Оранжевый пояс (10 — 9 кю) -уровень стабильности. Оранжевый пояс соответствует массе или качеству препятствий. Этот цвет Мооладхара Чакра, копчикового спинного центра, элементом которого является Земля, самый большой из всех элементов. После нескольких месяцев серьезных занятий пояс нового ученика становится грязным, т. е. уже более темным.
Для ученика, который претендует на оранжевый пояс, элемент Земля означает, что цель тренировок на этом уровне — стабильность. По мере приближения к экзамену на оранжевый пояс главное внимание должно быть сосредоточено на понимании физических основ.
Это понимание приходит через тренировки концентрации в стойках стабильности («дзэнкуцу дачи», «санчин дачи» и «киба дачи») и через контроль тела, направленный на четкость выполнения движений. Сосай Ояма часто напоминал своим студентам: «Тачи сан нэн» («три года для стойки»). Каратэка начинает свой путь, учась правильно чувствовать стойку. С достижением стабильности приходит элементарное понимание динамического баланса. Контроль баланса в каратэ будет полным тогда, когда ученик научится ощущать свой центр тяжести. Это поможет сделать стойку правильной, как объяснял Мае Ояма. Это основное в боевом искусстве.
Ученик, готовящийся к экзамену на оранжевый пояс, должен тщательно изучить этикет и процедуры додзё. на которых основаны тренировки и жизнь каратэка.
Обладатель белого пояса, претендующий на оранжевый пояс, осознает каратэ в большем объеме, и его каратэ отражает это. Происходит осознание твердой мышечной ткани и костей тела, тренировка концентрируется на этих моментах.
Только таким образом можно заложить основу для «сильной и прямой тропы». Прочная основа имеет жизненно-важное значение, если человек хочет достичь больших высот. Миямото Мусаси сравнивает образ жизни в боевом искусстве с работой плотника, который должен иметь хорошие инструменты, к тому же великолепно наоченные, если он хочет сделать тонкую работу.
Ко времени экзамена на оранжевый пояс уже формируются основные характеристики хорошего физического состояния. Ученик принимает новый стиль жизни: появляются новые амбиции, возникают чувство благодарности, настойчивость в достижении поставленных целей, новые жизненные силы. У него входит в привычку посещение занятий, превозмогая усталость и нежелание. Обладатель оранжевого пояса должен понимать значение тренировок и сохранить мечту о великом будущем.
www.magma-team.ru
виды, значения и градация цветов, способы получения
Цветные пояса в восточных единоборствах
Цветные пояса представляют собой уровни прогресса для учеников и мастеров восточных боевых искусств. Эта система была впервые создана в XIX веке доктором Джигоро Кано, которого многие считают отцом современного дзюдо. С тех пор система ремня стала использоваться другими боевыми искусствам, включая тхэквондо и каратэ.
Боевые искусства Китая, Кореи и Японии существуют в пределах от одной до двух тысяч лет, а градация мастерства цветными поясами — это относительно молодое новшество. Цвета варьируются в зависимости от дисциплин, и даже в пределах одной дисциплины могут отличаться в разных странах или клубах. Кроме того, они могут включать в себя дополнительные уровни в пределах цветов. Но символика поясов остаётся прежней по всем дисциплинам.
Пояса в каратэ по цветам
В каратэ изначально было всего три цвета (20-е года прошлого столетия):
- белый;
- коричневый;
- чёрный.
А теперь — от 7 до 10 в зависимости от стиля. Ниже представлено ранжирование цветных поясов в каратэ по порядку в самом распространённом стиле — шотокан (сётокан). Для новичка всё начинается с белого пояса и 9-го разряда Кю (Kyu). В некоторых стилях впервые пришедшему ученику присваивается 10-й Кю, а есть школы, где новичок получает 7 Кю. Всё определяет Устав, принятый Федерацией того или иного стиля каратэ в рамках одного государства.
Очевидно, неважно сколько этих Кю в каратэ, главное — сохранить в чистоте стиль и развивать его ценности. Касаемо поясов, это не что иное, как ранжирование внутри определённой школы (додзё). Расширение количества цветов возникает с желанием наставников стимулировать учеников к новым свершениям, к упорным занятиям и повышению их качества. Нет ничего плохого в дополнительном стимулировании спортсменов.
Последовательность градации
А теперь — последовательность поясов в каратэ, которой должны придерживаться в любых школах стиля шотокан. Перепрыгивания через ступени не допускается. Каждый ученик или мастер должен получать соответствующий цвет пояса и разряд строго по порядку. Отсчёт разрядов (Кю) начинается с более высокой цифры и снижается по мере возрастания мастерства спортсмена до 1-го Кю.
Пояса в каратэ по порядку:
- Белый (9-й Кю). Обычно даётся начинающим ученикам любых боевых искусств (в тхэквондо ВТФ начинающему ученику пояс вообще не положен, белый пояс присваивается примерно через 6 месяцев занятий и сдачи экзамена). Белый цвет — символ рождения и начала, указывающий на то, что ученик только начинает приобретать знания.
- Жёлтый (8 Кю). Символизирует солнечный свет, символ новой силы и начало новой жизни. Это отражает прогресс учащегося, так как он получает знания от своего наставника и становится сильней и опытней. Этот разряд получают после усердных занятий в течение от четырёх до шести месяцев (по результатам экзамена). Жёлтый цвет используется в каратэ и тхэквондо, а также для младших (до 16 лет) учеников школ дзюдо некоторых стран.
- Оранжевый (7-й Кю). Оранжевый цвет символизирует солнце, которое своими лучами греет землю и готовит её к новому росту. Ученик на этом этапе готовится к дальнейшему развитию. Даётся обычно после года занятий по результатам экзамена. Оранжевые цвета используются в каратэ и дзюдо.
- Зелёный (6-й Кю). По мере того как ученик улучшает своё мастерство, он получает зелёный пояс, символизирующий рост семени, которое прорастает вверх, становясь сильным растением. Ученик становится чем-то большим, нежели просто ростком. Этот цвет в каратэ означает переход ученика на новый уровень мастерства. Даётся примерно через 6-8 месяцев после получения предыдущего разряда. Используются в каратэ, тхэквондо и дзюдо.
- Красный (5-й Кю). Красный цвет — это символ крови на поясе от первых сражений, а также ещё одно представление солнца — на этот раз оно представляет собой близкое, горячее светило. Эта близость к солнцу олицетворяет детальное знание каратэ студентом. Его можно получить не ранее, чем через 2,5 года после первого дня занятий.
- Синий (4-й Кю). Синий цвет представляет собой цвет неба и воды и означает дальнейший рост бойца в силе, духе и мудрости. Обучение движется вверх в своём развитии так же, как растение стремится в своём росте к синему небу. Используется в дзюдо, тхэквондо и каратэ.
- Фиолетовый (3-й Кю). Означает, что старший ученик претерпевает изменения в своём сознании, усиленно продвигается в учёбе с прицелом на мастерский уровень. Фиолетовый цвет соответствует этим изменение, символизируя собой изменение цвета неба на рассвете. Используются также в дзюдо.
Коричневый (2-й и 1-й Кю). Коричневый цвет — цвет зрелости и почвы. И также как семена, которые становятся коричневыми в сезон сбора урожая, ученик созрел во что-то новое на этом этапе своего развития. Он начинает видеть плоды своей работы, как фермер пожинает свой урожай по осени. Этот цвет даётся бойцам в тхэквондо, дзюдо и каратэ.- Чёрный (начинается с I дана и далее, к X дану). Чёрный цвет — самый высокий уровень пояса в восточных единоборствах. Чёрный — это противоположность белого, означающий завершение ученичества и наступление зрелости в мастерстве. Обладатель чёрного пояса обладает широким пониманием каратэ и компетенцией, достаточной для обучения других. Однако, хотя мастер I дана нашёл свой путь бойца, он стоит в самом начале этого пути. Впереди у него ещё долгий путь развития, чтобы стать наивысшим мудрецом каратэ.
Коричневый (2-й и 1-й Кю). Коричневый цвет — цвет зрелости и почвы. И также как семена, которые становятся коричневыми в сезон сбора урожая, ученик созрел во что-то новое на этом этапе своего развития. Он начинает видеть плоды своей работы, как фермер пожинает свой урожай по осени. Этот цвет даётся бойцам в тхэквондо, дзюдо и каратэ.Рядом с названием разряда в списке выше рассматривается значение поясов в каратэ шотокан. Нужно иметь в виду, что в разных стилях каратэ — различные значения цветов. Возможны и совпадения. Японцы — философский народ.
В народе говорят, что белые пояса древних военных бойцов становились чёрными от грязи за годы тренировок, но эта история, скорее всего, выдумана. Пояса-то появились отнюдь не в древние времена! Но то, что достаются они с большим трудом: через долгие годы непрерывных тренировок, через многие литры сошедшего пота, через радость побед и разочарования случайных поражений — всё это сущая правда.
nasporte.guru
Оранжевый Пояс Шести Сигм
Оранжевый Пояс Шести Сигм
November 17th, 2017Программа обучения Шести Сигм – Оранжевый Пояс
Если Белый Пояс – это только начало пути развития в Шести Сигмах, Желтый Пояс – это уже достаточно серьезный шаг вверх по лестнице. А что будет дальше, после достижения уровня Желтого Пояса? Оранжевый Пояс. И несмотря на то, что этот уровень часто пропускают или уделяют ему меньше внимания, чем остальным уровням, Оранжевые Пояса очень важны для Шести Сигм. В каратэ оранжевый цвет означает энергию солнца, благодаря которой произрастают и наполняются силой семена. Оранжевые Пояса учатся открывать свое сознание новым идеям, развивая знания, полученные в Шести Сигмах. Многие компании сразу переходят непосредственно к тренингам уровня Зеленого Пояса, Оранжевый Пояс сокращает разрыв между Желтым и Зеленым. Оранжевые Пояса Шести Сигм играют жизненно важную роль в иерархии, о которой мы поговорим сегодня.
Наша программа Оранжевого Пояса показывает, как правильно использовать инструменты Шести Сигм и Бережливого Производства (Лин) совместно, работать с дорожными картами мероприятий кайзен и проектов DMAIC. Оранжевые Пояса – это важные члены команды, которые часто выполняют роль Лидеров проектов. Оранжевые Пояса идеальные кандидаты на Зеленый и Черный Пояса. Сегодня мы рассмотрим программу обучения Оранжевых Поясов.
Содержание Учебного Курса Оранжевого Пояса
Наша учебная программа для Оранжевых Поясов делится на несколько уровней обучения. Эти уровни включают в себя развитие непрерывного совершенствования, инструменты качества, показатели производительности Лина и сокращение Muda (отходы) и Mura (неравномерность).
Организационная культура. Для Оранжевых Поясов Шести Сигм важно хорошо понимать культуру своей организации. Понимая культуру, можно получить представление о том, как культура влияет на успех Шести Сигм и Лин Шести Сигм на рабочем месте.
Подходы к управлению изменениями. Существуют различные подходы к управлению изменениями, которые мы рассматриваем на курсе. У Оранжевых Поясов есть уникальные обязанности, поскольку они выполняют как управленческую, так и вспомогательную функцию в Шести Сигмах. Наш курс покажет вам разницу между подходами «сверху вниз» и «снизу вверх». Мы считаем, что подход “снизу-вверх” зачастую является самым мощным, и Оранжевым Поясам также требуется это понимание для эффективной работы.
Кайзен. Создание культуры непрерывного совершенствования – это цель, которая стимулирует работу Шести Сигм. Оранжевые Пояса учатся понимать и использовать методы управления проектами на рабочем месте. Здесь появляются такие понятия, как PDCA и отчет A-3.
Методы управления проектами. Оранжевые Пояса, скорее всего, на определенном этапе своей карьеры займутся работой по управлению проектами. Наш курс научит вас основным методам управления проектами и поддержки во время их выполнения. Большое значение имеет тайм-менеджмент, а курс Оранжевых Поясов охватывает его основные дисциплины. Методы прогрессивного изменения проекта помогут вам понять важность представления вашего прогресса и результатов.
Ваши работодатели могут требовать регулярных обновлений проекта, на нашем курсе вы получите все необходимые для этого навыки. Наконец, мы также рассмотрим управление рисками проекта и такие вопросы, как, например, определение рисков.
sixsigma.ru
Значение поясов
Поделись с друзьями:
Значение и последовательность поясов в каратэ
Помните, пояса – это символы того, что ожидать от тренировки, а также награда за ваши усилия. Никогда не поддавайтесь искушению быстро прорваться через все степени. Работайте как можно усерднее, но будьте терпеливы.
Научитесь тренироваться скромно, но с неослабевающей решимостью. Один из самых важных принципов занятий каратэ – это терпение. Нужно быть терпеливым, сталкиваясь с казалось бы не имеющим практического значения повторением основ.
Терпение – значительно благотворнее, чем поспешность. “Тише едешь, дальше будешь” – это не означает “медленно и лениво”. Здесь нет выходных. Будьте бесконечно терпеливы, но точно столько же решительны и настойчивы.
Давайте в деталях рассмотрим каждый пояс, от белого до черного.
Младшие пояса: белый, оранжевый, синий, желтый
Белый пояс – уровень чистоты и потенциала
Белый пояс символизирует потенциал нового студента в достижении других степеней.
Новый студент на уровне белого пояса, говорят чист, потому что ничего не знает о требованиях искусства и совершенно не имеет в нем опыта. Сердце студента белого пояса полно надежды. Из этой надежды исходит росток первого энтузиазма тренироваться и учиться.
Слушайте инструктора и учитесь действовать в соответствии с его указаниями. Ставьте себе цели в тренировке и идите к ним без устали.
Наряду с черным поясом, белый пояс – самый важный в жизни каратэка. Будучи студентом белого пояса, не нужно торопиться.
Сконцентрируйтесь на изучении основных указаний этикета в доджо и развивайте в себе привычку регулярно посещать тренировки. Постоянно работайте над собой. Никто вас не осудит если вы не можете выполнить какую-то определенную технику, но если вы покажете, что хотите сделать то, что необходимо для обучения, каждый будет рад помочь вам.
Негласное правило доджо гласит, что человек познается по его желанию сделать усилие. Главное старайтесь изо всех сил. Это все, что от вас требуется.
Оранжевый пояс (10-й и 9-й кю) – уровень стабильности
Через несколько месяцев серьезных занятий, пояс нового студента становится грязным и поэтому становится слегка более темного цвета. На этот момент он готовится сдать экзамен на оранжевый пояс. Это цвет, элементом которого является земля.
Для студента, который стремится к оранжевому поясу означает, что тренировка на этом уровне должна быть сконцентрирована на стабильности.
По мере приближения к экзамену на оранжевый пояс, главная забота должна быть направлена на понимание физической основы. Это понимание приходит через практику концентрации в стойках стабильности – зенкутсу дачи, санчин дачи и киба дачи и через контроль тела, направленный на правильность выполнения движений в стойках.
Сосай Ояма часто напоминал своим студентам “tachi san-nen” или “три года для стойки”. Каратэка начинает свой серьезный путь, участь правильно чувствовать стойку. С улучшенной стабильностью приходит элементарное понимание динамического баланса. Фундаментальный контроль баланса в каратэ приходит, когда вы учитесь чувствовать свой вес с центром в себе. Это помогает сделать стойку правильной.
Правильная стойка позволяет вам четко видеть вашего противника и полностью сосредоточиться на его намерениях, как и на ваших.
Через такую тренировку развивается основа, практикуя чувствительность ступней и ног, человек чувствует, когда стойка выполнена правильно. Сила и прогресс строятся на твердой основе.
Для равномерного движения, студент, готовящийся к экзамену на оранжевый пояс, должен тщательно изучать этикет и процедуры додже, на которых основаны тренировка и жизнь каратэка.
Белый пояс готовящийся к экзамену на оранжевый пояс, осознает каратэ в большом объеме и его каратэ отображает это. Происходит осознание твердой мышечной ткани и кости тела, тренировка концентрируется на этих моментах. Только таким образом можно заложить основу для сильной и прямой тропы.
Среди всего прочего, прочная основа имеет жизненно-важное значение, если человек хочет достичь огромных высот. Миямото Мусаши сравнивает образ жизни в боевом искусстве с жизнью плотника, который должен иметь хорошие инструменты, и всегда великолепно подточенные, если он хочет сделать тонкую работу.
Ко времени экзамена на оранжевый пояс, уже устанавливаются основные привычки хорошего физического состояния. Человек принимает новый стиль жизни – амбиции, благодарность, настойчивость и жизненные силы.
Человек должен поставить перед собой обязательство посещать занятия.
Оранжевый пояс должен постараться быть энтузиастом в тренировке и оберегать мечты о великом будущем.
Синий пояс (8-й и 7-й кю) – уровень изменчивости, способности к приспособлению
После периода укрепления знаний уровня понимания, присущих оранжевому поясу, боец готовится к экзамену на 8 кю или на синий пояс. В Японии этот уровень известен под названием “степень цвета воды.”
Тренировка каратэка на синий пояс развивает, в соответствии с определенными стимулирующими воздействиями, основную способность адаптироваться и гибко реагировать, так же как вода адаптируется к форме сосуда, ее содержащего.
Эта способность к приспособлению возрастает через кумитэ, сначала якусоку кумитэ – заранее подготовленный трех и одно шаговый спарринг, а затем дзю кумитэ или свободный стиль.
Начинает укрепляться независимость, и будущий синий пояс начинает задумываться над тем, как адаптировать каратэ, чтобы это лучше всего соответствовало его физическим силам и слабостям.
Синий пояс концентрируется на мастерстве рук, особенно на чувстве верного захвата, таком важном, но очень часто выпускаемом из виду. Сочетая это с правильной позицией, он затем попытается развить чувство правильного удара в каратэ. Такая тренировка разовьет сильное тело, особенно туловище и руки.
Для лучшего развития он может заниматься любыми видами общефизических упражнений для верхней части туловища, по желанию, но особое внимание уделяется отжиманиям на кулаках и кончиках пальцев.
В то же время, элемент Земли (оранжевый пояс) не игнорируется, все больше стоек, понятий движения и образцов работы ногами вводится для поддержки растущих знаний.
Одним из сильных моментов синего пояса должна быть гибкость, поэтому он усердно работает над тем, чтобы установить привычки улучшения гибкости через растяжку.
Он также учится приспосабливаться, превозмогая слабость, заставляющую постоянно принимать негнущийся умственный подход ко всему и всякому. Эта гибкость позволяет двигаться вперед к требованиям степени следующего уровня. Она объединяется с физической подготовкой и знаниями оранжевого пояса и развивается в координацию, обучая контролировать баланс и технику в любое время. Это, в свою очередь, позволяет вам видеть все оружие вашего арсенала не как раздельные единицы, но как несколько аспектов единого целого.
Свыше всего синий пояс учится превозмогать ворчливо-надоедливые желания “не усердствовать чрезмерно” и перестать тренироваться. Это очень важно.
Эти сухие периоды, как о них говорят, когда энтузиазм иногда снижается до уровня отчаяния, могут появиться у каратэка в любое время его жизни. Они неотъемлемая часть тренировки и никто не застрахован от их действия. Важно уметь распознать их и превозмочь. “Такова жизнь – семь раз вниз, восемь раз вверх! ” — Японская поговорка.
Тренировка на синий – энергична. Студент начинает действительно чувствовать положительное влияние каратэ на здоровье, благодаря улучшению циркуляции крови и тонусу мышц, улучшенному состоянию сердечно сосудистой системы, снижению жировых отложений, увеличенной общей силе тела и общему ощущению хорошего самочувствия.
Студент становится более уверенным в своих отношениях к каратэ-до. Он должен дальше изучать историю каратэ, терминологию, этикет и т.п. Понять, что еще очень многому нужно научиться.
Синий пояс – это стадия объединения данных оранжевого пояса и изучение и принятие требований желтого пояса.
Вода в процессе своей деятельности практически не терпит изменений. Тихое ли это, успокаивающее журчание ручейка, или сила огромного водопада, или свирепость волны прилива, элемент везде один и тот же – вода. В жизни точно также, каратэка должен учиться приспосабливаться, производя все действия с одним и тем же спокойным духом. При спокойствии и во время отдыха или среди бушующей битвы, дух и ум истинного каратэка остается непоколебимым.
Это состояние известное под названием хейошин heljoshin, неизменное и не подверженное влиянию состояние ума. Будучи каратэка, мы должны стремиться всегда к такому состоянию, потому что только те, кто во все времена способен сохранить не поддающиеся влиянию присутствие духа, может пройти по Пути боевого искусства. Не показывайте эмоции. Самый опасный человек тот, кто не показывает эмоций глядя в лицо угрозе. Это и есть хейошин.
Желтый пояс (6-й и 5-й кю) – уровень утверждения
Примерно через 6 месяцев серьезных тренировок, синий пояс сдает экзамен на 6-й кю, или желтый пояс.
Желтый пояс соответствует элементу огня. Этот центр связан с сейка танден, к которой очень часто обращаются в японской философии и традициях боевых искусств. Это – хранилище творческой психической энергии и физический центр баланса, расположенный в области сразу под пупком, единой точкой в нижней части живота, Эта общая область нижней части живота также известна как хара.
У студентов, тренирующихся на желтый пояс, концентрация имеет свой центр хара, поэтому они должны стараться понять принципы производства энергии через бедра и талию. На тренировке он узнает, что сила удара кулаком и ногой идет не из ноги или руки. Движение наносящего удар орудия имеет второстепенное значение; первостепенно важное производство энергии происходит в теле, в частности в хара.
Сосай Ояма постоянно подчеркивает на тренировках что нужно сфокусировать концентрацию на хара. Если не концентрироваться на хара во время тренировки, появляется чувство подъема и падения, кажется, что тело производит энергию только от плеча. Напрягите пальцы ног, опустите свой вес и почувствуйте себя прикованным к земле невидимыми струнами, которые тянут вас от пояса книзу. Сконцентрируйтесь на хара и почувствуйте энергию, текущую из этого центра. Ваши способности возрастут в значительной мере.
Производство энергии хара, в противоположность энергии из рук и плеча, можно сравнить с выстрелом из заряженного ружья. Вы берете пулю в руку и бросаете ее как можно сильнее, но вам все равно не удастся произвести такую же силу удара, как при выстреле из ружья. Таким образом, разрушительная сила пули присуща не самой пуле; она более зависит от пороха и калибра ружья. Тоже можно сказать и о силе удара; он практически не зависит от руки, а от энергии, которая вырабатывается в теле. Конечно, сила в руке, особенно захват, имеет большое значение, давая возможность выразить эту энергию. Мягкая губковая пуля, выпущенная из ружья, не может оправдать силу выстрела из ружья. Слабая рука не сможет поддержать энергию, правильно выработанную из хара.
Пояс завязывается узлом непосредственно на хара, символически связывая в этой точке тело и ум, готовясь к тренировке. Если во время тренировки вы отвлекаетесь, просто нажмите на узел пояса, почувствуйте некоторое давление на хара, и сознательно верните концентрацию туда, где она должна быть.
С желтым поясом студент применяет свой интеллект и сознательность при координации базовых физических понятий каратэ с его собственным потенциалом ума.
До желтого пояса студент концентрировался на чисто физическом мастерстве – баланс, устойчивость, координация глаз/рук, и общая техническая способность. Желтый пояс требует от студентов серьезного обдумывания не только физической подготовки, динамического баланса и координации, но также заставляет задуматься и о психологических аспектах тренировки – восприятии, осознании, утверждении и других проявлениях силы воли. С желтым поясом студент становится более уверенным в своих растущих способностях и более решительным в своих действиях.
Он совершенствует свое знание каратэ и учится выполнять все движения часто и правильно. Это жизненно важно, потому что, если, не обращать внимание на техническую точность, прогресс студента на более высоких степенях становятся исключительно тяжелым. Тот, кто не уделил время закреплению базовых принципов позиции, баланса и координации на этом уровне, часто будет сталкиваться с серьезными проблемами на высоких степенях коричневого и черного поясов, исключительно из-за фундаментальных недостатков, которые легко можно было бы “задушить в зародыше” на этом раннем этапе.
Попытка координировать тело и ум для технического совершенства, впервые выполняется через тренировку, нацеленную на увеличение скорости техник без потери формы. Понимание, как применить силу через технику, – это двойной прогресс.
Первый шаг – тренировка правильной базовой техники. Поняв это, желтый пояс двигается дальше ко второму этапу, объединяя правильную технику со скоростью. Тренировка на тяжелых мешках, макиваре, или энергичное кумитэ (спарринг) – необходимы, главным образом, для подготовки тела, чтобы оно смогло дать и принять огромный шок, образовавшийся через усовершенствованную технику, объединенную со скоростью, чтобы научить тело применять такую силу.
Как утверждал Сосай Ояма: “Подвергать себя энергичным тренировкам нужно более ради того, чтобы выковать в себе твердый дух, который сможет победить собственные эгоистические интересы, чем ради развития сильного тела.”
Так как элементом желтого пояса является Огонь, мы начинаем осознавать чувства тела в движении и динамическую природу жестокой агрессии, как полезный, энергетический инструмент. Эта агрессивная энергичность становится центром отношений к каратэ у желтого пояса, и он узнает, что страхи преодолеваются, если противостоять им с уверенностью в себе.
Сосай Ояма говорил об искусстве контроля плоти умом. Он сам был свидетелем того, как священник Дэен всунул руку в котелок с кипящей водой, не нанеся себе никакого вреда. Священник напомнил молодому Ояме: “Ты можешь сделать все, если только будешь действовать с уверенностью в себе”.
Желтый пояс – это последний уровень в ряду уровней для начинающих.
Цвета высоких уровней: зелёный, коричневый
Зеленый пояс (4-й и 3-й кю) – уровень эмоций/ чувствительности
После периода закрепления и обучения, желтый пояс готовится к экзамену на 4 кю. Этот уровень символизируется зеленым поясом. Зеленый цвет можно получить смешав желтый (элемент – огонь) и голубой (элемент – пустота). Уровень зеленого пояса – это точка отсчета, это первый уровень старших поясов, элементом которого является воздух.
Будущий зеленый пояс учится принимать других такими, какие они есть, понимая, что глазами нельзя увидеть всего что есть в основе всех вещей. Вы никогда не узнаете всю историю. Он, таким образом, становится более внимательным к другим, и когда он это делает, его личность становится более сбалансированной. Зеленый пояс понимает что сила без мудрости и сострадания становится разрушительной, опасной и жестокой. Студент на этом уровне узнает истинный смысл того, что значит любить других. Человек каратэ не должен быть безразличным к судьбе и положению других людей.
“Учтивость должна проявляться во всех наших действиях и словах, и во всех аспектах нашей ежедневной жизни. Но под учтивостью, я не имею в виду жестокую холодную формальность. В самом истинном смысле, учтивость – это самоотверженная забота о благосостоянии, физическом и умственном покое другого человека.” Мас. Ояма.
История каратэ, философия и потенциал, который они содержат, серьезно изучаются теми кто стремится достичь уровня зеленого пояса. Идет обновленный поиск основ человеческой физиологии, включая жизненно важные нервные центры тела.
В додже зеленый пояс концентрируется особенно на правильных методах дыхания и на совершенстве стиля и техники закрепляя требования оранжевого, синего и желтого поясов. Необходимо достигнуть превосходного выполнения всех основных техник, основных движений, требуемых ката, прежде чем даже думать о сдаче экзамена на зеленый пояс.
Будущий зеленый пояс учится комбинировать свою технику, скорость и силу которые развиваются в ходе усердных тренировок, но работает и над силовым аспектом каратэ. Киокушин – это силовое каратэ. Зеленый пояс должен уметь демонстрировать свою силу.
Более тонкие области этого уровня – восприимчивость и чувство времени, также глубоко изучаются. Нужно учиться чувствовать намерения и баланс оппонента, и так рассчитывать во времени и использовать техники, чтобы произвести максимальный эффект.
Студент рассматривает продвинутые технические понятия и методы и находит то, что ему больше нравится и начинает применять это в своем собственном каратэ. Техника выполняется естественно, без обдумывания, у зеленого пояса появляются проблески умственного состояния, известного под названием эаншин, когда тело действует идеально без сознательных усилий.
Тренировки становятся более серьезными, чем когда-либо. Зеленый пояс стремится развить зрелое и бесстрашное отношение в спарринге, овладевая вводящим в заблуждение спокойствием и непритязательным походом к самозащите и ежедневной жизни. Это первый шаг в познании позитивного обмана или искусства скрывать эмоции и способности там, где это нужно сделать. Такая способность – это важное оружие в арсенале каждого воина, в каратэ и в жизни вообще. Зеленый пояс – это уровень зрелости.
Исключительно важно для зеленого пояса уметь обуздывать отношения, которые не к лицу зрелому каратэка. Боевой путь – это борьба в сердце. Все начинается с самоконтроля.
“Для меня, спокойная погруженность мысли, которую монах Дзэн находит в сидячей медитации, замещена абсолютной погруженностью, которую я испытываю в изнурительной тренировке каратэ. Покрытый потом, полностью поглощенный тем, что я делаю, на тренировках я преодолеваю и жизнь и смерть.” Мас Ояма.
Рассмотрение зеленого пояса указывает на то, что этот уровень, является первым из старших степеней, должен сделать серьезную оценку роли, которую и в каратэ и в жизни вообще играет разум. Целью этого, является установка баланса между физической и умственной гранями. “Одевание” мантии ответственности этой первой старшей степени необходимо и обозначает “снятие” незрелости. Пока это не произойдет, прогресс будет серьезно задерживаться.
Коричневый пояс (2-й и 1-й кю) – практический/ творческий уровень
Коричневый пояс – это очень важный уровень, и к тренировкам на этот пояс нужно подходить серьезно, ответственно и зрело.
К этому времени, студент должен быть очень сильным и очень спокойным при выполнении техники, при этом продолжая стремиться достичь еще более высоких уровней мастерства. В спарринге необходимо высоко развивать умение контролировать молодого противника благодаря чувству времени, расстояния и через восприимчивость.
Готовясь к уровню черного пояса, коричневый пояс начинает принимать на себя много обязанностей в додже. Студент с коричневым поясом авторитетно инструктирует класс, исходя из личного опыта, а также из традиций обучения в додже. Он может ясно и точно выразить различные физические и психологические понятия, духовный потенциал каратэ-до в додже.
Здесь виден ясный шаг вперед, и даже студенты, которые ранее казались посредственными, сейчас становятся другими, достигнув этого уровня.
Творчество – становится наиболее продуктивным, выражаясь в том, что коричневый пояс легко развивает свои собственные технические варианты, опираясь на психофизические основы каратэ. Находясь в поиске, он обнаруживает, что создание собственного ката и эксперименты с движениями стандартного ката – являются двумя важными гранями тренировок. В процессе этого исследования, коричневый пояс находит один или два традиционных ката, которые изучает с особым вниманием, и они становятся его собственными. Он, возможно, проведет много лет, оттачивая эти ката, понимая, какую огромную пользу он получает от такой тренировки.
Младшие студенты должны чувствовать, что могут доверять коричневому поясу, а он должен уважать такое доверие и быть честным, целостным и преданным.
Важно проводить объективное сравнение с другими школами, другими додже и другими студентами в вашей школе. Но не теряйте из виду цель такого сравнения. Знайте собственные силы, понимая слабости других. Одним из самых прагматичных способов проведения объективного сравнения с другими ради совершенствования собственной техники, является участие в турнирах.
Там студент может увидеть, были ли его тренировки эффективными.
Коричневый пояс открывает ум для всех возможностей и учится уважать силу воли во всех людях, целостность и честь во всех праведных начинаниях.
Коричневый пояс знает возможности своего оружия и уважает потенциал всех врагов, физический и умственный. Коричневый пояс понимает, что он отражает додже, выбранный путь и инструктора в своих словах, отношениях и поступках. Поэтому коричневый пояс уважает ответственность, которую несет, соответственно обдумывая каждое слово, мысль или поступок. Здесь, более чем где-либо, он осознает важность и силу отношений между студентом и учителем, перерастая в хороший черный пояс.
Целостность Киокушин каратэ удерживается только через качество людей, которых оно принимает как юданша. Это большой шаг, и когда вы находитесь здесь, вы можете с такой же легкостью пойти назад, как и вперед. Слишком часто каратэка становится самодовольным на уровне черного пояса, удовлетворенным, что находится на вершине младших степеней. Такой человек не готов принять вызов юданша, возможно понимая каким-то образом, что изменения в его позиции будут означать, что он никогда больше не будет таким, как раньше. Оправданий бывает много, но настоящих веских причин – исключительно мало. Это личный выбор. Движение вперед становится постоянным, если энергия применяется в правильном направлении.
Сферы юданша
Черный пояс
Шаг от коричневого пояса к черному – самый важный в жизни каратэка. До и включая коричневый пояс, различные требования цветных поясов все еще затрагивают студента.
Черный пояс – это общая цель многих каратэка. Все же его требования очень высоки, и многие, кто стремился к нему, на каком-то этапе смиренно удовлетворяются более низким уровнем мастерства и понимания, не желая встретиться лицом с огромным требованием к юданша.
Начиная с первого дана и далее, эти требования должны стать второй природой. Практика в технике теперь должна быть направлена на хорошую настройку. Поиск в техниках и отношениях мастеров прошлого и настоящего помогает младшим черным поясам совершенствовать себя. Все же, достижение 1-го дана – это новое начало, а не конец пути, как глупо думать, что ты достиг всего.
Если юданша продолжает без устали тренироваться, даже в более поздние годы жизни, то, как белый пояс постепенно становится черным, так и его черный пояс медленно стирается, становится протертым по краям, и превращается вновь в белый. Таким образом, круг неизбежно замыкается, и мастер вновь становится студентом. Весь этот процесс может затем быть повторен, но в сферах, которые лежат за пределами простой техники, за пределами игры ума, за пределами понимания среднего человека. Такова область юданша.
“В боевых искусствах самоанализ порождает мудрость. Всегда относитесь к наблюдению за своими действиями, как к возможности совершенствоваться” – Мас. Ояма.
Искусство честного самоанализа – это новое орудие начинающего черного пояса. Он обращает внимание на тенденции в своих мыслях. Анализируйте свой ум, чтобы увидеть, думаете ли вы как черный пояс. Особенно следите за тем, какие мысли чаще всего приходят вам на ум. Если они не совместимы с сознательностью черного пояса, тогда приложите усилия к их изменению.
Каждую ночь проанализируйте в уме, как вы провели этот день. Реагировали ли вы, думали и разговаривали как зрелый каратэка? Если нет, то почему? Каждый день полон тестов, чтобы проверить себя, насколько зрелый ты на самом деле. Ты можешь обмануть других, но со скальпелем честного самоанализа ты никогда не сможешь обмануть себя. Берись за свои негативные черты по одной, и работай над ними.
В течение всего дня носи в уме образ кого-то, кого ты уважаешь и кем восхищаешься. Храни этот образ в своем сердце. Это может быть кто угодно – Христос для христианина, Будда для буддиста. Это может быть великий воин прошлого, или наш Сосай Мас Ояма, может быть кто-то, кого вы знаете лично и глубоко уважаете. Когда вам приходиться принимать решение, спросите себя, как бы поступил этот человек? Как бы настоящий мастер каратэ принял то или иное решение в жизни?
В тренировке самоанализ четко раскрывает многие ваши слабости. Проанализируйте, почему ваш противник набрал очки, затем сделайте усилие, чтобы преодолеть слабость вашей защиты. Точно так же, когда вам не удается набрать очко за определенную технику, проанализируйте почему, и будьте решительны не дать этому произойти в следующий раз.
Период медитации, который следует за тренировкой, – это прекрасное время, чтобы обдумать свои действия. Проанализируйте свое положение честно за всего одну тренировку, и вы увидите, как много вы не знаете! Как часто вы проходили через кихон, сделав только видимость усилия. Никто больше не несет ответственности за качество ваших тренировок. Вы сами несете на себе груз ответственности за себя.
Будучи черным поясом, всегда помните о своих недостатках. Вы еще не мастер, но если вы не сдадитесь, то однажды достигнете этого уровня. Какая разница между новичком и мастером? Мастер – это новичок, который, никогда не прекращая усилий, стремится к совершенству. Постоянные усилия приносят удивительные награды. Верьте в свой потенциал, но будьте честными с собой в отношении того, на каком этапе вы сейчас находитесь. Каратека – скромный и думающий, а не эгоистичный и гордый. В тренировке его отношение – спокойное и всегда бдительное. Он не бывает небрежным, он всегда живо относится к тому, что происходит в его организации, с ним и во всем додже.
Каратека развитвает в себе дух, который не позволяет ему быть захваченным врасплох. Он всегда ощущает и понимает опасность, присущую даже незначительным вещам. Поэтому он живет так, что ему ничего не угрожает.
Каратэка учится видеть, что неотъемлемая внутренняя природа всех вещей -хорошая. Проще говоря, нужно учиться любить всех, как равных, видеть добро в сердце каждого и находить причины, чтобы никого не бояться.
“Конечная цель Искусства карате – зто не победа или поражение, а совершенство характера” – Гичин Фунаноши.
wko-spb.ru
Киокушинкай карате пояса – Karate.ru
Как и в большинстве воинских искусств Японии, в киокушинкай карате различают ученические (кю) и мастерские (даны) степени. В киокушинкай десять кю (от 10-го до 1-го) и десять данов (от 1-го до 10-го). Каждой степени соответствует пояс определённого цвета с одной или несколькими поперечными полосками (или без них), нашитыми на правый конец пояса. Данам соответствует чёрный пояс. На него нашиваются жёлтые (золотые) полоски, число которых соответствует дану (от 1-го до 9-го). Десятому дану соответствует красный пояс.
Система цветности ученических поясов отличается от системы цветности в других стилях и школах и имеет более глубокое значение, чем переход от светлого цвета к тёмному при увеличении степени. Цвета ученических поясов объединены в пять групп, имеющих один цвет, на пояс, соответствующий более старшему кю, нашивается полоска цвета более старшей группы (исключение — пояс 1-го кю имеет жёлтую полоску, хотя можно увидеть и чёрную). Также в некоторых школах 10-9 кю соответствует оранжевый пояс, а белый пояс носят ученики, не имеющие кю.
10 кю (белый пояс) чистота и незнание
9 кю (белый пояс с голубой полоской)
8 кю (голубой пояс) цвет неба при восходе Солнца
7 кю (голубой пояс с жёлтой полоской)
6 кю (жёлтый пояс) восход Солнца
5 кю (жёлтый пояс с зелёной полоской)
4 кю (зелёный пояс) распустившийся цветок
3 кю (зелёный пояс с коричневой полоской)
2 кю (коричневый пояс) зрелость
1 кю (коричневый пояс с золотой полоской)
1—9 дан (чёрный пояс) мудрость
10 дан (красный пояс)
В нашем официальном Интернет-магазине Karate.ru мы выбрали практичную и необходимую экипировку для киокушинкай: кимоно и экипировка для киокушинкай.
Для присвоения ученических и мастерских степеней претенденты должны сдать экзамены, включающие базовую технику, ката, упражнения на силу и выносливость, кумитэ, тамэсивари. В устной форме может спрашиваться знание теории и философии карате. Для сдачи экзамена претендент обязан выполнить также и требования на все предыдущие степени. Так, претенденту на 6-й кю нужно продемонстрировать знание техники, ката и теории с 10-го по 6-й кю.
Существуют минимальные интервалы времени между экзаменами, разные в разных федерациях. Интервалы эти увеличиваются с увеличением степени. Например, на младшие кю допускается проводить экзамены каждые три месяца, а для сдачи экзамена на 3-й дан должно пройти не менее полутора-двух лет после получения второго. За один экзамен возможно присвоение только одной степени, они присваиваются в строгой последовательности, пропуск не допускается. Ученические и мастерские степени присваиваются пожизненно. Лишение степени может быть связано лишь с тяжёлым дисциплинарным проступком.
karate.ru
Цвета новичков: Белый, оранжевый, голубой, желтый.
Белый пояс — уровень чистоты и потенциала.
Как черный, так и белый цвет, редко, если вообще когда-либо, встречаются в чистой форме в природе, поэтому оба явления часто рассматриваются как не-цвета. Белый отражает все цветовые волны и не поглощает никаких, потому что он уже содержит весь цвет светового спектра. Таким образом, белый пояс символизирует потенциал нового студента в достижении других степеней. Вы имеете это в себе, а тренировка выведет это наружу. Все, о чем вы мечтаете, все, на что вы надеетесь, уже спрятано внутри. Это драгоценный камень, покрытый слоем грязи, которую нужно только отколоть резцом решимости и веры.
Нан-ин, японский учитель, ары Мвйя (1868-1912), принял у себя профессора из университета, который пришел расспросить вао о Дзвн. Нан-ин подал чай. Он налил своему гостю полную чашку, а затем продолжал лить сверху. Профессор наблюдал, как переливался чай, пока не смог больше сдерживать себя. “Она полная. Больше не поместится!”
“Как эта чашка, сказал Нан-ин, вы полны собственных мнений и наблюдений. Как могу я вам показать Дзен, пока вы перед этим не опорожните свою чашку?”7
Белый — это символ чистоты. Новый студент на уровне белого пояса, говорят, чист, потому что ничего не знает о требованиях искусства и совершенно не имеет в нем опыта. Сердце студента белого пояса полно надежды. Из этой надежды исходит росток первого энтузиазма тренироваться и учиться. Это — первое опорожнение чашки. Слушайте инструктора, и учитесь действовать в соответствии с его указаниями.
С первой тренировки, навсегда уходит безусловность белого пояса, поэтому дороги назад нет. Пояс впитывает пот и частицы пыли, и теряет первоначальный чистый цвет, и начинается путь вперед через весь спектр цветов. Ставьте себе цели в тренировке, и идите к ним без устали.
Наряду с черным поясом, белый пояс — самый важный в жизни каратэка. Все новые техники, все правила и требования додже, все новые требования ума, могут похоронить самые важные моменты этого уровня — при самоотречении вы можете навсегда изменить свою жизнь, расстояние которое вы сможете пройти, зависит только и только от вас. Будучи студентом белого пояса, не нужно торопиться. Сконцентрируйтесь на изучении основных указаний этикета в додже, и развивайте в себе привычку регулярно посещать тренировки. Постоянно работайте над собой. Никто вас не осудит, если вы не можете выполнить какую-то определенную технику, но если вы покажете, что хотите сделать то, что необходимо для обучения, каждый будет рад помочь вам. Негласное правило додже гласит, что человек познается по его желанию сделать усилие. Нет стыда в том, что у вас только белый пояс. Носите его с гордостью. Даже инструктор начинал когда-то с белого пояса. Главное, старайтесь изо всех сил. Это все, что от вас требуется.
«Человек способен на поистине безграничную деградацию, он также способен на поистине безграничное совершенство и достижение. Успех зависит от цепей и от усердия на пути к их достижению.» Мас Ояма.
Оранжевый пояс (десятый и девятый кю) — уровень стабильности.
Оранжевый пояс соответствует массе, или качеству препятствия. Это цвет Mooladhara — мооладхара чакра, копчикового спинного центра, элементом которого является земля, самый большой из всех элементов. Через несколько месяцев серьезных занятий, пояс нового студента становится грязным, и поэтому становится слегка более темного цвета. На этот момент, он готовится сдать экзамен на оранжевый пояс.
Для студента, который стремится к оранжевому поясу, элемент земли означает, что тренировка на этом уровне должна быть сконцентрирована на стабильности. По мере приближения к экзамену на оранжевый пояс, главная забота должна быть направлена на понимание физической основы. Это понимание приходит через практику концентрации в стойках стабильности — зенкутсу дачи, санчин дачи и киба дачи — и через контроль тела, направленный на правильность выполнения движений через пол в этих стойках. Сосай Ояма часто напоминал своим студентам tachi san-nen или “три года для стойки”. Каратэка начинает свой серьезный путь, участь правильно чувствовать стойку. С улучшенной стабильностью приходит элементарное понимание динамического баланса. Фундаментальный контроль баланса в каратэ приходит, когда вы учитесь чувствовать свой вес с центром в себе. Это помогает сделать стойку правильной, как объясняет Мае Ояма, является центром нашего боевого искусства. Правильная стойка позволяет вам четко видеть вашего противника и полностью сосредоточиться на его намерениях, как и на ваших. Через такую тренировку развивается основа, но, практикуя чувствительность ступней и ног, человек чувствует, когда стойка выполнена правильно. Сила и прогресс строятся на твердой основе.
Для равномерного движения, студент, готовящийся к экзамену на оранжевый пояс, должен тщательно изучать этикет и процедуры додже, на которых основаны тренировка и жизнь каратэка.
Белый пояс, готовящийся к экзамену на оранжевый пояс, осознает каратэ в большом объеме, и его каратэ отображает это. Происходит осознание твердой мышечной ткани и кости тела, тренировка концентрируется на этих моментах.
Только таким образом можно заложить основу для сильной и прямой тропы. Среди всего прочего, прочная основа имеет жизненно-важное значение, если человек хочет достичь огромных высот. Миямото Мусаши сравнивает образ жизни в боевом искусстве с жизнью плотника, который должен иметь хорошие инструменты, и всегда великолепно подточенные, если он хочет сделать тонкую работу.
Ко времени экзамена на оранжевый пояс, уже устанавливаются основные привычки хорошего физического состояния Человек принимает новый стиль жизни — амбиции, благодарность, настойчивость и жизненные силы. Человек должен поставить перед собой обязательство посещать занятия, превозмочь несущее поражение упрямство, которое заставляет сопротивляться желанию улучшить себя, которое не дает прийти в додже по самым мелким, ничтожным причинам. Оранжевый пояс должен постараться быть энтузиастом в тренировке, и оберегать мечты о великом будущем.
Голубой пояс ( 8 и 7 кю ) — уровень изменчивости, способности к приспособлению
После периода укрепления знаний уровня понимания, присущих оранжевому поясу, боец готовится к экзамену на 8 кю, или на голубой пояс. В Японии этот уровень известен под названием “степень цвета воды”, или светло голубой пояс. Этот цвет — символ элемента Воды, который расположен в Схвадхистана Чакре, крестцовом спинном центре. Хотя цвет этого центра — оранжевый (и т.о. в некоторых Других системах боевых искусств этому уровню соответствует оранжевый пояс), голубой пояс напоминает каратэка об изменчивости элемента Воды. Тренировка каратэка на голубой пояс развивает, в соответствии с определенным стимулирующими воздействиями, основную способность адаптироваться и гибко реагировать, так же как вода адаптируется к форме сосуда, ее содержащего. Эта способность к приспособлению возрастает через кумитэ, сначала — якусоку кумитэ — заранее подготовленный трех и одно шаговый спарринг, а затем дзю кумитэ, или свободный стиль.
«Получите удар как текущая вода, атакуйте решительно с настроем — один удар — верная смерть.»- Чанг Сана-Фана.
Начинает укрепляться независимость, и Будущий голубой пояс начинает задумываться над тем, как адаптировать каратэ, чтобы это лучше всего соответствовало его физическим силам и слабостям. Голубой пояс концентрируется на мастерстве рук, особенно на чувстве верного захвата, таком важном, но очень часто выпускаемом из виду. Сочетая это с правильной позицией, он затем попытается развить чувство правильного удара в каратэ.
Такая тренировка разовьет сильное тело, особенно туловище и руки. Для лучшего развития он может заниматься любыми видами общеобразовательных упражнений для верхней части туловища, по желанию, но особое внимание уделяется отжиманиям на кулаках и кончиках пальцев. В то же время, элемент Земли (оранжевый пояс) не игнорируется Все больше стоек, понятий движения и образцов работы ногами вводится для поддержки растущих знаний.
Одним из сильных моментов голубого пояса должна быть гибкость (физическая и умственная), поэтому он усердно работает над тем, чтобы установить привычки улучшения гибкости через растяжку. Он также учится приспосабливаться, превозмогая слабость, заставляющую постоянно принимать негнущийся умственный подход ко всему и всякому. Эта гибкость позволяет двигаться вперед к требованиям степени следующего уровня. Она объединяется с физической подготовкой и знаниями оранжевого пояса, и развивается в координацию, обучая контролировать баланс и технику в любое время. Это, в свою очередь, позволяет вам видеть все оружие вашего арсенала не как раздельные единицы, но как несколько аспектов единого целого.
Свыше всего, голубой пояс учится превозмогать ворчливо-надоедливые желания “не усердствовать чрезмерно” и перестать тренироваться, не лишаться мужества.
Это очень важно. Эти сухие периоды, как о них говорят, когда энтузиазм иногда снижается до уровня отчаяния, могут появиться у каратэка в любое время его жизни. Они — неотъемлемая часть тренировки и никто не застрахован от их действия. Важно уметь распознать их и превозмочь.
«Такова жизнь — семь раз вниз, восемь раз вверх!»- Японская поговорка.
Тренировка на голубой пояс — энергична. Студент начинает действительно чувствовать положительное влияние каратэ на здоровье, благодаря улучшению циркуляции крови и тонусу мышц, улучшенному состоянию сердечно сосудистой системы, снижению жировых отложений, увеличенной общей силе тела, и общему ощущению хорошего самочувствия. Студент становится более уверенным в своих отношениях к каратэ-до. Он стремится превозмочь негативные свойства элемента Воды: невежество (он должен дальше изучать историю каратэ, терминологию, этикет и т.п.) и гордость, зная свою ограниченность — понять, что еще очень многому нужно научиться. Голубой пояс — это стадия объединения данных оранжевого пояса и изучение, и принятие требований желтого пояса.
«Вода в процессе своей деятельности практически не терпит изменений. Тихое ли это, успокаивающее журчание ручейка, или сила огромного водопада, или свирепость волны прилива, элемент везде один и тот же — вода. В жизни точно также, каратэка должен учиться приспосабливаться, производя все действия с одним и тем же спокойным духом. При спокойствии и во время отдыха, или среди бушующей битвы, дух и ум истинного каратэка остается непоколебимым.»- Хеишин, “спокойный дух”, из каллиграфии Сейсетцу Сейчо Seicho .
Это состояние известно под названием хейошин heljoshin, неизменное и не подверженное влиянию состояния ума. Будучи каратэка, мы должны стремиться всегда к такому состоянию, потому что только те, кто во все времена способен сохранить не поддающиеся влиянию присутствие духа, может пойти по Пути боевого искусства. Потеря контроля ведет к необузданной злости и страху. Это означает, что борьба становится физической деятельностью. Борьба — это деятельность ума. Не показывайте эмоции. Потеря умственного равновесия означает потерю умственной грани. Самый опасный человек — тот, кто не показывает эмоций, глядя в лицо угрозе. Это и есть хейошин.
Желтый пояс ( 6 и 5 кю ) — Уровень утверждения
Примерно через 6 месяцев серьезных тренировок, голубой пояс сдает экзамен на 6-й кю, или желтый пояс. Желтый пояс соответствует Манипура Чакре, третьему позвоночному центру, элементом которого является Огонь. Этот центр связан полярностью с сейка танден, единой точкой в нижней части живота, к которой очень часто обращаются в японской философии и традициях боевых искусств. Это — хранилище творческой психической энергии и физический центр баланса, расположенный в области сразу под пупком. Эта общая область нижней части живота также известна как хара. У студентов, тренирующихся на желтый пояс, концентрация имеет свой центр хара, поэтому они должны стараться понять принципы производства энергии через бедра и талию, для продвижения к этому уровню. На тренировке он узнает, что сила удара кулаком и ногой идет не из ноги или руки. Движение наносящего удар орудия имеет второстепенное значение; первостепенно важное производство энергии происходит в теле, в частности в хара.
Сосай Ояма постоянно подчеркивает на тренировках что нужно сфокусировать концентрацию на хара. Если не концентрироваться на хара во время тренировки, появляется чувство подъема и падения, кажется, что тело производит энергию только от плеча. Напрягите пальцы ног, опустите свой вес и почувствуйте себя прикованным к земле невидимыми струнами, которые тянут вас от пояса книзу. Сконцентрируйтесь на хара и почувствуйте энергию, текущую из этого центра. Ваши способности возрастут в значительной мере. Производство энергии хара, в противоположность энергии из рук и плеча, можно сравнить с выстрелом из заряженного ружья. Вы берете пулю в руку и бросаете ее как можно сильнее, но вам все равно не удастся произвести такую же силу удара, как при выстреле из ружья. Таким образом, разрушительная сила пули присуща не самой пуле; она более зависит от пороха и калибра ружья. Тоже можно сказать и о силе удара; он практически не зависит от руки, а от энергии, которая вырабатывается в теле. Конечно, сила в руке, особенно захват, имеет большое значение, давая возможность выразить эту энергию. Мягкая губковая пуля, выпущенная из ружья, не может оправдать силу выстрела из ружья. Слабая рука не сможет поддержать энергию, правильно выработанную из хара.
Готовясь к желтому поясу, студент, таким образом, начинает особенно хорошо понимать роль, которую “единая точка” играет в его характере, и он напоминает себе об этом на каждой тренировке, завязывая узел пояса Пояс завязывается узлом непосредственно на хара, символически связывая в этой точке тело и ум, готовясь к тренировке. По этой причине, к завязыванию пояса нужно относиться как к ритуалу, при этом мысленно фокусируя концентрацию на узел и центр энергии, на котором узел находится Если во время тренировки вы отвлекаетесь, просто нажмите на узел пояса, почувствуйте некоторое давление на хара, и сознательно верните концентрацию туда, где она должна быть.
Сеппуку. Ритуал самоубийства в феодальной Японии был честью для класса воинов. Существенно, что свппуку, или как его еще называют хара-кири, выполняется вскрытием живота, при атом разрезается центр физического и духовного объединения, и таким образом душа освобождается от телесной оболочки.
До желтого пояса студент концентрировался на чисто физическом мастерстве — баланс, устойчивость, координация глаз/рук, и общая техническая способность. Желтый пояс требует от студентов серьезного обдумывания не только физической подготовки, динамического баланса и координации, но также заставляет задуматься и о психологических аспектах тренировки — восприятии, осознании, утверждении и других проявлениях силы воли.
На первом уровне медитации каратэ, концентрация сфокусирована Манипура Чакре. Это объединяет тело и дух Элемент Огня оживляет нас и заставляет нас осознать физическую силу воли в каратэ. С желтым поясом студент применяет свой интеллект и сознательность при координации базовых физических понятий каратэ с его собственным потенциалом ума. Он становится более уверенным в своих растущих способностях и более решительным в своих действиях Он совершенствует свое знание каратэ и учится выполнять все движения часто и правильно. Это жизненно важно, потому что, если не обращать внимание на техническую точность, прогресс студента на более высоких степенях становятся исключительно тяжелым. Тот, кто не уделил время закреплению базовых принципов позиции, баланса и координации на этом уровне, часто будет сталкиваться с серьезными проблемами на высоких степенях коричневого и черного поясов, исключительно из-за фундаментальных недостатков, которые легко можно было бы “задушить в зародыше” на этом раннем этапе Ответственность за это лежит столько же на инструкторе, сколь и на студенте, может даже и больше. Попытка координировать тело и ум для технического совершенства, впервые выполняется через тренировку, нацеленную на увеличение скорости техник без потери формы. Понимание, как применить силу через технику, — это двойной прогресс. Первый шаг -тренировка правильной базовой техники и ее внедрение в физическую и умственную системы Поняв это, желтый пояс двигается дальше ко второму этапу, объединяя правильную технику со скоростью. Тренировка на тяжелых мешках, макиваре, или энергичное кумитэ (спарринг) — необходимы, главным образом, для подготовки тела, чтобы оно смогло дать и принять огромный шок, образовавшийся через усовершенствованную технику, объединенную со скоростью, чтобы научить тело, что это значит — применять такую силу, и в каких пределах тело может справиться с ней. Мозолистые кулаки или сильный захват не оправдывают цели, если боец не овладел координацией правильной техники и скорости. Мелочные ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ НЕДОСТАТКИ. ТАКИЕ КАК МСТИТЕЛЬНОСТЬ, ПЕСИМИЗМ. ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ И НЕИСКРЕННОСТЬ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВСТРЕЧЕНЫ С ПОЛНОЙ СЕРЬЕЗНОСТЬЮ, И ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПРИЛОЖЕНЫ ВСЕ УСИЛИЯ, ЧТОБЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ ИХ. Рассматривая, какую важную роль в каратэ играет ум, желтый пояс не забывает о том, что тело должно быть сильным, в хорошем состоянии. Наоборот, его тренировки вдохновлены огнем энтузиазма, потому что он понимает, что именно через физическую тренировку развивается ум. Как утверждает Сосай Ояма:» Подвергать себя энергичным тренировкам нужно более ради того, чтобы выковать в себе твердый дух, который сможет победить собственные эгоистические интересы, чем ради развития сильного тела.» Так как элементом желтого пояса является Огонь, мы начинаем осознавать чувства тела в движении и динамическую природу жестокой агрессии, как полезный, энергетический инструмент Эта агрессивная энергичность становится центром отношений к каратэ у желтого пояса, и он узнает, что страхи преодолеваются, если противостоять им с уверенностью в себе. Желтый пояс должен понять, что именно ум владеет телом. Сосай Ояма говорил об искусстве контроля плоти умом. Он сам был свидетелем того, как священник Дэен всунул руку в котелок с кипящей водой, не нанеся себе никакого вреда. Священник напомнил молодому Ояме: “Ты можешь сделать все, если только будешь действовать с уверенностью в себе”.
«Сущностью каратэ является тренировка ума через тело. Вот почему каратэ, способное придать такую силу, не должно быть использовано неправильно или искаженно. Искусство Каратэ стремится к чему-то болев глубокому, чем просто культ физической силы.»- Мас Ояма.
Желтый пояс — это последний уровень в ряду уровней для начинающих. Здесь каратэка начинает чувствовать, что может непосредственно контролировать свою жизнь и свое окружение.
www.smerch.org
Спортивный клуб » NAISS»: 4 кю,Оранжевый пояс
Всем кто занимается восточными единоборствами, известна легенда, что надев белый пояс, надо трудиться до тех пор, пока он не станет черным.
Получение определенного пояса — это огромная тяжелая работа. |
НАГЭ-ВАДЗА (NAGE-WAZA).
ТЕХНИКА БРОСКОВ
Ко-сото-гари Ko-soto-gari Задняя подсечка
Ко-учи-гари Ko-uchi-gari Подсечка изнутри
Коши-гурума Koshi-guruma Бросок через бедро с захватом шеи
Цурикоми-гоши Tsurikomi-gosi Бросок через бедро с захватом отворота
Окури-аши-барай Okuri-ashi-barai Боковая подсечка в темп шагов
Тай-отоши Tai-otoshi Передняя подножка
Харай-гоши Harai-goshi Подхват бедром (под две ноги)
Учи-мата Uchi-mata Подхват изнутри (под одну ногу)
Ко-сото-гари
Ko-soto-gari
Задняя подсечка
Ко-учи-гари
Ko-uchi-gari
Подсечка изнутри
Коши-гурума
Koshi-guruma
Бросок через бедро с захватом шеи
Цурикоми-гоши
Tsurikomi-goshi
Бросок через бедро с захватом отворота
Окури-аши-барай
Okuri-ashi-barai
Боковая подсечка в темп шагов
Тай-отоши
Tai-otoshi
Передняя подножка
Харай-гоши
Harai-goshi
Подхват бедром (под две ноги)
Учи-мата
Uchi-mata
Подхват изнутри (под одну ногу)
КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME-WAZA).
ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Кузурэ-кэса-гатамэ Kuzure-kesa-gatame
Удержание сбоку с захватом из-под руки
Макура-кэса-гатамэ Makura-kesa-gatame
Удержание сбоку с захватом своей ноги
Уширо-кэса-гатамэ Ushiro-kesa-gatame
Обратное удержание сбоку
Кузурэ-еко-шихо-гатамэ Kuzure-yoko-shiho-gatame
Удержание поперек с захватом руки
Кузурэ-ками-шихо-гатамэ Kuzure-kami-shiho-gatame
Удержание со стороны головы с захватом руки
Кузурэ-татэ-шихо-гатамэ Kuzure-tate-shiho-gatame
Удержание верхом с захватом руки
Кузурэ-кэса-гатамэ
Kuzure-kesa-gatame
Удержание сбоку с захватом из-под руки
Макура-кэса-гатамэ
Makura-kesa-gatame
Удержание сбоку с захватом своей ноги
Уширо-кэса-гатамэ
Ushiro-kesa-gatame
Обратное удержание сбоку
Кузурэ-еко-шихо-гатамэ
Kuzure-yoko-shiho-gatame
Удержание поперек с захватом руки
Кузурэ-ками-шихо-гатамэ
Kuzure-kami-shiho-gatame
Удержание со стороны головы с захватом руки
Кузурэ-татэ-шихо-гатамэ
Kuzure-tate-shiho-gatame
Удержание верхом с захватом руки
Дополнительный материал
НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
Цубмаэ-гаэши Tsubame-gaeshi Контрприем от боковой подсечки
Ко-учи-гаэши Ko-uchi-gaeshi Контрприем от подсечки изнутри
Хараи-гоши-гаэши Harai-goshi-gaeshi Контрприем от подхвата бедром
Учи-мата-гаэши Uchi-mate-gaeshi Контрприем от подхвата изнутри
Содэ-цурикоми-гоши Sode-tsurikomi-goshi
Бросок через бедро с обратным захватом (захватом двух рукавов)
Ко-учи-гакэ Kouchi-gake Одноименный зацеп изнутри голенью
Учи-мата-сукаши Ushi-mata-sukashi
Контрприем от подхвата изнутри скручиванием
Цубмаэ-гаэшиTsubame-gaeshi
Контрприем от боковой подсечкиКо-учи-гаэши
Ko-uchi-gaeshi
Контрприем от подсечки изнутри
Хараи-гоши-гаэши
Harai-goshi-gaeshi
Контрприем от подхвата бедром
Учи-мата-гаэши
Uchi-mate-gaeshi
Контрприем от подхвата изнутри
Содэ-цурикоми-гоши
Sode-tsurikomi-goshi
Бросок через бедро с обратным захватом (захватом двух рукавов)
Ко-учи-гакэ
Kouchi-gake
Одноименный зацеп изнутри голенью
Учи-мата-сукаши
Ushi-mata-sukashi
Контрприем от подхвата изнутри скручиванием
Удачи!
из интернета
naiss96.blogspot.com