Занятие боевое самбо – Боевое самбо - техника ударов и бросков, приемы борьбы, тренировка защиты - смотреть онлайн видео урок бесплатно! Самбо

Содержание

броски, уроки для начинающих, видео обучающие, боевое, спортивное, спарринг, техника и самоучитель

Искусство защитить себя без применения оружия, в котором приемы для начинающих можно освоить и детям, и взрослым почтенного возраста – так характеризуется вид спортивно-прикладного единоборства с сокращенным названием самбо (самозащита без оружия).

«Рожденное» в СССР, самбо позаимствовало элементы техники дзюдо и традиционных народных видов борьбы (более 15 –ти стилей) и в 1966г. Было официально признано на международной арене.

Весомый аргумент «за» самбо — его популярность. Только в России насчитывается более 400 тыс. занимающихся. Желание влиться в когорту самбистов могут остановить только медицинские противопоказания. Ни возраст, ни стартовые физические кондиции, не являются преградой.

Научиться основам спортивного или боевого самбо можно в спортивных секциях, на курсах, или методом индивидуальных тренировок под руководством инструктора. Помимо приобретения специальных навыков, такие занятия помогут развить силу, выносливость, ловкость, быстроту, координацию – основные качества общефизической подготовки.

Арсенал приемов самбо настолько велик, что квалифицированные борцы – самбисты представляют грозную силу в соревнованиях по смешанным единоборствам и в боях без правил (ММА).

Задача начинающих любителей – освоение и совершенствование базовой техники. Известная спортивная аксиома гласит: «чем лучше ты умеешь выполнять простые приемы, тем выше твое мастерство».

Компоненты тренировочного процесса

Разминка

Тренировка в любом виде спорта обязательно начинается с разминки.

Цель – подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок.

Комплекс разминочных упражнений включает различные виды наклонов, вращений, приседаний, прыжков, выполняющихся на месте и в ходе пробежек.

Акробатика

Специфика самбо делает акробатическую подготовку неотъемлемой частью для освоения техники. Выполняются всевозможные кувырки, стойка на кистях, хождение в стойке, прыжки из положения на корточках и др.

Приемы «самостраховки»

Заповедь борца – «не научившись правильно падать, не научишься бросать». Спортсмены обучаются технике падений вперед и назад в парных упражнениях.

Задача – научиться группироваться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками.

Партнеры страхуют друг друга, поддерживая при приземлении за верх одежды.

Отработка технических приемов и действий ( атакующих, защитных, комбинационных)

Основная часть занятия. Борцы оттачивают технику изученных приемов в парах и добавляют по 1-2 новых упражнения. Тренер дает установку на каждое конкретное действие, работа над которым длится от 10-до 15 мин.

При обучении новым техническим действиям, движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке приема в целом, в динамике. Совершенствуется техника в спаррингах (по заданию тренера и вольных).

Упражнения на развитие силы

Разбившись на пары, борцы выполняют несколько видов заданий на силу. Ходьба на руках, при поддержке партнером ног за лодыжки; ходьба, приседания, повороты с напарником на плечах и др.

Рекомендации новичкам:

не пейте во время тренировки;
стригите ногти коротко;
не начинайте разучивать новый прием, пока не освоили разучиваемый;
не бойтесь переспросить у тренера или опытного партнера, если возникли вопросы;
не допускайте состояния «перетренированности»;
соблюдайте режим отдыха (сон не менее 8 часов) и здорового питания.

Основные технические приемы в классическом спортивном самбо

К техническим действиям в самбо относятся стойки, передвижения, подготовка и выполнение захватов, ложные движения, броски и их комбинации, защитные действия и ответные броски, борьба лежа, самостраховка.

Броски за счет ног:

Подножки (передние, задние, боковые).
Зацепы (варианты «обвив» и «двойной зацеп).
Подбивы ( «ножницы» — двойной подбив, подхват, отхват).
Подсечки из стойки и с падением (передние, задние, боковые, изнутри).
Подсады, в т.ч. бросок через голову.

Броски за счет туловища (через себя):

Через бедро.
«Мельница».
Через спину.
Через грудь.

Броски за счет рук:

Рывком за рукава.
Рывком за ногу.
Рывком за две ноги.
Кувырком.
Переворотами.

Болевые приемы:

«Рычаг локтя» — перегиб локтевого сустава.
«Узел» — рука выкручивается наружу.
«Обратный узел» — рука выкручивается внутрь.
«Ущемление» двуглавой мышцы плеча (бицепса).
«Рычаг колена» — перегиб коленного сустава.
«Ущемление» мышц задней поверхности голени и ахиллесова сухожилия.

Самые эффективные приемы реального боя собраны в боевом самбо. До 1991г., этот вид изучали только сотрудники МВД (полиции и спецподразделений). Набор «инструментов» в боевом самбо включает, кроме всего спектра классического самбо, удары руками, локтями, ногами, удушающие приемы. Смотреть самоучитель по боевому самбо в видео уроках можно на сайте sport-lessons.com в разделе Самбо.

Обучение по фильмам, картинкам и фото, рассматривается как вспомогательное средство тренировки. В домашних условиях, используя только методы наглядности и аутогенной тренировки, самбо не овладеть.

С техникой выполнения лучших приемов классики можно ознакомиться, посмотрев видео уроков школы Гончарова:

samsebevoin.ru

Боевое самбо для начинающих в Москве недорого

Решили приобщиться к единоборствам, но чувствуете неуверенность в себе, поскольку никогда ранее не увлекались спортом? Или считаете, что начинать в вашем возрасте уже поздно? Отбросьте сомнения, лень и запишитесь на уроки боевого самбо для начинающих в спортивном клубе «Гигант» прямо сейчас (ознакомительное занятие бесплатное)!

Вас ожидает доброжелательная, открытая атмосфера, высококвалифицированные наставники и совершенно новая, наполненная свершениями и стремлением к новым высотам жизнь.

Немного истории о боевом самбо

В качестве самостоятельной спортивной дисциплины боевое самбо сформировалось в СССР в тридцатые годы минувшего столетия и изначальное позиционировалось в качестве боевого искусства для сотрудников различного рода силовых структур.

На протяжении всего периода своего существования боевое самбо пользуется стабильно высокой популярностью среди новичков, поскольку характерные для него защитные и атакующие техники отличаются высокой эффективностью и позволяют постоять за себя, даже если речь идет о схватке с вооруженным противником.

Длительность тренировок
1,5 ч

Стаж тренера
8 лет

Возраст
от 14 лет

Расписание занятий
Пн, Ср, Пт
19:30 — 21:00

1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!

Первая тренировка — Бесплатно!

Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.

Уроки боевого самбо для начинающих в клубе «Гигант»

Боевое самбо для начинающих в нашем клубе это:

Улучшение физических кондиций – уже после трех месяцев занятий вы ощутите, что стали заметно выносливее и сильнее
Уверенность в себе, спокойствие, умение быстро принимать решения даже в самых экстремальных ситуациях и анализировать их последствия
Грамотно спланированная система занятий, которая позволяет новичкам двигаться от простого к сложному
Безопасность — тренировки для начинающих проходят под руководством опытных наставников в современном, прекрасно оборудованном зале, что практически сводит на нет риск получения травм.

Кроме того, в нашем клубе тренируются не только новички, путь которых к освоению премудростей боевого самбо начался совсем недавно, но и опытные, состоявшиеся спортсмены, всегда готовые поделиться с начинающими секретами мастерства, дать несколько ценных советов во время тренировки.

Занятия проходят в группах, количество участников в которых варьируется от восьми до двенадцати человек, что позволяет тренеру в максимально доходчивой форме доносить материал до каждого из учеников, своевременно выявляя и устраняя ошибки в выполнении упражнений и отработке приемов.

Все это формирует непринужденную и, вместе с этим, конструктивную обстановку во время тренировок и создает идеальные условия для новичков, желающих овладеть секретами боевого самбо.

Бесплатная экипировка на первое пробное занятие.

Атмосфера в залах клуба «Гигант» особая – она располагает к собранности и концентрации на занятии. Наши тренеры – преданные делу практики с международным опытом. Наставник разработает программу тренировок специально для Вас. Будет внимательно следить за каждым движением, помогать на каждом шаге к победе. Боевое самбо новичкам в клубе «Гигант» основано на комплексном подходе.

Наши преимущества

Занятия в мини-группах 8-12 человек

Учим драться, наносить удары, правильно передвигаться. Спарринг – после 3 месяцев и только по желанию.

159 чемпионов подготовили

Наши спортсмены регулярно участвуют в соревнованиях. Воспитали чемпионов по микс-файту, грепплингу, боксу и т.д.

Безлимитное посещение клуба

Возможность совмещать разные виды единоборств и цена от этого не увеличится.

В пешей доступности. Бесплатная парковка!

15 мин. от м. Алексеевская и 4 мин. от ЖД станции Москва-3.

Звездный тренерский состав

Все тренера Мастера спорта России. Победители Международных турниров. Чемпионы Москвы. Тренерский стаж от 5 лет.

Персональная программа питания

Бесплатно! С учетом вида единоборств и ваших вкусовых предпочтений. Улучшим ваше здоровье, физическую форму.

Чему вы научитесь в клубе «Гигант»

Новички

Научитесь атаковать и защищаться.
Делать болевые и удушающие приемы.
Станете сильным и выносливым.
Обретете уверенность в себе.
Прокачаете все мышцы тела.

Наш тренер по боевому самбо

Курбаналиев Даниял Камилович

Ведет: Микс-Файт (ММА), Боевое самбо и Грепплинг

Тренерский стаж: 8 лет
Занимается единоборствами: 16 лет

Мастер спорта России по Грепплингу.
Кандидат в Мастера спорта России по ММА.
Призер Международных турниров по Боевому самбо и Грепплингу.
Чемпион Москвы и Московской области по ММА.

Записаться на тренировку к чемпиону

О клубе за 2 минуты

Боевое самбо – единоборство, сочетающее приёмы и техники из многих других единоборств. Вы обретете навыки, позволяющие эффектно обороняться и атаковать в самых сложных ситуациях – на ринге и в жизни. Боевое самбо для взрослых, если заниматься им регулярно, превосходно закаляет не только тело, но и дух. Вы станете сильным во всех отношениях человеком. Отбрасывайте сомнения и вперед к победам!

Цены на абонемент по боевому самбо

ЦЕНЫ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Наш зал

Тренировки проходят в большом современном зале, с удобной раздевалкой и душем. Зал оснащен современным спортивным оборудованием и новыми снарядами. В клубе тренируются профессиональные боксеры, которые с удовольствием поделятся своим опытом. Наши ученики получают возможность принимать участие в крупных соревнованиях.

Отзывы клиентов

Ярослав Штогрин — Боевое самбо

«Всем советую посетить данное место, ну или хотя бы придти на первую тренировку и попробовать себя. Я уверен Вам понравится!!!»

Побывал в клубе единоборств Гигант и хочу вам немного рассказать о нем. Находится он в здании Гуманитарного Института, а именно на первом этаже. Входишь и понимаешь, что попал в то место, где тебя научат тому, о чем ты так долго мечтал, давать сдачи. Начнем с раздевалки, в тесноте да не в обиде, для каждого есть свой шкафчик и крючок для верхней одежды, спокойно переодеваешься и выходишь в сам зал. О зале, он просторный, с хорошим освещением и отличным покрытием в виде матов на все протяжении пола, есть отдельный угол, где можно позаниматься с железом, есть пару тренажёров, стенка с лесенкой и тренажер для подтягивания и пресса. В противоположной стороне находится зеркальная стенка, она отлично подходит для отработки и правильной постановки удара. По периметру развешены мешки на любой вкус и цвет, от детских до профессиональных (чуть ли не бетонных). После тренировки можно посетить душ, две кабинки и всегда есть горячая вода.

О самих занятиях — разминочка 20 минут, а потом начинается жара, тренер отлично знает основы всех видов единоборств и научит тебя всему, чему угодно. Еще минут 30-40 практика с теорией, а оставшееся время идет отработка полученных знаний (спарринги, мешки) и под конец в зависимости от дня недели ты занимаешься на железе или выполняешь упражнения на пресс и растяжку.

Всем советую посетить данное место, ну или хотя бы придти на первую тренировку и попробовать себя. Я уверен Вам понравится!!!

Ссылка на страницу

Записывайтесь на бесплатное занятие сейчас и открывайте увлекательный мир боевого самбо!

Записаться на бесплатную тренировку

Программа тренировок

Разминка — 15-20 минут.
Отработка техники ударов и защиты.
Отработка бросковой техники.
Отработка болевых и удушающих приемов.
Отработка ударов на снарядах.
Комплекс упражнений для силы и выносливости.
Комплекс упражнений на скорость и реакцию.
Спарринг — допускаются только опытные спортсмены.
Заминка — растяжка, пресс, отжимания.

Что взять с собой на первое занятие

Любая удобная спортивная форма.
Душевые принадлежности.
Всю необходимую экипировку на первой тренировке мы предоставим.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Что делать, если я никогда не занимался Боевым самбо?
Главное – решитесь, приходите и начинайте заниматься. Мы подберем оптимальные нагрузки, опираясь на уровень Вашей физической подготовки. Под руководством наставника Вы будете изучать технику, начиная с самых основ.
Боевое самбо – травмоопасный спорт. Сломанный нос гарантирован?
Заблуждение! Безусловно, это серьезный контактный вид спорта. Но наши ученики не допускаются к поединкам, пока не освоят технику. Любые тренировочные спарринги проводятся только в защитной экипировке. Более того, если Вы решили заниматься боевым самбо для общего физического и духовного развития, спарринги необязательны.
Я новичок и опасаюсь, что в группе все уже классно умеют драться
В наших группах тренируются как новички так и опытные спортсмены. В группе всегда есть с кем вместе учиться и у кого спросить совета.
Что потребуется, чтобы начать?
Изначально кроме удобной спортивной формы ничего не нужно. В наших залах всегда в наличии все необходимое для занятий – шлемы, перчатки, скакалки, бинты. Позже наставник подберет подходящую экипировку и поможет сэкономить на покупке.
Сколько учеников в каждой группе?
Численность одной группы не превышает 12 человек. Это позволяет тренеру максимально сфокусироваться на процессе, вовремя исправить технические ошибки и уделить достаточно внимания каждому ученику.
Смогу ли я похудеть?
Бесспорно! При должном подходе за одну тренировку можно избавиться от 1 – 2 килограммов лишнего веса. Это происходит благодаря интенсивным комбинированным нагрузкам (кардио и силовым). На занятиях задействуются все группы мышц и улучшается метаболизм.
Можно ли начинать заниматься Боевым самбо, если уже за 30?
Самому старшему ученику клуба 49 лет. Он абсолютный новичок. Начать укреплять здоровье, и улучшать качество жизни никогда не поздно. Если нет противопоказаний, отбросьте все страхи и сомнения! У нас занимаются люди самого разного возраста.
Когда будет виден результат?
1 – 2 месяца регулярных занятий – ощутимый результат. Научитесь правильно наносить удары, перемещаться по рингу. Почувствуете прилив сил и жизненной энергии, станете гораздо увереннее в себе.

Остались вопросы? Мы поможем!

Звоните 8 (495) 664-63-58 или пишите [email protected]
Наш менеджер подробно вас проконсультирует.

hookschool.ru

цены, отзывы и адреса 🏆

Найдена информация о 16 подходящих фитнес центрах. Занятия боевым самбо — цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Санкт-Петербурга, где есть тренировки по боевому самбо.

На портале Fitness.Firmika.ru собраны фитнес центры в Санкт-Петербурге, в которых есть занятия боевым самбо для начинающих и продолжающих учеников. Цены на тренировки представлены в удобных для сравнения таблицах, с помощью которых можно подобрать оптимальный по стоимости вариант. Полезны будут и отзывы о занятиях боевыми искусствами и других направлениях, оставленные посетителями портала.

Самбо как вид единоборства был разработан в 1930-е годы советскими специалистами для возможности проводить самозащиту без применения оружия. За основу технического ядра взят комплекс из приемов по защите и нападению самых эффективных видов боевых искусств, который постоянно обновляется и вбирает в себя опробованные и лучшие практики из других национальных видов борьбы. В отличие от классического самбо, где акцент сделан на проведение защиты без нападения, боевое самбо отдает предпочтение жесткой атаке с возможностью применения различных видов воздействия на соперника и ставя целью его полное устранение.

Особенности боевого самбо

Боевое самбо имеет в своем арсенале большое количество приемов, в том числе руками и ногами, а также удушающих действий. В отличие от классического самбо это вид травмоопаснее, динамичнее, а значит требует существенной физической подготовки и занимаются им, как правило, взрослые мастера, ставящие перед собой цель по улучшению имеющихся навыков, увеличению нагрузок, отработки атакующих приемов. В Санкт-Петербурге существуют секции и клубы, которые проводят тренировки для самбистов уже имеющих опыт в классическом самбо, так и для новичков, занимающихся ранее или параллельно другими видами единоборств.

Поскольку самбо как вид достаточно молодой и находящийся в процессе развития, некоторые секции, профессионально обучающие боевому самбо, разрабатывают собственные методики преподавания и проведения занятий. Например, акцент смещают на отработку элементов, которые приближены к возможным реальным столкновениям, когда несколько нападающих или когда противник вооружен. Как правило, имеется программа физической подготовки, в которой расписаны период тренировок и те навыки, которые за это время должны быть получены. Физические, моральные качества, желание и возможность регулярных занятий определяют прогресс самбиста и влияют на процесс освоения.

Проведение тренировки и их стоимость

Заниматься в зале необходимо на специальном покрытии – борцовском коврике. Поскольку это вид единоборств травмоопасный из-за активных контактов с соперником, необходимо исключить возможность появления травм при падении, и коврик обладает, с одной стороны, ровной поверхностью и не препятствует выполнению элементов, с другой стороны – из-за своего наполнения смягчает удары.

Тренировка состоит из разминки, силовой тренировки, отработки акробатических элементов и страховочных навыков. Во время разминки выполняются упражнения на разогрев всего тела, подготовки к выполнению сложных задач. Силовые тренировки проводят в парах, постепенно увеличивая нагрузку. Отрабатываются всевозможные виды кувырков, хождение на руках. Важно учится комбинировать эти элементы, чтобы быстро и непредсказуемо реагировать на действия противника. Особое внимание уделяется падениям, броскам и группировке тела. Затем в паре проводятся тренировки по ведению борьбы с отработкой приемов по нападению и защите.

Существуют групповые и индивидуальные занятия, которые различны по стоимости. В зависимости от частоты и времени посещений зала, начального уровня физической подготовки самбиста цена одного часа или месячного абонемента может существенно различаться. Пробные тренировки могут проводиться бесплатно либо иметь сниженную стоимость по отношению к постоянным. При приобретении абонемента на продолжительный срок возможен расчет скидки. В случае индивидуальных тренировок стоимость зависит от навыков, квалификации тренера и аренды зала в Санкт-Петербурге.

fitness.firmika.ru

уроки боевого самбо видео Видео

…

5 лет назад

Защита от прямого удара левой рукой, броском с боковым переворотом, с добиванием и переходом на болевой…

…

2 лет назад

Рукопашный бой, секция диверсант http://samooborona.ruword.com/ бой без правил обучение, школа, прикладное боевое самбо.

…

2 лет назад

Боевое самбо, лучшие приёмы.

…

5 лет назад

Посмотрите класно смотриться в деле Потписывайтесь Савтелайки буду вам блогодарен.

…

2 лет назад

Еще видео с Максимом ▻ http://goo.gl/p4Po7a ◅ ═════════════════════════════════════ ➀ СТАВЬ…

…

2 лет назад

Все приемы показаны в ознакомительных целях! Помните, превышение пределов необходимой самообороны может…

…

2 лет назад

В этом выпуске «Самбо для пацанов» заслуженный мастер спорта по боевому самбо и топовый боец MMA Вячеслав…

…

4 лет назад

Видео уроки по самбо от Дмитрия Гончарова http://school.sambo-profi.com.

…

4 лет назад

Друзья, представляем вам Игоря Исайкина: • Пятикратный чемпион Мира, чемпион Европы по самбо и боевому…

…

5 лет назад

Правила по боевому самбо. Федерация боевого самбо Украины. Рассказывает правила; Руслан Беликов — чемпион…

…

7 лет назад

энциклопедия боевого самбо.

…

1 лет назад

Запрещенные приемы и действия в самбо и боевом самбо. Правила соревнований по самбо (FIAS) https://www.youtube.com/watch?v=a9mt…

…

7 лет назад

MyProtein ведущий производитель на рынке спортивных добавок и питания. http://bit.ly/2BwZAtg MyProtein интернет-магазин предл…

…

6 лет назад

Уроки для любителей боевого самбо.

…

5 меc назад

Ссылка на клуб, куда вы можете прийти сами и привести своих детей http://imperia-sk.ru Автор и монтаж видео: Алексее…

…

3 лет назад

Приемы самбо, боевое самбо приемы — 1 часть.

videosmotret.ru

БОЕВОЕ САМБО — обучающие материалы |

Хороший боец не тот, кто напряжён, а тот, кто готов. Он не думает и не мечтает, он готов ко всему, что может случиться.
Брюс Ли

В отличие от Самбо — имеющую как подробнейшим образом разработанные оригинальные технику и тактику — боевое самбо, как мне показалось, это по большому счету лишь сочетание техник борьбы самбо с ударными техниками и болевыми воздействиями на руки, отсутствующими в самбо.При этом, на первый взгляд кажется не понятным для чего предназначается боевое самбо, то ли это специальный, прикладной раздел самбо, то ли это совершенно самостоятельное и отдельное единоборство. Особенно это различие заметно при просмотре обучающих фильмов по боевому самбо и соревнований по этому же боевому самбо — очевидно что это два совершенно различных вида единоборств. Но думаю это различие объясняется довольно просто — это на мой взгляд самая обычная эволюция — по всей видимости свое начало боевое самбо берет как система подготовки для различных силовых структур — и поэтому в начальный период развития основной упор делался на использование разнообразных приемов для всевозможных ситуаций рукопашного боя. По мере же развития системы боевого самбо неизбежно стали проводиться и соревнования — которые соответственно и изменили это единоборство, от прикладного направления к спортивному.По сути превратив боевое самбо в один из видов, так популярных сейчас — «смешанных единоборств»

Энциклопедия боевого самбо — 1997 г.

Соревнования по боевому самбо — 2015 г.

Обучающие же материалы найденные мною в сети по боевому самбо — это именно обучающие материалы — начального периода развития боевого самбо. (К сожалению каких либо обучающих материалов по современному боевому самбо — найти не удалось.)

Итак, обучающие материал по боевому самбо…

Фильм 1997 г. под названием «Боевое самбо. Побеждать может каждый.» в четырех частях.

Часть первая «Техника реального боя»

Часть вторая «С ножом и без него»

Часть третья «Против лома — нет приема»

Часть четвертая «Падение — не поражение»

Фильм про боевое самбо из пяти частей

Боевое самбо с неким Тони Лопезом (части: 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10)

Часть 3

Часть 4

Часть 5

Часть 6

Часть 7

Часть 9

Часть 10

Боевое Самбо с Тони Лопезом (часть 9)

Фильм «Энциклопедия боевого самбо в 4-х частях

Часть 1

Часть 2

Часть 3

Часть 4

Прикладные комбинации спецназа часть 4 — Боевое Самбо Спецназа — УНИБОС

Обучающий фильм под названием «Уличное самбо» в трех частях

Фильм «Боевое самбо» Рейли Бодикомба —

Фильм «Боевое самбо» Стивена Копфера

Фильм «Боевое самбо — Система А.С. Федорова» (в двух частях)

Фильм Олега Тактарова — «Секреты боевого самбо»

Фильм Олега Тактарова — «Боевое самбо»

Боевое самбо — от Ульяновского клуба боевого самбо.

Уроки Федора Емельяненко по боевому самбо — практически единственный фильм про современное боевое самбо.

Распространенные вопросы о борьбе самбо

С каждым годом самбо в Петербурге становится все популярнее. Отдавая ребенка в секцию самбо, родители сталкиваются с рядом вопросов: выбор формы и средств защиты, интенсивность тренировок, травмоопасность самбо и др. На самые распространенные вопросы нам ответил петербургский тренер Дмитрий Огнев, имеющий опыт подготовки борцов юношеской и взрослой категорий.

1. Какой возраст ребенка можно считать оптимальным для начала занятий Самбо?

Некоторые родители отдают детей в секции самбо в возрасте 5-8 лет. Не могу сказать, что это рано или неправильно, но лично мне кажется, что оптимальный возраст для начала занятий борьбой – 10 лет. Часто бывает, что ребенок, начавший тренироваться в 6-7 лет, к подростковому возрасту «устает» от определенного вида спорта, отчего прерывается переход из юношеского во взрослую категорию.
Безусловно, хорошая физическая подготовка необходима даже маленькому ребенку. Важно, чтобы ребенок не был равнодушен к активному образу жизни и имел нормальную физическую подготовку.

2. Как Самбо развивает ребенка? Формированию каких качеств способствует борьба?

Если говорить о физическом влиянии, то самбо развивает ребенка очень гармонично: физическая подготовка, являющаяся важной частью любой тренировки, способствует формированию всех групп мышц, а отработка приемов позволяет развить полезные навыки.
Самбо воспитывает в ребенке уверенность в своих силах, сдержанность и самоконтроль. Для мужчины эти качества незаменимы.

3. Рекомендуется ли занятия Самбо девочкам?

Только для общего физического развития. Самбо – хорошая силовая нагрузка для любого организма. На любительском уровне тренировки девушке не повредят, но профессиональные достижения в борьбе девочке не нужны. Более того, борьба может негативно отразиться на строении фигуры растущей девушки.

4. Какая интенсивность тренировок предпочтительна?

Мой опыт и практика коллег убеждает, что три раза в неделю – оптимальная интенсивность для гармоничного развития борца. Занятия два раза в неделю не всегда продуктивны, а четыре-пять раз – утомительны.

5. Чем Самбо выгодно отличается от других единоборств?

Борьба универсальна. Спортивное самбо дает хорошую спортивную базу, а боевое самбо позволяет применять приобретенные навыки самозащиты в реальной жизни. Убежден, что самбо – один из самых прикладных видов единоборств.

6. Без чего нельзя обойтись даже на первой тренировке (форма, обувь)?

Первое, что нужно приобрести, это – куртку для самбо. Многие родители пренебрегают специфическими требованиями к форме самбо и покупают ребенку простое кимоно для дзюдо. Это ошибка. Куртка для самбо в отличие кимоно для дзюдо имеет специальные прорези для пояса, а также выступающие планки для отработки захватов.
Если на соревнованиях борец должен появиться в куртке, шортах и борцовках, то на тренировке допустимы простые спортивные штаны, без молний и застежек. Борцовки даже на первой тренировке крайне необходимы. Наиболее распространенная травма новичка в самбо – сломанные пальцы. Борцовки позволяют не только увереннее стоять на ковре, но и плотно фиксируют пальцы и голеностоп.

7. Какие существуют требования к форме, допускаемой к соревнованиям?

Во-первых, у борца должна быть куртка для самбо, а не кимоно для дзюдо. Два допустимых цвета – красный и синий. Белая куртка с красным или синим поясом – не допустима. Родители, покупающие самбовку, должны понимать, что форму для самбо нельзя брать с большим запасом. Чем длиннее рукав куртки, тем сложнее ребенку будет в ней бороться. Не секрет, что многие профессиональные борцы хитрят и выходят на ковер в куртках меньшего размера. Нельзя ребенку ростом 130 см покупать куртку с маркировкой 140.
Шорты должны закрывать как минимум треть бедра и не иметь застежек, карманов и жестких декоративных элементов. Понятно, что шорты должны быть под цвет куртки: красные или синие. Вышивки и надписи на шортах допустимы.
Борцовки для самбо могут быть только на мягкой (кожаной или замшевой) подошве! Резиновая подошва в самбо не допустима.

8. Обязательно ли покупать самбовки красного и синего цветов для соревнований?

Если такая возможность есть, то можно купить куртки двух цветов. На практике чаще получается, что ребята меняются самбовками во время соревнования. Однако это неудобно не только для них самих, но и с точки зрения организации соревнований: иногда поиск куртки нужного цвета, размера и сам процесс переодевания замедляют ход соревнований.

9. Как правильно подобрать размер борцовок? Можно ли детям покупать борцовки с запасом?

С борцовками действует такое же правило, как и с курткой для самбо. Лучше покупать размер в размер. Большой запас при выборе размера борцовок не желателен и даже может привести к травмам. Новые борцовки растягиваются, поэтому взрослым спортсменам их нужно подбирать впритык.

10. Насколько травмоопасно спортивное самбо? Какие основные травмы?

Профессиональные травмы самбистов – это колени, плечи и локти. Причиной могут стать многократные падения и несоблюдение мер предосторожности.

11. Какие меры предосторожности нужно соблюдать, чтобы минимизировать травмы на тренировках и соревнованиях?

Нельзя пренебрегать разминкой. Иногда ребята приходят на самбо ради самого самбо, забывая о том, что правильная подготовка – незаменимая часть полноценной тренировки. На разминку нельзя опаздывать, поскольку пропустив даже незначительную часть упражнений, можно получить серьезную травму. Чтобы минимизировать травмы в самбо, нужны специальные средства защиты.

12. Рекомендуете ли Вы занятия боевым самбо для детей?

Детям до 11-12 лет я бы не рекомендовал боевое самбо. Если все же спарринги не исключить, то важно купить все необходимые для боевого самбо защитные средства: бандаж на пах, капу, шлем.

13. Какое снаряжение необходимо для занятий боевым самбо?

Для одновременной отработки ударов и бросков в боевом самбо незаменимы шингарты – специальные кожаные перчатки с открытыми пальцами. Для развития ударной техники советую приобрести боксерские перчатки. Несомненно, не стоит забывать и о средствах защиты для боевого самбо: капа, ракушка, надежный шлем с забралом.

www.sambos.spb.ru

САМБО — обучающие материалы | | СИСТЕМА Реального Рукопашного Боя

В страданьях ли, в борьбе ли, — горе слабым!
Джон Мильтон

Как это ни странно, но как оказалось из всех видов единоборств и боевых искусств наиболее доступной (или даже точнее — открытой) с точки зрения количества и качества информации по технике, тактике и способам подготовки является такое чисто спортивное единоборство как Самбо. В до цифровую эпоху именно по самбо были выпущены отличнейшие, строго структурированные книги и пособия — из которых можно было довольно легко узнать как технику так и тактику борьбы самбо. Вот некоторые из них:

«Сто уроков борьбы самбо» Чумаков Е.М.
Книги Харлампиева по борьбе самбо («Борьба самбо», «Тактика борьбы самбо» «Самозащита без оружия»)
«Техника борьбы лежа» Д.Л.Рудман (1 том «Нападение», 2 том «Защита») Чуть ли не единственная книга на эту тему.

Причем это на мой взгляд наиболее интересные книги и пособия — всего же было выпущено как минимум около 40 разнообразных книг по самбо. (Можно скачать — здесь)

И как оказалось как минимум три фильма про борьбу самбо — от «Союзспортфильма»:

«Техника борьбы стоя»
«Броски руками и туловищем»
«Борьба лежа» причем как можно заметить все отличного качества и очень информативные — что на самом деле довольно затруднительно встретить в мире боевых искусств.

Фильм «Техника борьбы стоя»

Фильм «Броски руками и туловищем»

Фильм «Борьба лежа»

В цифровую эпоху, как оказалось, так же про борьбу самбо сняли хотя и относительно немного фильмов (мне удалось найти всего шесть фильмов) — но все эти фильмы просто таки отличного качества с точки зрения представленной техники. Более того каждый практически полностью освещает всю технику самбо — конечно с точки зрения каждого отдельного мастера.)

«Учись побеждать красиво» А.В. Гончаров (кстати, официальный сайт А.В. Гончарова)