Лоу-кик — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Боец наносит лоу-кикЛоу-кик (англ. low kick, буквально «удар снизу»), также известный как удар ногой (англ. leg kick) или маваси-гэри — в единоборствах разновидность удара ногой по нижней части тела (в бедро или голень). Удар встречается в различных единоборствах: карате, тхэквондо, кудо, кикбоксинге, муай-тай, крав-мага, лэхвей.
Лоу-кик, наносимый по внешней стороне бедра
Лоу-кик, наносимый по внутренней стороне бедра
Лоу-кик с захватом опорной ноги
Блокировка лоу-кика
Лоу-кик наносится всегда по ногам противника: в результате удара противник не только испытывает болевые ощущения, но может потерять опору под ногами и замедлиться. Постоянные лоу-кики чреваты для атакуемого переломами костей, разрывами связок или иными повреждениями суставов и мускулов
Основной вид защиты от лоу-кика — блокировка удара в виде подставки ноги (англ. checking), когда
ru.wikipedia.org
Лоу-кик, техника и отработка. Как поставить мощный лоу кик. — Клуб смешанных единоборств «МАРС» Рязань
Лоу-кик — очень эффективный и часто используемый удар как в смешанных единоборствах, так и в ударных дисциплинах: кикбоксинг, тайский бокс. Сегодня мы разберем, как же поставить сокрушительный, мощный лоу-кик с правильной техникой.
Благодаря тому, что поставленный лоу-кик тяжело увидеть, в отличие от ударов ногами в туловище и в голову, этот удар является очень опасным для противника и часто приводит к нокаутам. Лоу-кик наносится по внутренней, внешней и задней поверхностям бедра.
Лоу-кик. Техника выполнения удара:
Ведущая нога (у правшей левая, у левшей правая) делает шаг вперед в сторону (если шагает левая нога, то вперед влево, если правая — вперед вправо) с перенесением на неё веса тела. Стопа опорной ноги ставится таким образом, чтобы развернуть внутреннюю часть стопы по отношению к противнику. Одновременно с поворотом туловища по направлению удара бьющая нога движется по дуге к цели, сначала выводя вперед ногу, согнутую в колене, а потом завершает удар разгибанием ноги. Удар наносится нижней частью голени, т.к. берцовая кость намного крепче маленьких костей стопы и нет амортизации из-за голеностопного сустава в момент удара. Лоу-кик ведущей ногой наносится по тем же принципам и по той же траектории с тем лишь отличием, что осуществляется подшагивание задней ногой, или тайская разножка.
Отработка лоу-кика:Отработка лоу-киков на тяжелом мешке. Данный вариант можно использовать и в режиме монотонного нарабатывания, паралелльно следя за правильной техникой и постановкой ноги на цель, а также в работе в раундах, делая комбинации с выходом на лоу, например: раз-два-правый лоу-кик; левый хук в печень-правый лоу-кик; раз-два-три-лоу; правый через руку — левый лоу.
Крайне эффективно увеличивает резкость и скорость ударов ногами работа на резине. Один конец резины крепится на полу или стене, другой на ноге. Спортсмен резко делает вытяжку резины по траектории лоу-кика. Рекомендуется делать около 5 подходов по 30-40 повторений каждой ногой, после такой работы обязательно переходим на работу на мешке или падах для закрепления, запоминания скорости.
Отработка лоу-киков с отягощением:
На ноги крепятся небольшие отягощения-утяжелители до 2 кг весом. И проделывается бой с тенью или отработка на воздухе. ВНИМАНИЕ! Объем этого упражнения важно не превышать, т.к. можно со временем расшатать коленные, тазобедренные суставы. Мы рекомендуем делать подобную отработку лоу-киков не более трех раундов за тренировку или по 50 ударов на каждую ногу. После снятия отягощений не забываем раскидаться, побить лоу-кики на максимальной скорости, закрепляя ощущение быстроты и резкости наносимых ударов. Это упражнение также очень эффективно для развития высокой скорости нанесения лоу-киков и любых других ударов ногами.
В этой статье мы рассмотрели, как правильно бить лоу-кик с позиции техники, а также узнали, как правильно отрабатывать этот удар, постепенно увеличивая его скорость и силу.
О практическом применении лоу и о том, как замаскировать его и эффективно использовать в реальном бою, читайте в скором времени на страницах нашего сайта. Всем спорт и мощных лоу-киков!
Читайте мои статьи о том как поставить нокаутирующий удар: часть 1 и часть 2, а также про отработку ударов руками здесь.
Слесарев Илья Игоревич , тренер клуба смешанных единоборств «МАРС»
Лоу кик, техника, тактика и защита в Тайском боксе, Кикбоксинге. Лоу-кик — как правильно бить? — Клуб смешанных единоборств «МАРС» Рязань
Лоу-кик — как правильно бить?
Лоу кик — крайне мощный удар, бьётся в бедро или чуть выше колена, лоу при успешном проведении сильно отбивает ноги противника, может привести к нокдаунам и нокаутам. Многие бойцы борцовских стилей сильно опасаются именно лоу киков, т.к. они вызывают болевой шок и парализуют передвижения.
Техника проведения удара лоу кик:
При ударе правым лоу правшой.
Левая стопа делает шаг-разворот влево, вес тела переходит на левую ногу. Затем следует резкий поворот таза и разворот груди влево, за которым следует быстрый выброс правого бедра по дуге. Когда правая сторона туловища и колено бьющей ноги приблизятся к центральной линии корпуса противника, нога выпрямляется и движется по круговому вектору на уровне бедра противника. Лоу кик бьется голенью по внутренней или внешней части бедра, а также по икроножной мышце с обеих сторон. Удар наносится левой и правой ногой, он может наноситься на подшагивании или разножке.
Тактика нанесения лоу киков в бою:
1) Атакующий лоу кик, одиночный или в комбинации. Например: раз-два-левый крюк-правый лоу кик.
2) Встречный лоу. Чаще применяется навстречу ударов противника руками.
3) Упреждающий удар. Наносится, когда противник загружается на ведущую ногу при подготовке к атакующим действиям.
Возможные ошибки при выполнении лоу киков:
1) отсутствует разворот на опорной ноге;
2) удар происходит без загрузки корпуса по направлению лоу кика. Это ставит бойца в уязвимое положение для нанесения встречных ударов руками противником. Также снижается тоннаж и мощность удара.
3) нет страховки левой или правой рукой, что также делает брешь для встречных ударов противника.
4) Спортсмен не подсаживается на опорной ноге во время лоу кика, что ведет к потере силы удара.
Защита от лоу киков
1) Тайский щит, или подставка
2) шаг назад, т.е. убираем ногу из-под лоу кика.
3) Резкий разрыв дистанции
4) Стоп кик (фронт кик или тип) в бедро или таз.
Рассмотрим основной способ защиты — подставкой голени.
От правого лоу кик подставка левой ногой.
Топ 3 ошибок при защите подставкой:
1) Левая нога слишком сильно согнута, не напряжена или поднимается слишком высоко, что может вызвать подбив под опорную ногу.
2) Отсутствует защита руками головы и корпуса.
3) Левая нога не раскрыта внутренней частью бедра к противнику, что делает щит неустойчивым, и удар противника приходится в икроножную мышцу.
После защиты тайским щитом, или подставкой, возможно провести несколько вариантов контратак:
Таким образом, мы рассмотрели технику и тактику проведения лоу киков в боях ударных дисциплин.
Слесарев Илья Игоревич, тренер КСЕ «МАРС»
Записаться ко мне на тренировки можно здесь Контакты
Другие мои статьи по ударным дисциплинам, психологии спорта и борьбе можно почитать в
рубрике Блог тренера
mars-team.ru
Техника муай-тай (лоу-кик) — Atletizm.com.ua
Техника муай-тай (лоу-кик)
Поскольку удары ногами на нижнем уровне, то есть, по бедрам (лоу-кик), это одна из особенностей, характеризующих технику муай-тай, то мы подробнее рассмотрим технику их нанесения.
1. Техника муай-тай предполагает, что чаще всего удары ногами по бедрам (лоу-кик) наносятся по передней ноге противника.
Реже, но все же, довольно часто встречаются удары по опорной, то есть, задней ноге. Такие удары, как правило, наносятся с близкой дистанции.
Так же удар лоу-кик может наноситься при помощи подбива, как один из вариантов встречного удара.
Предлагаем ознакомиться с техникой муай-тай, а именно: нанесением удара лоу-кик по передней ноге.
2. Нанесение лоу-киков по передней ноге может быть выполнено с гораздо более длинной дистанции. Этому способствует отклонение корпуса назад с дотягиванием таза, но ни в коем случае, не в упор, как это часто выполняют.
Что касается нанесения этих ударов с ближней дистанции, то здесь при нанесении удара целесообразнее пользоваться верхней частью голени, как ударной поверхностью
3. Лоу-кик — это удар, который наносятся с большой силой. Для развития силы удара во время нанесения нужно не просто нанести удар, а сбить противника с ног, снести его. Если удар прошел, болевой шок, являющийся следствием удара, моментально лишает противника способности к сопротивлению.
4. Несмотря на простоту, эффективность этого удара (лоу-кика), так же как и скорость нанесения просто потрясающие. Но это накладывает определенные обязательства на обоих тренирующихся бойцов. В основном это касается использования лап. Во время тренировок гораздо лучше пользоваться двумя лапами, наложенными одна на другую.
Наносить удары в полную силу можно только в том случае, если Вы хорошо владеете техникой нанесения удара в муай-тай. В противном случае, нанося удар по внутренней поверхности бедра, можно тяжело травмировать пах партнера.
5. В начале обучения лапы нужно держать так: ноги на ширине плеч, лапы опущены вдоль бедер. Находясь в этом положении нужно отрабатывать также нанесение удара в движении, нанесение удара, изменяя дистанцию, и тому подобные вещи.
6. При отработке удара нужно наносить удары только в центр лап, то есть, в центр бедра, во избежание попадания в колено.
7. После того как Вы хорошо овладеете техникой нанесения этих ударов, можно перейти к боевому варианту лоу-кика. Это способ работы с применением лап, когда они расположены вдоль передней ноги, а Вы находитесь в правильной стойке.
Ваш партнер, держащий лапы, должен научиться принимать удар, накладывая свою ногу на Ваш удар.
8. Теперь Вы можете проводить любую из изученных нами тренировок с применением лап, комбинируя их в любой последовательности и исходя из потребностей. Это и тренировки в движении, и с нанесением ударов маленькой лапой, и тому подобное.
9. Умение использовать эти удары является основой техники муай-тай. При применении этих ударов в уличных драках, при отсутствии мешающих факторов, отбить эти удары невозможно. Поэтому не жалейте времени на изучение лоу-кика.
По материалам: Атлетизм.com.ua
- Подробности
- Просмотров: 8877
atletizm.com.ua
Тайский бокс удары — 6 способов пробить лоу кик
Привет бойцы! В сегодняшнем видео уроке по «тайский бокс удары«, я тебе покажу 6 вариантов как пробить, а вернее как попасть, лоу кик в ногу, а не делать удары в пустую или по блоку!
6 способов пробить лоу кик — тайский бокс удары
6 способов пробить лоу кик — тайский бокс ударыВ этом видео уроке по тайскому боксу, я не буду делать акцент на технике удара — об этом я рассказываю и показываю в бесплатном видео курсе «Базовая техника ударов в тайском боксе«!
Сейчас я хочу дать тебе именно тактически-практические фишки, с помощью которых ты сможешь приземлить лоу кик именно в ногу, а не махать по воздуху или, что ещё хуже, попасть в блок колена!
Меня часто спрашивают, как именно бить лоу кик, но однозначного ответа на этот вопрос нет! Способов существует десятки, и каждый из них правильный, но всё зависит от самой ситуации в бою и дистанции до противника!
В этом видео по «тайский бокс удары», я тебе покажу и классический лоу кик, и силовой на подходе, а также их различные варианты, которые можно применить в поединке по Муай Тай.
Для самообороны на улице, лоу кик тоже отличный способ решить конфликт — чётко пробитый лоу в расслабленное бедро, когда противник этого не ожидает, способен сразу обездвижить ногу и соответственно закончить конфликт.
Каждый из этих способов хорош по своему и, в принципе, ты должен знать их все, но конечно у каждого бойца есть свои фишки, и ты тоже можешь использовать тот способ, который тебе понравился больше всего, но ситуация в боях по тайскому боксу бывают разные, по этому и способы нужно применять все!
Напиши в комментариях какой вариант лоу кика из видео урока «тайский бокс удары» тебе понравился больше всего и какой ты уже применял в ринге или с целью самообороны на улице?
Всё интересное и полезное про тайский бокс, муай тай и самозащиту здесь.
Эффективного просмотра и удачи в тренировках!
P.S. Бесплатные и проверенные 4 видео урока покажут как освоить идеальную технику Муай Тай уже через 2 недели, уделяя до 30 минут тренировкам — «Базовая техника ударов в тайском боксе»
В этом бесплатном видео курсе, ты изучишь проверенные приемы самообороны, которые принесут гарантированный результат и победу в любом конфликте — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай»
Забирай новый результативный тренинг про конфликтные ситуации на улице — предотврати конфликт и избавься от страха. Получи 5 минутное видео и прочти реальные истории из жизни — «Из за чего люди подвергаются уличному нападению»
Что бы получать ещё больше видео уроков по тайскому боксу, самозащите на улице и домашним тренировкам, которые не доступны всем, а также получать готовые пошаговые тренировки и участвовать в наших Онлайн встречах и иметь ещё много выгод и ценностей, вступай в наш — «Закрытый Онлайн клуб MUAYTHAICK»
Если ты хочешь освоить тайский бокс и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!
Также, если ты уже занимаешься Муай Тай дома или в зале, то тебе очень пригодятся мои бесплатные видео курсы:
«Как эффективно работать на мешках»
«Эффективные методы и системы физподготовки»
«20 лучших приемов Муай Тай».
Кроме этого у меня есть отличный видео курс, который развивает бойца с другой стороны! Ты сможешь раскрыть свой внутренний потенциал, проработать все мышцы и суставы, а также гораздо улучшить растяжку —
«Элементы йоги для бойца»
muaythaick.com
техника выполнения удара в голову все от А до Я!
Всем привет. Сегодня поговорим про прием, используемый в различных единоборствах – ХАЙ КИК (high kick).
Хай кик – это удары ногой в ГОЛОВУ, но не исключается удары в шею или туловище противника (хотя в корпус, это уже другой прием, имя которому — мидл). При правильной технике выполнения, это один из самых мощных (даже если соперник поставил блок) и нокаутирующих (в случае удачного проведения удара) приемов. Выглядит он следующим образом (см. ниже фото):
Хай-кик
Хай-кик
На практике: (ГИФ КАРТИНКА)
Выполнение «хай кика» в муай тай (хай-кик: техника)
Я буду говорить о тайском боксе, потому что самым сильным, мощным и нокаутирующим вариантом хай-кика считается именно в тайском исполнении. Все остальное, типа каратэ (там удар выполняется без проноса, короче обычные шлепки, дабы очки набирать) я рассматривать не буду, потому что оно, на мой взгляд, даже рядом не стоит по сравнению с тайским ударом, где цель вырубить противника (отправить его в нокаут).
В общем, встаёте в левостороннюю стойку, поднимаете свою правую ногу, согнутую в колене как можно выше. Разворачиваете стопу опорной ноги и одновременно с этим разгибаете свою ногу, нанося удар в область головы. Корпус при этом может немного отклоняться, но спину старайтесь держать прямо, также не забывайте о блоке (защите) головы (а именно челюсти (бороды)), во время нанесения удара (ведь если голова будет открыта во время удара, ваш противник легко нанесет вам встречный удар, и скорей всего отправит вас в нокаут). <= P.s. Я описал процесс (дабы вы поняли суть), на практике же, все движения выполняются, ну, как бы “воедино” без промедлений.
Боец может наносить данный удар как правой, так и левой ногой находясь в правосторонней или левосторонней боевой стойке (p.s. я описал процесс удара с правой ноги).
Кстати, о смене ног (стойки) (так называемая “разножка”). Для чего она нужна, и как правильно ее делать? => Нужна она для того, что бы зарядить ногу. Сделав заряд – удар будет гораздо мощнее, нежели с места. Он будет по-настоящему мощным, и именно такой удар позволит вывести соперника из строя. Это, во-первых, во-вторых, разножка позволяет очень быстро провести удар с нужной стороны (т.е. если вам нужно пробить справа, а вы стоите в правосторонней стойке, только благодаря размножке, у вас это получится).
Допустим, вы стоите в левосторонней боевой стойке, и вам нужно сменить стойку на правостороннюю либо вы хотите зарядить мощный удар ногой (любой, будь-то хай кик или лоу или мидл не важно). Для этого, вам нужно сделать РАЗНОЖКУ. См. ниже фото:
Разножка
Вам нужно вашу переднюю ногу, в нашем случае ЛЕВУЮ, отвести назад, а заднюю (правую) чуть вперед (это на практике делается очень быстро). Так вот, левую назад, правую вперед (сделав небольшой подшаг), после чего, благодаря этому ПОДШАГУ (ПРАВОЙ НОГОЙ) вы ногой которую вы отвели назад (левой) как бы “отталкиваетесь” и наносите тем самым мощный удар. (посмотрите то видео, с Фёдором, он все грамотно показывает и рассказывает, начинается с 7.30 минуты).
В тайском исполнении удар должен быть «глухим и жёстким», а для этого нужно научиться бить правильной частью ноги. А ударной частью в данном приеме выступает именно передняя часть голени, ибо если бить такой удар стопой, как делают многие новички, то очень велика вероятность вывиха стопы и/или разрыва связок. Кстати, что бы это получалось, когда бьете (наносите удар) носок ноги не выпрямляйте вперед, а наоборот тяните его на себя. Тогда у Вас получится бить тем, чем нужно. В противном случае, если вы будете бить носком, то при ударе по реальному противнику, при сильном ударе (или если он выставит блок) вы попросту сломаете себе все пальцы на ногах…
Данный прием требует хорошей растяжки и координации. Без растяжки, сами понимаете, никакого хай-кика не будет. В лучшем случае мидл (удар в корпус), он будет.. но и он требует небольшой, но все же, растяжки. Что уж говорить про хай-кик. Ну, а хорошая координация (равновесие) необходимо для того, чтобы в момент удара создавалось как можно меньше уязвимых мест для контратаки.
Блокировка хай кика (и вообще любых ударов ногой)
Я сразу же вспомнил семинар Федора Емельяненко, он все отлично показал и рассказал, как правильно ставить блок. Я очень сильно уважаю данного человека, посему в этом и всех последующих выпусках, по возможности, буду вставлять его бесценные видео, в котором он делится своим опытом.
Сейчас я расскажу и покажу, а после скину семинар Фёдора, дабы вы наглядно узрели, что и как (если не хотите читать, можете сразу перейти смотреть видео, оно находится ниже, см. сами).
Вот см. фотографию ниже:
Неправильная блокировка хай кика
Боец в синих шортах пробивает хай-кик, боец в красных ставит защиту блок.
Во-первых, всем же видно, как у бойца в красных шортах открыт тупо весь корпус и ноги? Это первая грубая ошибка. А если бы боец в синих шортах бил не хай, а мидл (по корпусу)? Или лоу-кик (по ноге). Что бы тогда? …
Во-вторых, посмотрите, как боец в красных шортах держит блок руками (возле головы). Это вторая грубая ошибка. Ещё и правой рукой (перчаткой) он ухватился за ногу противника, для того, чтобы после удара скинуть ее в сторону и провести контрудар, по задней части бедра…. Это, друзья мои полный бред. Блок выставлен неверно, по сути, он закрывается лишь одной левой рукой (перчаткой), ТОЛЬКО ПЕРЧАТКОЙ, без ЛОКТЯ… В этом случае, ему будет очень больно, удар пройдет очень жестко и никакой правой рукой (перчаткой) он не сможет удержать ногу соперника, дабы провести контрудар (ну, если там действительно мощный тайский удар, каким он и должен быть, а не шлепки типа карате). Понимаете?
Посему данная фотография демонстрирует, ну, по их мнению, верный вариант, но на самом деле это неверный вариант. И сейчас я поясню, почему.
Правильный блок (на всяк случ, с моей точки зрения)
Блок выставляется не просто, что ваша рука (перчатка) возле головы, а ваш локоть тупо внизу, свисает без контроля. Блок должен выставляться обязательно с локтём. То есть локоть смотрит не тупо вниз, а перчатка (рука) закрывает, как показано на том неправильном рисунке, а наоборот, локоть должен быть на высоте (для этого, рукой (перчаткой) возьмитесь за голову), и в итоге, должна получится своего рода КРЫША, как говорит Фёдор в своих семинарах. См. ниже фото:
Блокировка Хай-кика Федор Емельяненко (защита головы)
Если вы этого не сделаете, то повторюсь, удар будет очень жестким, потому что он прямо “ляжет” вам в голову (не смотря на перчатку), а если бы была “крыша”, то он бы просто “прошел” благодаря локтю, как бы “вскользь”. Понимаете? Это очень важно!!!
P.s. также ни в коем случае не нагибайтесь (во время удара) в сторону удара. Как стояли, так и стойте.
Ну, вы понимаете да? Если удар происходит с правой ноги (в левую часть вам), то кладете свою левую руку себе на голову, а правой рукой контролируете (тоже рядом держите). Если удар происходит с левой ноги (в правую часть вам), то кладете свою правую руку себе на голову, а левой рукой контролируете (тоже рядом держите). Это что касается блока руками.
Однако, помимо защиты головы, нам нужно защитить ещё и корпус (туловище) и ноги. Для этого, выставляется блок (ногой).
Вот, представьте, что вам хотят пробить ЛОУ-КИК (по ноге). Зашита там по-сути, простая. Выставить ногу в сторону + развернуть носок в сторону (+тянуть носок на себя, то есть вниз он не смотрит). Либо вы можете выставить ногу не в сторону, а навстречу ему (тому, кто бьет вам лоу). Тогда противнику будет очень больно. В общем, и в том и в том случаях, он пробьет вам по голени, а не по ноге (и не травмирует Вас). Выглядит это примерно следующим образом:
Блок (зашита) от лоу-кика
Хех, как правило, у новичков или малознакомых с тайским боксом людей, концепция удара «голень-в-голень” чаще всего вызывает смятение. Но на практике, для любого опытного тайбоксера подобные столкновения не являются чем-то экстраординарным, ибо их голени закаляются в ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и «лапам», а также благодаря специальным «набивочным» упражнениям.
Вот, то самое видео с Фёдором, рекомендую посмотреть, он подробно все объясняет (начинайте смотреть видео с 6 минуты):
А теперь представьте, что вам хотят пробить МИДЛ (удар по корпусу) или ХАЙ-КИК (удар по голове). Что делать в этом случае? => Если удар происходит с правой ноги (в левую часть вам), то вы выставляете свою левую ногу в сторону и приподнимаете ее (колено) к локтю, в итоге колено и локоть соединяются. В итоге получается блок (зашита) от ног до головы. Но все это становится возможным, при условии, что вы обяяяязательноооо держите блок руками (голову) (то о чем мы говорили выше), если не будет блока в верху (то вам жопа товарищи, если будет блок вверху, но не будет возле корпуса или на ноге, то вы пропустите мощный удар, будет очень больно, и в последствии, если будут ещё удары, то с большой вероятностью это выведет вас из строя). Ну, и соответственно, если удар происходит с левой ноги (в правую часть вам), то все те же действия, да наоборот.
В общем, основная фишка блока (защита) в том, что колено и локоть соединяются. То бишь нога противника, когда он будет проводить удар, не “сядет” ни в корпус, ни в голову (ибо вы выставили правильный блок). Куда бы соперник не кинул ногу (в голову, в корпус, в конце концов, лоу-кик), вы будете видеть ее и контролировать, тем самым будете защищены по всем фронтам. Понимаете? Вот см. ниже фото, как показывает Фёдор:
Правильный блок (защита) от ударов ногами
Видите? Он полностью защищен, куда бы соперник его не ударил.
Вот собственно и все, что я хотел рассмотреть в данной статье.
На десерт — видео: один из самых ярких ударов ногой в голову в истории ММА:
Надеюсь, выпуск принесет вам пользу. Я буду очень сильно признателен, если Вы поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся чуть ниже этих слов). До новых встреч.
С уважением, администратор.
steelsports.ru
Что такое лоу кик
Лоукик (удар ногой по ноге соперника), пожалуй, смело можно назвать одним из самых недооцененных приемов в единоборствах. Его не воспринимают борцы, над ним смеются боксеры, порой его игнорируют даже люди, занимающиеся муай-тай или смешанными единоборствами. Причина этого довольно проста – человеческие ноги являют собой весьма крепкую конструкцию из сравнительно толстых костей и массивных мышечных групп, и прицельно лупить по ним, не имея определенных навыков – дело неблагодарное. В то время, как вырубить врага, сунув ему кулаком по лицу, может не обученный и не всегда даже физически крепкий человек. По сути, голова оппонента – идеальная цель для любых атак: руками, ногами, коленями.
Внесли свою лепту и боксеры, априори считающиеся самыми жесткими ребятами среди подавляющего большинства населения даже несмотря на то, что современный уровень развития единоборств не позволяет быть сколько-нибудь успешным исключительно за счет ударных навыков. Уже в конце девяностых Бас Рутен (голландский кикбоксер и ММАшник, прославившийся в том числе и благодаря убийственным лоукикам) утверждал, что успешному бойцу нужно два навыка из трех: ударки, борьбы и умения делать болевые.
Но давайте немного отойдем от теоретических выкладок и перейдем к практике. Были ли в истории кикбоксинга и смешанных единоборств случаи, когда удары по ногам решали исход боя? Несомненно. Например, хорват Мирко Крокоп, сражаясь с гигантским корейцем Хонг Ман Чоем, рост которого 218 сантиметров, а вес порядка 160 кг, избрал тактику ухода от прямого обмена ударами и обстреливал оппонента с дистанции. Спустя 6 минут не самого интересного противостояния Мирко попал сопернику по внутренней части бедра, и колосс повалился на настил, не способный продолжать схватку. Тем же добивали своих визави уже упомянутый в статье Бас Руттен и не так давно пострадавший от рук Хабиба Нурмагомедова бразильский спортсмен Эдсон Барбоса.
Еще один хороший пример – экс-чемпион UFC Жозе Альдо. Бразилец хоть и не смог заставить ни одного соперника признать свое поражение непосредственно после ударов по бедру, но только самые недальновидный бойцы позволяли ему беспрепятственно атаковать данным приемом. А, например, Юрая Фэйбер был вынужден просить ассистента донести его до углового стула после одного из наименее удачных раундов.
Но что на счет улицы? Удар по ногам работает и там. Самый простой способ вывести соперника подобным способом из строя – слегка промазать внутренним лоу, справедливо предположив, что стоящий напротив вас человек не имеет привычки носить защиту паха.
Вариант посложнее – хорошо наработанный удар по внешней части бедра. Прежде всего, мало кто ждет такого движения, и сильная атака позволит разорвать дистанцию, а при удачном стечении обстоятельств заставить врага отказаться от всяческого желания мстить. Конечно лоу-кик вне зала – дело весьма рискованное: оппонент может быть слишком близко или иметь навыки защиты, вам может банально не хватить сил, что бы срубить его, а при особо неудачном стечении обстоятельств можно даже ухитриться сломать себе берцовую кость, зато в случае успеха будут достигнуты сразу две цели: оппонент поймет, что связываться с вами себе дороже, если вы можете вырубить даже так, а так же он получит минимум повреждений (все мы в курсе отношения судей к пресловутому превышению пределов самообороны).
Но как научиться такому лоу, что бы ни один соперник не хотел встречаться с вами в ринге или темном переулке? Прежде всего найдите хорошего тренера, способного правильно поставить технику, без нее все потуги будут бесполезны. Посвятите достаточное время отработке удара на мягком мешке, а когда будете готовы – переходите к тренировкам с живыми людьми, но не забудьте обзавестись качественной защитой ног, если не хотите, чтобы первый же спарринг оказался последним.
tut-boxing.ru