Самбо приемы в картинках – IV /

Техника самбо. Федерация самбо и дзюдо г.Тутаев

Федерация борьбы самбо и дзюдо г.Тутаев Ярославская область

                                                    ТЕХНИКА САМБО

   I  Классическое самбо

Согласно классификации А.А.Харлампиева, техника борьбы самбо подразделяется на технику борьбы стоя, технику борьбы лежа, переходы от борьбы стоя к борьбе лежа и переходы от борьбы лежа к борьбе стоя.

Техника борьбы стоя

В технику борьбы стоя входят:

• Стойки, дистанции, подготовки к захватам, захваты, передвижения и обманные движения. Способы подготовки к броскам, исходные положения для проведения бросков и подходы к броскам.
• Прорывы оборонительных захватов.
• Страховка и самостраховка.
• Броски.
• Комбинации из бросков.
• Защиты против бросков.
• Ответные броски.

Дистанции

В самбо различают пять дистанций:

1. Дистанция вне захвата — самбисты не касаются друг друга и выискивают удобный для атаки момент, передвигаясь по ковру и делая всевозможные обманные движения без захватов противника.
2. Дальняя дистанция — борцы захватывают друг друга за рукава одной или обеими руками.
3. Средняя дистанция — самбисты захватывают друг друга за одежду на туловище спереди или одной рукой за рукав, а другой — за одежду на туловище спереди.
4. Ближняя дистанция — борцы захватывают одной рукой за рукав или одежду на груди, а другой — за одежду на спине, ворот или за ногу.
5. Дистанция вплотную — самбисты обхватывают друг друга, прижимаясь туловищем один к другому или обвивая ногу ногой.

Захваты

Захваты делятся на основные, ответные, предварительные и оборонительные.

• Основными захватами при борьбе стоя называются такие захваты, которые проводятся для того, чтобы выполнить броски. Самбист осуществляет их до того момента, когда противник навяжет свой захват.
• Ответные захваты при борьбе стоя — это такие захваты, которые самбист проводит в ответ на захваты противника, исходя из предоставленных им условий. С ответными захватами также могут быть проведены броски.
• Оборонительными захватами при борьбе стоя называются захваты, проводимые для того, чтобы затруднить или сделать невозможным проведение противником того или иного броска. Однако в определенный момент оборонительный захват может быть использован самбистом для проведения бросков.
• Предварительные захваты при борьбе — это такие захваты, которые дают удобные исходные положения для последующих основных захватов и проведения с ними бросков.

Техника бросков

Бросками называются приемы, с помощью которых противника из положения борьбы стоя сбрасывают в положение борьбы лежа.

Броски в основном ногами

В таких бросках ноги самбиста действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль в броске. Варианты бросков, в которых действиям ногой предшествует захват ноги противника, все равно рассматриваются как броски в основном ногами. Броски в основном ногами делятся на подножки, зацепы, подсечки, подсады и подбивы.

• Подножками называются такие броски, при которых самбист подставляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног противника и он с помощью рывка руками переваливается через нее. В момент проведения подножки обе ноги самбиста касаются ковра. Подножки делятся на передние, задние и боковые.

• Зацепами называются такие броски, при которых самбист ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками выводя его туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся голенью, пяткой (ахиллесовым сухожилием) и тыльной частью стопы. Одновременный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги за одну ногу противника называется обвивом. Одновременные зацепы стопой одной ноги за подколенный сгиб, второй — за ахиллесово сухожилие другой ноги противника называются двойным зацепом. Зацепы и обвивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.

• Подбивами называются броски, при которых ноги противника подбиваются голенью или бедром самбиста одновременно с рывком руками в направлении, противоположном подбиву. Подхватом называется бросок, при котором ноги противника подбиваются бедром или голенью спереди, сбоку или изнутри. Если задней частью голени подбивается подколенный сгиб противника, то бросок называется отхватом. Подбив — это бросок, при котором передней частью голени подбивается подколенный сгиб противника. Особое место занимает двойной подбив, который делается одновременно двумя ногами во встречных направлениях. По традиции этот бросок называется «ножницами».

• Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы. Подсечки делятся на передние, задние, боковые и подсечки изнутри. Подсечки могут проводиться как в стойке, так и с падением.

• Подсадами называются броски, при которых самбист своей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении. Подсады делятся на подсады бедром, голенью, подъемом и подсады подошвой. Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называются бросками через голову. Подсады голенью и бедром могут производиться как в стойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся только с падением.

Броски в основном туловищем

Это броски, при которых самбист частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя. Броски в основном туловищем подразделяются на броски через тазовый пояс, броски через плечевой пояс, броски через спину, броски через грудь. Броски через тазовый пояс называют бросками через бедро, а броски через плечевой пояс — «мельницами».

• Бросками через бедро называют такие броски, при которых самбист подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками. Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.

• «Мельницами» называются такие броски, при которых самбист перекатывает туловище противника через свои плечи, делая для этого разнообразные захваты. Броски «мельница» могут проводиться как в стойке, так и с падением.

• Бросками через спину называются такие броски, при которых самбист перекатывает через свою спину туловище противника. Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину и бросок перетягиванием проводятся как в стойке, так и с падением.

• Бросками через грудь называются такие броски, при которых самбист подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.

Броски в основном руками

Это такие броски, при которых ноги самбиста не касаются ног или туловища противника, туловище его не переваливается через туловище самбиста, однако в некоторых случаях оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и повергается на ковер силою рук самбиста.

• Броски рывком за рукава — это броски, при которых самбист находящегося на дальней дистанции противника выводит из равновесия и бросает на ковер сильным рывком за рукава. По традиции они называются
  выведениями из равновесия.
• Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая — рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище самбиста непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника. Броски рывком за ногу включают броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро.

• Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых самбист захватывает обе ноги противника — сразу, или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, броски разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.

• Бросками кувырком называются такие броски, которые осуществляются рывком двух рук с нажимом на голову или лопатки противника. При этом ноги самбиста не касаются ног или туловища противника. Броски кувырком состоят из бросков кувырком вперед и в сторону.

• Переворотами называются такие броски, при которых самбист противника приподнимает и переворачивает руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги самбиста не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях самбист использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника. Перевороты делятся на передние, боковые и задние.

Техника борьбы лежа

В технику борьбы лежа входят:

• Исходные положения и вспомогательные действия.
• Прорывы оборонительных захватов.
• Заваливания.
• Переворачивания.
• Удержания.
• Болевые приемы.
• Комбинации из приемов борьбы лежа.
• Защиты против приемов борьбы лежа.
• Ответные приемы при борьбе лежа.

Прорывами оборонительных захватов называются способы разъединения сцепленных или цепляющихся рук противника. Они делают возможным проведение болевых приемов или удержаний в таких ситуациях, при которых, не будь прорывов, самбист не сумел бы провести никакого приема.

Заваливаниями называются способы перевода противника из положения стоя на колене или на коленях в положение лежа на спине. Они являются вспомогательными приемами и служат для подготовки противника к проведению на нем удержаний и болевых приемов.

Переворачиваниями называются приемы, с помощью которых находяшегося на четвереньках или лежащего ничком противника переворачивают в положение лежа на спине. Они являются вспомогательными приемами и служат для подготовки противника к проведению на нем удержаний и болевых приемов.

Удержаниями называются такие действия, с помощью которых самбист своим туловищем прижимает туловище противника спиной к ковру и без применения болевых приемов удерживает его в таком положении в течении нужного времени.

Болевые приемы

Болевые приемы — это захваты, с помощью которых самбист оказывает воздействие на суставы рук или ног противника, ставя его тем самым в безвыходное положение.

Болевые приемы на суставы рук

• Перегибание локтевого сустава. Традиционное название — рычаг локтя.

• Выкручивание руки наружу. Благодаря характерному переплетению конечностей, эти приемы называются узлами.

• Выкручивание руки внутрь. Такие выкручивания называют обратными узлами.

• Ущемление бицепса.
• Рычаг плеча.
• Болевые приемы на кисть — присутствуют только в боевом разделе самбо.

Болевые приемы на суставы ног

• Ущемлением называется сдавливание сухожилий противника между его большой берцовой костью и лучевой или большой берцовой костью самбиста. Различают ущемление ахиллесова сухожилия и ущемление камбаловидной (икроножной) мышцы.

• Перегибание коленного сустава. Традиционное название — рычаг колена.

• Болевые приемы на тазобедренные суставы.

Переходы от борьбы стоя к борьбе лежа

• Смешанные комбинации из бросков и приемов борьбы лежа.

• Болевые приемы, подготавливаемые из стойки.

• Переводы к борьбе лежа и ответные приемы борьбы лежа против бросков и накрываний противника.

Переходы от борьбы лежа к борьбе стоя

• Вставания.
• Смешанные комбинации из вставаний и бросков.
• Броски, подготавливаемые из положения борьбы лежа.

Боевые приемы — это элементы классического самбо, дополненные новыми средствами и деталями. Сюда входят опасные захваты, броски, удары, воздействия на уязвимые точки человеческого тела, приемы по использованию подручных средств и окружающей обстановки и т.п.

• Удары руками. Защита от ударов руками.

• Удары ногами. Защита от ударов ногами.

• Удушающие захваты. Защиты от удушающих захватов.

• Защита от захватов и обхватов.

• Удары ножом. Защита от ударов ножом.

• Удары палкой. Защита от ударов палкой.

• Удары саперной лопаткой. Защита от ударов саперной лопаткой.

• Удары пистолетом. Защита от нападения с пистолетом.

• Штыковой бой: защита и нападение.

• Защита от ударов тяжелым предметом.

• Использование подручных средств.

• Использование окружающей обстановки.

• Взаимопомощь и выручка.

• Защита от нападения лежа.

• Защита от нескольких нападающих.
• Тактика группового боя.
• Задержание и сопровождение.

• Осмотр задержанного.

• Связывание.
• Специальные приемы боевого самбо (снятие часового; сжимания и надавливания; опасные броски; смещение и разрыв позвоночного столба).

 

 

russia-proekt.narod.ru

Болевые приемы в самбо

Болевые приемы в самбо

Болевые приемы с удержания со стороны головы

Рычаг локтя захватом руки между ног: если противник
пытается освободиться от удержания,упираясь рукой в
подбородок,необходимо захватить его руку в «замок»
(левой рукой захватить запястье правой руки противника,
правой рукой из-под его локтя захватить запястье своей
левой руки),подтянуть колени к голове противника,левую
ногу положить сверху на его шею,правой голенью
упереться в туловище противника так,чтобы рука его была
зажата между бедер.Если противник в момент перехода на
болевой прием успеет захватить кисть атакуемой руки
своей второй рукой,разрывать захват необходимо в
сторону его головы.Хороший эффект создает надавливание
на руку противника сверху своей рукой,держащей за
запястье-происходит ущемление мышц его руки,и от
болевого ощущения захват распускается (рис. 88,89,90).
С этого удержания можно выполнять узел руки наружу через
грудь.Если противник обхватил туловище руками и сковывает
действия борца,необходимо,захватив одну из его рук за
локоть сверху,сделать высед в сторону этой руки.Ногой,
ближней к противнику,перекрыть его туловище,ограничив
возможность передвижения.Прогибаясь,приподнять локоть
противника вверх.

Болевые приемы с удержания сбоку

Рычаг локтя через бедро: если противник пытается уйти с
удержания,упираясь кистью в подбородок,необходимо
перехватить эту руку за запястье,подвести бедро под нее
и сделать перегибание руки в локтевом суставе (рис. 91).
Если трудно выпрямить руку,нужно резко подвести
предплечье атакуемой руки под голень. Поворачиваясь на
живот в сторону головы противника,сделать узел руки
наружу (рис. 92).
Если противник обхватил туловище руками,необходимо подвести
свое предплечье под его локоть и,подняв этот локоть вверх,
сделать узел руки внутрь (нельзя позволять противнику
выпрямлять руку) (рис. 93).

Болевые приемы с удержания поперек

Узел наружу: если противник пытается уйти с удержания,
упираясь в подбородок,необходимо перехватить его руку
за запястье рукой со стороны головы и отвести ее в
сторону,второй рукой из-под локтя атакуемой руки
захватить запястье своей руки.Приподнять плечо
противника вверх,прижимая его предплечье к ковру
(рис. 94,95).
Если противник выпрямляет атакуемую руку,необходимо
сделать ему рычаг локтя,перегибая руку через предплечье
(рис. 96).
Если только есть возможность захватить руку противника
рукой со стороны ног,то второй рукой необходимо захватить
запястье своей руки из-под локтя противника.Приподнимая
плечо противника,отвести предплечье его руки вниз и
сделать узел руки внутрь (рис. 97).
При выпрямлении противником руки сделать рычаг локтя
через предплечье.Если противник обхватил туловище,
необходимо захватить его дальнюю руку сверху и,начав
забегание в сторону головы противника,перейти на рычаг
локтя захватом руки между ног (рис. 98).

Болевые приемы с удержания верхом

Рычаг локтя захватом руки под плечо: если противник
упирается в грудь прямыми руками,не давая прижаться к
нему,необходимо быстрым круговым движением руки (изнутри
наружу) подвести его руку под плечо.Упираясь второй
рукой в плечо противника,сделать рычаг локтя через
свое предплечье (рис. 99).
Если противник упирается согнутыми руками,захватить
одну из его рук в «замок» и маховым движением перенести
свою ногу со стороны захваченной руки на шею противника.
Скрестить ноги и сделать рычаг локтя захватом руки между
ног (рис. 100, 101).

Болевые приемы с удержания со стороны ног

Ущемление ахиллова сухожилия: если противник не дает
прижаться к нему,упираясь руками (не захватывая куртку),
необходимо захватить пятку его ноги предплечьем,заведя
стопу себе под плечо.Сесть,продвинув колено своей ноги
между ног противника,и зажать его ногу между бедер.
Приподнимая свое предплечье вверх,сделать ущемление
ахиллова сухожилия (рис. 102).Если противник держится
за куртку,необходимо захватить его стопу под плечо,
маховым движением ноги перевернуть противника на живот
и сесть ему на ягодицы,выставив ногу вперед для упора.
Движением предплечья вверх сделать ущемление ахиллова
сухожилия (рис. 103).
Рычаг колена: захватив колено противника рукой,маховым
движением бедра наружной ноги обхватить его ногу своими
бедрами (ноги согнуть).Выпрямляя ногу противника,подать
свой таз вперед и сделать перегибание ноги в коленном
суставе (рис. 104).

www.allaboutsambo.ru

основные, специальные, удушающие и болевые. Боевое самбо для начинающих

Спорт и Фитнес 22 декабря 2014

Самбо является одним из наших спортивных видов борьбы. Данное единоборство разделяется на два типа: боевое и спортивное самбо. Существует этот вид борьбы с 1938 года. С тех времен самбо набрало немалую популярность. У многих граждан возникает интерес к данному виду единоборств. Вы просите почему? Ответ на данный вопрос довольно-таки прост. Ведь самбо является отечественным видом борьбы, который привлекает мужчин и женщин, юношей и подростков к изучению искусства безоружной самообороны в разнообразных жизненных ситуациях. Это является немалозначительным фактом. Самбо, объединившее элементы нескольких национальных видов единоборства, близко по духу, идеологии и философии многим русским. Далее об этом поподробнее.

Виды данной борьбы

«Самбо» расшифровывается как самозащита без оружия. Как уже упоминалось, данная борьба подразделяется на два вида: спортивное и боевое самбо. Рассмотрим более детально каждый из них.

Вид спортивный (основной)

Данный тип помогает приобрести навыки приемов, которые необходимы для самозащиты. В этом плане существуют определенные критерии. В данном случае понадобятся специальные матерчатые куртки с поясом. Это является важным условием. Борцы применяют захваты за пояс и другие части куртки, расположенные выше его. Однако существуют и другие приемы самбо. Они допускают еще захваты ног и рук противника. Цель поединка в самбо – абсолютная победа.

В данном случае во время борьбы недопустимы следующие действия:

1. Бросание противника на голову.
2. Удушающие приемы в самбо.
3. Осуществление бросков, при которых спортсмен всем телом падает на противника.
4. Проведение ударов по шее и ее скручивание.
5. Сжимание головы и придавливание ее к ковру.
6. Надавливание на тело коленом или локтем.
7. Касание лица противника.
8. Проведение болевых приемов при борьбе стоя.
9. Проделывание захвата пальцев.
10. Проведение болевых приемов рывками.

Видео по теме

Боевое самбо

Оно состоит из самозащиты и специальной части. В первом случае используют основные приемы самбо, которые усилены некоторыми отдельными действиями, неразрешенными в спортивной схватке. А именно — дожим кисти, болевой прием при борьбе стоя и так далее. Самозащиту используют от любых неожиданных нападений противника, который может быть с оружием или без него. В этом и заключается боевое самбо. Приемы данного вида в полном объеме могут освоить те, которые являются хладнокровными, храбрыми, обладают волей к победе и имеют хорошую физическую подготовку. Эти качества воспитываются и развиваются на занятиях. Специальная часть данного вида состоит из приемов удушающих, ближнего боя, задержания, обезоруживания, сопровождения, связывания и прочего. Их применение осуществляется военнослужащими и оперативными работниками. Удачное использование приемов специальной части допустимо только при отличном знании самозащиты и постоянной усердной тренировке.

Тактика

По сравнению с другими видами спортивных единоборств, самбо максимально приближено к условиям подлинной схватки. Этого достигли благодаря снятию тех не всегда оправданных условностей, которые характерны для иных спортивных видов борьбы. В данном случае спарринг проводится как стоя, так и лежа на ковре.

Данная борьба по тактике бывает нападающей и оборонительной. Каждое направление имеет своеобразные особенности. Целью нападения служит достижение победы. Сюда включают также преследование и атаку. Активная защита сосредоточена на том, чтобы предотвратить атаку противника и перейти к нападению. Она состоит из встречной борьбы и своевременной подготовки ответных действий. Это важно знать. Помимо основных форм действий существуют еще и вспомогательные. Относятся к ним разведка, маневрирование и маскировка.

В самбо применяются определенные методы ведения борьбы: подавление инициативы, внезапность, отвлечение внимания, завлечение в ловушки и прочее. Выбирая методы и формы ведения спарринга, самбист должен учитывать возможности противника и свои данные. В тактике единоборства немаловажно спланировать схватку и турнир в целом. Это является существенным фактом. Самбисты заранее планируют тактику, которая соответствует их задумкам и возможностям. Также они выбирают ритм и темп схватки, который будет соответствовать их тренированности и темпераменту, определяют виды разведки, маневрирования и маскировки. Составление плана соревнований предоставляет самбисту возможность рационально тратить свои приемы и силы на протяжении всего турнира.

Техника борьбы стоя

Сюда входит определенный комплекс действий. Техника борьбы самбо стоя включает:

1. Дистанции, стойки, подготовки к захватам, захваты, обманные движения и передвижения.
2. Методы подготовки к броскам, исходные положения для их проведения и подходы к ним.
3. Прорывы оборонительных захватов.
4. Броски самбо, комбинации из них, а также защиту против них.
5. Страховку.
6. Ответные броски.

Техника борьбы лежа

Сюда входят:

1. Положения исходные и действия вспомогательные.
2. Прорывы захватов оборонительных.
3. Переворачивания.
4. Приемы болевые.
5. Заваливания.
6. Комбинации из борцовских приемов лежа и защиты против них.
7. Удержания.
8. Ответные приемы при борьбе лежа.

Дистанции в самбо

В данном случае различают пять видов:

1. Дистанция вне захвата. Подразумевается ситуация, при которой борцы не дотрагиваются друг до друга и подыскивают удобный момент для атаки. При этом они двигаются по ковру и проводят разнообразные обманные движения.
2. Дистанция дальняя. В этом случае самбисты делают захват друг друга за рукава. Проводится это при помощи одной или обеих рук.
3. Дистанция средняя. Ситуация, при которой борцы делают захват друг друга за одежду спереди туловища. Здесь также допускается брать соперника за рукав одной рукой.
4. Дистанция ближняя. Самбисты делают захват одной рукой за куртку на груди или за рукав, а другой — за одежду на спине, за ногу или ворот.
5. Дистанция вплотную. Борцы делают обхват друг друга. При этом туловищами они прижимаются друг к другу или обвивают нижней конечностью ногу противника.

Виды захватов в самбо

Знание этих действий и правильное их применений является важным критерием в данном виде единоборств. Захваты бывают основными, ответными, предварительными и оборонительными. Далее рассмотрим определение каждого из них.

Основные захваты

Данные действия при борьбе стоя проводятся для выполнения броска. Борец осуществляет их заблаговременно, перед тем как противник постарается навязать свой захват. Главное здесь — не упустить подходящий момент.

Захваты ответные (встречные)

Осуществление данных действий имеет также определенный характер. Они при борьбе стоя проводятся борцом в ответ на попытки захвата противником. При этом следует учитывать созданные им условия. С применением встречных захватов могут также проводиться броски. Это является значимым фактором при осуществлении спаррингов.

Захваты оборонительные

Они проводятся для затруднения действий противника, чтобы не дать ему возможность провести какой-нибудь бросок. Тем не менее, в данном случае имеется также определенный факт. Он заключается в том, что в конкретный момент захват оборонительный может быть использован борцом для проведения бросков. Главное, следует быть внимательным в этом плане. То есть необходимо не упустить этот момент.

Захваты предварительные

Данные действия дают удобные исходные положения. Они обеспечивают проведение последующих основных захватов и осуществление с ними бросков. Главное, сконцентрироваться на правильном осуществлении данных действий.

Броски в самбо

Под данными действиями подразумеваются приемы, при помощи которых соперника из стойки борьбы стоя перемещают в положение лежа. То есть осуществляется бросок противника. Существует несколько видов данных приемов. Рассмотрим далее детально каждый из них.

Броски ногами

В этом случае название говорит само за себя. В подобных бросках ноги борца действуют против туловища или нижних конечностей соперника. Данные приемы самбо играют главную роль в спарринге. Броски ногами делятся на несколько: зацепы, подножки, подсады, подсечки и подбивы.

1. Подножки. Под этими действиями подразумеваются броски, когда самбист ногу подставляет сзади, снаружи (сбоку) или спереди одной либо двух нижних конечностей соперника. После этого противник при помощи рывка руками перецепляется через нее. В то время, когда проводятся данные приемы самбо, обе ноги борца должны касаться ковра. Подножки бывают задние, передние и боковые.
2. Зацепы. Под этими приемами принято понимать такие броски, во время которых самбист ногой делает захват одной из нижних конечностей противника. Затем он его бросает. При этом самбист выносит ногу, которую зацепил, из-под центра тяжести соперника, выводя руками последнего из равновесия. Зацепы могут проводиться при помощи голени, пятки (ахиллесового сухожилия) и тыльной части стопы. Все зависит от сложившихся условий в борьбе. Одновременно проведенный зацеп при помощи голени и стопы одной и той же ноги за одну нижнюю конечность противника называют обвивом. Существует еще комплекс действий данного типа. Его называют зацепом двойным. Это довольно-таки существенный прием. Под ним подразумевается одновременное проведение зацепа при помощи стопы одной ноги за подколенный сгиб, а при помощи второй за ахиллесово сухожилие другой нижней конечности противника. Указанные приемы проводятся как с падением, так и в стойке.
3. Подбивы. Это также своеобразные приемы самбо. Под ними подразумеваются броски, при проведении которых ноги соперника подбиваются при помощи голени или бедра борца единовременно с проведением рывка руками в направлении, противоположном данному действию. В данном случае существует такой прием, как подхват. Под ним подразумевается бросок, при проведении которого ноги противника необходимо подбить голенью или бедром спереди, изнутри или сбоку. Существует в этом плане еще один важный прием. Его называют отхватом. Это когда задней частью голени подбивается подколенный сгиб противника. Не менее важен двойной подбив. Он проводится единовременно при помощи двух ног во встречных направлениях. Традиционно данный бросок называют «ножницами».
4. Подсечка. Это бросок, при проведении которого главным действием, вызывающим падение противника, является подбивание голени, колена или стопы соперника пальцевой частью подошвы. Делят подсечки на задние, передние, боковые, а также на проведенные изнутри.
5. Подсады. Под данными приемами подразумеваются броски, при которых борец приподнимает своей ногой туловище или нижние конечности противника. Одновременно самбист при помощи рук осуществляет переворот соперника в требуемом направлении. Данные приемы подразделяют на подсады голенью, бедром, подошвой и подъемом. Их применение зависит от обстановки, которая возникла в процессе спарринга. При осуществлении подсад в туловище голенью или подошвой проводится бросок противника. Делается это вперед через голову бросающего. Это довольно эффектный прием. Называют его броском через голову. Подсады бедром или голенью производятся как с падением, так и в стойке. Через голову броски, а также подсады туловища с осуществлением захвата двух пяток либо изнутри подъемом делаются только с падением. Это важно знать.

Броски в основном туловищем

При осуществлении данного приема проводятся определенные действия: борец частью собственного туловища подкидывает корпус или ноги противника. После этого делается кидок соперника через себя. В основном данные приемы подразделены на броски через тазовый (бедро) и плечевой («Мельница») пояса, а также через спину или грудь. В каждом случае имеется определенная последовательность действий.

1. Бросками через бедро являются приемы, при осуществлении которых борец подбивает противнику верхнюю часть ног своим тазовым поясом. При этом в противоположном направлении руками делает рывок. Через бедро броски допустимо делать как с падением, так и в стойке.
2. «Мельницами» называют такие приемы, при осуществлении которых борец туловище противника перекатывает через собственные плечи. Для этого делаются различные захваты. «Мельница» может проводиться как с падением, так и в стойке.
3. Бросками через спину являются действия, при которых борец через собственную спину перекатывает туловище соперника. Данные приемы с захватом руки под плечо и перекатом осуществляются исключительно с падением. Следует также учитывать еще один факт. Он заключается в том, что данные броски захватом руки на плечо, через спину (обратный) и перетягиванием осуществляются как с падением, так и в стойке. Все зависит от обстановки, которая сложилась в ходе борьбы.
4. Бросками через грудь являются действия, при которых борец подбивает противнику живот нижней частью собственного корпуса. После этого самбист кидает соперника влево или вправо через свою грудь. Существует в этом плане еще одна комбинация. Она заключается в том, что при помощи двух рук борец проводит подсаживание вверх живота и груди противника. После этого также осуществляется вышеуказанный бросок. Эти действия проводятся исключительно с падением.

Броски в основном руками

При осуществлении данных приемов ноги борца не касаются нижних конечностей или корпуса соперника. Также его туловище не переваливается через аналогичную часть тела противника. Тем не менее, в отдельных случаях оно может быть использовано как добавочная опорная точка для переворачивания соперника к ковру спиной. Преимущественно указанные приемы проводятся при помощи силы рук борца.

Броски рывком за рукава

Здесь также название говорит само за себя. При осуществлении данного приема борец, находящийся на дальней дистанции от соперника, лишает последнего равновесия и проделывает бросок его на ковер при помощи сильного рывка за рукава. Это действие имеет традиционное название — прием выведения из равновесия.

Броски рывком за ногу

При осуществлении данного приема проводится определенная комбинация действий. Борец одной рукой захватывает ногу противника, а при помощи второй – его рукав, пояс, под плечо, предплечье или нажимает на захваченную нижнюю конечность. При этом делается рывок, который обеспечивает опрокидывание соперника. В данном случае ни туловище, ни ноги борца непосредственно не оказывают воздействие на корпус и нижние конечности противника. Данные приемы состоят из бросков рывком за пятку, за голень и за бедро. Все также зависит от сложившейся ситуации.

Броски рывком за обе ноги

Под данными действиями подразумеваются приемы, при которых борец захватывает руками две нижние конечности противника одновременно или поочередно. После этого проводится бросок соперника.

Броски кувырком

Эти приемы борьбы самбо осуществляются при помощи рывка обеих рук с нажатием на лопатки или голову противника. При этом ноги спортсмена не должны касаться туловища или нижних конечностей соперника.

Перевороты

Под данными приемами подразумеваются определенные броски самбо. Для их осуществления борец проводит приподнимание и переворачивание противника руками в воздухе. Это для того, чтобы бросить его на спину. При переворотах ноги борца не должны касаться ни корпуса, ни нижних конечностей противника. В особых случаях самбист применяет туловище как дополнительную опорную точку для облегчения переворачивания соперника. Указанные приемы разделяют на передние, задние и боковые.

Болевые приемы в самбо

Это важные действия в данной борьбе. Болевыми приемами называются захваты, при помощи которых самбист воздействует на суставы ног или рук соперника. В результате этого он ставит его в безвыходное положение. Существуют следующие болевые приемы самбо:

1. На суставы рук. Осуществляется при перегибании сустава локтевого. Называется «рычаг локтя».
2. Проведение выкручивания руки наружу. Делается это благодаря осуществлению характерного переплетения конечностей. Данные приемы называют «узлами».
3. Проведение выкручивания руки вовнутрь. Такие приемы называются «узлами обратными «.
4. Осуществление ущемления бицепса.
5. Плечевой рычаг.
6. Болевые приемы на кисть. Они применяются исключительно в таком виде, как боевое самбо.
7. Приемы на ножные суставы: проведение ущемления ахиллесова сухожилия и икроножной (камбаловидной) мышцы; приемы болевые на суставы тазобедренные; проведение перегибания сустава коленного — называется «рычагом колена».

Самбо для детей

Данный вид единоборств, как и многие другие, является довольно-таки хорошим для развития ребенка. Самбо для детей предусматривает определенный комплекс занятий. Они обеспечивают развитие физического и психологического состояния ребенка. Это и есть одна из главных особенностей такого вида борьбы, как самбо. Приемы для начинающих, которые правильно спланированы, помогут «разжечь искорку» у ребенка в воспитании воли к победе, а также в повышении самооценки. Это является существенным фактом. Самбо для девочек и для мальчиков будет являться замечательной альтернативой компьютерным играм. В настоящее время существует много соответствующей литературы. В ней детально описаны приемы самбо в картинках. Их можно самостоятельно изучить. Однако отработка должна проводиться в присутствии профессионала в этой сфере. Тренер к каждому сможет найти индивидуальный подход. Также под его контролем можно добиться желаемых результатов.

Заключение

Ознакомившись с вышеописанным, каждый может понять, что именно представляет собой данный вид борьбы. Однако следует помнить, что для овладения навыками самбо следует иметь желание и усердно заниматься освоением приемов.

Источник: fb.ru

monateka.com

Приемы самбо | Смотрите бесплатно онлайн урок, обучающее видео

В жизни человека, особенно подростка, бывают моменты, когда требуется специальная подготовка, чтобы защитить себя или друга. У кого с этим проблем нет, с помощью приемов самообороны дают понять противнику, что он получит сдачу, если не откажется от агрессивных намерений. А у кого нет такой подготовки, как правило, возникает проблема, каким видом спорта заняться.

По статистике, четверо из десяти предпочитают боевое самбо, десятеро — дзю-до и почти два десятка — самбо.

Поэтому сегодня предлагаем несколько надежных приемов самбо, рекордсмена рейтинга из числа известных видов борьбы и самообороны.

Видео-урок «Приемы самбо»

Простые приемы самбо:

1. Боевая подсечка под ногу, выставленную вперед:
   • захватываем противника за рукава;
   • толкаем его, он вынужден сделать шаг назад;
   • подсекаем отставленную разгруженную ногу.
2. Боковая подсечка под противника, который наступает:
   • захватываем противника, как будто бы защищаемся;
   • отступаем шаг назад и тянем на себя противника;
   • подсекаем его ногу, оставленную впереди.
3. Бросок противника через спину:
   • захватываем его обе руки;
   • делаем шаг назад;
   • затем следует движение влево;
   • разворачиваем таз;
   • поднимаем противника вверх;
   • бросаем его через себя.
4. Бросок с захватом ног:
   • «ныряем» вниз под противника в месте изгиба туловища;
   • переносим вес тела вперед;
   • делаем еще шаг и выпрямляемся;
   • завершаем броском.
5. Подсечка после бокового поворота.
   • делаем захват;
   • далее — шаг вперед, нагибаемся и «ныряем» противнику под мышку;
   • противник сопротивляясь приподнимает ногу;
   • хватаем противника за ногу;
   • шагаем вперед и скручиваем противника;
   • на развороте делаем бросок.
6. Бросок через себя с захватом руки через плечо:
   • с захвата начинаем закручиваться и тянем противника на себя и вниз;
   • вращаемся и продолжаем тянуть его;
   • далее следует бросок через себя.
7. Бросок с захватом пятки изнутри:
   • хватаем противника за одежду;
   • под весом собственного тела тянем его вниз;
   • спину держим прямо;
   • далее следует широкий шаг в сторону колена ноги противника, делая вид, как будто атакуем;
   • противник, защищаясь, отставляет ногу назад;
   • разворачиваем кисть, переключаемся на другую ногу и рывком тянем ее за стопу на себя.
8. Зацеп голенью:
   • хватаем за рукава;
   • заводим противника за свою спину;
   • разворачиваемся и подсекаем ударом назад в колено;
   • сопровождаем ногу противника и отпускаем его тело.
9. Зацеп с прыжком стопой:
   • берем противника за правую руку;
   • правая рука- на шее противника;
   • делаем обманное движение, чтобы противник принял за подготовку к броску вперед;
   • делаем прыжок на опорной ноге и занимаем положение, удобное для броска зацепом;
   • противник, защищаясь, начинает тянуться вверх;
   • правой ногой цепляем левую ногу противника и подсекаем его.
10. Обратная мельница:
    • «ныряем» под живот противника;
    • поднимаем его на плечи;
    • делаем еще один шаг вперед;
    • бросаем через себя.
11. Переход на ущемление ахиллового сухожилия из стойки:
    • захватываем за верхнюю одежду и надавливаем противника вниз;
    • затем, группируясь, «ныряем» ему между ног;
    • ударом в спину сбиваем его с ног;
    • далее захватываем противника за стопу и делаем ему болевой прием.

Это не все, а лишь отдельные приемы самбо. Более подробно с техникой приемов самообороны можно ознакомиться в видеоуроке. Почему большинство предпочитает именно самбо? Может быть, потому что она учит защищаться, уходить от борьбы, а своем арсенале имеет болевые приемы. Если визави сопернику этого мало, вот тогда стоит применить приемы наступления.

obvi.ru

Встречная борьба в самбо

Цель встречной борьбы в Самбо, добиваясь победы, перехватить у противника инициативу.

В сложных условиях схватки встречная борьба необходима для преодоления сопротивления противника, а также для целесообразного использования его неустойчивых и конструктивно невыгодных положений.

Во встречной борьбе используются различные методы ведения борьбы. Наиболее распространенными из них являются: вызовы выгодных для вас действий противника и метод внезапных нападений. Кроме того, широко применяется метод использования силы противника, вкладываемой в проводимые им приемы. Применяется также и метод отвлечения сил и внимания противника.

Во встречной борьбе расчеты на изматывание противника могут строиться в основном только на личной тренированности самбиста. Если у противника выносливость большая, чем у самбиста, метод изматывания к встречной борьбе не применим. Встречная борьба требует значительного напряжения всех способностей самбиста.

Для успешного ведения встречной борьбы особенно важно развивать быстроту ориентировки, храбрость, решительность, веру в себя и волю к победе. Необходимо также развивать быстроту, ловкость, гибкость, чувство равновесия и ориентировки в пространстве, выносливость. Большая сила в некоторых случаях встречной борьбы мсжет сыграть важную роль. Но вообще наличие такой силы для встречной борьбы необязательно, так как самбист может использовать силу противника, прибавляя к ней свои, точно рассчитанные усилия.

Техника у самбиста, идущего на встречную борьбу, должна быть хорошей. При встречной борьбе используются приемы после ответных захватов, приемы после защит, ответные приемы.

Приемы после ответных захватов являются наиболее легкими для выполнения, так как большая их часть не требует особо быстрой реакции или высокой техники. Затем в порядке возрастающей трудности идут приемы после защит. Ответные приемы, являясь наиболее трудными, требуют быстрой реакции и высокой техники.

1. Приемы после ответных захватов

В ответ на каждый захват, произведенный противником, а также в ответ на его действия ногой, можно самому сделать ответный захват, который позволит провести ряд приемов.

Реализация ответных захватов основана главным образом на внезапности и должна быть мгновенной. Даже небольшая задержка может позволить противнику произвести нападение прежде, чем самбист успеет использовать ответный захват. Самое правильное — это вытренировать ответные захваты так, чтобы они получались рефлекторно и чтобы после них немедленно следовал прием. Следует учесть, что выбор «самого лучшего приема» при данном захвате требует времени, которое позволит противнику учесть все особенности захвата и сорвать этот «лучший прием» успешнее, чем любой другой, проведенный внезапно.

Приемы против обхвата шеи.

Если противник обхватывает вашу шею, он непременно поворачивается к вам боком или даже спиной. В этом случае, сделав шаг по ходу поворота противника, обхватите двумя руками его туловище и, оторвав противника от ковра, проведите боковой бросок через грудь. Или, сделав шаг навстречу повороту противника, обхватите двумя руками его туловище сзади и, оторвав противника от ковра, проведите задний бросок через грудь. Или, сбив руку противника толчком в его локоть и поднырнув под нее, обхватите туловище противника сзади и проведите задний бросок через грудь.

Приемы против захватов одежды на груди.

Если противник захватывает одежду на вашей груди скрестом, захватите его одежду на груди сверху его рук внутренним захватом, то есть правой рукой левый отворот, а левой рукой — правый. Оба отворота захватываются изнутри с ладонями, повернутыми наружу и так, чтобы оба мизинца были выше других пальцев. Сделав внутренний захват, проведите: если противник напирает, — бросок через бедро или переднюю подножку; если он тянет вас на себя, — зацеп изнутри.

Если противник захватывает одежду на вашей груди внутренним захватом, захватите тем же захватом одежду на груди противника, но выше его рук, и проведите бросок через бедро, переднюю подножку или зацеп изнутри (в зависимости от направления движения и усилия противника).

Приемы против захватов рукавов.

Если противник захватывает ваши рукава под локтями, то захватите его рукава сверху плечевых частей его рук. С этим захватом проведите броски, соответствующие направлению движения и усилия противника. Если он напирает, проведите переднюю подсечку или бросок через голову. Если тянет на себя, проведите зацеп изнутри. Если заходит в сторону, сделайте боковую подсечку. Если противник захватывает ваши рукава сверху, захватите его рукава под локтями и проводите броски, соответствующие направлению его усилия и движения. Если противник напирает, проводите переднюю подсечку, если тянет на себя, осуществите бросок захватом двух ног, если заходит в сторону, сделайте боковую подсечку.

При этом же захвате противника и при его движении вперед можно одной рукой захватить его рукав под локтем просто, а другой рукав под локтем так, чтобы ладонь и большой палец захватывающей руки были направлены вверх. Сделав такой ответный захват, Проводите бросок через бедро, подхват, подсад голенью или переднюю подножку.

Приемы против обхватов спины из–под руки.

Противник обхватывает вашу спину из–под руки (с захватом пояса или одежды на спине, а иногда и без него). Обхватите шею противника той рукой, из–под которой противник производит захват, и проведите бросок через спину с захватом головы. Или, отжимая разноименным локтем изнутри руку противника, захватившую вашу спину, сделайте под нее нырок туловищем и головой и обхватите рукой его живот. С этим обхватом проведите заднюю подножку или отхват.

Против того же захвата можно обхватить двумя руками руку противника, захватившую ваш пояс на спине, и провести бросок через голову с упором голенью в живот.

Приемы против захватов одежды на спине через руку.

Противник захватывает одежду или пояс на спине через вашу, например правую, руку для броска через грудь или для броска через спину с дальнейшим захватом головы.

Захватите правой рукой левую ногу противника снаружи, проведите переднюю подсечку или переворот с подсадом бедром снаружи. При том же захвате противника удобно проводить бросок захватом двух ног.

Прием против обхвата туловища сзади.

Если противник обхватил ваше туловище сзади (для проведения броска через грудь или заднего переворота), быстро наклонив туловище вперед, захватите двумя руками из–под своих ног нижнюю часть голени впереди стоящей ноги противника. Вслед за этим, поднимая стопу захваченной ноги перед собой и вверх и надавливая на бедро этой ноги своими ягодицами, бросьте противника на спину.

Приемы против захвата одной ноги.

Если противник захватывает вашу правую ногу снаружи за подколенный сгиб, упритесь подъемом этой ноги во внутреннюю часть левого бедра противника и захватите правой рукой пояс на его спине через плечо. Прижимаясь грудью к верхней части спины противника, проводите бросок через голову с подсадом голенью.

Если противник захватывает вашу ногу изнутри за подколенный сгиб, захватите пояс на его спине через плечо рукой, одноименной с захватываемой ногой, и проводите переднюю подножку или подхват захватываемой ногой под одноименную с ней ногу.

Приемы после ответных захватов атакующей ноги противника.

При проведении противником бросков, в которых он ногами атакует ваши ноги, имеется возможность захватить атакующую ногу. Подняв захваченную ногу, нужно прижать ее к своему боку и напасть на противника, атакуя другую его ногу.

Так, например, если противник атакует вас передней подсечкой левой ногой, захватите правой рукой его левую ногу снаружи за подколенный сгиб. Если противник теряет равновесие назад, сделайте ему левой ногой заднюю подножку или отхват под правую ногу. Если противник успел восстановить равновесие, отставив опорную ногу назад, атакуйте его левой ногой передней подсечкой. Наконец, если противнику удалось отставить свою правую ногу так далеко, что вы не можете ее достать передней подсечкой, проводите правой ногой переднюю подножку.

Если противник атакует вас правой ногой передней подножкой или подхватом, захватите правой рукой снаружи и снизу его правое бедро. Подняв захваченную ногу как можно выше, атакуйте своей левой ногой левую ногу противника задней коленной подсечкой.

Если противник атакует вас правой ногой задней подножкой или отхватом, захватите своей правой рукой занесенную для атаки правую ногу противника изнутри за подколенный сгиб. Подняв захваченную ногу как можно выше и прижав ее к своему боку, атакуйте левую ногу противника отхватом своей правой ногой.

2. Приемы после защит

Наталкиваясь неоднократно на одну защиту, противник, каждый раз попадает в одно и то же положение. Заметив эго, самбист должен заранее подготовить прием, рассчитанный на положение, которое противник принимает натолкнувшись на защиту.

Так можно перехватить у противника инициативу.

Приемы после защит основаны главным образом на неустойчивом равновесии противника, рассчитавшего свое усилие и движение на прием, но неожиданно натолкнувшегося на защиту.

Методы борьбы, которые могут быть использованы при проведении приемов после защит, разнообразны.

Во-первых, метод заманивания противника в ловушку, так как защиты, применяемые для того, чтобы поймать противника на определенный прием, являются своеобразными ловушками.

Во-вторых, метод изматывания противника, так как на защиту тратится меньше энергии, чем на нападение, противник будет гораздо быстрее расходовать свои силы.

В-третьих, метод внезапности. После сорвавшейся попытки провести прием противник, стараясь принять привычное для него устойчивое положение, ослабляет бдительность.

Ниже приведены примеры приемов после защит.

Приемы после остановки движения туловища противника.

Если противник нападает на вас передней подножкой, броском через бедро, подхватом, подсадом голенью или броском через спину, то после остановки движения туловища прртивника упором ладонью в область его, например левого, тазобедренного сустава сделайте обеими руками сильный рывок в сторону его левой ноги, соединив этот рывок с большим выпадом правой ногой влево (рис. 13).

Если противник проводит бросок захватом двух ног или бросок с захватом одной ноги, а вы стоите в левой стойке, то после остановки движения туловища противника упором левой ладонью в область его правого плечевого сустава сильно надавите той же рукой на правую лопатку противника сверху вниз. Продолжая надавливать на лопатку, рывком отставьте левую ногу назад (даже если она уже захвачена) и правой рукой, захватив снизу одежду на левой подмышке противника, движением вверх и внутрь опрокиньте на его спину.

Приемы после остановки или отстранения атакующей конечности противника.

Если противник для проведения какого–либо приема пытается захватить вашу, например левую, ногу снаружи, то, отстранив левой рукой внутрь правую руку противника, правой рукой сделайте сильный рывок противника на себя–вниз и влево. Одновременно с этим отставьте назад захватываемую левую ногу, и противник упадет на четвереньки.

Если противник делает отхват или заднюю подножку правой ногой, то, остановив атакующую ногу противника своей правой рукой, захватите этой же рукой ее изнутри за подколенный сгиб и проводите заднюю подножку или отхват с захватом ноги изнутри.

Если противник пытается сделать бросок через голову с упором левой ногой в ваш живот, то, отстранив атакующую ногу противника своей левой рукой вправо, захватите левую стопу противника под свое правое плечо и проведите ущемление ахиллесова сухожилия с упором левой стопой в правый подколенный сгиб.

Приемы после переставления атакуемой ноги.

Если противник пытается сделать заднюю подножку или отхват, то, перешагнув правой ногой через атакующую ногу противника, поверните носок этой ноги внутрь и, поставив ее на ковер, сделайте левой ногой переднюю подсечку под правую ногу противника.

Если противник пытается сделать боковую подсечку левой ногой, перешагните атакуемой (правой ) ногой через атакующую ногу противника в сторону-кнаружи и, не ставя ее на ковер, сделайте ею боковую подсечку или боковую подножку под эту же ногу противника.

Если противник пытается сделать обвив правой ногой, перешагните атакуемой (левой) ногой через атакующую ногу противника вперед и вправо и сразу поставьте ее на переднюю подножку под левую ногу противника.

Если противник пытается сделать переднюю подножку или подхват правой ногой, перешагните атакуемой (правой) ногой через атакующую ногу противника вперед и, поставив ее на ковер между ног противника и носком к нему сядьте левой ягодицей возле ее пятки. Крепко сковывая правую руку противника под своей левой подмышкой, проведите бросок через грудь.

Приемы после нырков.

Если противник при проведении броска через бедро, подхвата или передней подножки захватит левой рукой пояс на вашей спине из–под правой руки, то, сделав уход нырком под левую руку противника, проведите левой ногой заднюю подножку или отхват, а также боковой бросок через бедро, боковой переворот и боковой бросок через грудь. Для проведения задней подножки или отхвата нужно после нырка потянуть противника на себя.

Для проведения бокового броска через бедро нужно после нырка одной рукой обхватить его туловище на уровне живота, другой рукой через свое плечо захватить одежду на плече противника и, глубоко подсев, провести бросок. Для проведения бокового броска через грудь нужно после нырка обхватить обеими руками туловище противника и провести бросок.

Приемы после защит при борьбе лежа.

Если противник пытается захватить вас на удержание со стороны правого бока и вам удалось провести защиту упором правой голенью в его грудь, то, с быстрым поворотом всего туловища направо, накиньте левую ногу на правую руку противника и, захватив ее двумя руками, проводите перегибание локтя при помощи ноги сверху.

Если противник захватил вас на удержание со стороны правого бока, то, перекатив его через себя, станьте на колени и, отжимая левой рукой голову противника упором в его подбородок, закиньте к нему на шею свою левую ногу. Затем сядьте на левую ягодицу, закиньте на грудь противника правую ногу и проводите перегибание правого локтя захватом руки между ног.

Если противник захватил вас на удержание со стороны ног, то, перекатив его влево от себя, откиньтесь назад и лягте на левый бок. Одновременно с этим захватите под правую подмышку левую стопу противника и проведите ущемление ахиллесова сухожилия.

Если противник проводит ущемление вашего правого ахиллесова сухожилия левой рукой, то, подтянувшись за его одежду и встав на ноги, захватите двумя руками его правую руку. Затем, с поворотом направо, закиньте левую ногу на шею противника и, ложась на ковер, проведите перегибание локтя захватом руки между ног.

Если противник проводит удержание сбоку, перекатите его через себя и проведите удержание сбоку без захвата головы.

Если противник проводит удержание со стороны ног, перекатите противника в сторону и проведите удержание верхом.

Если противник проводит удержание верхом, то, осуществив перекат противника, проведите удержание со стороны ног.

Если противник проводит удержание со стороны головы, то, осуществив перекат противника, проведите удержание со стороны головы без захвата рук.

3. Ответные приемы

Ответные приемы являются самыми сложными во встречной борьбе и проводятся в виде внезапного и непосредственного ответа приемом на прием, проводимый противником. Поэтому ответные приемы требуют быстроты реакции и значительной технической подготовленности.

При подборе ответных приемов каждый самбист должен учитывать не только приемы нападения своих противников, но и свой характер. Одним самбистам легче проводить ответные приемы, основанные на преодолении усилия противника, другим лучше удаются ответные приемы, основанные на использовании силы противника и его инерции.

Ответные приемы могут применяться посредством различных методов борьбы. Метод внезапности приходится использовать при всех ответных приемах, так как, если противник будет ожидать вашего ответного действия, он может не дать вам его осуществить.

Чтобы поймать противника на ответный прием, нужно чтобы противник сделал соответствующее нападение. Если противник мало активен, его следует определенными действиями вызвать на проведение приема. Следовательно, в этих случаях нужно использовать метод вызовов.

Ответными приемами можно измотать противника. На самом деле, в каждый свой прием противник вкладывает значительное усилие. Затрачивая значительно меньше силы, самбист не только срывает замысел противника, но и заставляет его дополнительно расходовать энергию на восстановление устойчивого равновесия.

Некоторые приемы борьбы самбо, даже довольно сильно отличающиеся по конструкции один от другого, характеризуются тем, что, выполняя их, самбист всегда направляет усилия в одну сторону и примерно одинаково располагает тяжесть тела над площадью опоры.

Значит, против целой группы некоторых приемов можно использовать один и тот же ответный прием.

Преимущество таких стандартизированных ответных приемов очевидно. Во–первых, во время схватки несравненно легче подобрать прием против направления броска противника, чем против каждого его броска в отдельности. Это подтверждается тем, что в некоторых случаях самбисты, успешно проведя ответный прием, не могут четко определить, против какого именно приема они его делали. Во–вторых, у каждого самбиста хорошо вытренированный комплекс состоит примерно из 10–15 приемов, а нападать на него разные противники могут сотнями самых разнообразных приемов. Чтобы не увеличивать сильно комплекс хорошо вытренированных приемов, каждому самбисту удобно подготовить такие ответные приемы, каждый из которых можно было бы противопоставить возможно большему числу приемов нападения.

В приведенных ниже примерах ответных приемов против самых основных нападений на первый план выдвинуты стандартизированные ответные приемы, как самые важные для самбистов.

Ответные приемы выведением из равновесия против бросков с поворотом противника

Если противник проводит переднюю подножку, подхват или подсад голенью правой ногой, а также бросок через правое бедро, сделайте рывок влево–на себя и вниз, за площадь его опорной (левой) ноги. Одновременно левой ногой сделайте большой выпад влево–назад и, наклоняя туловище вперед, проведите «выстилание» противника всей спиной на ковер.

Ответные приемы против бросков вперед

Задняя подножка на пятке
Задняя подножка на пятке проводится против передней подножки, подхвата, броска через бедро и броска через спину с захватом головы. Если противник делает перечисленные приемы в правую сторону, например переднюю подножку правой ногой, упритесь левой ладонью в крестец противника и, присев на правой ноге, поставьте прямую левую ногу на пятку вплотную к ногам противника. Садясь левой ягодицей к своей правой пятке, с сильным поворотом туловища влево и рывком в ту же сторону правой рукой, бросьте противника на спину.

Бросок через грудь нырком
Бросок через грудь нырком проводится против броска через бедро и передней подножки.

Например, если противник проводит бросок через правое бедро, то, зажимая его правую руку под своей левой подмышкой, перепрыгните правой ногой через правую ногу противника и с поворотом туловища влево поставьте правую стопу спереди и между ног противника. В темп прыжку садитесь левой ягодицей к своей правой пятке и, продолжая поворот туловища налево, бросьте противника через грудь на всю спину.

Ответные приемы против бросков назад

Отхват
Отхват проводится против отхвата и задней подножки. Например, если противник проводит заднюю подножку правой ногой, сделайте своей правой ногой отхват атакующей вас ноги противника и, пересиливая его движение, подбросьте эту ногу вверх и назад. Рывком руками влево–вниз бросьте противника на спину к своему левому носку.

Подсад голенью с падением
Подсад голенью с падением проводится против задней подножки. Если противник проводит заднюю подножку правой ногой, перенесите свою левую ногу влево–назад и, пропуская ее между ног противника (скользя по ковру наружным краем стопы), упадите на левый бок. С сильным рывком руками и поворотом туловища налево, одновременно подсаживая правой голенью правую ногу противника вверх, бросьте противника на спину кувырком через его левое плечо.

Задняя подсечка с подсадом
Задняя подсечка с подсадом проводится против зацепа изнутри. Если противник проводит зацеп изнутри правой ногой, то, отжимая левым бедром его правое бедро внутрь и вверх, подсеките левой стопой его левую ногу сзади в удобное для вас место, исходя из роста противника и длины ваших ног, и бросьте его влево на всю спину.

Задняя подножка
Задняя подножка проводится против передней подсечки. Если противник делает переднюю подсечку правой ногой под вашу левую ногу, перешагнув правой ногой через атакующую ногу противника, поставьте ее сзади ног противника и бросьте его на спину рывком вправо–вниз.

Ответные приемы против бросков в сторону.

Передняя подножка с колена
Передняя подножка с колена проводится против боковой подсечки. Если противник делает вам боковую подсечку под правую ногу, то с поворотом налево–кругом прыгните на свое левое колено, а правую ногу поставьте перед правой ногой противника. Сильным рывком влево–вниз бросьте противника на спину к своему левому колену.

Удержания против болевых приемов
Удержания против болевых приемов проводятся в тех случаях, когда противник находится под вами. Если противник, которого вы захватили на удержание со стороны его левого бока, закинул правую ногу вам на шею и начал ею отжимать вашу голову, то, чтобы противнику не удалось провести задуманное им перегибание вашего локтя, захватите правую стопу противника под свое правое плечо и, пригнув захваченную ногу к его голове, проведите удержание сбоку с этим своеобразным захватом.

Болевые приемы против болевых приемов
Во время атаки противника болевыми приемами имеются большие возможности провести ему самому ряд болевых приемов. Если противник захватил вашу правую руку между своих ног и пытается провести перегибание локтя, захватите под свое левое плечо стопу противника той ноги, которая лежит у него сверху, и, надавливая на нее вниз, произведите ущемление ее ахиллесова сухожилия, придавливая его к нижней трети большеберцовой кости, лежащей под ним другой ноги противника. При том же нападении противника пододвиньте левой рукой обе стопы противника к своим ногам и переместите свои ягодицы немного влево. Неожиданно закиньте свою левую голень на стопу противника той ноги, которая лежит у него сверху. Надавливая голенью и левой рукой на стопу противника вниз, произведите, как и в предыдущем примере, ущемление ее ахиллесова сухожилия.

Если противник захватил вашу ногу на ущемление ахиллесова сухожилия, то, в свою очередь, захватите его стопу, лежащую у вас на груди, под мышку и проведите ущемление ахиллесова сухожилия.

voindao.ru