Программа аттестации каратэ. Каратэ, Карате, Шотокан, Сётокан, karate, shotokan
Экзамен на каждую ступень состоит из:
— двух разделов (КИХОН, КАТА) — 10 кю;
— трёх разделов (КИХОН, КАТА, КУМИТЭ) — 9 кю — 1 дан.
Каждый приём или комбинация в КИХОН проделывается три раза (или больше — по решению экзаменатора) — на последний раз КИАЙ. Упражнения в стойке проделываются дважды. Все комбинации КИХОН с 10 кю начинаются из ГЕДАН-БАРАЙ-НО-КАМАЭ. Начиная с 3 кю все комбинации проводятся из ДЗЮ-КАМАЭ. Комбинации с ШУТО-УКЕ должны начинаться с ШУТО -УКЭ-НО-КАМАЭ. Повороты всегда выполняются с ГЕДАН-БАРАЙ и КИАЙ.
Ката выполняются по команде «ХАДЖИМЭ» от первой до последней связки. После выполнения ката экзаменуемый становится в стойку ШИЗЭН-ТАЙ.
Каждый экзаменуемый должен знать терминологию каратэ и соблюдать нормы этикета, принятые в каратэ
10 кю (белый пояс):
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд ой-дзуки-чудан. Поворот. Вперёд то же самое.
2. Вперёд аге-укэ. Поворот. Вперёд то же самое.
3. Вперёд сото-укэ. Поворот. Вперёд то же самое.
4. Вперёд учи-укэ. Поворот. Вперёд то же самое.
5. Кокуцу-дачи. Вперёд шуто-укэ. Поворот. Вперёд то же самое, шизэнтай.
6. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд маэ-гери-джодан. Поворот. Вперёд то же самое.
7. Киба-дачи. Ёко-гери-кеагэ. Поворот. То же самое.
8. Шизэн-тай. Чоку-дзуки-чудан (5 раз).
Ката: Тэйкиёку шодан, Тэйкиёку нидан
9 кю (белый пояс):
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Ой-дзуки-джодан вперёд. Поворот. Ой-дзуки-чудан.
2. Аге-укэ вперёд; аге-укэ назад.
3. Сото-укэ вперёд; сото-укэ назад.
4. Учи-укэ вперёд; учи-укэ назад.
5. Кокуцу-дачи. Шуто-укэ вперёд; шуто-укэ назад. Шизэнтай.
6. Дзэнкуцу-дачи. Маэ-гери-джодан. Поворот. Маэ-гери-чудан.
7. Киба-дачи. Ёко-гери-кеагэ. Поворот. Ёко-гери-кекоми. Шизэнтай.
8. Чоку-дзуки-чудан 5 раз.
9. Дзэнкуцу-дачи. Блок гедан-барай 2 раза левой рукой, смена стойки, 2 раза правой рукой. Шизэнтай.
Ката: Хэйан шодан
Кумитэ: Гохон кумитэ — джодан, чудан
8 кю (желтый пояс):
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Ой-дзуки-чудан вперёд. Поворот. Санбон-дзуки.
2. Аге-укэ + гияку-дзуки вперёд; То же самое назад.
3. Сото-укэ + гияку-дзуки вперёд; То же самое назад.
4. Учи-укэ + гияку-дзуки вперёд; То же самое назад.
5. Шуто-уке в Кокуцу-дачи + нукитэ в Дзэнкуцу-дачи вперёд; То же самое назад назад. Шизэнтай.
6. Дзэнкуцу-дачи. Маэ-гери-джодан. Поворот. Маэ-гери-чудан.
7. Киба-дачи. Ёко-гери-кеагэ. Поворот. Ёко-гери-кекоми. Шизэнтай.
8. Дзэнкуцу-дачи. Блок гедан-барай + гияку-дзуки: 2 раза, смена стойки, тоже самое, шизэнтай.
9. Уширо-аши-маэ-гери-джодан: 2 раза правой ногой, смена стойки, 2 раза левой ногой. Шизэнтай.
Ката: Хэйан шодан
Кумитэ: Гохон кумитэ — джодан, чудан
7 кю (оранжевый пояс):
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Ой-дзуки-чудан вперёд. Поворот. Чудан нихон-дзуки. (!!! в видео ОШИБКА: чудан нихон-дзуки начинать с гияку-дзуки!!!)
2. Аге-укэ + гияку-дзуки вперёд; поворот; аге-укэ + нихон-дзуки .
3. Сото-укэ + гияку-дзуки вперёд; назад сото-укэ + кидзами-дзуки + гияку-дзуки.
4. Учи-уке + гияку-дзуки вперёд; поворот; учи-укэ + санбон-дзуки вперёд; Шизэнтай.
5. Шуто-укэ в Кокуцу-дачи + нукитэ в Дзэнкуцу-дачи вперёд; тоже самое назад. Шизэнтай.
6. Дзэнкуцу-дачи. Маэ-гери-джодан. Поворот. Маэ-гери-чудан.
7. Киба-дачи. Ёко-гери-кеагэ + Ёко-гери-кекоми другой ногой с поворотом на 180°. Поворот; вперёд тоже самое. Шизэнтай.
8. Хэйсоку-дачи. Ёко-гери-кекоми: 2 раза правой ногой, 2 раза левой ногой. Шизэнтай.
9. японский счёт от 1 до 10.
Ката: Хэйан нидан
Кумитэ: Санбон кумитэ
6 кю (зелёный пояс):
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Ой-дзуки-чудан вперёд. Назад: Гедан-барай + нихон-дзуки.
2. Аге-укэ + гияку-дзуки вперёд; поворот; аге-укэ + нихон-дзуки .
3. Сото-уке + гияку-дзуки вперёд. Назад: Сото-укэ (дзэнкуцу-дачи) + ёко-энпи (киба-дачи).
4. Учи-укэ + гияку-дзуки вперёд; поворот; Учи-укэ + санбон-дзуки вперёд; Шизэнтай.
5. Шуто-укэ в кокуцу-дачи + нукитэ в Дзэнкуцу-дачи вперёд; поворот; шуто-укэ в кокуцу-дачи + шуто-учи в дзэнкуцу-дачи. Шизэнтай.
6. Дзэнкуцу-дачи. Мае-гери-джодан + гияку-дзуки. Поворот. Маэ-гери-чудан + гияку-дзуки. Шизэнтай.
7. Киба-дачи. Ёко-гери-кеагэ + Ёко-гери-кекоми другой ногой с поворотом на 180°. Поворот; вперёд тоже самое. Шизэнтай.
8. Маваши-гери-джодан (дзэнкуцу-дачи). Поворот. Маваши-гери-чудан (дзэнкуцу-дачи). Шизэнтай.
9. Дзэнкуцу-дачи. Маэ-рэн-гери джодан-чудан: 2 раза правой ногой, смена стойки, 2 раза левой ногой. Шизэнтай.
Ката: Хэйан сандан
Кумитэ: Кихон иппон кумитэ — 2 джодан; 2 чудан; 2 маэ-гери.
5 кю (синий пояс):
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Ой-дзуки-чудан вперёд. Назад: гияку-дзуки.
2. Киба-дачи. Тэйшо-дзуки. Назад: (Дзэнкуцу-дачи) аге-укэ + шуто-учи.
3. Дзэнкуцу-дачи. Сото-укэ + кидзами-дзуки+ гияку-дзуки вперёд. Назад: сото-укэ в Дзэнкуцу-дачи + Ёко-энпи в киба-дачи + уракен-учи в Дзэнкуцу-дачи.
4. Дзэнкуцу-дачи. Учи-укэ + кидзами-дзуки+ гияку-дзуки вперёд. Назад: Учи-укэ + кидзами-дзуки (кокуцу-дачи) + гияку-дзуки в дзэнкуцу-дачи.
5. Шуто-укэ в кокуцу-дачи + маэ-кидзами-гери + нукитэ в Дзэнкуцу-дачи вперёд. Назад: то же самое.
6. Дзэнкуцу-дачи. Маэ-гери-джодан + гияку-дзуки. Поворот. Маэ-гери-чудан + гияку-дзуки.
7. Киба-дачи. Ёко-гери-кеагэ + Ёко-гери-кекоми другой ногой с поворотом на 180°. Поворот. Вперёд то же самое.
8. Дзэнкуцу-дачи. Маваши-гери-джодан. Поворот. Маваши-гери-чудан.
9. Хэйсоку-дачи. Ёко-гери-кеагэ + Ёко-гери-кекоми гедан одной и той же ногой. 2 раза правой, 2 раза левой. Шизэнтай.
Ката:ХЭЙАН-ЁНДАН.
Кумитэ: Кихон иппон кумитэ — 2 джодан; 2 чудан; 2 маэ-гери.
4 кю (фиолетовый пояс):
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Ой-дзуки-чудан вперёд. Назад: уракен-учи + гияку-дзуки.
2. Татэ-энпи в Дзэнкуцу-дачи + Ёко-энпи в киба-дачи вперёд. Назад: аге-укэ + маваши-энпи (Дзэнкуцу-дачи).
3. Дзэнкуцу-дачи. Сото-укэ + гедан-барай + гияку-дзуки вперёд. Назад: сото-укэ в Дзэнкуцу-дачи + Ёко-энпи в киба-дачи + уракен-учи + гияку-дзуки в Дзэнкуцу-дачи.
4. Дзэнкуцу-дачи. Учи-укэ + кидзами-дзуки + гияку-дзуки вперёд. Назад: учи-укэ + кидзами-дзуки в кокуцу-дачи + гияку-дзуки в Дзэнкуцу-дачи.
5. Кокуцу-дачи. Шуто-укэ + поворот через спину вперёд учи-укэ + назад шуто-укэ + нукитэ в дзэнкуцу-дачи. Поворот. Вперёд: то же самое.
6. Дзэнкуцу-дачи. Джодан уширо-аши-маэ-гери + чудан-маэ-гери вперёд. Поворот. Кидзами-маэ-гери + маэ-гери-чудан вперёд. Поворот.
7. Киба-дачи. Ёко-гери-кеагэ + Ёко-гери-кекоми другой ногой с поворотом на 180°. Поворот. Вперёд то же самое.
8. Дзэнкуцу-дачи. Маваши-гери-джодан. Поворот. Маваши-гери-чудан + гияку-дзуки.
9. Хэйсоку-дачи. Маэ-гери-джодан + Ёко-гери-кекоми одной и той же ногой. 2 раза правой, 2 раза левой. Шизэнтай.
Ката: ХЭЙАН-ГОДАН.
Кумитэ: Кихон иппон кумитэ — 2 джодан; 2 чудан; 2 маэ-гери; 2 маваши-гери.
3 кю (коричневый пояс):
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Ой-дзуки-джодан + гияку-дзуки-чудан; поворот. Вперёд фумикоми + гедан-барай в киба-дачи; поворот.
2. Вперёд шуто-учи в дзэнкуцу-дачи. Назад аге-укэ + уширо-аши-маэ-гери + гияку-дзуки (дзэнкуцу-дачи).
3. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд уракен-учи + гияку-дзуки. Назад аге-укэ + сото-укэ + гедан-барай (всё одной и той же рукой) + гияку-дзуки.
4. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд учи-укэ + уширо-аши-маэ-гери + кидзами-дзуки + гияку-дзуки. Назад учи-укэ + кидзами-гери в кокуцу-дачи + гияку-дзуки в дзэнкуцу-дачи.
5. Кокуцу-дачи. Шуто-уке + поворот через спину вперёд учи-укэ + назад шуто-укэ + нукитэ в дзэнкуцу-дачи. Поворот. Вперёд: то же самое.
6. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд кидзами-гери-чудан + маэ-гери-чудан + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд тоже самое. Поворот.
7. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд маваши-гери-джодан + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд маваши-гери-джодан + уракен-учи + гияку-дзуки. Поворот.
8. Дзэнкуцу-дачи. Кидзами-дзуки+ гияку-дзуки в технике цуги-аши: 2 раза в левосторонней стойке, смена стойки, 2 раза в правосторонней стойке.
9. Дзэнкуцу-дачи. Маэ-гери + ёко-гери-кекоми одной и той же ногой: 2 раза в левосторонней стойке, смена стойки, 2 раза в правосторонней стойке. Шизэнтай.
Ката: ТЭККИ-ШОДАН; БАССАЙ-ДАЙ.
Кумитэ: Дзю иппон кумитэ: 2 джодан; 2 чудан; 2 маэ-гери; 2 маваши-гери.
2 кю (коричневый пояс):
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд Ой-дзуки-джодан + уширо-аши-маэ-гери + гияку-дзуки. Назад гедан-барай + кидзами-гери + гияку-дзуки.
2. Вперёд татэ-энпи в дзэнкуцу-дачи + ёко-энпи в киба-дачи + маваши-энпи в дзэнкуцу-дачи. Назад аге-укэ + кидзами-гери + гияку-дзуки (дзэнкуцу-дачи).
3. Вперёд гияку-кидзами-дзуки в коса-дачи + гияку-дзуки в дзэнкуцу-дачи + кири-гаэши с гедан-барай + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд тоже самое. Поворот.
4. Кокуцу-дачи. Вперёд шуто-укэ + учи-укэ с поворотом через спину + манджи-укэ назад. Поворот. Вперёд тоже самое. Поворот.
5. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд аге-укэ + сото-укэ + гедан-барай (всё одной и той же рукой) + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд тоже самое. Поворот.
6. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд кидзами-гери + маэ-гери + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд уширо-аши-маэ-гери + ёко-гери-кекоми.
7. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд маваши-гери-джодан + уширо-гери. Поворот. Вперёд маваши-гери-джодан + уширо-гери + гияку-дзуки. Шизэнтай.
8. Дзэнкуцу-дачи. Кидзами-дзуки+ гияку-дзуки в технике цуги-аши + кири-гаэши с гедан-барай + гияку-дзуки: 2 раза, поворот, то же самое. Шизэнтай.
9. Хэйсоку-дачи. Маэ-гери + ёко-гери-кекоми одной и той же ногой: 2 раза правой, 2 раза левой. Шизэнтай.
Ката: БАССАЙ-ДАЙ. ДЗИОН. КАНКУ-ДАЙ.
Кумитэ: Дзю иппон кумитэ: 2 джодан; 2 чудан; 2 маэ-гери; 2 маваши-гери; 2 ёко-гери.
1 кю (коричневый пояс):
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд ой-дзуки-чудан + кидзами-гери + дзуки-тски. Назад гедан-барай + кидзами-маваши-гери + гияку-дзуки.
2. Вперёд татэ-энпи в дзэнкуцу-дачи + ёко-энпи в киба-дачи + маваши-энпи в дзэнкуцу-дачи + шаг вперёд с отоши-энпи в фудо-дачи. Назад аге-укэ + сото-укэ (той же рукой) + уширо-аши-маэ-гери + кидзами-дзуки+ гияку-дзуки (дзэнкуцу-дачи).
3. Вперёд гияку-кидзами-дзуки в коса-дачи + гияку-дзуки в дзэнкуцу-дачи + кири-гаэши с уракен-учи + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд тоже самое. Поворот.
4. Кокуцу-дачи. Вперёд шуто-укэ + поворот через спину с учи-укэ + манджи-укэ назад + каги-дзуки в киба-дачи. Поворот. Вперёд тоже самое. Поворот.
5. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд аге-укэ + сото-укэ + гедан-барай + учи-укэ + кидзами-дзуки (всё одной и той же рукой) + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд тоже самое. Поворот.
6. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд кидзами-гери + маэ-гери + уракен-учи + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд уширо-аши-маэ-гери + ёко-гери-кекоми + гияку-дзуки. Поворот.
7. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд маваши-гери + уширо-гери + уракен-учи + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд маваши-гери + уширо-гери + гияку-дзуки + кири-гаэши с гедан-барай + гияку-дзуки (дзэнкуцу-дачи). Поворот.
8. Дзэнкуцу-дачи. Кидзами-тски + гияку-дзуки + кири-гаэши с гедан-барай + уширо-аши-маэ-гери + гияку-дзуки: 2 раза, поворот, то же самое. Шизэнтай.
9. Хэйсоку-дачи. Маэ-гери-джодан + ёко-гери-кекоми + уширо-гери + маваши-гери одной и той же ногой: 2 раза правой, 2 раза левой, шизэнтай.
Ката: БАССАЙ-ДАЙ. ДЗИОН. КАНКУ-ДАЙ. ЭМПИ.
Кумитэ: Дзю иппон кумитэ: 2 джодан; 2 чудан; 2 мае-гери; 2 маваши-гери; 2 йоко-гери.
ДЗЮ-КУМИТЭ (свободный спарринг).
1 дан (черный пояс)
Кихон:
1. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд санбон-дзуки. Назад: то же самое.
2. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд аге-укэ + кидзами-маваши-гери + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд то же самое. Поворот.
3. Вперёд гьяку-кидзами-дзуки в коса-дачи + гияку-дзуки в дзэнкуцу-дачи. Поворот. Вперёд то же самое. Поворот.
4. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд маэ-гери-чудан + (не ставя ногу) маваши-гери-джодан + гияку-дзуки. Поворот. Вперёд то же самое. Поворот.
5. Вперёд учи-укэ + гияку-дзуки в кокуцу-дачи + ёко-энпи в киба-дачи + манджи-укэ в кокуцу-дачи + каги-дзуки в киба-дачи. Назад: манджи-укэ в кокуцу-дачи + нихон-нагаши-дзуки в киба-дачи.
6. Кокуцу-дачи. Вперёд шуто-укэ + поворот через спину вперёд с шуто-укэ + шуто-укэ назад + кидзами-гери (кокуцу-дачи) + нукитэ в дзэнкуцу-дачи. Назад: сото-укэ + кидзами-маваши-гери (кокуцу-дачи) + гияку-шуто-учи в дзэнкуцу-дачи.
7. Вперёд татэ-энпи в дзэнкуцу-дачи + ёко-энпи в киба-дачи + смена стойки с уширо-энпи + маваши-энпи в дзэнкуцу-дачи + шаг вперёд с отоши-энпи в фудо-дачи. Поворот. Вперёд то же самое. Поворот.
8. Дзэнкуцу-дачи. Вперёд кидзами-гери-джодан + маэ-гери-чудан + ёко-гери + маваши-гери + уширо-гери + гияку-дзуки: 2 раза. Поворот. Вперёд то же самое.
9. Дзэнкуцу-дачи. Маэ-гери + уширо-гери + ёко-гери-кеаге-джодан + ёко-гери-кекоми-гедан (всё одной и той же ногой): 2 раза в левосторонней стойке, смена стойки, 2 раза в правосторонней стойке. Шизэнтай.
10. Дзэнкуцу-дачи. Гияку-дзуки (тест на кимэ, скорость, контроль).
Ката: БАССАЙ-ДАЙ. ДЗИОН. КАНКУ-ДАЙ. ЭМПИ. ХАНГЭЦУ.
Кумитэ: ДЗЮ-КУМИТЭ (свободный спарринг): 3 раза с разными партнёрами.
karatekos.ru
Карта на оранжевый пояс. Система поясов в киокушинкай каратэ их значение от белого к черному
Пояса – это символы того, что ожидать от тренировки, а также награда за ваши усилия. Очень неверно – рассматривать экзамены на степень только с технической и физической точки зрения. Жизненно важно для каждого каратэки видеть не только улучшение в здоровье, физической силе и технике. Необходимо доказать, что ваш уровень зрелости соответствует цвету пояса, что вы стали еще более рассудительным и уравновешенным. Никогда не поддавайтесь искушению быстро прорваться через все степени. Научитесь сначала ползать, а потом ходить. Работайте как можно усерднее, но будьте терпеливы. Свыше всего, каратэка должен понимать, что самым тяжелым врагом, которого ему необходимо победить, является эгоизм. Занятие каратэ дает возможность увидеть, как бесполезно тщеславие. Научитесь тренироваться скромно, но с неослабевающей решимостью. Один из самых важных принципов занятий каратэ -это терпение. Просто необходимо быть терпеливым (волевым), день за днем, повторяя набившие оскомину элементы, которым вы не видите практического применения. Терпение и дисциплина – путь к счастью и самореализации. Если бы каратэ можно было постичь просто и быстро – оно бы потеряло всю свою привлекательность и практическую пользу. Чем дольше вы идете к награде – тем более привлекательной и ценной для себя самого она является.
Впервые разноцветные пояса с разбивкой на 10-1 кю в Киокушин каратэ были ведены по инициативе Тадаши Накамуры, одного из учеников Масутацу Оямы. До этого существовало всего 3 градации: зеленый, коричневый (ученические степени) и черный (мастерский).
Путь в каратэ подобен вечному кругу жизни: белый пояс темнеет от тренировки к тренировке, от усердной работы, от пота и пыли. Наконец вы достигаете, как вам кажется, вершины мастерства – и получаете черный пояс. И если на этом этапе продолжать с усердием тренироваться, не зазнаваясь и не останавливаясь на достигнутом, то через некоторое время пояс становится все светлее и светлее, потому что изнашивается и обрывается… И, в конце концов, он вновь обретает исходный белый цвет. Круг начинается заново…
Белый пояс – уровень чистоты и потенциала
Как черный, так и белый цвет очень редко встречаются в природе в первозданном виде, поэтому часто их называют “не цвета”. Белый цвет отражает все световые волны, он содержит в себе весь спектр. Таким образом, белый пояс можно соотнести с потенциалом вновь пришедшего. Все, о чем вы мечтаете, все, на что вы надеетесь, уже спрятано внутри. Надо лишь найти это в себе.
Белый – это символ чистоты и потенциала. Новичок чист в своем отношении к каратэ, он ничего не знает о нем, не имеет опыта. Единственное, чем он обладает – надежда на постижение, которое при должном старании может превратиться в слабый росток первых знаний. Он похож на лист чистой бумаги, на котором Мастер начинает писать свои первые иероглифы.
Белый пояс – самый важный. Вы впитываете все как губка, узнавая правила, понятия, движения, и от вашего старания и нацеленности на постижение в данный период времени зависит вся ваша дальнейшая жизнь в каратэ. Основная задача на этот период – усердно изучать философию стиля, базовую технику, и приучить себя к регулярному посещению тренировок. Постоянно работайте над собой. Даже если что-то не получается – нельзя бросать работу посередине, если не получается с первого раза – получится с сотого, не получается с сотого – получится с тысячного. В этот период закладывается отношение к “себе в каратэ”, надо научиться превозмогать боль и усталость и не давать себе ни малейших поблажек.
Оранжевый пояс (9-10 кю) – уровень стабильности
Символизирует первый проблеск зари на ночном небе.
Оранжевый пояс с синей полоской (9 кю) – символизирует раннюю зарю.
С первой же тренировки пояс перестает быть белым, он впитывает пот и частицы пыли, теряет первоначальный чистый цвет, здесь и начинается долгий Путь восхождения к себе. “Познав себя – познаешь Вселенную”. Через несколько месяцев серьезных занятий, пояс ученика становится более темного цвета. На этот момент, он готовится сдать экзамен на оранжевый пояс. Белый пояс, готовящийся к экзамену на оранжевый, начинает понимать, что при занятиях каратэ тренируется не только тело, но и сознание человека. Только таким образом можно заложить основу для сильной и прямой тропы. Среди всего прочего, прочная основа имеет жизненно-важное значение, если человек хочет достичь огромных высот. Ко времени экзамена на оранжевый пояс, уже у
bittally.ru
Нормативы для сдачи на пояса Киокушинкай каратэ
Нормативы квалификационного теста на ученические и мастерские степени.
Возраст претендентов:
- До 1 дана — без ограничений
- 1 дан — старше 16 лет
- 2 дан — старше 20 лет
- 3 дан — старше 30 лет
- 4 дан — старше 35 лет
- 5 дан и выше — старше 40 лет
Сроки сдачи
Ученические степени:
- 10-5 КЮ — два раза в год.
- 4-1 КЮ — тестирование один раз в год.
Мастерские степени:
- 1 дан — Срок активных занятий от предыдущей степени не менее 2 лет
- 2 дан — Срок тренировочных занятий не менее 3-х лет от предыдущей степени
- 3 дан — Срок не менее 4-х лет от предыдущей степени
- 4 дан — Срок не менее 5 лет от предыдущей степени
- 5 ДАН и выше — сроком не регламентируется.
Дополнительные требования сдачи на мастерские степени
- 1 дан — Участие в межрегиональных УТС не менее 3-х раз. Рекомендация от руководителя додзе.
- 2 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе. Рекомендация от Шихана.
- 3 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от Шихана.
- 4 дан — Официально зарегистрированное в организации додзе, организаторская деятельность — участие в развитие организации. Рекомендация от двух Шиханов.
- 5 ДАН и выше — Рекомендации от двух Шиханов, неприрывная организационная деятельность, связанная с развитием организации. Авторитет и уважение.
Нормативы теста:
10 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
Стойки – Йой дачи, Фудо дачи, Дзенкуцу дачи.
Удары руками – Мороте цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.
Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Кансэцу Гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ичи.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 30, Приседания с выпрыгиванием 30, Подъём корпуса в положении лёжа 30.
Кумитэ (спарринг) – 1 бой , 1 минута.
____________________________
9 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Санчин дачи .
Удары руками – Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай.
Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Йоко Гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно ни, Сокуги Тайкёку соно ни.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 35, Приседания с выпрыгиванием 35, Подъём корпуса в положении лёжа 35.
Кумитэ (спарринг) – 2 боя по 1 мин.
____________________________
8 кю – СИНИЙ ПОЯС
Стойки – Кокутсу дачи .
Удары руками – Тетсуи ороши ганмен учи, Тетсуи коми ками учи, Тетсуи хизо учи, Тетсуи Йоко учи (Дзёдан Чудан Гедан).
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Тайкёку Соно сан, Сокуги Тайкёку соно сан.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 40, Приседания с выпрыгиванием 40, Подъём корпуса в положении лёжа 40.
Кумитэ (спарринг) – 3 боя по 1 мин.
____________________________
7 кю – СИНИЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Киба дачи .
Удары руками – Шита Цуки, Дзёдан хиджи атэ, Агэ хиджи атэ, Ороши хиджи атэ, Уширо Хиджи атэ.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ичи, Пинан Соно ичи Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 45, Приседания с выпрыгиванием 45, Подъём корпуса в положении лёжа 45.
Кумитэ (спарринг) – 4 боя по 1 мин.
____________________________
6 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) –Уракен шомен ганмен учи, Уракен Саю ганмен учи, Уракен хизо учи, Уракен ороши ганмен учи, Уракен Маваши учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ни, Пинан Соно ни Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 50, Приседания с выпрыгиванием 50, Подъём корпуса в положении лёжа 50.
Кумитэ (спарринг) – 5 боёв по 1 мин.
____________________________
5 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .
Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) – Шуто сакуцу учи, Шуто сакутсу учи коми, Шуто Йоко ганмен учи, Шуто хизо учи, Шуто дзёдан учи учи.
Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно сан, Пинан Соно сан Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 60, Приседания с выпрыгиванием 60, Подъём корпуса в положении лёжа 60.
Кумитэ (спарринг) – 6 боёв по 1 мин.
____________________________
4 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Удары руками– Шотей учи (Дзёдан Чудан Гедан)
Блоки – Шотей уке.
Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно ён, Пинан Соно ён Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 70, Приседания с выпрыгиванием 70, Подъём корпуса в положении лёжа 70.
Кумитэ (спарринг) – 7 боёв по 1 мин.
____________________________
3 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ
Удары руками – Кокен учи(Дзёдан Чудан Гедан)
Блоки – Кокен уке.
Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой
Ката – Пинан Соно го, Пинан Соно го Ура .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 80, Приседания с выпрыгиванием 80, Подъём корпуса в положении лёжа 80.
Кумитэ (спарринг) – 8 боёв по 1 мин.
____________________________
2 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)
Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).
Удары ногами –Тоби мае гери
Идо Гейко – Из кумитэ но камае:
- Учи хайсоку дзёдан гери, Сото ороши какато гери, Учи ороши какато гери
- Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
- Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)
Ката – Санчин, Янцу
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 90, Приседания с выпрыгиванием 90, Подъём корпуса в положении лёжа 90.
Кумитэ (спарринг) – 9 боёв по 1 мин.
____________________________
1 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ
Удары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан)
Блоки – Мае маваши уке (с ибуки).
Удары ногами – Нидан тоби мае гери
Идо Гейко – Из кумитэ но камае:
- Тоби мае гери (с передней ноги), Тоби мае гери (с задней ноги), Тоби йоко гери.
- Гохон гери соно ичи: Мае гери+Йоко гери+Уширо гери+Мае гери+Йоко гери (все удары в Чудан)
- Гохон гери соно ни: Маваши гери+Уширо маваши гери+ Мае гери+ Маваши гери+ Уширо маваши гери ( все удары в Дзёдан)
Ката – Цуки Но ката, Янцу .
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.
____________________________
1 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ
Полный технический курс.
Ката – тэнсё, сайха.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин.
____________________________
2 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Ката – сейпай, сейенчин, гарю.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 20 боёв по 1 мин.
____________________________
3 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 30 боёв по 1 мин.
____________________________
4 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ЧЕТЫРЬМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Полный технический курс.
Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
Кумитэ (спарринг) – 40 боёв по 1 мин.
____________________________
5 ДАН и выше (Шихан) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ПЯТЬЮ И БОЛЕЕ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИ
Прохождение квалификационного семинара
sibkarate.ru
10-й Кю — оранжевый | Федерация каратэ Киокушинкай Южного Урала
Июль 11, 2013 опубликовано karateОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС 10-й КЮ
Уровень стабильности
Символизирует первый проблеск зари на ночном небе
Стаж 3 месяца, 36 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Фудо дачи – пятки на ширине бедер, носки развернуты наружу под 45 гр.
УДАРЫ РУКАМИ
- Сэйкен ои цуки — удар кулаком по трем уровням: верхний, средний, нижний
- Сэйкен моротэ цуки — удар двумя кулаками
БЛОКИ
- Сэйкен джодан укэ — верхний блок кулаком
- Сэйкен мае гедан барай — нижний сбив кулаком
УДАРЫ НОГАМИ
- Хиза ганмэн гери — удар коленом в лицо
- Кин гери — удар ногой в пах
КОМБИНАЦИИ
Все комбинации выполняются из Фудо дачи (на месте):
- Ои цуки чудан + ои цуки джодан + ои цуки гедан
- Хиза ганмэн гери + кин гери + хиза ганмен гери
- Сэйкен моротэ цуки + моротэ гедан барай + хиза ганмэн гери
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГИБКОСТЬ
- Грудью, либо головой коснуться пола между разведёнными в сторону ногами
- Из позиции СЭЙДЗА сесть между пяток коснувшись бёдрами пола, а за тем, лечь на спину
АКРОБАТИКА
- Кувырок вперёд
- Кувырок назад
- Прыжок с места через пояс натянутый на уровне талии
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 10 раз
- Подъём туловища — 20 раз
- Приседания — 20 раз
- Стойка на руках -20 сек.
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- 5 минут в СЭЙДЗА с закрытыми глазами
КУМИТЭ
Якусоку кумитэ (упражнения в парах по заданию на месте)
Необходимо продемонстрировать навыки работы с партнёром. Упражнения выполняются с замедленной скоростью и под счёт. Особое внимание на согласованность действий
- Блок рукой против цуки: Тори ои-цуки-джодан—Уке сейкен-джодан-уке
- Блок рукой против гери: Тори Кин-гери—Уке сейкен-мае-гедан-барай
Дэю кумитэ
Иметь общее представление о поединках в каратэ Киокушинкай.
Наличие защитного снаряжения
- Нет поединков, либо при достаточной подготовке 2 поединка по 1 мин. в рядах
ТЕОРИЯ
- Что такое каратэ?
- Что означает «Киокушинкай»?
- Масутацу Ояма
- Этикет додзё (правила поведения бойца каратэ)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- Наличие «Членского билета»
- Наличие «Будо-Паспорта»
- Наличие карты «ИКО»
- Знание и понимание терминологии на 10-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
Рекомендованное время экзамена — 1 час 30 минут.
Тэги:
karate74.ru
9-й Кю — оранжевый | Федерация каратэ Киокушинкай Южного Урала
Июль 11, 2013 опубликовано karateОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ 9-й КЮ
Уровень стабильности
Символизирует раннюю зарю
Стаж 3 месяца, 36 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Ёой дачи – стойка готовности. Ступни на ширине плеч
- Учи хачиджи дачи — стойка в виде цифры «8”
- Зэнкуцу дачи — передняя стойка . Вес 60% и 40%
- Шико дачи — стойка «борца сумо», двойная ширина плеч, носки наружу под 45 гр.
УДАРЫ РУКАМИ
- Сэйкен Татэ цуки — удар вертикальным кулаком по трем уровням: верхний, средний, нижний
- Сэйкен Гяку цуки — удар разноимённым (с ногой) кулаком
БЛОКИ
- Сэйкен чудан сото укэ — блок снаружи внутрь
- Сэйкен чудан учи укэ — блок изнутри наружу
УДАРЫ НОГАМИ
- Чудан мае гери чусоку (какато) — прямой удар на среднем уровне
- Мае гери кеаге — мах прямой ногой
ИДО
Перемещения в Зэнкуцу дачи на три шага без разворота вперёд и назад:
- Сэйкен ои цуки чудан
- Сэйкен ои цуки гедан + Сэйкен ои цуки чудан + Сэйкен ои цуки джодан (на каждый шаг удар)
- Мае гери кеаге
КАТА
- Кихон ката сонно ичи — «Простейшая форма»
- Кихон ката сонно ни
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГИБКОСТЬ
- Сесть на «Лотос»
- Ногу за голову (правую за тем левую)
АКРОБАТИКА
- «Колесо»
- Кувырок вперёд + кувырок назад + «колесо»
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 15 раз
- Подъём туловища — 25 раз
- Приседания — 25 раз
- Стойка на голове -30 сек.
- Прыжки через партнёра стоящего на четвереньках — 15 раз
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- Сэйкен ои цуки чудан — 100 раз на киай
КУМИТЭ
ЯКУСОКУ САНБОН КУМИТЭ (обусловленный спарринг на три счёта)
Критерий оценки: Правильно выбранная дистанция «ма-ай», своевременная постановка блоков и контратака (тайминг)
ДЗЮ КУМИТЭ
Знать этикет поединка (рэйджи — поклоны)
- 3 поединка по 1 минуте в рядах
ТЕОРИЯ
- Значение символа и эмблемы Киокушинкай каратэ
- Значение слова «Осу» для каратэ Киокушинкай
- Этикет додзё (продолжение)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- Сертификат на 10-й кю
- Участие в соревнованиях в период между 10 кю и сдачей на 9-й кю
- Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 2-х часов под руководством Бранч-Чифа
- Запись в Будо-Паспорте
- Продлённый «Членский билет» , действительный на момент сдачи экзамена
- Знание и понимание терминологии на 9-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
Рекомендованное время экзамена — 2 часа.
Тэги:
karate74.ru
Федерация каратэ Киокушинкай Южного Урала
Ноябрь 13, 2012 опубликовано administratorТЕХНИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
От белого пояса новичка до мастера 10-го дана
Все студенты, занимающиеся в Додзё Киокушинкай, могут принимать участие в квалификационных экзаменах на Кю и Дан. Экзамены проводятся исключительно Бранч–Чифами (Шефами регионов) в соответствии с календарным планом. Обычно Бранч-Чиф проводит экзамены 3-4 раза в год на Кю и один раз в год на Дан, для членов своей организации. Руководители отдаленных филиалов могут согласовывать с Бранч-Чифом свои сроки экзаменов на местах. Кроме того квалификационные тесты возможны на сборах Национальной и Международной организации. Обычно Бранч-Чифы на местах принимают экзамены до 2-го дана включительно, экзамены на 3-й дан сдаются на сборах Национальной организации, все последующие степени сдаются исключительно в присутствии Канчо (Главы Международной организации) на Международных сборах.
- Право проведения экзаменов в клубах является исключительной компетенцией Бранч-Чифа. Категорически запрещается инструкторам клубов проводить экзамены самостоятельно без участия Бранч-Чифа. Если же такое произошло, то присвоенные степени не являются действительными, а инструктор, нарушивший общие требования подлежит исключению.
- Если спортсмены без согласования с Бранч-Чифом приняли участие в сборах за пределами своего региона, то они будут наказаны, а их инструктор исключен.
- Лица, сдавшие официальный экзамен с 10 по 1-й кю получают «Сертификат» установленного образца скрепленный печатью и подписью Бранч-Чифа. А так же им делается запись в «Будо-Паспорте» с подписью и печатью экзаменатора о присвоении определенной степени. Отсутствие сертификата и записи в «Будо-Паспорте» говорит об отсутствии степени.
- Желающие принять участие в Дан-тесте (экзамене на мастерскую степень) должны получить рекомендацию от «Совета черных поясов» и руководителя клуба.
- Лица, сдавшие экзамен на черный пояс получают «Сертификат» международного образца, фирменный черный пояс с вышивкой иероглифами названия: «Международная Организация Киокушинкай» и именем владельца из «Хонбу ИКО», Япония.
- Следует помнить, что все степени в каратэ от 10 кю до 10 дана, являются международными и признаются в школах киокушин во всем Мире при наличии соответствующих документов.
- Для участия в экзаменах спортсмен должен являться официальным членом Региональной Организации, т.е. иметь «Членский билет» , «Карточку ИКО» и «Будо-Паспорт», а, кроме того, прозаниматься каратэ установленный срок. Перед экзаменами руководитель клуба, секции или организации предоставляет экзаменатору официальную «Заявку» кандидатов. Заявка – является официальным допуском на экзамен. Право допустить или не допустить спортсмена до экзамена является исключительной компетенцией руководителя. Руководитель имеет полное право не обосновывать свой отказ.
- Категорически запрещается спортсменам самостоятельно, либо через иных лиц минуя рекомендацию инструктора записываться на экзамены.
- Лица, перешедшие из других организаций, имеющие соответствующие документы и навыки, должны на первой аттестации подтвердить свой пояс, и лишь потом сдавать на следующую ступень.
БЕЛЫЙ ПОЯС
Уровень чистоты и надежды
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ
- Форма занимающегося каратэ
- Эмблемы на каратэги
- Пояс в каратэ
- Градация и цвет поясов в каратэ
- Как завязывать пояс
- Как складывать каратэги
ЭТИКЕТ
- Что означают поклоны в додзё
- СЭЙДЗА — сидеть прямо
- Как садиться и вставать из позиции СЭЙДЗА
- ДЗА-РЭЙ — поклон сидя из СЭЙДЗА
- ТАЧИ-РЭЙ — поклон стоя из ШИЗЕНТАЙ
- Поклоны при входе в додзё
- Поклоны при выходе из додзё
- Команды в начале тренировки
- Команды по окончании тренировки
- Рукопожатие
- Рукопожатие после поединка, на тренировке или соревнованиях
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС 10-й КЮ
Уровень стабильности
Символизирует первый проблеск зари на ночном небе
Стаж 3 месяца, 36 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Фудо дачи – пятки на ширине бедер, носки развернуты наружу под 45 гр.
УДАРЫ РУКАМИ
- Сэйкен ои цуки — удар кулаком по трем уровням: верхний, средний, нижний
- Сэйкен моротэ цуки — удар двумя кулаками
БЛОКИ
- Сэйкен джодан укэ — верхний блок кулаком
- Сэйкен мае гедан барай — нижний сбив кулаком
УДАРЫ НОГАМИ
- Хиза ганмэн гери — удар коленом в лицо
- Кин гери — удар ногой в пах
КОМБИНАЦИИ
Все комбинации выполняются из Фудо дачи (на месте):
- Ои цуки чудан + ои цуки джодан + ои цуки гедан
- Хиза ганмэн гери + кин гери + хиза ганмен гери
- Сэйкен моротэ цуки + моротэ гедан барай + хиза ганмэн гери
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГИБКОСТЬ
- Грудью, либо головой коснуться пола между разведёнными в сторону ногами
- Из позиции СЭЙДЗА сесть между пяток коснувшись бёдрами пола, а за тем, лечь на спину
АКРОБАТИКА
- Кувырок вперёд
- Кувырок назад
- Прыжок с места через пояс натянутый на уровне талии
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 10 раз
- Подъём туловища — 20 раз
- Приседания — 20 раз
- Стойка на руках -20 сек.
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- 5 минут в СЭЙДЗА с закрытыми глазами
КУМИТЭ
Якусоку кумитэ (упражнения в парах по заданию на месте)
Необходимо продемонстрировать навыки работы с партнёром. Упражнения выполняются с замедленной скоростью и под счёт. Особое внимание на согласованность действий
- Блок рукой против цуки: Тори ои-цуки-джодан—Уке сейкен-джодан-уке
- Блок рукой против гери: Тори Кин-гери—Уке сейкен-мае-гедан-барай
Дэю кумитэ
Иметь общее представление о поединках в каратэ Киокушинкай.
Наличие защитного снаряжения
- Нет поединков, либо при достаточной подготовке 2 поединка по 1 мин. в рядах
ТЕОРИЯ
- Что такое каратэ?
- Что означает «Киокушинкай»?
- Масутацу Ояма
- Этикет додзё (правила поведения бойца каратэ)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- Наличие «Членского билета»
- Наличие «Будо-Паспорта»
- Наличие карты «ИКО»
- Знание и понимание терминологии на 10-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
Рекомендованное время экзамена — 1 час 30 минут.
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ 9-й КЮ
Уровень стабильности
Символизирует раннюю зарю
Стаж 3 месяца, 36 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Ёой дачи – стойка готовности. Ступни на ширине плеч
- Учи хачиджи дачи — стойка в виде цифры «8”
- Зэнкуцу дачи — передняя стойка . Вес 60% и 40%
- Шико дачи — стойка «борца сумо», двойная ширина плеч, носки наружу под 45 гр.
УДАРЫ РУКАМИ
- Сэйкен Татэ цуки — удар вертикальным кулаком по трем уровням: верхний, средний, нижний
- Сэйкен Гяку цуки — удар разноимённым (с ногой) кулаком
БЛОКИ
- Сэйкен чудан сото укэ — блок снаружи внутрь
- Сэйкен чудан учи укэ — блок изнутри наружу
УДАРЫ НОГАМИ
- Чудан мае гери чусоку (какато) — прямой удар на среднем уровне
- Мае гери кеаге — мах прямой ногой
ИДО
Перемещения в Зэнкуцу дачи на три шага без разворота вперёд и назад:
- Сэйкен ои цуки чудан
- Сэйкен ои цуки гедан + Сэйкен ои цуки чудан + Сэйкен ои цуки джодан (на каждый шаг удар)
- Мае гери кеаге
КАТА
- Кихон ката сонно ичи — «Простейшая форма»
- Кихон ката сонно ни
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГИБКОСТЬ
- Сесть на «Лотос»
- Ногу за голову (правую за тем левую)
АКРОБАТИКА
- «Колесо»
- Кувырок вперёд + кувырок назад + «колесо»
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 15 раз
- Подъём туловища — 25 раз
- Приседания — 25 раз
- Стойка на голове -30 сек.
- Прыжки через партнёра стоящего на четвереньках — 15 раз
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- Сэйкен ои цуки чудан — 100 раз на киай
КУМИТЭ
ЯКУСОКУ САНБОН КУМИТЭ (обусловленный спарринг на три счёта)
Критерий оценки: Правильно выбранная дистанция «ма-ай», своевременная постановка блоков и контратака (тайминг)
ДЗЮ КУМИТЭ
Знать этикет поединка (рэйджи — поклоны)
- 3 поединка по 1 минуте в рядах
ТЕОРИЯ
- Значение символа и эмблемы Киокушинкай каратэ
- Значение слова «Осу» для каратэ Киокушинкай
- Этикет додзё (продолжение)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- Сертификат на 10-й кю
- Участие в соревнованиях в период между 10 кю и сдачей на 9-й кю
- Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 2-х часов под руководством Бранч-Чифа
- Запись в Будо-Паспорте
- Продлённый «Членский билет» , действительный на момент сдачи экзамена
- Знание и понимание терминологии на 9-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
Рекомендованное время экзамена — 2 часа.
СИНИЙ ПОЯС 8-й КЮ
Уровень изменчивости
Символизирует цвет неба перед восходом солнца
Стаж 3 месяца, 48 часов занятий
ТЕХНИКА КИХОН (основы)
СТОЙКИ
- Учи хачиджи дачи – пятки на ширине плеч, носки вовнутрь
- Санчин дачи — стойка «песочных часов»
УДАРЫ РУКАМИ
- Сэйкен аго учи — хлещущий удар в подбородок с возвратом руки
- Шито цуки — удар согнутой в локте рукой в живот
- Сэйкен каге цуки — круговой удар в средний уровень сбоку
БЛОКИ
- Моротэ чудан учи укэ — блок наружу по среднему уровню с поддержкой др. руки
- Чудан учи укэ — гедан барай – двойной разводящий блок
УДАРЫ НОГАМИ
- Джодан мае гери чусоку (какато) — прямой удар на верхнем уровне
- Хайсоку маваши учи кеаге — мах прямой ногой изнутри наружу по кругу
- Тэйсоку маваши сото кеаге — мах прямой ногой внутрь по кругу
ИДО
Перемещения в Зэнкуцу дачи на три шага с разворотом в конце дорожки:
- Развороты на месте
- Ои-цуки-джодан + ои-цуки-чудан (одной рукой из Зэкнкуцу дачи)
- Гяку-цуки
- Джодан-ои-цуки + 2 чудан-цуки (гяку и ои)
- Мае-гери (два удара одной ногой)
КАТА
- Тайкиоку сонно ичи — «Великий предел» (техника рук)
- Тайкиоку сонно ни
КОКЮ ХО
- Полное дыхание
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГИБКОСТЬ
- Встать на мостик
- Любой шпагат
АКРОБАТИКА
- Прыжок на руки
- Колесо + прыжок на руки
СИЛА
- Отжимания на кулаках — 20 раз
- Отжимания на ладонях (ноги в руках партнёра) — 5 раз
- Подъём туловища — 30 раз
- Приседания — 30 раз
- Стойка на руках с поддержкой — 40 сек.
- Подтягивания — 5 раз
- Хождение на ладонях (ноги в руках партнёра) — 10 метров
- Прыжки через партнёра стоящего на четвереньках — 20 раз
ВЫНОСЛИВОСТЬ
- Мае гери джодан — 100 раз
КУМИТЭ
ЯКУСОКУ САНБОН КУМИТЭ (обусловленный спарринг на три счёта)
- Атака ногами
- Комбинированная атака (руки + ноги)
ДЗЮ КУМИТЭ
Критерий оценки: выход в стойку с киай, спокойствие
- 4 поединка по 1 минуте в рядах
ТЕОРИЯ
- Разминка в каратэ
- Экзамены на пояса в каратэ Киокушинкай
- Бранч-Чифы их права и обязанности.
- Этикет додзё (продолжение)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
- Сертификат на 9-й кю
- Участие в соревнованиях в период между 9 кю и сдачей на 8 кю
- Диплом об участии в учебно-тренировочном семинаре не менее 3 часов под руководством Бранч-Чифа
- Наличие карты «ИКО»
- Запись в Будо-Паспорте о наличии 9-го кю
- Продлённый «Членский билет», действительный на момент сдачи экзамена
- Знание и понимание терминологии на 8-й кю
- Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора
Рекомендованное время экзамена — 2 часа 30 минут.
Тэги:
karate74.ru
Каратэ до шотокан карта на желтый пояс
Мир каратэКак и в большинстве воинских искусств Японии, в каратэ существует система ученических (кю) и мастерских (даны) степеней. Каждой степени соответствует пояс определённого цвета. Обычная система предусматривает для начинающего белый пояс, который темнеет с ростом мастерства. Данам соответствует чёрный пояс.
Наиболее распространена система, используемая Японской Ассоциацией Каратэ (JKA) и большинством международных ассоциаций Сётокан :
- 9-й кю — белый
- 8-й кю — желтый
- 7-й кю — оранжевый
- 6-й кю — зеленый
- 5-й кю — красный
- 4-й кю — фиолетовый или темно-синий
- 3-й кю — светло-коричневый
- 2-й кю — коричневый
- 1-й кю — темно-коричневый
- 1-й дан и выше — чёрный
Черный пояс — именной. На нем вышивают имя владельца и его дан. Технология изготовления черных поясов также отличается от цветных. Поскольку цветные пояса меняются, а черный присваивается один раз на всю жизнь, он делается толстым и прочным. Если цветные пояса являются покрашенной тканью, черный пояс не красится. В его основе лежит белый пояс, обшитый поверх черной тканью. По мере тренировок черная ткань поверхности истирается и рвется. Можно увидеть, что у мастеров она висит на белом поясе лохмотьями — это свидетельство активных тренировок, а не неопрятности. Когда черная ткань полностью сойдет, и останется чистый белый пояс считается, что человек достиг вершин мастерства.
Истертый черный пояс Хидэтака Нисиямы (Сётокан, 10 дан)
Однако существуют и другие системы цветности. Например в киокушинкай карате пояса объединены в пять групп, имеющих один цвет, на пояс, соответствующий более старшему кю, нашивается полоска цвета более старшей группы (исключение — пояс 1-го кю имеет жёлтую полоску, хотя можно увидеть и чёрную). Также в некоторых школах 10-9 кю соответствует оранжевый пояс, а белый пояс носят ученики, не имеющие кю.
- 10 кю (белый пояс) чистота и незнание
- 9 кю (белый пояс с голубой полоской)
- 8 кю (голубой пояс)цвет неба при восходе Солнца
- 7 кю (голубой пояс с жёлтой полоской)
- 6 кю (жёлтый пояс) восход Солнца
- 5 кю (жёлтый пояс с зелёной полоской)
- 4 кю (зелёный пояс) распустившийся цветок
- 3 кю (зелёный пояс с коричневой полоской)
- 2 кю (коричневый пояс)зрелость
- 1 кю (коричневый пояс с золотой полоской)
- 1—9 дан (чёрный пояс)мудрость
- 10 дан (красный пояс)
Для присвоения ученических и мастерских степеней претенденты должны сдать экзамены. Существуют минимальные интервалы времени между экзаменами, разные в разных федерациях. Интервалы эти увеличиваются с увеличением степени. Ученические и мастерские степени присваиваются пожизненно.
Для визуализации информации предоставляем видео аттестации на черный пояса по Араши каратэ:
Важно понимать, что получение конкретного пояса — не цель в каратэ , а только символ, воплощающий в себе стремление к постоянному
ЧТО ТАКОЕ КАРАТЭГИ?
Главное название одежды для каратэ это каратэги (空手着 или 空手衣), но так же могут называть кэйкоги (稽古着 или 稽古衣). В карате сетокан пояса для кимоно называются оби, они позволяют держать закрытым верх каратэги, однако имеет более глубокую суть, чем просто ткань.
В каратэ до шотокан существуют общепринятые цвета, символизирующие мастерство, однако в некоторых других стилях есть свои аспекты.
ПОЯСА В КАРАТЭ ШОТОКАН
Традиционно используется небольшое количество цветов, но некоторые школы вводят свой цвет для дальнейшего стимулирования учеников к самосовершенствованию. Так же, градация цвета поясов в карате означает ранжирование внутри додзё. Такая система рангов возникла по примеру самурайских кланов. То есть раньше, система цветов обозначала не мастерство человека, а степень приближенности к высшим руководителям в иерархической цепи, что означало присвоение поясов в карате по порядку. Но обычно это движение по лестнице соответствовало увеличению силы и развитию техники бойца. Такую систему поясов стали использовать не только в карате.
Пояса (оби) принято было не стирать, считалось, что ткань впитывает мастерство и усилия, проявляемые на занятиях. Пояса в карате шотокан присваиваются по строгому порядку, нельзя перепрыгнуть ступеньки роста. Только начиная тренировки в каратэ, ученик
bittally.ru