Удар рукой с разворота (бэк-фист)
Удар рукой с разворота (бэк-фист)
Бэк-фист — «фирменное блюдо» кикбоксера. Это самый мощный и хладнокровный удар. Независимо от ваших антропометрических данных, попав в цель ударом рукой с разворота, нокаут обеспечен.
Но, не обладая им в совершенстве, вы даете противнику явное преимущество при выполнении этого удара:
•Поворачиваетесь спиной к противнику
•Большая траектория удара, вам нужно развернуться на 360 градусов
•Промахнувшись, теряете равновесие
Поэтому кикбоксеры используют этот удар редко. Отработав удар рукой с разворота, вы можете его сделать своей «коронкой» (коронный удар). Бэк-фист окажется неожиданностью для вашего противника!
Выполняется удар правой рукой с разворота следующим образом:
1. Из боевой стойки вы начинаете разворачивать корпус слева направо, уводя правое плечо назад и перенося вес на левую ногу.
2. Разворачиваетесь на носке левой ноги, а носком правой ноги как бы очерчиваете окружность.
3. Повернувшись спиной, резким движением головы бросаете взгляд на противника через свое правое плечо. Тем самым вы определяете цель для удара (подбородок или висок)
4. В это время, ваша рука, продолжая движение в горизонтальной плоскости, выпрямляется в локтевом суставе, и кулак направляется к цели. Кулак при ударе может находиться как горизонтально (ладонью к полу), так и вертикально. А правое плечо приподнимается, защищая правую сторону подбородка.
5. После нанесения удара, чтобы не остаться открытым (стоящим спиной) для возможной контратаки, продолжите движение по окружности, возвращая правую ногу в исходное положение боевой стойки. Правая рука по кратчайшей траектории также принимает положение боевой стойки. Или же после удара можно принять правостороннюю стойку.
6. Не забываем держать левую руку на месте, защищая нижнюю левую часть лица.
Последовательность исполнения удара рукой с разворота (бэк-фист)
Желательно развивать атаку после бэк-фиста любыми ударами, лишая противника контратаки. Удар рукой с разворота дает потрясающий эффект, если выполнить его в прыжке. Получается обманчивое движение и противник ожидает удар ногой, а не рукой.
Круговой удар с разворота был визитной карточкой чемпионки мира среди женщин по кикбоксингу Кэти Лонг.
На сегодня хватит новой информации. Не пугайтесь большего количества незнакомых действий, просто впитывайте их. В нужный момент при отработке они всплывут в вашей памяти. Тем более никто не запрещает разбить каждый шаг на несколько тренировок или периодически возвращаться к ним для повтора. Заканчивая тренировку, не забудьте провести упражнения на прокачку мышц из первого шага и заминку.
Сегодня мы с вами изучили боковые удары руками в голову и по корпусу, скомбинировали их в серии ударов с прямыми, узнали о новых финтах и попробовали интересный удар рукой с разворота.
Следующий шаг под номером 4 поможет вам изучить удары руками снизу, комбинировать их с боковыми и прямыми ударами, покажет новые финты и самое главное научит защищаться от ударов руками.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
sport.wikireading.ru5 самых кровавых ударов миксфайта — FURFUR
|
В предыдущих выпусках рубрики «Бой» FURFUR рассказывал исключительно о боксе. На этот раз речь пойдет о другом виде боевых искусств — смешанных единоборствах. Этот спорт не такой эстетский и джентльменский как бокс, но в сравнении с боксерами профессиональные бойцы MMA обладают более широким диапазоном ударной техники, в котором порой встречаются по-настоящему экзотические приемы. |
|
|
FURFUR выбрал пять самых эффектных и кровавых ударов ассоциации MMA, способных не только принести победу по очкам в поединке, но и максимально обездвижить противника и добавил видео из игры Mortal Kombat, разработчики которой совершенно точно вдохновлялись этим жестоким видом спорта.
Flying knee — «Летящее колено»
Этот удар пришел в европейские виды спорта из тайского бокса, где большое внимание уделяется ударной технике коленями и локтями. Выполняется он с наскока в прыжке и обычно приходится в голову или грудную клетку противника — это идеальный прием в тот момент, когда соперник потерял равновесие или просто не способен отразить стремительную атаку. К тому же, он является одним из самых эффективных способов быстро сократить дистанцию — даже если удар не достигает цели или получается не таким точным и сильным, боец все равно оказывается близко к оппоненту и может перейти к менее экзотическим, но намного более скоростным ударам.
В ЖИЗНИ |
|
В ИГРЕ |
Superman punch — «Удар Супермена»
Весь смысл этого удара — в обманном движении коленом, от которого противник инстинктивно защищается, опуская руки и оставляя открытой голову, в которую и наносится резкий удар в прыжке. В итоге получается переброс всего веса на ногу вперед, а затем мощный прыжок с этой ноги с выпрямленной рукой, которая обычно направлена прямо в голову притивника. Со стороны этот удар напоминает что-то среднее между полетом Супермена и броском кобры, именно поэтому его альтернативное название — Cobra punch. Superman punch в итоге оказался настолько зрелищным, что пришелся по вкусу не только поклонникам спорта, но и программистам, разрабатывавшим Mortal Kombat — за идеальное исполнение удара Cупермена в этой игре отвечает персонаж Джакс.
В ЖИЗНИ |
|
В ИГРЕ |
Spinning back — «Удар с разворота»
Удар ногой после резкого поворота обладает страшной нокаутирующей силой и очень эффективен в контратаке. При чистом попадании в голову такой удар гарантированно отправляет соперника в нокаут. Как известно, лучше всех этот прием удавался «техасскому рейнджеру» Чаку Норрису — по самым скромным подсчетам, за девять сезонов «Крутого Уокера» он уложил этим ударом население небольшого городка. Но и в профессиональном спорте его иногда удается исполнить так, что соперники безвольно падают на настил.
В ЖИЗНИ |
|
В ИГРЕ |
Spinning backfist — «Удар рукой с разворота»
По сути это тоже самое, что и Spinning back, но с той лишь разницей, что удар после разворота корпуса на 360 градусов наносится не ногой, а кулаком. При всей внешней неуклюжести этот прием за счет неожиданности и большой инерции руки представляет собой грозное оружие и довольно часто применяется бойцами в смешанных единоборствах. Также существует и другая разновидность этого удара — Spinning backelbow, при котором удар с разворота наносится локтем.
В ЖИЗНИ |
|
В ИГРЕ |
Kick оff сage — «Отскок от сетки»
Этот удар на профессиональном уровне был исполнен всего лишь раз — чемпионом MMA в легком весе Энтони Петтисом и был признан самым зрелищным за всю историю смешанных единоборств. В бое против Бэна Хендерсона Петтису удался настоящий акробатический трюк, больше уместный на съемочной площадке фильма «Матрица», чем в контактных единоборствах, — боец с разгона оттолкнулся от железной сетки, ограждающей ринг и в высоком прыжке нанес сокрушительный удар ногой в нижнюю челюсть своего соперника, который незамедлительно рухнул на пол, ошеломленный изяществом и грациозностью стиля Петтиса.
В ЖИЗНИ |
|
В ИГРЕ |
|
www.furfur.me
Удар рукой с разворота | Kickboxing Life
Бэк-фист – «фирменное блюдо» кикбоксера. Это самый мощный и хладнокровный удар. Независимо от ваших антропометрических данных, попав в цель ударом рукой с разворота, нокаут обеспечен. Но не обладая им в совершенстве, вы даете противнику явное преимущество при выполнении этого удара:
- Поворачиваетесь спиной к противнику
- Большая траектория удара, вам нужно развернуться на 360 градусов
- Промахнувшись, теряете равновесие
Поэтому кикбоксеры используют этот удар редко. Отработав удар рукой с разворота, вы можете его сделать своей «коронкой» (коронный удар). Бэк-фист окажется неожиданностью для вашего противника!
Выполняется удар правой рукой с развороту следующим образом:
- Из боевой стойки вы начинаете разворачивать корпус слева направо, уводя правое плечо назад и перенося вес на левую ногу.
- Разворачиваетесь на носке левой ноги, а носком правой ноги как бы очерчиваете окружность.
- Повернувшись спиной, резким движением головы бросаете взгляд на противника через свое правое плечо. Тем самым вы определяете цель для удара (подбородок или висок)
- В это время, ваша рука, продолжая движение в горизонтальной плоскости, выпрямляется в локтевом суставе, и кулак направляется к цели. Кулак при ударе может находиться как горизонтально (ладонью к полу), так и вертикально. А правое плечо приподнимается, защищая правую сторону подбородка.
- После нанесения удара, чтобы не остаться открытым (стоящим спиной) для возможной контратаки, продолжите движение по окружности, возвращая правую ногу в исходное положение боевой стойки. Правая рука по кратчайшей траектории также принимает положение боевой стойки. Или же после удара можно принять правостороннюю стойку.
- Не забываем держать левую руку на месте, защищая нижнюю левую часть лица.
На рисунке изображена последовательность исполнения удара рукой с разворота (бэк-фист).
Желательно развивать атаку после бэк-фиста любыми ударами, лишая противника контратаки. Удар рукой с развороту дает потрясающий эффект, если выполнить его в прыжке. Получается обманчивое движение и противник ожидает удар ногой, а не рукой.
Круговой удар с развороту был визитной карточкой чемпионки мира среди женщин по кикбоксингу Кэти Лонг.
kickboxinglife.ru
Удар рукой с разворота в тайском боксе
Удар рукой с разворота в тайском боксе
В тайском боксе удар рукой с разворота называют ударом с разворота обратной стороной кулака.
Удар рукой с разворота в тайском боксе (удар обратной стороной кулака с разворотом) очень эффективен, хотя изучить его не так и просто. Дело в том, что для его нанесения необходима высокая скорость выполнения этого удара.
А высокая скорость может прийти только после выполнения большого количества повторений. И для каждого такого выполняемого повторения требуется высокая скорость разворота корпуса бойца вокруг своей оси, а для этого требуется хорошо слаженная работа вестибулярного аппарата.
Для того, чтобы научиться делать удар рукой с разворота надо из положения правильной стойки выполнить быстрый короткий шаг левой ноги вперед – вправо, на нее переносится вес тела, после этого выполняется быстрый разворот тела вправо.
После чего, распрямляя руку, нанести удар кулаком.
Способы определения точки нанесения удара
Чтобы определить точку нанесения удара после разворота существуют два способа. При применении первого нужно, чтобы голова была повернута к противнику до того, как нанесен удар: это для того, чтобы было возможно видеть точку контакта.
При применении второго способа, предшествующего удару, поворота головы не нужно. Точность удара боец обеспечивает так называемой мышечной памятью. Этот способ хорош в том случае, если сразу за ударом кулака последует другой удар. Например, круговой удар голенью в область головы или в корпус.
Отработка удара рукой с разворота
Этот удар можно отрабатывать как в бою с тенью, так и работая на мешке. Повышенное внимание нужно уделять положению кулака в момент контакта. Правильно так, как показано на фото:
Такое положение руки нужно сохранять для исключения возможности удара тыльной стороной ладони.
По материалам: Атлетизм.com.ua
- Подробности
- Просмотров: 9103
atletizm.com.ua
Знатоки в Боевых Искусствах как называется этот удар?
Удар этот по-английски называется «бэкфист» (в кикбоксинге, ММА и т. п.) , по-японски — «уракен-учи». Сам по себе удар эффективный, но именно в том варианте, как показано в видео по ссылке — показушный, не более. Длинный разворот на 360 градусов перед ударом дает противнику прекрасную возможность успеть нанести встречный удар. Если же удар наносится без разворота (например, на обратном движении после крюка, прошедшего мимо цели) либо разворот как-то замаскирован (точнее, замотивирован) — тогда эффект превосходит ожидания. Видел множество нокаутов от этого удара, особенно в муай-тай.
незнай как называется, лучше наносить так же тока локтем — очень сильно эфективный врятли человек сразу встанет если так ударить и локтем именно
Не помню как называется но его в рукопашном бою используют и он чуть по другому делается
особого названия нет, удар тыльной частью ладони с разворота, ни грамма не эффективен и в боевых системах не припомню чтобы применялся. В боксе удар тыльной стороной ладони (без идиотских разворотов) считается бесчестным ударом
этот удар кстати наносится в мма но только исполняется чуть по другому а вариацию с локтем в мма не используют изза сложности исполнения по скольку во время удара локтем расстояние сокрощается что позволяет опаненту сделать захват и исполнить бросок!
Боксерский бэкфист с разворота. Опасно выполнять без предварительного оглушения, т. к. противник ударит в спину. Эффективен за счет инерции и вашей собственной силы.
touch.otvet.mail.ru
Удар ногой с разворота
Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе
Хапкидо: удар ногой с разворота в прыжке
Не буду много говорить, о том, что удар ногой с разворота, если он отработан и точен – это очень эффектно. Об этом говорилось раньше. В связи с моим более глубоким «вхождением» в технику школы КОНТЭН, хочу написать о том, какие проблемы ждут любителя ударов ногами с разворота, желающих применять их в реальном, хотя бы спортивном, бою.
Индивидуальные тренировки. Только рабочие, рациональные и реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.
От природы я, как и большинство людей на Земле, правша, поэтому больше люблю левостороннюю стойку, ведь позади мощная правая рука и мощная правая нога, которая, если вдруг противник зазевается и потеряет баланс, сразу рванётся к его уязвимым местам с максимальной резкостью и силой. После некоторого времени занятий тхэквондо вертушка с правой стала одним из моих козырей в бою, и, в общем-то, выполнение этого элемента не было чем-то сложным для моих ног. Однако с недавних пор все удары задней группы, неважно с разворотом или без, стал делать и всем советую делать таким образом, чтобы тело выстраивалось в момент удара практически горизонтально полу (земле). Правильное выседание на опорной ноге, разворот не на носке, а на пятке, выстраивание тела и ноги в единую структуру – всё это позволяет наносить удары ногами в разы мощнее, чем , если этого не делать.
Один из подходов к обучению ударам ногой с разворота состоит в том, чтобы НАСТАИВАТЬ ненавистные, но очень нужные положения почти в самом конце нанесения удара, например, для уширо-маваши или для уширо-гери. Сначала нужно стоять, держась за что-нибудь не очень крепко, постепенно уменьшя время «халявы» и держания за спинку стула.
Потом — начать запускать мах почти прямой ногой по траекториям ударов на все стороны света, уделяя при этом огромное внимание правильному расположению корпуса и рук. Самый сложный нюанс лично для меня, так это смотреть на недруга в момент соударения бьющей ноги с целью смотреть снизу вверх, вдоль ударной ноги. Когда положение корпуса, рук, ног чётко наработано, — бить, максимально вкладываясь в каждый удар ногой на тяжёлом мешке и партнере (через защиту). Ещё довольно сложно привыкнуть, что поворот при ударе происходит на пятке, а носок тормозит вращение, а не просто крутишься на носке, как модный танцор. Хотя по практике если говорить, то ВСЕ хорошие удары, которыми я и мои друзья и тренирующиеся у меня роняли кого-либо были прыжковые, хоть в мааааленьком, но прыжочке. Да, непривычно, зато есть бонусы по поддержанию равновесия и силе удара.
Как нужно делать удар ногой с разворота? Примерно, как этот афганец в видео, но желательно лучше. Ибо нет пределов совершенству вертушек…
Удар ногой с разворота почти что с опорой на руку
budmuzhchinoi.ru
Удары руками: виды ударов и техника
Как вы уже могли понять, в этой статье будет идти речь про удару руками. Любой человек, который хочет научиться драться, в первую очередь должен изучать удары руками. Почему я это сказал? Потому что удары ногами более зрелищные, и, к примеру, для меня, нет более зрелищного удара, чем удар ногой в голову. Да, это красивый удар… Но ко всему надо приходить со временем, и не умея бить руками, вряд ли у вас будут получаться качественные удары ногами. Ведь главное не «пнуть», а понять движение, понять последовательность работы мышц, и заставить тело работать слажено. Если смотреть на людей, которые не умеют бить, то у них сразу можно определить очень много ошибок, и, причем ошибок в ударах ногами намного больше, и это понятно, так как тут еще очень важную роль играет равновесие. По неопытности, люди просто теряют равновесие и чуть ли не падают.
Очень важны опыт и техника, но, не смотря на это, даже с хорошо поставленным ударом ногой, на улице, можно самому себе создать лишние проблемы. Естественно, стоит объективно оценить соперника, и не совершать первый удар — ногой, но вероятность потери равновесия остается, а лежащий на земле человек, это более чем легкая мишень. Это не говоря уже о том, что соперников может быть двое, — тут еще опаснее проводить удары ногами. Вот именно по этой причине для уличных драк больше подходят удары руками, но это не значит, что удары ногами стоит полностью исключить. Конечно же «смачный» лоу кик напоследок лишним не будет, но не в начале схватки. Но тут тоже интересный момент… Лоу можете использовать и в начале, но смотря, что за соперник. Если вы видите, что соперник не отличается физической подготовкой, то можно с ходу пробить лоу, и дать ему подумать над своими поступками.
Работая руками, вы не потеряете равновесие, но, тем не менее, можно потерять, если обо что-то споткнуться, но это дело такое… Вы можете технично двигаться и противостоять против нескольких соперников, при этом сохраняя непоколебимость и «твердую» стойку. Так же, удары руками быстрее, и незаметнее.
Давайте рассмотрим удару кулаком и удары локтем.
Удары кулаком:
- Прямые удары
- Боковые удары
- Апперкоты
- Удары с разворота
- Удары нижней частью кулака (от мизинца)
Удары локтем:
- Боковые удары локтями
- Удар с низу вверх
- Удар сверху вниз
Конечно, давайте для начала рассмотрим удары кулаком.
Прямые удары. Самые распространенные удары. Удар передней рукой – джеб, задней – кросс. Можно использовать как серию прямых ударов, так и в связке с боковыми. Прямые удары рукой обладают серьезной мощью при условии поставленной техники. Удар передней рукой делается с подшагом, и все должно происходить быстро, чтоб соперник не мог понять, что произошло. Передняя нога ступает на то же место, только немного вперед, и вместе с ней вылетает рука. Дальше идет продолжение серии или быстрый возврат руки и ноги. Естественно, в уличных условиях лучше не использовать одиночные удары. Можно провести серию: левый прямой, правый прямой, левый боковой.
Правый прямой обладает более серьезной мощью, и это логично, но это у правшей. У левшей все наоборот. Удар правой рукой более заметен, и его пускать в дело первым – не разумно. Он должен следовать за левым прямым. После правого прямого, вы полностью заряжены для левого бокового.
Боковые удары. Боковые удары зачастую более мощные, и серию ударов можно начинать с них. Левый боковой можно наносить с подшагом, с двух ног и с места. Естественно, наиболее сложный — с двух ног, но он в тоже время является очень мощным, за счет дополнительного приобретения скорости. Но в первую очередь надо учить боковой с места и с подшага. Для выполнения левого бокового надо зарядиться как пружина, завернув при этом правую ногу и корпус. После этого, как та же пружина распрямиться, развернув правую ногу, и направив носок левой ноги в сторону удара кулака. В боковых ударах главное не сильно размахивать руками. Кулак должен идти от висков, а не от пояса.
Во время правого бокового идет разворот стопы правой ноги, таза соответственно, и в принципе всего корпуса, как и в любом ударе. Рука посылается от виска по дугообразной траектории.
Помните, что в любом ударе должно участвовать все тело. Предлагаю ознакомиться со статьей «Как правильно бить кулаком».
Очень хороший вариант – серия боковых ударов, от 3-х до 5-6. Если удары поставлены и кулаки «каменные», то после таких ударов сопернику будет не сладко. Положение кулака во время бокового – будто вы держите кружку
Апперкоты. Апперкоты в голову — удары хорошие, но они не очень подходят для боя без перчаток, так как можно самому себе повредить пальцы о челюсть соперника. Наносятся снизу, при этом ударная поверхность кулака направленна вверх. Довольно неплохо подходят для погашения атаки соперника. Есть так же апперкоты в корпус, которые можно наносить в солнечное сплетение или по печени.
Удары с разворота. К ним относятся удары кулаком, а именно тыльной стороной кулака. Можно бить с полного оборота, а можно бить стоя боком к сопернику, даже со спущенных рук. Удар со спущенных рук можно продолжить правым боковым.
Удары нижней частью кулака. Удары нижней частью кулака чаще всего наносятся, когда соперники находятся в партере, и соответственно удары наносятся сверху в голову соперника.
Удары локтями
Боковые удары локтями. Боковые удары локтями наносятся с теми же движениями корпуса, что и во время боковых ударов кулаками. Но тут есть определенные моменты, которые надо учитывать. Боковые удары локтями наносятся на средней дистанции, и в целом – все удары локтями. Рука должна быть полностью согнута в локтевом суставе. Чтоб скорость была большой, до момента соприкосновения расслабляем кисть, и когда происходит удар, напрягаем кисть и руку в целом. Во время удара кисть не должна свисать вниз, и быть всегда в луче предплечья. На пиковой фазе, кисть, желательно сжатая в кулак, и она должна находиться у подбородка. Удар наносится по дугообразной траектории, и наносится сверху вниз. То есть, локоть заносится вверх, и сверху кладется на цель, но это не критично, так как можно ровно боком хорошо влупить.
Удар снизу вверх. Типа апперкот, но локтем, и бьется только в голову между рук соперника. Движение тела аналогично апперкоту кулаком.
Удар сверху вниз. Это очень опасный удар, но его не очень просто выполнить. Этот удар наносится сверху в голову, — в темя, затылок и верхние позвонки. Удары локтями сами по себе имеют огромную мощь, а нанесение ударов в эти области могут привести серьезным последствиям. Их можно проводить, когда соперник наклонился, или, наклонив его. Так же, такие удары проводятся с прыжка. Такие удары так же можно наносить в верхнюю область трапеции и в область ключицы, что будет тоже очень болезненно. В конечной точке, ударная поверхность кулака направленна вверх.
Лучше всего использовать связки ударов. Для самообороны на улице, самый лучший вариант — включить серию и не останавливаться пока победа не будет в ваших руках. Конечно же, лучшие серии которые можно посоветовать, это серии из боковых и прямых ударов кулаком . Так же, исходя из дистанции можно использовать боковые удары локтем.
Удары надо обязательно оттачивать на мешке, но не стоит хвататься за все подряд. Возьмите для начала 2-3 удара, и изучите их досконально.
wolfworkout.ru