Хук удары в боксе – Какой удар в боксе самый коварный 🚩 бокс прямой удар 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

Хук (в переводе с английского – крюк) – это боковой удар, один из сильнейших и коварных ударов в боксе. Он наносится не по прямой линии, а по изогнутой траектории напоминающей крюк. При этом хук выпадает из поля зрения соперника, и защищаться ему приходится наугад. Вот поэтому то частым следствием удачно выполненного хука является нокаут. Именно не замеченный, сильный удар и способен вывести соперника из равновесия, ошеломить его, перехватить инициативу, а при удачной ситуации привести к досрочному завершению встречи. Опасность бокового удара в его непредсказуемости и мощности, которые в буквальном смысле слова ошеломляют и выводят из строя. Опытные бойцы в ближнем бою пробивают его с молниеносной скоростью.

При прямых ударах вес тела подается вперёд. При коротком же хуке, удар осуществляется с места, вкручивая тело. Силу удару придаёт вращающий момент, а скорость – работа косых мышц живота. Различают длинные и короткие боковые удары.

Длинный хук справа начинают с толчка правой ноги, потом следует разворот корпуса, плечевого пояса и рука посылается вперёд. Локоть идёт параллельно земле, угол между предплечьем и плечом боксёра тупой. Если локоть опустить ниже, то открывается лицо, и можно получить удар в голову от противника.

Длинный левый хук выполняют после подготовительных действий (уклона влево или джеба и уклона), что даёт возможность перенести вес тела с правой ноги на левую ногу.

Хук – очень сильный удар. И его стараются бить наверняка. На силу бокового удара влияет как скорость нанесения его боксёром, так и радиус вращения тела. Когда локоть держат параллельно земле, то радиус максимальный. Если локоть поднят слишком высоко или опущен слишком низко, то радиус уменьшается, что снижает силу удара.

Короткие хуки напоминают расстрел в упор. Бьют их, как правило, по раскрытому, загнанному в угол сопернику. При коротком боковом ударе вращение тела осуществляется сильнее, чем при длинном хуке.

Короткий хук справа начинается с толчка ногой, потом поворачивается корпус, далее резко и сильно вворачивается плечевой пояс и выносится рука.

Короткий боковой слева начинают с манёвра (уклона или нырка), при этом переносится вес тела с правой ноги на левую. Далее следует толчок левой ступнёй, разворот и нанесение удара. При коротких хуках, как справа, так и слева локоть идёт параллельно земле, угол между предплечьем и плечом прямой.

Сила удара связанна с тем, что в него включаются одновременно руки, туловище и ноги. Вообще этот принцип нужно усвоить любому начинающему боксёру. Если в удар не вкладывать все эти составляющие, то он попросту не будет иметь силы. И конечно же, нужно как можно скорее осваивать хук в боксе и учиться применять его на практике, при спарринге. Потому что спортсмены, владеющие им в совершенстве – это очень опасные соперники. У русского народа издавна в кулачных боях применялось слово крюк. Англоязычный аналог этого слова вошёл в обиход сравнительно недавно.

Хук в боксе является грозным оружием спортсменов, ориентированных на атакующую технику ведения боя, заканчивающих встречу нокаутом (Майк Тайсон).

Хук в боксе видео видео вы сможете просмотреть у нас на сайте.

Как бить хук видео

Еще похожие статьи:

boxmir.com

Удар хук: техника в боксе

Здравствуйте, дорогие читатели. Наверняка вы часто слышали в фильмах или спортивных репортажах реплику «удар хук». Так какой же это удар? И как же его поставить и отработать?

Хук. Техника удара и виды

Они могут быть длинными и короткими. При коротких боец атакует с места. Вкручивает своё тело. Мощность исполнения определяется вращающим моментом. Динамика – деятельностью косой мускулатуры живота. Тело вращается сильнее, чем при длинном варианте.

1. Длинный удар хук справа. Основа – толчок правой ноги. Затем корпус разворачивается. Плечевой пояс и рука направляются вперёд. Движение локтя — параллельно полу. Локоть не опускается и не поднимается. В первом случае уязвимым становится лицо. Во втором – страдает сила. Между плечом и предплечьем образуется тупой угол.

2. Длинный с левой. Сначала идёт подготовка: нужно произвести уклон влево или джеб. Тельная масса перемещается правой на левую ногу.
3. Короткий правый. Первая стадия – толчок ноги. Вторая – поворот корпуса. Третья – хлёстко и мощно вкручивается плечевой пояс и вылетает рука.
4. Короткий левый. Первый этап – уклон или нырок. Масса тела перемещается с ноги на ногу (с правой – на левую). Второй – боец отталкивается левой ступнёй. Разворачивается. Третий – реализуется удар.

При исполнении коротких видов положение локтя такое же, как и при длинных вариантов, только между плечом и предплечьем получается прямой угол.

Также хороша атака на скачке. Она отличается огромной мощью. Главное – выбрать нужный момент для неё. И шансы повалить оппонента очень велики. Её можно выполнять на среднем расстоянии, только нужно глубоко присесть и шагнуть в сторону.

Хук удар в боксе. Тренировка

При выполнении такого абордажа нужно подключить всю требующуюся мускулатуру, рассчитать верно траекторию. На тренировках важно контролировать его правильность и точность. Отработка идёт на боксёрском мешке. Тренер следит, чтобы подопечные не «шлёпали» по площадям. Это важные аспекты техники удара хук.

Немалое значение имеет и масса боксёра. Но без правильного её вложения не получится поражающего удара.

При отработке правых ударов немного поднимается пятка задней ноги. Носком нужно оттолкнуться максимально сильно и быстро. В штурм вкладывается и бедро. Для лучшей эффективности правое плечо подаётся вперёд. В этот момент туловище поворачивается. Голова примкнута к груди. Позиция плечей – максимально высокая. Так устраивается оборона для головы. Подбородок поворачивается к переднему плечу. Выставляется лишь лоб. Следует резкий выдох. Атакуется тренировочный мешок. Боксёр принимает начальную позицию.

После закрепления данного упражнения боец движется вокруг мешка. После каждого штурма он шагает в левую или правую сторону. Здесь важно удерживать определённую дистанцию между ногами.

На ринге нужно соблюдать эти критерии, также помогают движения на пальцах ног. Боксёр не позволяет оппоненту приблизиться к себе. Применяет прямые атаки и толчки.

Отработка абордажа с левой происходит по похожему принципу. А чтобы его сделать нокаутирующим, нужно:

1. Грамотно сочетать силу и хлёсткость удара с чётким поражением цели ударно площадью кулака. При этом должен держаться оптимальный прямой угол по отношению к цели.
2. Скрупулёзно точно поражать цель: уязвимые участки головы.

Отработка обороны

В этом деле самыми эффективными методами считаются:

1. Уклоны в правую и левую сторону.
2. Нырок.
3. Подставки.

При использовании п.1. и п.2 ваш соперник начинает промахиваться, тратить попусту много сил, нервничать.

А п. 3 применяется, когда нет времени на реализацию п.1 или п.2.

Оборонительные техники:

1. Нырок вправо. Стойка – боевая. Отталкивается носок правой ноги. Тельная масса перемещается на левую ногу. Туловище немного уклоняется вперёд и влево, затем – вниз. Масса распределяется на обе ноги. Ноги разгибаются. Туловище выталкивается вверх, разворачивается вправо.

2. Нырок влево. Принцип тот же, только меняются стороны исполнения.
3. Подставка левым предплечьем. Стойка – боевая. Левая рука, согнутая в локте, немного приподнимается, подставляется под атаку. Голова защищена правой рукой.

4. Такая же подставка, но применяется правое предплечье. Принцип тот же, что и в п.3
5. Подставка. Используется левый локоть. Стойка – боевая. Таз немного отклоняется назад. Обе руки согнуты, опускаются вниз локтями. Угол – острый. Левая рука чуть прижата к туловищу. Её локоть подставляется под штурм.

6. Подставка. Правый локоть. Принцип тот же.

Заключение

Удар хук в боксе коварен. Оптимально владеть всеми его видами. Хотя, возможно, только один у вас получится коронным. Так или иначе, чётко соблюдайте их технику. И не забывайте о грамотной обороне.

boxingblog.ru

Хук (бокс) — это… Что такое Хук (бокс)?

Хук (англ. hook) — классический фланговый удар из традиционного бокса. «Хук» в переводе с английского означает «крюк», что совпадает с традиционным русским названием этого удара. Однако в настоящее время чаще используется англоязычное название.

Хук — боковой удар. Наносится согнутой в локте рукой на средней и ближней дистанции. Обычно выполняется в челюсть, но может быть выполнен по корпусу, особенно в печень. Наносится как с передней так и с задней руки. Сила удара создаётся в основном поворотом корпуса и переносом центра тяжести.

Хук является опасным, нокаутирующим ударом. Он не требует замаха, наносится с близкой дистанции и благодаря повороту корпуса чрезвычайно силён. Хук может быть нанесён как ближней к противнику рукой, так и дальней. Особый интерес представляет хук с ближней руки. То есть левый хук в силу того, что в основной массе люди всё-таки правши и стоят в бою, держа правую руку позади, а левую спереди. Левая рука ближе к оппоненту и вроде бы слабее, но при грамотном замахе корпусом, завуалированном под удар правой бьёт сбоку ничуть не слабее правой. Это доказывают сотни нокаутов, которые сотворили левым хуком Рамон Деккерс (тайский бокс), Томми Моррисон (бокс), Энди Сойер (шутфайтинг, К1), Майк Тайсон , Михалис Замбидис (кикбоксинг, К1). Также его удобно выполнять на скачке, как великолепно делали это Девид Туа и Майк Тайсон. Удар на скачке очень мощный и при правильно выбранном моменте атаки может легко сбить с ног. Сила бокового удара — это в основном сила вращения корпуса вокруг своей оси скоординированная с вращением бёдер, конечно же, корень этой силы в ногах. Можно наносить левый хук только за счёт поворота корпуса или за счёт корпуса и бёдер, но только хороший толчок опорной ступнёй, который реализуется разгибанием ног (если удар бьётся на подъёме) или их сгибанием (если удар наносится приседая) с последующей передачей импульса от коленей бёдрам и так далее по всей кинематической цепочке до самого кулака (его костяшек) даст действительно сильный хук. Секрет нокаутирующего левого хука в голову заключается в двух факторах:

• согласованное мощное и резкое движение удара с чётким приходом ударной поверхности кулака на цель и оптимально под прямым углом к цели;
• точность попадания в уязвимое место головы (угол челюсти, висок, точку за ухом, затылок).

См. также

Ссылки

ushakov.academic.ru

Про боксерские удары. | мастер Боя

Здравствуйте,  товарищи Бойцы! В продолжение темы о боксе. Итак, в мире существуют буквально тысячи систем боя, основанных на самых различных ключевых идеях, реализующиеся в технике и тактике, но, если говорить грубо, то все они подразделяются на кулачные и борцовские.

Существуют, правда и комбинированные, но поскольку таких систем боя, удачно синтезированных с точки зрения двигательной динамики, ничтожно мало, то их можно в расчет и не принимать, поскольку это «ни о чем». Базой кулачных единоборств, без сомнения, будет, разумеется, удар и именно рукой, а не ногой…

Почему именно в такой манере? Не буду скрывать: на теле человека и, в частности, на голове, находится несколько настолько легко нокаутирующих гражданина точек, что совершенно нет никакой надобности минимум полгода ставить стандартные боксерские. Но всё дело в том, что у многих именно чётко поставленный боксерский прямой вырубающий на подсознательном уровне ассоциируются с «истинно мужским способом ведения боя» и собственной защищенностью, а значит, и появляется уверенность в себе. Кроме этого, обладателя поставленных боксерских ударов, уважают в соответствующих кругах, ведь тот действует чисто по-мужски, без всяких там хреней в виде заломов пальцев, болевых ущемлений и прочего, поскольку это «по-бабски», хоть самим иной раз не западло запинать человека сообща. Ну и кроме этого, такой удар считается как-бы безопасным для жизни вообще, а значит, и долбануть засранца можно сильно не переживая за то, что тот ласты склеит. Другое дело, если тот рухнет на какой-нибудь камень и черепок себе пробьет, но это уже несчастный случай.

Эта статья о разновидностях классических ударов бокса, коих существует всего три вида и удары эти весьма хороши, раз Брюс Ли включил их в свою систему. Это ж его фраза: «Я не боюсь того, кто изучает 10,000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10,000 раз».

В боксе есть три основных удара: «прямой удар», «боковой удар» и «удар снизу-вверх», каждый из которых в дальнейшем уже начинает детализироваться на подвиды в зависимости от того какой рукой наносится и в какую зону он отправлен: в голову или корпус. С учетом этих моментов, в боксе часто насчитывают двенадцать видов удара, являющиеся, на самом деле, все лишь разновидностями трёх ниже перечисленных.

Прямой боксерский удар.

И сразу же, с места в карьер, его дробят на джеб и кросс.

Джеб (тычок) и кросс (крест) в сути своей, это обычный прямой, только джеб наносится рукой, находящейся ближе к противнику, а кросс — той, которая дальше к нему.

Основной задачей первого варианта удара является разведка, прощупывание противника. Это скоростной, короткий, не напористый удар, пробивающийся в голову или корпус, и применять его любят те спортсмены, которые любят атаковать в быстром темпе. Многими считается весьма важным воздействием.

Удар передней рукой является ударом с самой наикратчайшей траекторией из всех остальных ударов и тут же, самым скоростным. С его помощью боец часто контролирует боевую дистанцию, а также использует в качестве дезориентации противника. Но в основном, конечно, его используют, чтобы прощупать противника, вычислить его слабые и сильные стороны, просчитать движения, а также для контроля дистанции.

Джеб считается слабым, но это очевидно, по сравнению с кроссом, который разумеется будет сильнее, а вообще, передний удар весьма хорош и многие его любят его хотя бы потому, что он чаще проходит по причине уже описанной и некоторые бойцы ценят его как раз за это свойство.

Также следует знать, что существуют различные варианты джеба, но общим является следующее: полностью выпрямленная при ударе рука, сам кулак в момент удара обычно в горизонтальном положении.

Джеб любят использовать темповики и те люди, которые делают ставку на использование скоростных ударных комбинаций в бою. Ну и, разумеется, этот удар уважают бойцы, предпочитающие атакующий стиль ведения боя.

Кросс. А вот прямой удар задней рукой за счёт большей длины хода более медленный и не такой напористый, но он и гораздо сильнее. Можно даже сказать, что это один из наиболее сильных ударов. Название его в переводе звучит как «крест», поскольку удар проходит над рукой противника и наносится «в разрез» доминирующей задней рукой.Если удар производится на месте, то два действия — толчок правой ногой и резкий срыв кулака из исходного положения — происходят одновременно. Тело начинает двигаться вперед, вес тела переносится на левую ногу.

Разумеется, что этому виду удара не присуща феноменальная скорость джеба, и не только из-за более длинной траектория нанесения. Ведь ещё же должно быть задействовано тело, которое ворует драгоценные микросекунды! Но и по этой же причине, он и многократно сильнее джеба. В связи с чем свойсвтва этих двух ударов неплохо учитываются бойцами в комбинациях, в которых кросс участвует последним. То есть можно сказать, что это в большей мере стратегический удар.

Видео: прямые удары.

Ну и, разумеется, этот удар требует тщательного освоения. Впрочем, как и любой другой. Если удар не освоен в должной степени, то есть неплохой такой риск нарватся на контратаку.

Из равновесной позиции это боковые удары без каких-либо подвидов, но поскольку в боксе позиция бойца вполуоборот к противнику, то боковые удары начинают подразделятся, образовывая «свинг», наносящийся передней рукой и «хук», бьющийся дальней рукой.

«Свинг» Проводится либо в голову, либо в корпус, довольно-таки скрытен, в результате чего и заметить его сложновато, ввиду своей траектории, начинающейся, словно джеб, но переходящей в боковую траекторию. Может проводится как одиночное действие без использовния дополнительных ударов.

Он более характерен для английской разновидности бокса и был особо распространен в середине пятидесятых прошлого века. Его любят применять темповики, отдающие предпочтение контратакующей технике.

Из-за особенностей его проведения, является самым мощным в арсенале бокса по той простой причине, что толчок и разворот туловища реализуют себя наиболее полно. Но следует учесть, что в этом и его минус, поскольку длительный разгон и времени требует больше, а потому, «свинг» часто называют «ударом на добивание», поскольку учитывая его особенности, используют тогда, когда противник уже измотан и не успевает среагировать.

Ну и сам свинг делят на: удар правой в лицо и корпус, удар левой лицо и корпус, удар левой в корпус с уклоном.

«Хук». Является классическим фланговым ударом, что называется, традиционного бокса. Один из сильнейших в боксе ударов, за что его и любят нокаутеры. «Хук» есть «крюк» и является боковым атакующим действием, проводящийся левой либо правой согнутой в локте руки на расстоянии средней и ближней дистанции к противнику. Сила этого удара берется из комбинации движений корпуса и переносом центра тяжести.

Особенностью хука является также то, что он не требует замаха. Плюс поворот корпуса, близкая дистанция и дело сделано. Целью его обычно является угол челюсти, висок, точка за ухом, затылок, но могут пробить и в ливер (то есть, в печень). Со стратегической точки зрения его основной задачей является «вырубание противника», а также, быстрая победа.

И, разумеется, в любом случае, для эффективности воздействия хуком, необходимо знать и уметь грамотно применять комбинации, которые обязательно должны в себя включать прямые, а хук в конце для добивания при выходе на необходимую дистанцию, поскольку он это как раз то действие, которое поможет отправить противника в нокаут.

Интересное видео про варианты боковых ударов.

Отличительная черта апперкотов – нанесения удара с нижней позиции.

Апперкот (рубануть снизу-вверх). Это тоже классический удар традиционного бокса и хорошо используется в ближнем бою. Как и «кросс», является мощным ударным воздействием. Кулак при его нанесении повернут к себе, рука идёт по внутренней траектории.

Самая популярная цель, это подбородок. Иногда случается попасть в нос или даже в бровь и, разумеется, если противник сильно наклонился вперед, целью удара может стать солнечное сплетение.

Этот удар эффективен на близкой дистанции, сила которого тут же снижается при увеличении расстояния между соперниками, поскольку сила его в огромной степени зависит от угла согнутого в локте руки, а если угол увеличивается, соответственно, падает и скорость, не могущая хорошо передать восходящее движение тела, проводящего удар.

Удар интересен тем, что существует достаточное количество его вариантов исполнения. Если говорить о классическом апперкоте, то это в основном удар передней рукой снизу вверх. Если таковой наносится дальней и с большей дистанции, то это уже длинный апперкот.

По силе воздействия они послабее боковых, но это только из-за того, что проводятся в различные зоны. От этого разнится и сила воздействия, но что можно сказать, так это то, что апперкоты успешно применяются в самых различных тактиках боя.

Варианты апперкота. Передние удары по корпусу.

Итак, были разобраны самые эффективные воздействия бокса (также можно ознакомиться с локтевыми защитными действиями). Однако, и это понятно даже ишаку, а не только человеку, что удар должен быть эффективным на результат, а вот тут уже начинаются споры, какой, собственно говоря, удар, является самым эффективным? Такие разговоры-споры любят в большинстве своем теоретики и люди с очень малым соответствующим опытом.

Совершенно невозможно выяснить самый эффективный удар. Если бы таковой существовал, то не было бы великого их множества, что мы и наблюдаем. Но прикладное значение каждого из них можно многократно повысить, если испльзовать в ударных комбинациях при учёте сильных и слабых сторон.

masterboja.ru

Техника удара рукой в боксе

Здравствуйте уважаемые читатели и почитатели моего блога. Сегодня речь пойдет о наиболее популярном виде единоборств в мире – боксе, а конкретнее о том, как тренируется техника удара рукой в боксе, какие виды ударов руками существуют. Желаю приятного чтения и не забываем повторять за нами.

Классификация ударов

Давайте вместе с вами вспомним хотя бы один боксерский поединок, который вы смотрели по телевизору. Комментатор во весь голос кричал: «Джеб!!! Кросс!!! Хук левой!!! Нокдаун! Вот это комбинация». Вроде бы картинка ясная – левый прямой, правый прямой и левый боковой. Но в боксе, как и в любом виде спорта, существует своеобразная терминология и классификация. Рассмотрим, какие названия носят удары в боксе:

• Хук – он же, крюк. Простыми словами это боковой удар рукой с короткой дистанции.
• Джеб – прямой удар слева в корпус или голову соперника. Думаю, кто фанат Владимира Кличко, тот знает, что значит хороший положенный джеб.
• Апперкот – удар согнутой в локте рукой, наносящийся снизу вверх. Он с легкостью может избавить любого человека тяжести ношения челюсти!
• Кросс – прямой в голову правой рукой (только не перепутайте, а то тренировки насмарку!).
• Свинг – боковушка с дальней дистанции.

Если интересно, продолжим и более конкретно проанализируем какой удар боксера в килограммах самый сильный, какие ударные штучки необходимы для проведения комбинаций, которые для отправки соперника в нокаут и как работать над техникою их выполнения на тренировках.

Нокаутирующий крюк

Хук – очень опасное и молниеносное оружие в арсенале опытного и умелого боксера. Наносится либо правой, либо левой рукою. При этом локоть согнут под 90 или 100 градусов.

Крюк при прямом попадании очень тяжело переносится соперниками. Вспомните хотя бы бои Железного Майка, если забыли, посмотрите в Youtube. Шикарные хуки в его исполнении после маятника в прыжке посылали не один десяток профессиональных боксеров на помост ринга.

В основном вся мощность удара зависит от поворота корпуса назад и резкого сокращения с выпадом вперед справа или слева крюка.

Но не стоит тренировать лишь хук. На своей практике видел мальчишку, который пересмотрел фильмов о Рокки Бальбоа и тренировал лишь крюка. Но когда дело доходило до спарринга, парняга бедный только что и делал, что отхватывал раз за разом, готовясь вот-вот нанести свой коронный хук, но так и не дождался, пропустив комбинацию джеб+кросс+хук в исполнении иного бойца, и был повержен. К чему я это все писал, спросите вы? А к тому, что хук очень тяжело выполнять технически, необходимо поймать, как говорится, момент, чтобы нанести сокрушительный нокаутирующий крюк.

Джеб – Агент 007 в арсенале боксера

Джеб, как я уже писал в начале, левый прямой удар. В совершенстве им орудовал легендарный Мухаммед Али, а в наше время с помощью джэба посылает в нокауты своих соперников еще одна легенда профессионального бокса – Владимир Кличко.

При его исполнении необходимо учитывать, что кулак при касании лица или корпуса соперника должна полностью выпрямиться. Джэб не является наиболее сильным в боксе, но каждый боксер должен иметь его в арсенале. Он имеет еще одно, неофициальное, название – «разведчик», поскольку именно с его помощью прощупывается соперник. Он служит для дезориентации соперника и помогает держать его на расстоянии. При отработке техники исполнения джеба в боксе необходимо работать над следующими составляющими:

1. Тренировать взрывной импульс и работать над резкостью;
2. Развивать максимальную скорость;
3. Достигать необходимой жесткости;
4. Проливать семь потов, работая над точностью.

Удар, который решает исход боя

Речь пойдет о мощном оружие бойца, которое способно положить на лопатки самых стойких бойцов – апперкоте. Апперкот выполняется снизу вверх по внутренней траектории, обладает мощью, скоростью и внезапностью. В основном проводится на близкой и средней дистанциях. Различают три вида апперкота:

• Классический;
• Длинный;
• Боди-апперкот.

На ближней дистанции используется классический апперкот ближней рукой. Пример, если вы правша, то в стандартной стойке ближней будет левая рука и наоборот (не перепутайте).

Дальней рукой проводиться длинный апперкот со средней и дальней дистанции.

Боди-апперкот используется на любом расстоянии. Его отличие – развернутая вверх ладонная часть кулака.

Основное оружие нокаутёра

Поговорим о кроссе. Правый прямой выполняется с поворотом корпуса вперед. Почему кросс, спросите, такой сильный удар в боксе? А потому, что при его выполнении боец вкладывает всю свою массу, направляя ее на противника.

Техника выполнения кросса невозможна без тактической подготовки. Что, снова я за тактику? Извините, но бокс – не уличная бойня. Это спорт – высокоинтеллектуальная игра. Без продумывания тактики просто невозможно победить.

Рассмотрим технику выполнения кросса. Допустим, вы – правша (совет для левши – делайте все наоборот). Тогда ваши действия таковы:

1. Все начинается с правильной стойки. Итак, левая нога спереди, правая сзади. Делаем толчок правой ногою и перемещаем вес на другую. Проводим разворот плечевого сустава справа налево.
2. Выпрямляем руку;
3. Левое плечо поднято до подбородка для защиты, кулак защищает голову от контр выпадов соперника, а локоть плотно прилегает к корпусу.

 Кто сильнее?

Всегда стоял вопрос, какой удар сильнее в килограммах? До сих пор никто не может этого сказать, поскольку у каждого боксера есть свой уникальный стиль и свой коронный удар, который может стать самым мощным.

Советую всем, кто желает познать азы самозащиты, приобрести партнерскую программу видеокурса «Научитесь эффективно защищаться, осваивая технику бокса, не выходя из дома» (кидаю ссылку).

На сегодня все. Возникают вопросы – пишите. Есть, что обговорить – оставляйте свои комментарии. Делитесь инфой в соцсетях, возможно, ваш репост изменит кому-то отношение к спорту.

Почитайте еще о том, как вырубить человека одним ударом и как научиться бить сильно и точно.

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск.

bizon-1m.ru

Бокс. Удар хук. ! Блог о боксе

Боковой удар или «хук», что на английском обозначает крюк – это удар согнутой рукой сбоку. Очень сильный удар, и хитрый одновременно, ведь он в отличии от джеба или кросса проходит не по прямой линии, а по дуге сбоку. Когда удар идет сбоку, то он может выпасть из поля зрения противника и тогда он не успеет вовремя защититься. Нередко удачно выполненный хук отправляет соперника в нокаут. Именно сильный и не замеченный удар, способен вывести противника из равновесия, позволить перехватить инициативу, ошеломить его, а после подвести ситуацию к досрочному завершению боя.

Виды бокового удара рукой (хука) и техника его исполнения

Во время выполнения прямых ударов вес тела переносится вперед. При коротком боковом, удар проходит с места, закручивая тело. Мощь удара растет за счет вращающего момента, а скорость увеличивается благодаря работе косых мышц пресса. Боковой удар разделяют на короткий и длинный.

Длинный боковой удар рукой справа начинаем с толчка стопы правой ноги, после идет разворот корпуса и кулак летит в цель. Локоть движется параллельно полу, рука согнута в локте под углом больше 90 градусов, то есть угол тупой. Локоть опускать ни в коем случае нельзя, так как тогда можно подставить под удар свое лицо.

Длинный левый удар рукой выполняется только после подготовительных действий, таких как «уход в левую сторону» или «джеб и уклон». Такая последовательность позволяет перенести вес с правой ноги на левую.

Хук это очень мощный удар и бьют его наверняка. Сила бокового удара зависит, как от скорости, с которой наносит его боксер, так и от радиуса вращения тела. В случае, когда локоть проходит траекторию параллельно полу, то радиус получается максимальным. Но стоит только поднять его выше, либо же напротив — опустить ниже, то радиус станет меньше, отчего потеряется сила в ударе.

Короткие боковые удары это, как расстрел в упор. Использовать их следует, когда противник загнан в угол и теряет защиту. Во время проведения коротких хуков вращение корпусом происходит сильнее, чем при длинном боковом ударе.

Короткий удар справа следует начинать с толчка ногой, затем поворачиваем тело, после сильно и резко выбрасываем кулак, нанося удар.

Короткий удар слева начинают с нырка или уклона, вес тела переносится с правой на левую ногу. После чего отталкиваемся левым носком, разворачиваемся и наносим удар.

При выполнении коротких боковых ударов локоть проходит параллельно полу. Рука согнута в локте под прямым углом.

Мощь удара зависит от того, как правильно включить в него одновременно и руки, и корпус, и ноги. Если работать одними только руками не включая в работу все остальное, то должная сила в ударе будет отсутствовать.

Посмотрите видео, чтоб убедится как правильно наносить боксёрский удар хук.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

Все статьи блога

boxingblog.ru