие).

Пример высокого удара ногой из тайского бокса

Приятель-киокушинец постоянно при драках в клубах применял маваши, выпадая из поля зрения человека уходом в сторону и, пока бедняга понимал, куда из поля зрения девался противник – плюха уже прилетала. Этот вариант великолепно демонстрировал легендарный каратист-киокушинец Кенджи Мидори, чей удар маваши-гери-дзёдан (маваши по голове) стал уже притчей во языцех. Вообще киокушинцы здорово умеют бить ногами в область головы, что и демонстрирует следующее видео.

Нокаутирующие удары ногами по голове (только маваши) в каратэ киокушинкай

Ещё одно грамотное применение удара ногой в голову – пробить или показать низкий удар ногой и этой же ногой пробить в верхний уровень; медленнее, но мощнее пробить удар другой ногой, сильно оттолкнувшись ею от опоры, впрыгивая в мишень, как часто это делают тайские боксёры.

Серьёзно говоря, одними высокими ударами ног ни в серьёзном спортивном, ни в серьёзном уличном бою победы не достичь, хотя бывают редкие исключения. Поэтому высокие удары ногами должны быть поддержаны выставленными ударами рук, хорошими, резкими перемещениями, ударами ног по другим уровням, умением бороться (пусть маломальским, как у меня). Тогда в момент, когда будет уместен удар ногой по голове – вы его и пробьёте. С оптимальной дистанции, с максимальной силой, в тему. И не будете бить его с «неродной» дистанции или заведомо в защиту.

 По разнообразию и проработке ударов ногами, особенно сложных и прыжковых, они мировые лидеры. Вот пример того, КАК бьют ногами хорошие тхэквондисты

Щуплый тхэквондист нокаутирует хулигана

Я недавно был на семинаре по КОНТЭН, где очень подробно разбирались удары ногами и их наработка. То что я вынес из семинара опубликовал в данном очерке об ударах ногами и «большой тройке» КОНТЭН.

budmuzhchinoi.ru

Кикбоксинг: От А до Я: Удары ногами

Техника работы ногами современного кикбоксинга позаимствована у тхэквондо: атакующие действия, оригинальная манера движений ног при блокировании, перемещениях и множестве разнообразных действий, выполняемых в прыжке, позволяют спортсменам блеснуть различными сторонами своей подготовленности (скоростью, координацией движений и т.п.).

Удары ногами весьма специфичны. Различается несколько основных их разновидностей: удары пробивающие, пронизывающие, толкающие, давящие, сметающие, удары в прыжке. 

В зависимости от высоты нахождения поражаемой области удары подразделяются на высокие, средние и низкие.

В настоящем разделе будут раскрыты основные правила выполнения и постановки следующих ударов ногами:

Общие правила выполнения ударов

Максимальное использование разгибания коленного сустава опорной ноги.

Вес тела должен как бы переноситься по бьющей ноге к месту ее контакта с телом соперника, а затем обратно к опорной ноге.

Опорная нога должна обеспечивать хорошую устойчивость телу.

Перед началом удара следует придать телу необходимую ориентацию по отношению к местонахождению соперника.

В момент ударного взаимодействия стопа опорной ноги должна быть неподвижна.

В момент ударного взаимодействия нельзя отрывать от пола пятку опорной ноги.

Для обеспечения устойчивости колено опорной ноги (за исключением давящих ударов) должно быть слегка согнуто (не путать с максимальным разгибанием коленного сустава!).

Объект атаки и расстояние до него предварительно должны быть тщательно выверены.

Так же необходимо всегда помнить, что помимо этих общих принципов, есть свои особенности в исполнении каждого удара ногами.

Кроме того, следует иметь в виду, что в поединке важно не только нанести мощный и точный удар, но и быстро отдернуть атакующую ногу, вернув ее в исходное положение, с тем чтобы избежать захвата, а также с целью подготовки следующих технических действий.

 

Йоко — кири

Боковой удар ногой (сайд-кик, йоко-кири, еп-чаги) — один из наиболее эффективных способов атаки соперника, расположенного сбоку по отношению к атакующему. Удар наносится  ребром стопы. 

Основные цели – висок, подмышечные впадины, плавающие ребра и шейная артерия. Дополнительные цели – впадина на верхней губе, подбородок и солнечное сплетение.

Общие правила выполнения удара

Стопа должна двигаться к цели по прямой линии с ввинчивающимся движением.

Независимо от используемой стойки в начале выноса ноги стопа бьющей ноги должна оказаться рядом с внутренней стороной колена опорной ноги.

В момент контакта с телом соперника пальцы бьющей ноги должны быть обращены слегка вниз, а стопа опорной ноги развернута примерно на 75 градусов назад-наружу по отношению к направлению удара.

Для того, чтобы ударить выше, следует сохраняя равновесие отклонить корпус в сторону, противоположную направлению удара.

Не следует бить в сторону, так как это связано с потерей силы удара.

При выполнении удара рекомендуется одновременно в том же направлении выполнять удар кулаком одноименной руки.

Вращение на стопе опорной ноги в процессе выполнения удара обеспечивает выполнение проворачивания бедра.

Для отработки бокового удара ногой вам пригодится стул, хотя поначалу вполне подойдет и табуретка.

Поставьте ее (его) у колена опорной ноги (точнее, той ноги, которая останется опорной при ударе), а в фазе выноса поднимайте ударную ногу так, чтобы стопа проходила выше сиденья.

Когда вы освоитесь с этим выносом и сможете уверенно сохранять равновесие, переходите к тренировкам со стулом.

Тут, правда, есть одна тонкость: довольно затруднительно поставить этот предмет мебели так, чтобы правильно нанести боковой удар с места. Впрочем, на тренировках в одиночку вы можете попробовать наносить боковой удар не из классической боевой стойки, а из такого исходного положения, в котором ступни стоят практически вместе.

Маэ — кири

Прямой удар ногой (фронт-кик, маэ-кири, ап-чаги) — предназначен для атаки соперника располагающегося перед атакующим. Объектом атаки являются лицо, солнечное сплетение, живот, пах, подмышечные впадины и плавающие ребра. Удар наносится подушечкой стопы, подъемом топы, носком и коленом.

Общие правила выполнения удара

* В момент контакта с телом соперника опорная нога не должна напрягаться.

* Удар начинается с резкого выноса согнутой в колене бьющей ноги в направлении груди и из этого положения выполняется разгибание в коленном суставе. Переход от первой фазы удара ко второй должен быть плавным и быстрым.

* Стопа (а при ударе коленом – колено) должна двигаться к цели по прямой линии.

* Сразу же после контакта с телом соперника нога должна быстро возвращаться назад и становиться на опору.

* Определяя целесообразность выполнения удара тщательно рассчитывайте высоту расположения и удаленность цели.

* Стопа опорной ноги должна быть повернута в направлении удара.

* Стопа опорной ноги не должна вращаться на протяжении всего удара.

Привыкнуть поднимать ногу для удара так, как нужно, вам поможет элементарная табуретка, а еще лучше — стул. 

Поставьте этот предмет мебели так, чтобы он оказался между вами и воображаемым противником, слегка касаясь своим сиденьем колена вашей передней ноги. 

Теперь, когда вы попробуете изобразить удар ногой, вам просто не придет в голову, что можно этак небрежно махнуть целиком прямой ногой, не заботясь о грамотной работе бедра и колена. Потому что если такое все-таки взбредет вам на ум, ножки и сиденье стула на пути ваших голени и стопы тут же строго укажут вам на ошибку.

У стула есть еще и другое тренировочное преимущество, исполненное в виде спинки. Научившись проводить фазу собственно удара так, чтобы не цепляться ногой за спинку стула, вы затем легко дотянете удар и до чужого подбородка (о корпусе и говорить нечего).

Маваши — кири

Круговой удар ногой (раунд-кик, маваши-кири, долио-чаги) — является идеальным для атаки соперника, располагающегося впереди-с боку от атакующего. Наносится подушечкой стопы, подъемом стопы и коленом. В обуви может наноситься носком ноги.

До начала удара атакующий должен выполнить необходимые перемещения с тем, чтобы обеспечить оптимальное расстояние до соперника. Удар обычно наносится задней ногой, реже – передней.

Общие правила выполнения удара

Для обеспечения движения стопы к цели по дуге выполняется вынос бедра вперед.

В момент ударного взаимодействия подушечка стопы располагается перпендикулярно к телу соперника.

Стопа достигает высшей точки траектории непосредственно перед контактом с телом соперника, при этом в момент начала контакта пальцы обращены несколько вниз.

В момент контакта с телом соперника стопа опорной  ноги повернута наружу от линии удара примерно на 45 градусов.

Бьющая нога не должна слишком сильно сгибаться.

Удар не следует применять, если соперник находится прямо перед атакующим.

В процессе удара руки следует держать перед грудью.

При отработке бокового удара в одиночку неплохим помощником является стул. Хотя, как практически и все остальные удары ногами, боковой удар  может наноситься передней или задней ногой, все же на тренировках лучше ставить этот удар в исполнении задней ногой: при этом бедро работает с большей амплитудой, а стопа проходит более длинный путь и запасает больше ударной энергии. При таком исполнении стул, поставленный так, чтобы сиденье его касалось вынесенного вперед колена, заставит вас поднимать бедро достаточно высоко — для того, чтобы ваш удар поражал воображаемого противника, а не спинку реального стула.

В реальном боковом ударе атакующая нога редко выпрямляется полностью, поскольку этому препятствует защита противника или попадание удара в цель. Однако для максимальной эффективности удара, а так же на случай промаха необходимо тренироваться в ударах с полным выпрямлением коленного сустава. Чтобы избежать травм при такой технике, следует в конечной фазе собственно удара «подхватывать» атакующую голень сильным напряжением мышц бедра.

Для подготовки ваших мышц к исполнению бокового удара стул или табуретка сослужат еще и другую полезную службу. Чтобы приучить бедро к правильному выносу, сначала просто поднимайте его в сторону рукой, а потом укладывайте колено на сиденье табуретки. В таком положении неплохо поприседать на опорной ноге — тогда угол между вашими бедрами поневоле увеличится. Со временем можете закладывать свое колено (и бедро) на спинку стула, а затем и на другие предметы окружающей обстановки, подходящие по высоте (гладильная доска, письменный стол, сервант, шкаф).

Уширо — кири

Задний удар (бэк-кик, уширо-кири, твит-чаги) — это, пожалуй, самый сильный удар.

Применяется для атаки противника, находящегося сзади. Удар наносится ребром стопы. Преимущества удара – максимальная дистанция поражения. 

В момент удара корпус наклоняется вперед и немного разворачивается в сторону атаки.

При отработке этого удара в одиночку стул сослужит хорошую службу — как для отработки выноса ноги, так и для постановки высоких ударов.

Только не забудьте: противник-то предполагается сзади, поэтому совершенно незачем ставить стул перед собой. Лучше уж расположите его позади себя.

 

Какато — кири

Удар сверху (экс-кик, какато-кири, нерио-чаги) — особенно эффективен, когда перед атакой соперника необходимо перенести ногу через какое-то препятствие.

После достижения наивысшей точки траектории пятка движется к цели по прямой линии. 

Для того, чтобы не терялась мощность, удар не следует использовать для атаки целей, расположенных ниже уровня солнечного сплетения атакующего. Основная цель – нижняя челюсть, дополнительная – ключица.

Совершенно ясно, как ударом нерио-чаги поразить «верный» стул. Ваша цель — середина его спинки, или, имея в виду реальную ситуацию, голова и плечи человека, неосторожно присевшего перед вами от страха 😉 (дабы не повредить ногу при отработке удара, рекомендуется положить на спинку стула одеяло, подушку, либо закрепить иной нетвердый предмет, например, макивару).

Однако более полезным для отработки нерио-чаги будет упражнение с пневматической грушей, которую вы можете подвесить в дверном косяке комнаты на уровне своей головы.

altai-kickbox.blogspot.com

Удары ногами в карате

Видео, в котором показано, как проводить удары ногами в карате киокушинкай и приводятся их названия.

Наибольшую популярность карате принесло наличие большого количество разнообразных ударов ногами. Перечислим их и посмотрим, как правильно наносить удар.

Удары ногами в каратэ киокушинкай видео

Хидза гэри – название удара коленом в каратэ. Колено резким движением выбрасывается вверх.

Кин гэри – удар ступней в пах. Вначале нога поднимается коленом вверх, затем ступня с силой двигается вперед и вверх.

Маэ гэри – удар ногой в корпус вперед. Напоминает кин гэри, но во второй части нога поднимается выше и удар производится передней нижней частью ступни.

Маэ гэри дзёдан – наносится в голову. Техника выполнения схожа с маэ гэри, но ступня бьет в голову.

Удар маваши видео

Маваши гедан или лоукик – удар по кругу в голень. Наносится по дуге, при этом тело разворачивается вбок, что придает дополнительную силу.

Маваши гери тюдан – удар по кругу в корпус. Похож на маваши гедан, но наносится выше, по туловищу.

Маваши гери дзёдан – удар по кругу в голову. Наносится внешней либо внутренней стороной стопы.

Боковые удары

Кансэцу гэри – боковой удар в колено противника. Состоит из двух частей – сначала согнутая нога заносится коленом вверх, затем ступня выбрасывается в сторону, нога распрямляется.

Еко гэри – боковой удар в туловище. Ударная поверхность — ребро стопы.

Еко гэри дзёдан – боковой удар в голову.

Удары прямыми ногами

Маэ киагэ – высокий удар прямой ногой в голову. Исходное положение – опорная нога слегка согнута, стопа ударной ноги находится за спиной, далее прямая бьющая нога движется снизу вверх по дуге.

Еко киагэ – высокий удар прямой ногой в голову, наносится ребром ступни, при этом нога не сгибается.

Маваши киагэ – круговой удар прямой ногой в голову, наносится внутренней частью стопы, движение происходит по кругу вовнутрь.

Кукучи маваши киагэ – круговой удар прямой ногой изнутри, техника выполнения – конечность движется по кругу в сторону, бьет внешней частью ступни.

Ура маваши – круговой удар обратной стороной стопы в голову. В начале выполнения нога слегка согнута, в момент удара распрямляется.

Уширо маваши – круговой удар обратной стороной ступни с поворотом на 360 градусов.

Жанр статьи — Обучение карате

jamato.ru

Разновидность ударов ногами в рукопашном бое

В принципе, удары ногами благодаря их длине и мощи эффективнее,чем удары кулаками. Однако намного более сложны в плане технического исполнения.

Чтобы лучше использовать свои ноги, надо их тренировать: развивать мускулы и придавать им эластичность.

Главной ошибкой наносящего удар ногой является потеря устойчивости, вследствие этого он становится уязвимей.

Важные советы при ударе ногой

Поэтому необходимо следовать следующим очень важным советам: постоянно следить за тем, чтобы всей ступней стоять на земле. Если во время удара вы хоть на несколько сантиметров подниметесь на пальцах ударной ноги, то потеряете устойчивость.

Опорная нога должна быть слегка согнута. Если колено напряжено,нога не сможет самортизировать силу отталкивания, и устойчивость будет потеряна.

Чрезмерно не наклоняйтесь. Речь идет о всем известном физическом законе: если центр тяжести смещен от центра равновесия — падение неизбежно.

С другой стороны, за счет более глубокого наклона и поворота бедер увеличивается дальность попадания удара. Для того, чтобы избежать потери равновесия в этом случае, следует использовать ударную ногу в качестве противовеса. Однако новичкам не советуется этим злоупотреблять.

Возможны удары ногами как ближестоящими, так и дальнестоящими. Ближестоящая нога бьет быстрее и незаметнее, но удар получается слабее. Дальнестоящая же наоборот, наносит очень сильный удар, но ее легко заметить и сблокировать.

Прямой удар

Этот удар считается самым простым из-за того,что он проводится по прямой траектории вперед. Но все равно его не так-то просто провести.

Техника исполнения: колено отставленной назад ноги подносится к груди подносится к груди, чтобы ступня находилось на уровне колена выставленной вперед ноги, которая становится опорной. Теперь нога распрямляется в колене, ральцы оттянуты на себя, чтобы ударить пяткой (возможен также вариант нанесения удара носком ноги с оттянутыми на себя пальцами-увеличивается дальность удара. Но эта разновидность удара травмоопасна, особенно для новичков).

Это движение должно сопровождаться легким доворотом бедер, этот поворот вызывает поворот опорной ноги, который делает этот удар значительно более эффективным.

Одна из разновидностей прямого удара. Удар ногой снизу вверх

Нога в начальной стадии сгибается в колене и выносится в таком положении на позицию удара. Теперь нога очень быстро распрямляется (важно,чтобы удар наносился расслаблено и только в конце нога напрягалась-за счет этого достигается большая скорость удара). Сразу после удара нога снова сгибается и ставится в исходное положение. Поражаемые участки: пах, грудь, челюсть.

Боковой удар

Очень сильный и эффективный удар.

Техника исполнения: боковая стойка, колено поднято до груди, бедро этой ноги почти в вертикальном положении. При подьеме перенести центр тяжести на опорную ногу. Затем нанести удар, распрямив ногу по прямой траектории. Это движение уравновешивается небольшим наклоном корпуса в сторону, обратную удару, но наклоном нельзя злоупотреблять, чтобы не нарушить равновесия и не ослабить силу удара. Ударный участок в боковом ударе-высшая часть ступни. (возможно также нанесение удара пяткой и всей стопой). Ступня должна быть параллельна земле.

Удар наносится одинаково хорошо в лицо, солнечное сплетение, живот, пах.

Удар ногой в повороте

Исходное положение: передняя стойка. Ногу поднять на уровень бедер, нога согнута максимально, пятка прижата к ягодице. Бедро и нога параллельно земле, опорная нога слегка согнута. Этот подьем отставленной назад ноги уравновешивается небольшим наклоном корпуса. Далее поворот на 90 градусов опорной ноги (пятка опорной ноги направлена вперед,по линии удара). Нога (ударная) сохраняет параллельность земле, а бедро направлено на противника, корпус чуть назад. И наконец, нога полностью распрямляется в прямую линию, направленную в точку удара, пальцы оттянуты назад, чтобы ударить пяткой (возможно нанесение удара подьемом).

Наиболее уязвимые места для этого удара:

• низ живота
• корпус
• лицо

Исходное положение: передняя стойка. На высталенной вперед ноге делается поворот на 270 градусов, нога, отставленная назад, описывает дугу почти по земле.Удар напоминает пошечину тыльной стороной ладони. Поворачиваться надо в ту торону,где опорная нога. Если же противник ушел из-под удара,возвращение в исходное полодение в том же направлении.

После завершения удара рекомендуется удар рукой, одновременно с постановкой ноги.  

Удар назад

Ударную ногу надо сжать так, чтобы пятка была направлена на противника, а бедро параллельно земле. Вторая нога слегка согнута для сохранения равновесия. Затем разгибаем ногу,сопровождая резким движением бедер. Удар резкий, сухой, уравновешиваемый наклоном корпуса вперед. Лицо повернуто к противнику. Обратите внимание, чтобы удар шел точно назад, а не в сторону.

Удар наносится в колено, пах, корпус и лицо.

Удар коленом

Левосторонняя стойка. Центр тяжести перенесите вперед, опора на левую ногу. Правую ногу поднимите, сгибая в колене. Грудь закрыта, живот втянут. Ударная точка — колено. Нанесите резкий удар вверх. В момент удара руками сделайте давящее движение вниз, голову слегка наклоните вперед. Удар коленом можно выполнить также в прыжке.

После выполнения удара правую ногу быстро поставьте на землю, вернитесь в оборонительную стойку.

Удар коленом вверх применяется для атаки противника в пах, грудь, живот, а также голову.

Удар стопой вниз

Основная мишень этого удара — колено и голень противника. Им можно также остановить атакующую ногу противника. Амплитуда движений при ударе вниз невелика. Это один из низкоидущих ударов, которым в сочетании м ударами рук можно атаковать противника.

Техника: левая стопа на месте или скользит вперед на пол-шага. Центр тяжести тела перенести вперед на левую ногу,согнутую в колене. Правую ногу, согнутую в колене, поднять,голень развернуть наружу, носок также наружу. Распрямляя колено, нанести удар вперед-вниз до уровня колена. Усилие направить к внешнему краю стопы.

Читайте также:

Удары руками в рукопашном бое. Наиболее уязвимые точки в рукопашном бое

moniteur.ru

Краткий словарь терминов кикбоксинга — История и теория — Кикбоксинг — Статьи — Клуб «Гладиатор»

Удар маваши гери

Термины, заимствованные из карате:

 

АГЭ-УКЭ — восходящий блок

 

АШИБАРАИ — подсечка стопой

 

ЙОКО ГЕРИ — боковой удар ногой

 

КИБАДАЧИ — «Стойка всадника» название боевой стойки

 

МАВАШИ — круговой; по дуге

МАВАШИ ГЕРИ — удар ногой по горизонтальной или восходящей дуге снаружи-внутрь

МАЕ ГЕРИ — прямой удар ногой вперед

МАЕ ГЕРИ КЕАГЕ — прямой удар ногой вперед по восходящей вертикальной траектории

 

УРА МАВАШИ ГЕРИ — удары ногой по короткой дуге изнутри-наружу, наносятся торцом стопы, со стороны пятки

УРА МИКАЗУКИ ГЕРИ — удары ноги по короткой дуге изнутри-наружу, наносятся внешней частью подъема стопы

 

УШИРО ГЕРИ — удар ногой назад

 

Термины, заимствованные из бокса:

 

АППЕРКОТ — удар снизу в ближнем бою. Приобретает силу от резкого выпрямления тела с одновременным поворотом туловища в сторону удара, отчего бьющая рука выдвигается вперед к цели.

АКЦЕНТИРОВАННЫЙ УДАР — в серии ударов боксера — удар, отличающийся от других по силе, резкости и точности.

БАНДАЖ — часть экипировки боксера, которая защищает от возможных ударов ниже пояса.

«БОКС» — команда рефери, по которой спортсмены начинают или возобновляют бой.

«БРЭК» — команда рефери, по которой боксеры должны сделать шаг назад и продолжать бой без других команд.

ГАНДИКАП — выравнивание шансов участников соревнований. В боксе Г. достигается разделением боксеров по весосвым категориям. Впервые такое разделение произошло в 1746 году, тогда боксеров разделили на две категории: легкую и тяжелую. В 1786 г. произошло разделение на три весовых категории: легкую, среднюю и тяжелую. На III и IV Олимпийских играх, в 1904 и 1908 боксеры делились уже на 5 весовых категорий. В дальнейшем, в целях сохранения здоровья боксеров и предотвращения получения в бою тяжелых травм, границы весовых категорий неоднократно сужались, а количество их увеличивалось. 

 

ГРОГГИ — одномоментное ухудшения состояния, находящегося на ногах боксера, после получения им точного удара в подборок. Происходит вследствие сотрясения ушного лабиринта /см. Нокаут/. Состояние грогги проходит быстро, но боксер на короткое время теряет боеспособность. В этом случае рефери останавливает бой /команда «стоп!»/ и ведет счет до восьми. Если боксер после счета 8 не принял боевой стойки и не восстановил своей боеспособности, рефери продолжает считать до 10 и боксеру засчитывается поражение нокаутом.

«ДВОЙКА» — (сленг) сочетание двух прямых ударов левой и правой рукой.

ДЖЭБ — короткий резкий удар прямой рукой в голову.

КЛИНЧ — взаимный захват боксеров в ходе боя. Запрещенный прием, к которому прибегают для короткой передышки, для сковывания атакующих действий противника.

КРОСС — встречный удар через руку соперника.

НОКДАУН — положение боксера после пропущенного удара, когда он не может продолжать бой в течение 8-9 секунд.

НОКАУТ — положение боксера после пропущенного удара, когда он не в состоянии продолжить бой в течение 10 секунд и больше.

ПЕРЕКРЕСТНЫЙ УДАР — встречный удар правой рукой в голову, нанесенный при защите уклоном влево от от атаки соперника левой в голову.

ПРАВОСТОРОННЯЯ СТОЙКА — боевая стойка боксера, при которой его правая рука, плечо, бедро и нога находятся впереди по отношению к аналогичным частям левосторонней половине тела.

СВИНГ — боковой удар с замахом.

СЛИПИНГ — уклон.

СТРЭТ — прямой удар.

СТЭПИНГ-БРЭК — шаг назад.

ТЕХНИЧЕСКИЙ НОКАУТ — победа присуждается одному из боксеров ввиду явного преимущества, отказа соперника от продолжения боя, повреждения, полученного соперником, дисквалификация соперника за нарушение правил.

УКЛОН ВПРАВО — защитные действия от прямого удара левой.

УКЛОН ВЛЕВО — защитные действия от прямого удара правой.

ХУК — короткий боковой удар.

PTS — On points — Победа по очкам.

RSC — Referee stop contest — Победа ввиду явного преимущества.

RSCH — Referee stop contest (heard) — Победа ввиду явного преимущества из-за ударов в голову.

RSCI — Referee stop contest (injury) — Победа ввиду невозможности продолжать бой.

RSCO — Referee stop contest (out class) — Победа ввиду превышения разницы в 15 ударов между нанесенными и пропущенными ударами (действует только до начала 4 раунда).

Ret — Reterment — Победа ввиду отказа секунданта.

DISQ — Disqualification — Победа ввиду дисквалификации.

KO — Knockout — Победа нокаутом.

WO — Walkover — Победа ввиду неявки соперника.

kickbox.ucoz.ru

Удары ногами

Название удара ногой на русском	Название удара ногой на английском	Название удара ногой на японском	Название удара ногой на корейском	Ударная поверхность на ноге	Ссылки
Прямой удар ногой	Фронт-кик	Маэ-гери	Ап-чаги	Удар наносится подушечкой стопы, подъемом топы, носком и коленом.	Видео тут  https://www.youtube.com/watch?v=WoqE7xjz910&feature=youtu.be
Круговой удар ногой	Раунд-кик	Маваши-гери	Дольо-чаги	Удар наносится подушечкой стопы, подъемом стопы, голенью и коленом.	Видео тут  http://www.udary-nogami.ru/
Боковой удар ногой	Сайд-кик	Йоко-гери	Йоп-чаги	Удар наносится  ребром стопы, пяткой.	Видео тут  http://www.udary-nogami.ru/
Удар ногой сверху вниз (Рубящий удар)	Экс-кик	Какато-гери	Нэрьё-чаги	Удар наносится задней стороной пятки, всей подошвой.	Видео тут  http://www.udary-nogami.ru/
Задний удар ногой	Бэк-кик	Уширо-гери	Твит-чаги	Удар наносится  ребром стопы, пяткой.	Видео тут  http://www.udary-nogami.ru/
Задне-обратный круговой удар ногой (разворотный удар ногой)	Тёрнинг хил-кик	Уширо-ура-маваши-гери	Твит-хурио-чаги	Удар наносится задней стороной пятки, всей подошвой.	Видео тут  http://www.udary-nogami.ru/
Удар ногой в прыжке с вращением на 360 градусов	Торнадо-кик	Тоби-маваши-гери	Тон-дольо-чаги	Наносится подъемом стопы, голенью.	Видео тут  http://www.udary-nogami.ru/

www.udary-nogami.ru