Вин чунь техника ударов: Удары руками. Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.2 Специальная техника

Удары руками. Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.2 Специальная техника

Удары руками

Удары руками являются визитной карточкой школы ВИН ЧУН.

Плотность ударов в поединке достигает такого уровня, что зачастую на ум приходит аналогия с пулеметной очередью. При этом силы одного из них достаточно, чтобы сбить с ног человека среднего телосложения. Мало того, атакующие движения часто используются и в защите. Удивительно, но например прямой удар вертикальным кулаком, выполненный под определенным углом, действительно может выполнить роль отводящего блока и одновременно контратаки.

В некоторых школах гонконговского направления стиля ВИН ЧУН основной упор делается на изучение и отработку прямого удара кулаком НОУ МУН ЧУЙ. Считается, что прямолинейная траектория является самой короткой, а следовательно движение — самым быстрым, что крайне важно в условиях ближнего боя. С этим трудно не согласиться, но в реальности часто наоборот, круговое или дугообразное движение более эффективно, чем прямой удар.

Так например в классическом базовом упражнении ЛАП САУ во многих школах вместо прямого удара НОУ МУН ЧУЙ наносят рубящий удар кулаком.

В предлагаемой Вашему вниманию книге будут рассмотрены пять базовых ударов кулаком, изучаемых во вьетнамском направлении школы ВИН ЧУН.

1) Прямой удар (НОУ МУН ЧУЙ)

Основной удар в стиле ВИН ЧУН. Наиболее часто используемый на практике, поэтому его отработке необходимо уделять наибольшее внимание.

НОУ МУН ЧУЙ наносится по центральной линии прямо вперед. Кулак принимает вертикальное положение. Ударной поверхностью являются костяшки мизинца, безымянного и среднего пальцев.

В конечной фазе удара локоть выпрямляется полностью (рис. 1).

На рисунке 2 показано использование прямого удара с одновременным блоком ТАН САУ.

2) Боковой удар

Наносится по дугообразной траектории снаружи вовнутрь в горизонтальной плоскости. Кулак принимает горизонтальное положение пальцами вниз.

Рука во время удара всегда согнута в локте и никогда не распрямляется полностью (рис. 3).

На рисунке 4 изображено применение бокового удара с одновременным блоком ПАК САУ.

3) Рубящий удар

Выполняется по траектории изображенной на рисунке 5.

Ударной поверхностью является либо тыльная сторона кулака, либо костяшки указательного и среднего пальцев. Удар может наноситься как по центральной линии, так и немного под углом к ней.

На рисунке 6 показано использование данного удара с одновременным движением ЛАП САУ другой рукой.

4) Буравящий удар

Напоминает боксерский апперкот, однако отличается от него траекторией движения. В ВИН ЧУН этот удар выполняют вперед и немного вверх. Кулак принимает горизонтальное положение, пальцами вверх. В конечной фазе удара локоть не выпрямляется (рис. 7).

На рисунке 8 изображено применение буравящего удара с одновременным блоком ПАК САУ.

5) Прямой нисходящий удар

Наносится по центральной линии с полным выпрямлением в локте в конечной фазе. Кулак принимает горизонтальное положение, пальцы смотрят вниз. Ударной поверхностью служат костяшки указательного и среднего пальцев (рис. 9).

На рисунке 10 изображено применение данного удара с одновременным блоком ПАК САУ.

Ударная техника Вин Чунь / Библиотека / Арсенал-Инфо.рф

«Звериные» удары

В китайских боевых искусствах широко представлена концепция «пяти зверей». Суть этой концепции заключается в использовании в практике боя повадок, качеств, блоков, ударов характерных для оного из животных.

В качестве «боевых» зверей выбраны наиболее характерные и широко распространенные животные. Человек имел возможность неоднократно наблюдать за поведением этих животных, видеть, как они охотятся, защищаются, дерутся с другими биологическими видами.

Человек в силу развитости своей психики часто подрожал этим животным, возможно в начале в танце, а затем использовал эти «звериные» движения в физическом противостоянии. По мере освоения этих видов движений они совершенствовались, накапливался опыт, этот опыт запечатлевался в различных комплексах формальных упражнений и передавался следующим поколениям.

Помимо чисто внешних физических, особенностей ударов, которые «заимствовались» человеком у того или иного животного также происходило внутренне психическое совключение с характером животного. Пытаясь подражать животному, человек психологически входил в состояние этого животного, приобретал внутренние качества этих животных — смелость, уверенность, быстроту, гибкость, силу. Подобная тотемная[3] практика была характерна для многих народов. Например, достаточно яркий пример многих южноамериканских племен индейцев, которые использовали тотемный образ ягуара при выходе на охоту. Заслуга китайской культуры в том, что тотемные особенности ведения боя были закреплены в практике единоборств, была выработана форма передачи техники и тактики «звериных» стилей.

В китайских единоборствах существует две концепции «пяти зверей». Первая связана с выдающимся врачом Хуа То времен поздней династии Хань (25—220 год н.э.) и периода Трех Царств (222— 265 год н.э.), который изобрел то, что он назвал «Игрой пяти животных», письменное воспоминание о которой имеется в «Биографии Хуа То», в книге «История поздней династии Хань». «Игра» состоит из ряда укрепляющих здоровье упражнений, имитирующих шаловливые и резвые движения пяти животных: тигра, оленя, медведя, обезьяны, журавля.

Другая концепция связана с настоятелем монастыря Цзюэюань, который в XIII веке пригласил в монастырь мастера Бай Юйфэна, который практиковал подражательные стили животных. Ему приписывается один из самых объемных трактатов шаолиньского канона «Утонченные требования к пяти стилям» («Уцюань цзинъяо»), где раскрывается система боя на основе повадок пяти животных — тигра, леопарда, дракона, змеи и журавля. Позже возникло немало шаолиньских комплексов, связанных с пятью священными животными. Кроме выше перечисленных, к «боевым» животным Шаолиня относятся также обезьяна и богомол.

 Рис. 4.1. Пять зверей вьетнамского вин чунь

После общего рассмотрения сути концепции «пяти» зверей» перейдем к рассмотрению того, как эта концепция отражена в вин чунь. Для начала следует отметить, что шаолиньский монастырь являлся своеобразным котлом, в котором «варились» многие виды боевых искусств. Это было связано с тем, что с одной стороны монастырь был пристанищем для многих путников, среди которых были и мастера различных стилей боевых искусств. С другой стороны перед монастырем всегда стояла задача защиты своих стен, поэтому привлекались различные мастера, воины, которые и обеспечивали эту защиту. В мирное время эти воины обучали монахов боевым искусствам, что в последствии легло в традицию монастырского кунг фу.

Вин чунь, как известно, зародился в 17 в. в монастыре Шаолинь, по легенде пять мастеров, монахов Шаолиня создали эффективный стиль. В этом смысле вин чунь явился кульминацией развития монастырского кунг фу и унаследовал самое лучшее и эффективное из того богатого накопленного опыта единоборств в монастыре. Среди унаследованного была и концепция «пяти зверей», которая была зашифрована в различные короткие формы в отличии от длинных «звериных» форм, которые доминируют в других стилях китайских боевых искусств. В последствии, после разрушения монастыря, вин чунь ушел в мир и в процессе развития появились различные интерпретации, различные ветки. Во вьетнамской линии передачи концепция «пяти зверей» сохранилась и подробно представлена в коротких формальных комплексах для каждого животного.

В более распространенной китайско-гонконговской ветке и в ее современной западной интерпретации формы «пяти зверей» не сохранились или, по крайней мере, не демонстрируются. Хотя базовые формы «сим лим тау», «чам кью», «бил джи» так или иначе содержат в себе элементы тотемных «звериных» движений, но нуждаются в отдельной расшифровке. Например, движения (блоки и удары) открытой ладонью — это форма птицы или удары пальцами — это форма змеи. По сути, форма «бил джи» является формой змеи, так как в основе большинство движений содержатся блоки предплечьем и удары пальцами.

Итак, остановимся на основных характеристиках пяти животных, имеющих отношения к ударной технике:

Тигр — это форма кулака (рис. 4.2.). В ударной технике символизируют мощь, силу, прямолинейные мощные удары. Удары кулаком -одни из самых сильных, часто наносятся по «таранной» технике или удар «бросок камня».

Рис. 4.2. Кулак — форма тигра

Леопард — форма раскрытой ладони с согнутыми фалангами пальцев, так называемый кулак леопарда (рис. 4.3.). Основная ударная часть фаланги пальцев. В ударной технике отражает быстроту, силу, ловкость. Удары наносятся по болевым зонам. Техника удара тычковая, хлыстовая.

 Рис. 4.3. Кулак леопарда

Птица — это форма раскрытой ладони с сомкнутыми вместе пальцами (рис. 4.4.). Основная ударная часть это ладонь. Также в эту категорию входит и лучезапястный сустав, который интерпретируется как голова птицы. В других интерпретациях использование лучезапястного сустава в качестве ударного относится к стилю богомола.

В ударной технике символизирует равновесие. Удары преимущественно круговые, секущие — аналогия «птица машет крыльями».

Рис. 4.4. Ладонь, предплечье, лучезапястный сустав — форма журавля

Змея — форма с раскрытой ладонью и сомкнутыми пальцами, также как и форма птицы (рис. 4.5.). Однако ударной частью являются пальцы. Также используется предплечье в качестве блокирующей части с последующим ударом пальцами. В ударной технике символизирует скорость, подвижность, гибкость, точечные удары. Техника ударов тычковая, хлыстовая на ближней дистанции.

 Рис. 4.5. Пальцы и предплечья — форма змеи

Дракон — это форма раскрытой ладони с согнутыми пальцами (рис. 4.6.). Ударная часть — ладонь, пальцы выполняют хватательное движение. В ударной технике отражает взрывную силу, удары с последующим захватом.

 Рис. 4.6.Раскрыта ладонь — форма дракона.

В прикладном аспекте отсутствует четкое соответствие определенному стилю ведения боя. В практике боя боец высокого уровня применяет одновременно все звериные стили в зависимости от боевой ситуации (рис. 4.7). Удары наносятся любые, рука принимает форму любого животного в зависимости от сложившихся условий. Иногда предпочтительней использовать стиль тигра и мощные удары кулаком. В начале поединка, когда необходимо разрушить защиту рук противника достаточно эффективно использовать удары ладонью (форма птицы). В условиях ближнего боя, когда руки бойцов находятся в контакте с руками противника в состоянии клинча на передний план выходят короткие удары, точечное воздействие, направленное на поражение глаз, шеи, поэтому целесообразно использовать в ударах пальцы рук (форма змеи), фаланги пальцев (кулак леопарда).

 Рис. 4.7. Синтетические «звериные» формы

Для подобных навыков параллельного использования всех тотемных стилей нужны определенные способности и умения, которые вырабатываются в системе учебных тренировок вьетнамской ветки вин чунь:

— форма «пять зверей»;

— форма 108 на манекене;

— парная работа квайтезо (аналог чисао).

В результате этих основных и других вспомогательных упражнений врабатывается необходимая моторика рук, кисти и стилистика движений, а самое главное умение их использовать в практике поединка.

Особенности прямого удара | Балтийская Вин Чун кунг-фу ассоциация

  Уникальность Wing Tsun Kung Fu создают несколько специфических элементов. Одним из основных и главных является вертикальный удар кулаком — YAT CHI KUEN (Ят Чи Кюн). Его начинают изучать с первых тренировок и до тех пор, пока его выполнение не достигнет совершенства. Этот удар можно встретить в форме Siu Nim Tau (Сиу Ним Тау), во время тренировок Chi Sau (Чи Сау), во время занятий в парах и в других техниках.

  Какой он? — Короткий, быстрый и сильный. Специалисты Вин Чун (Wing Tsun) называют его взрывным. Он чаще исполняется не одинарный, а сериями. Такие удары носят название — Lin Van Kuen (непрерывные удары кулаками). YAT CHI KUEN — уникален. Он отличается от ударов традиционных систем кун-фу. Для какой цели? Система Вин Чун кунг-фу создана для противостояния традиционным стилям Шаолинь. YAT CHI KUEN прекрасно соответствует основным принципам Вин Чун. Согласно принципу Вин Чун «атака по прямой линии» (прямая — кратчайшее расстояние между двумя точками) этот удар является прямым. По принципу центральной линии локти и кулаки НЕ отводятся назад (как в стиле каратэ), удар наносится не замахиваясь. Руки выставлены вперед и слегка согнуты в локтях. Локти защищают тело с флангов. Этот удар короткий, прямой  и быстрый. Кулак в отличие от других систем кун-фу располагается не горизонтально, а вертикально. В школе Вин Чун атаки руками можно сравнить с пулеметной очередью. Скорость нанесения ударов в значительной степени более важна, чем их сила, но не надо думать, что удары Вин Чун слабые. Великий мастер Лён Тинг во время демонстрации действия взрывного удара по корпусу человека с расстояния в один цоль (2,5 cантиметра) одолел противника в полтора раза тяжелее него. Желающие хорошо освоить Ят Чи Кюн, должны быть очень старательными. Новичкам этот удар покажется необычным, но им можно овладеть. Во время тренировок сначала учатся наносить одиночные удары в воздух в стойке Yee Chi Kim Yeung Ma, позже — с поворотами и, наконец, одновременно шагая и нанося удар. Непрерывные удары выполняются для того, чтобы увеличивалась сила, точность и скорость воздействия. Учащиеся выполняют удары не только в воздух, но и в мешки, прикрепленные к стенам, которые по некоторым аспектам имеют преимущество перед боксерскими мешками. Но новички должны постоянно помнить, что нанося удары необходимо не нарушать кодекс Вин Чун.

Техника Вин Чун — International Wing Chun Organization

Боевое искусство Вин Чун (Винь Чунь Кюнь) было создано исключительно для практических целей, для победы над противником наиболее быстрым и безопасным для себя способом.

Несмотря на то, что стиль Вин Чун вышел из шаолиньского кунг-фу его технический арсенал и основные тактические концепции не только не сходны с Шаолиньсы цюань, а скорее направлены против него.

Это практичная, строго научная и компактная система, построенная на логике и постоянном беспристрастном анализе теории и практики реального поединка.

Наиболее важная концепция — не противопоставление силы против силы, которая позволяет бойцу одолевать физически более сильных противников. В Вин Чун, практикующий боевые искусства, найдет способы применить силу своего противника против него же самого.

Развитие физической силы приветствуется (как и в любом контактном единоборстве), но не является главным фактором обучения. Основа Вин Чун — это именно технические действия, приводящие к победе.

Основой Вин Чун можно назвать несколько принципов:

• Принцип центральной линии — воображаемая линия, проходящая вертикально через центр вашего тела. Ученик Вин Чун тренируется защищаться и атаковать по центральной линии, чем достигается высокая эффективность защитных техник и скорость атакующих;
• Принцип экономии движения Базовая концепция — кратчайшее расстояние между двумя точками — это прямая.

Поэтому, практически не используются круговые удары руками /ногами/. К сожалению, многие не правильно представляют эту концепцию. Самое распространенное заблуждение — что и передвижение в Вин Чун прямолинейные /об этом ниже/;

• Постоянный контакт с противником. В большинстве единоборств, при защите используется следующий подход — блок и затем удар. В Вин Чун, блок и удар происходят одновременно. Или одна рука блокирует руку противника, а другая одновременно бьет, или же сам блок переходит в удар. Если после удара противник не повержен, то боец Вин Чун продолжает атаку, не теряя контроля над противником: рука, которой только что был нанесен удар не оттягивается к корпусу, а котролирует руку противника, не давая ему возможности развить атаку, а рука, которая блокировала переходит на удар;
• «Фейсинг» и работа ног /передвижения/. Практикующий Вин Чун всегда стремиться занять такое положение по отношению к противнику, что бы обе руки могли действовать одинаково эффективно. Занимая определенное положение к противнику, последний не сможет использовать для атаки обе руки. Достигается это за счет передвижений.

Обучающийся Вин Чун, становится очень эффективным и легко приспосабливаемым бойцом. За относительно короткое время обучаемый овладевает основными принципами базовой техники.

Много учебного времени затрачивается на развитие «рефлексов чувствительности» — техника Чи Сао /Липкие руки/. Чи Сао является учебным упражнением целью которого является:

• развитие чувствительности — боец Вин Чун, войдя в контакт с противником может предсказывать /чувствовать/ следующее действие противника;
• умение занимать необходимый угол для атаки и защиты;
• контроль центральной линии;
• отработка техники как таковой и передвижений.

Вся техника Вин Чун суммируется в шести формах /формальных комплексах/, выстроенных в строгой иерархии.

Концепции защиты и атаки заложены в трех формах Вин — Чун: Сиу Лим Тао, Чам Киу, и Биу Джи.

По изучению этих техник, студенту присваивается первая мастерская степень, и он переходит к изучению четвертого раздела обучения — «Техники деревянного манекена» — Мук Ян Джонг.

Техника «Мук Ян Джонг» состоит из трех частей:

• Техника Мук Ян Джонг — это 4-ая форма Вин Чун;
• Техника «Восемь ног» — комплекс, выполняемый на деревянном манекене, в котором полностью раскрывается техника ног Вин Чун;
• Техника «Мук Ян Чу Фа» — комплекс «пять столбов».

После этого, начинается изучение работы с оружием — длинным шестом — «Luk Dim Boon Gwun» и парными ножами Дао «Bart Jarm Dao«.

Работа с оружием также подчинена основным базовым принципам (включая принцип тренировки рефлексов чувствительности). Многое в работе с оружием построено на тех же принципах, что и бой голыми руками. Техника шеста «Luk Dim Boon Gwun» является как бы продолжеием техники (принципов) Чам Киу, а техника «Bart Jarm Dao» — базируется на принципах Биу Дзе и являтся, по сути, продолжением этой техники.

Тренировки с оружием расширяют арсенал техники, используемый в бою без оружия. Изучая оружие, возникают некторорые новые апликационнае удары, стойки и методы передвижения. Кроме того, правильная тренировка с оружием, развивает специфическую для практикующего Вин Чун работу бедер и кистей.

По вопросам организации региональных школ и проведения семинаров в Москве, городах России, СНГ и других странах, обращаться:

Е.Mail: [email protected]
тел. +7 (495) 722-7757
Сифу Анатолий Белощин

Технический арсенал школы «5 стихий» Вин Чун Кунг Фу

Освоение технических приемов в Вин Чун Кунг Фу, так же как и в других разновидностях боевых искусств, начинается с отработки базовых движений. Первый этап – освоение стоек и передвижения в них. Для китайского варианта ВИН ЧУН, что можно увидеть на многочисленных видеозаписях, характерны только высокие стойки и передвижение в них. Существенно отличается вьетнамский ВИН ЧУН, потому что в нем используются как высокие, так и низкие стойки.

Как двигаться в стойках? Вариантов несколько: по прямой, по квадрату, по треугольнику, по кругу, используя вращение и на 8 сторон света. Именно на стойках делается акцент. Потому, что стойка в идеале – устойчивая как гора, а перемещения в ней легки и быстры. Как не вспомнить изречение мудрых мастеров: «Прежде чем бить, научись ходить». Как часто новоиспеченные ученики жалуются на однообразность и рутину при освоении стоек и перемещений. Но именно в этом и патриархальность вьетнамского ВИН ЧУН.

Технике этого направления характерны удары руками, ладонями, пальцами, локтями, ногами и блоки. Главные характеристики удара: сила и точность. Чтобы удары были сильными, надо направлять их от центра живота. Точность достигается за счет скрупулезности, безупречности и правильном применении силы удара. Для этого необходимо очень точно контролировать движения своего тела.

Идеальным является выполнение с наименьшим использованием силы и напряжения для достижения нужного эффекта. Чтобы этого добиться необходимо просто повторять и практиковаться. Этот рецепт действенен и для искусного мастера и для начинающего бойца. Как достичь высокого уровня мастерства в скоростных движениях? Сначала освоить их максимально точно и исполнять тщательно на небольшой скорости, а потом добавлять силу и увеличивать скорость.

Следующий этап после освоения ударов – привязка их к блокам, то есть создание мини-связок. Во вьетнамской версии ВИН ЧУН насчитывается 120 связок, в которые объединены 6144 движения. Следует отметить, что это лишь первая группа из нескольких. Чтобы перейти на следующий уровень адепт должен усидчиво самосовершенствоваться и пройти достаточно сложные экзамены.

Во время тренировки или настоящей схватки боец ВИН ЧУН наиболее эффективен на короткой дистанции, так что техника использования рук очень важна. В ней применяются удары кулаками и локтями в комбинации с блоками и контролями. Особенно сильным и действенным является удар локтем. Насчитывается 8 базовых ударов руками, 9 ударов локтями и 16 блоков.

Бытует суждение, что удары в большинстве разновидностей ВИН ЧУН почти не используются и только на нижнем уровне. Однако эти факты не отражают действительность. Только на начальном уровне во вьетнамской версии ВИН ЧУН надо освоить 10 ударов ногами. Этих знаний достаточно, чтобы стать мастером. На этой ступени происходит овладение техникой ног, под названием «226 шагов по дворцу», имеющей пять уровней. Оттачивается комплекс «липкие ноги». Сочетание прямых и вращающих передвижений, включение разных уровней атак, чередование ударов рук, локтей и ног дает этой технике блеск и силу.

Важной для мастерства является овладение изломами, контролями и бросками. Цин-На (техника изломов и контролей) насчитывает семь глав по работе руками и ногами, в каждой из которой есть до 10 основных приемов. Первым делом отрабатываются все приемы техники по отдельности, после они включаются в технику «Липкие Руки» и спарринг.

Конечно используется в ВИН ЧУН и оружие. Традиционными для этой техники являются палка, ножи «бабочки», бревно – мопнян и длинный прямой меч. Сейчас разрабатывается и вводится техника боевого ножа. Это вызвано нынешними реалиями городов, где часто в нападении используется именно нож. Использование этого вида оружия совместно с техникой «липкие руки» дает свои преимущества: возрастание восприимчивости, соблюдения дистанции, точность удара.

Весь комплекс упражнений прорабатывается множество раз, ведь цель адепта – точность, гармоничность, культура движений. После индивидуальной отработки – тренировка в парах, на лапах, на грушах и на бревне. Необходима шлифовка каждого удара, каждого движения ежечасно, ежедневно. Для того, чтобы убедиться, что все освоенное можно применить на практике.

Терминология ВИН ЧУН — IWCO и Федерации Вин Чун РОССИИ.

Вин Чун (IWCO)

Siu Lim Tao – Маленькая идея
Chum Kiu – Поиск моста
Biu jee – Бьющие пальцы
Muk Yan Jong – Деревянный манекен
Baat Cham Dao – 8 порезов (ударов) ножем (бабочкой)
Luk Dim Boon Kwun – 6,5 точек шеста
Dar Hung Jong – Практика формы с манекеном без манекена

Стойки.

Bai Jong – Положение рук в позиции готовности
Yee Gee Kim Yeung Ma – Стойка Песочных часов/Симметричная фронтальная стойка с равным распределением веса на обе ноги.
Pien San Ma – Боковая стойка
Ching San Ma – Прямая стойка с выдвинутой вперед ногой.

Удары руками.

Jic Chung – Прямой удар кулаком вдоль центральной линии.
Pall Kuen – Апперкот
Chap Kuen – Хук, боковой удар по дуге.
Chung Jeung – Рука-лопата/удар вертикальной ладонью
Wang Jeung – Боковая ладонь/удар ладонью, развернутой в сторону
Dai Jeung – Низкая ладонь/удар перевернутой ладонью
Fak Sau – Смахивающая (размахивающаяся) рука/маховый удар рукой.
Biu Sau – Бьющая (подталкивающая) ладонь/Режущий удар ребром ладони
Ding Sau – Рука крюк/удар тыльной стороной запястья в форме крюка
Po Pai – Сдвоенный (двойной)/ удар двумя руками одновременно
Pai Jarn – Горизонтальный удар локтем
Gwai Jarn – Вертикальный удар локтем

Удары ногами.

Ching Gerk – Прямой удар ногой.
Wang Gerk – Боковой удар ногой.
Pyen Sat – Штампующий удар ногой в колено.
Стоп-удар.
Прямой удар коленом
Боковой удар коленом

Блоки руками.

Chuen Kiu – Мост/Наведение моста на уровне рук.
Chuen Sau – Bong & Tan, выполняемые в одно движение.
Tan Sau – Перевернутая ладонь/блок рукой с ладонью развернутой вверх.
Pak Sau – Шлепающая (хлопающая) рука/блок хлопком ладони.
Jum Sau – Опускающаяся (тонущая) кисть/блок движением кисти вниз.
Jut Sau – Дергающая (щелкающая) рука/блок щелчком кисти.
Lap Sau – Тянущая (хватающая) рука/блок с захватом руки или просто захват.
Lan Sau – Преграждающая рука/блок подставкой предплечья.
Kau Sau – Рука крюк/цепляющая рука/блок рукой с ладонью в форме крюка
Kum Na Sau – Техника (методы) захватов и освобождения от захватов.
Tok Sau – подбивающая рука/подбив рукой снизу верх
Biu Sau – Бьющая (подталкивающая) ладонь/блок ударом толчком ребром ладони
Boon Biu Sao/Fan Sau – Половина блока Biu Sau/Ввинчивающийся блок внешней стороной предплечья.
Man Sau – Ищущая (спрашивающая) рука/Восходящий блок взмахом руки.
Gum Sau – Давящая ладонь/Блок ладонью направленный вниз.
Fook Sau – Рука мост/Соединяющая (накрывающая) рука/ввинчивающийся вперед блок внутренней частью предплечья.
Fan (Lap) Sau – Разламывающая рука /Нисходящий блок прямой рукой с ладонь направленный вниз, может переходить в захват.
Bong Sau – Рука-крыло/блок предплечьем в форме крыла
Gaun Sau – Раскалывающая рука/рубящий блок предплечьем на нижнем уровне
Кwan Sau – Переплетенные руки/Сдвоенный блок, состоящий в одновременном выполнении Tan Sau & Bong Sau

Блоки ногами.

Wu Gerk – Защищающая нога/блок-подставка голенью расположенной на центральной линии.
Tan Gerk – Нога развернутая наружу/блок-подставка голенью, направленной наружу от центральной линии.
Bong Gerk – Нога-крыло/блок-подставка голенью, направленной внутрь от центральной линии.
Fook Gerk – Накрывающая нога/Накрывающий блок стопой.

Шаги.

Tor Bo – Короткий (приставной) шаг.
Bic Bo – Разновидность Tor Bo с переносом веса на переднюю ногу.
Biu Bo – Толкающий шаг/Длинный шаг, начинающийся с толчка задней ногой.
Huen Bo – Круговой шаг.

Теория.

Jic Seen – Центральная линия
Loi Lau Hui Sung – Приклеиваться, когда есть контакт
Lut Sau Jik Chung – Бить когда при потере контакта

Упражнения.

Chi Sau – Склеенные кисти/Упражнение «Липкие руки»
Chi Gerk – Склеенные ноги/Упражнение «Липкие ноги»
Dan Chi Sau – Упражнение Липкие руки, исполняемое одной рукой.
Dan Fook Sau – Разновидность Chi Sau одной рукой с использованием Fook Sau.
Poon Sau – Перекатывающиеся руки, часть раздела Chi Sau.
Guo Sau – Запрограммированные атаки и защиты в Chi Sau

Читать онлайн «Вин Чунь. Техника первого уровня» автора Вэйхань Лю — RuLit

Далее удары наносятся с использованием поворота на месте из фронтальной стойки.

Поворачиваясь налево и принимая боковую фронтальную стойку, необходимо нанести удар правой рукой. При повороте направо удар наносится левой рукой.

И наконец удар Ят Чи Куен отрабатывается при передвижении приставным шагом в боевой передней позиции. Выполняя одиночные удары, их следует наносить в то время когда сзадистоящая нога подшагивает к впередистоящей.

Если отрабатывается связка из двух ударов, первый наносится в момент выполнения шага впередистоящей ногой, а второй удар наносится одновременно с подшагиванием сзадистоящей ноги.

Сила и пробивная мощь удара нарабатывается посредством тренировки на настенном мешке (рис.39).

Приняв фронтальную стойку, наносите поочередно удары кулаком по мешку, делая небольшие паузы. Затем, перейдите к сериям состоящим из двух-трех ударов. Выполнив упражнение, встряхните руки несколько раз.

Это делается для снятия напряжения с суставов руки. Нанося удары по мешку, не выпрямляйте руку полностью в локтевом суставе во избежании травмы.

Наносите удар как бы в глубь мешка, концентрируя внимание на точке расположенной в нескольких сантиметрах за его пределами.

Техника защиты в стиле Вин Чунь достаточно разнообразна и включает в себя около двух десятков движений, используемых для нейтрализации атак противника. Основной упор делается на отводящие и сбивающие приемы, которые довольно часто сопровождаются захватами конечностей оппонента.

I. Пак Сау (рис.40)

Данная техника представляет собой блокирующее действие открытой ладонью снаружи внутрь. Пак Сау является сбивающим блоком, при котором кисть движется в горизонтальной плоскости от центра тела к противоположному плечу, не выходя за его пределы в конечном положении. Это защитное движение используется для нейтрализации прямых атак в голову и верхнюю часть туловища. Выполнение Пак Сау изображено на рисунках 40а,40б.

II. Фук Сау (рис.41)

Данная техника представляет собой блокирующее действие внутренней частью предплечья снаружи внутрь, с последующим контролем руки противника посредством сгибания кисти. Фук Сау используется для нейтрализации прямых и боковых атак в голову и верхнюю часть туловища. Выполнение изображено на рисунках 41а,б.

III. Хуэн Сау (рис.42)

Данная техника представляет собой вращающее движение кистью изнутри наружу. Хуэн Сау используется для нейтрализации прямых атак в среднюю часть туловища, а также при освобождении от захватов за запястье. Выполнение Хуэн Сау изображено на рисунках 42а,б,в,г.

IV. Бон Сау (рис.43)

Данная техника представляет собой блокирующее движение внешней частью предплечья снаружи внутрь. Бон Сау является сбивающим блоком, при котором рука поднимается вверх и вращается вдоль продольной оси. Это защитное движение используется для нейтрализации прямых атак в голову, верхнюю и среднюю часть туловища.

V. Taн Сау (рис.44)

Данная техника представляет собой блокирующее движение внутренней реберной частью предплечья изнутри наружу Тан Сау является отводящим блоком, при котором предплечье вращается вдоль продольной оси, поворачивая кисть ладонью вверх.

Это защитное движение используется для нейтрализации прямых атак в голову и верхнюю часть туловиша. Выполнение Тан Сау изображено на рисунках 44а,б,в.

VI. Ган Сау (рис.45)

Данная техника представляет собой блокирующее движение внешней реберной частью предплечья изнутри наружу. Ган Сау является сбивающим, а в некоторых случаях стопорящим блоком, при котором рука опускается вниз, а предплечье вращается вдоль продольной оси, поворачивая кисть ладонью вниз. Это защитное движение используется для нейтрализации прямых и боковых атак в среднюю и нижнюю часть туловища.

VII. Джам Сау (рис.46)

Данная техника представляет собой блокирующее движение внешней реберной частью предплечья сверху вниз. Джам Сау является сбивающим блоком, при котором рука опускается вниз до уровня солнечного сплетения. Это защитное движение используется для нейтрализации прямых атак в среднюю часть туловища, а также для сковывания рук противника.

VIII. Биу Cay (puc. 47)

Данная техника представляет собой блокирующее движение внешней реберной частью предплечья изнутри наружу. Биу Сау является сбивающим блоком, при котором рука выпрямляется в локтевом суставе, а предплечье вращается вдоль продольной оси, поворачивая кисть ладонью вниз. Это защитное движение используется для нейтрализации прямых атак в голову.

При выполнении защитных техник другая рука должна располагаться возле тела на центральной линии (рис.48).

Также следует помнить, что если одна рука защищает верхнюю часть тела, то другая рука в это время должна страховать нижнюю часть тела и наоборот (рис.49,50)

Изучив отдельно удары и защитные техники, следует перейти к освоению приемов одновременного использования обеих рук, что соответствует одному из принципов стиля Вин Чунь.

техник Вин Чун — Black Belt Wiki

Методы — письменные и / или видеоинструкции

На этой странице представлен широкий спектр техник Вин Чун, таких как Удар одним дюймом, Прикрепляющая рука, Блокировка пощечины и т. Д. На каждой странице представлены подробности, инструкции и / или демонстрационные видеоролики для иллюстрации этой конкретной техники.

Имейте в виду, что в Вин Чун многие блоки также могут использоваться для нанесения ударов по противнику.

Список техник Вин Чун — с инструкциями

Блоки и дефлекторы — Sau / Sao

• Биу Сау — колющие пальцы, метательная рука и т. Д.Биу Сау можно использовать как блокировку или удар.
• Бонг Сау — Wing Hand или Wing Arm
• Чи Сау — Торчащие руки
• Фук Сау — Покоряющая рука
• Ганг Сау — Рука для выращивания, рука для раскола и т. Д.
• Гаун Сау — Раскалывающая рука
• Gum Sau — рука для прессования
• Huen Sau — Кружащая рука
• Кван Сау — Вращающаяся рука
• Lap Sau — Захватывающая рука
• Ман Сау — Просящая рука
• Пак Сау — Шлепок
• Сеунг Чи Сау — Чи Сау для двух рук или рук с двумя палками
• Тан Сау — Блок ладонью вверх, принимающая рука и т. Д.
• Ву Сау — Рука охранника

Удары локтем

• Пай Джарн — горизонтальный «взламывающий» удар локтем

Удары и удары

Прочие

• Йи Джи Ким Юенг Ма — стойка лошади

Вин Чун — 20 лучших техник

Вин Чун — Основные техники

Техники Вин Чун

Справочные источники

1. Progressive Wing Chun, Терминология Вин Чун, http: // www.gressivewingchunmk.co.uk/about-wing-chun/wing-chun-glossary/
2. Ассоциация Самуэля Квок Вин Чун, Глоссарий методов Вин Чун, http://www.kwokwingchun. com/training-tips/techniques-glossary/

Техники Вин Чун для начинающих

Эта страница может содержать компенсированные ссылки через Amazon и другие источники. Узнайте больше здесь.

В этой статье вы изучите базовые техники тренировки Вин Чун.

Есть несколько упражнений Вин Чун, но эти техники не происходят из какой-либо конкретной линии Вин Чун.Скорее, это обзор некоторых фундаментальных техник Вин Чун, чтобы вы могли почувствовать это боевое искусство.

Он включает стойку, блоки и удары Вин Чун, базовые удары Вин Чун и другие основы.

Если вы выполняете некоторые упражнения Вин Чун из этой статьи, и вам нравится то, что вы изучаете, то вы можете посещать занятия или заниматься самостоятельно с помощью этой книги Вин Чун.

Философия и принципы Вин Чун

Боевые искусства Вин Чун — это стиль рукопашного боя кунг-фу, в котором основное внимание уделяется как можно более быстрому уничтожению противника.

Что касается традиционных боевых искусств, то в свое время они были одними из самых практичных для самообороны, и по той же причине они популярны и сегодня.

Вин Чун Кунг-фу также хорошо адаптируется для всех людей, так как он ценит время и структуру, а не скорость и силу. Это означает, что каждый может тренироваться в нем — большой и маленький, молодой и старый.

Одна из моих любимых вещей в Вин Чун — это то, что на обучение требуется относительно короткое время. Всего несколько лет. Конечно, чтобы стать «мастером», нужно гораздо больше времени.

Принцип осевой линии

Принцип центральной линии — основная концепция Вин Чун Кунг Фу. Вы хотите защитить свою центральную линию, одновременно контролируя центральную линию соперника. Вы делаете это с помощью работы ног. Понимание центральной линии позволит вам инстинктивно узнать, где находится ваш противник.

Ваша центральная линия — это воображаемая линия, проведенная вертикально по центру вашего тела. Все жизненно важные органы находятся недалеко от центра тела. Держите его подальше от соперника, отводя от него / нее.

Ваша центральная линия проходит вертикально по центру вашего тела.

Ваша центральная линия (отличная от вашей центральной линии) проходит от вашего углового центра к противнику.

Ваша центральная линия проходит от центра, расположенного под углом, к противнику.

В атаке вы генерируете наибольшую мощность при ударе из центра, так как вы можете задействовать все свое тело и бедра.

При атаке по прямой линии ваша центральная линия находится далеко от вашего противника, в то время как ваша центральная линия обращена к его центру.

Отведите свою центральную линию под углом от соперника, повернув центральную линию к противнику.

При ударах с крюка и других круговых атаках центральная и центральная линии сливаются.

Есть три основных направления для средней линии.

• Тот, кто контролирует центральную линию, будет контролировать бой.
• Защищайте и поддерживайте свою центральную линию, пока вы контролируете и эксплуатируете своего противника.
• Управляйте центральной линией, занимая ее.

Боевая стойка Вин Чун

В реальном бою вы, вероятно, не примете именно эту позу Вин Чун, но это хорошая фундаментальная стойка для правильного применения техник при обучении.

Это стандартная нейтральная поза Вин Чунь, которая является стартовой позой для следующих упражнений.

Чтобы принять эту стойку Вин Чунь, начните с полуприседа. Удерживая ступни в одном месте, разверните их так, чтобы одна нога оказалась впереди другой.

Поднимите руки примерно на уровне груди. Какая бы нога ни была впереди больше всего, одна и та же рука также будет больше впереди.

Ваша задняя нога поддерживает большую часть веса вашего тела, примерно 70% его веса. При необходимости у вас должна быть возможность поднять ведущую ногу в воздух, например.г., для ног. Руки держите слегка согнутыми.

Боевая стойка Вин Чун оставила лидерство.

Поворотная стойка Вин Чун

Изучение правильной смены стороны помогает развить силу ног, знакомит с поворотами тела и знакомит с правильным распределением веса, что помогает сохранять стабильность и увеличивать силу ударов.

Старт в боевой стойке.

Слева ведет боевую стойку.

Предполагая, что вы занимаетесь левой ведущей позой, поверните корпус ногой вправо. Вы повернетесь на 180 °. При этом вес вашего тела смещается с левой ноги на правую, а руки также меняют положение. Вы занимаетесь боевой стойкой с правильным отрывом.

Поверните на 180 ° и примите боевую стойку с правильным упором.

Сверла для работы ног Вин Чун

Правильная работа ног очень важна. Без этого вы выйдете из равновесия, и ваши техники потеряют эффективность.

Основное использование работы ног — контроль расстояния. Зная, когда и как приближаться и увеличивать дистанцию, вы сможете эффективно атаковать и защищаться.Вы хотите атаковать, не получая ударов. Когда ваш противник отступает, вы можете двигаться вперед и тискать.

Не нужно все время торопиться. Быть умным. Всегда учитывайте расстояние.

Вин Чун Шаг вперед

Фактическое расстояние, на которое вы шагаете вперед, будет зависеть от расстояния, которое вы хотите преодолеть. Чем короче расстояние, тем устойчивее вы будете. Полушага хороша для практики.

Из боевой стойки сделайте шаг вперед ведущей ногой примерно на полшага. Положите вес на ведущую ногу и сдвиньте заднюю ногу вверх.

Ваша задняя нога поддерживает примерно 70% вашего веса.

Верните вес на заднюю ногу и снова сделайте шаг вперед.

Закончите, поставив ноги на то же расстояние, на которое вы начали.

Чтобы двигаться назад, просто делайте противоположное тому, что вы делали при шаге вперед, т.е. сначала двигайте заднюю ногу.

Техника удара Вин Чун

Изучение правильной техники нанесения одиночного удара знакомит со многими важными концепциями Вин Чун, включая выравнивание тела, распределение веса, смену рук, правильную технику нанесения ударов, баланс и т. Д.

При ударе ваша конечность никогда не должна полностью выпрямляться. Это верно для всех ударов руками и ногами Вин Чун. Шок не только плохо сказывается на ваших локтях и коленях, вы также с большей вероятностью промахнетесь.

Начните в положении полуприседа с поднятыми вверх руками и расслабленными руками.

Ударьте ведущей рукой. При этом наклоните корпус и слегка повернитесь так, чтобы большая часть вашего веса приходилась на заднюю ногу.

Обратите внимание на линию тела. Вы наклоняетесь, но ударяете по центру.Смещение веса генерирует силу, а также выводит вас за пределы линии атаки противника.

Ваша тыловая рука — ваша охрана.

Смещение веса генерирует силу.

После удара откройте кулак Вин Чунь, чтобы расслабить его. Не начинайте и не оставайтесь неподвижными при ударе. Вы потеряете мощность и скорость удара Вин Чун.

Когда вы расслабите ударную руку, начните наносить удары другой рукой. Перенесите вес на другую ногу.

Держите кулак расслабленным до удара.

Не вытягивайте руку слишком сильно.Ваш локоть никогда не должен блокироваться.

Никогда не сгибайте локоть.

Изучение этого фундаментального удара — первый шаг к овладению знаменитым однодюймовым ударом Вин Чун. Часто тренируйтесь, используя правильную технику, во время следующей тренировки боксерской груши Вин Чунь.

Блоки Вин Чун

В этом разделе вы изучите некоторые базовые блоки Вин Чун.

Вин Чун Тан Сау

Этот урок обучает основам применения Тан Сау (рассеивающая рука), руки и положения руки Вин Чун, которые в основном используются в качестве блоков рук Вин Чун. Он подчеркивает использование тела для выполнения работы, а не только руки.

Он также знакомит с захватом, контратакой и концепцией телеграфирования.

Защита Вин Чун отражает атаки, а не прямое применение силы. Это позволяет более слабому человеку получить преимущество над более сильным противником.

Тан Сау — хороший способ справиться с прямыми атаками среднего уровня.

Примите положение полуприседа с поднятыми руками. Проведите ладонью вверх и наружу от центра.Ваш локоть должен быть на расстоянии полутора кулаков от вашего тела.

Поверните все тело в сторону. Ваша рука и тело вращаются вместе, и ваша талия выполняет работу, а не ваша рука. Положите вторую руку внутрь, готовьтесь к обороне

Вин Чун Тан Сау.

Расслабьте ведущую руку в обычное положение боевой стойки, а затем поменяйте ведущую руку.

Вернитесь в боевую позицию перед тем, как поменять руки.

Повернитесь на другую сторону, используя поворотную стойку с Тан Сау.Используйте половину оборота упражнения с поворотной стойкой. Расслабьте руку и повторите процесс.

Используйте поворотную стойку с Тан Сау.

Вин Чун Пак Сау

Пак Сау (хлопающая рука) — еще одно фундаментальное движение Вин Чун. В этом уроке показано использование Пак Сау в качестве защитной техники. Он также подчеркивает осознание положения тела, хватания и поворота из одной стороны в другую.

При нанесении удара поверните тело в сторону и приложите ладонь (ниже мизинца) к локтю противника.Небольшой блок на локтях Вин Чун.

Ваша рука исходит из центра вашего тела. Используйте в движении все тело. В то же время вы хотите нанести вред своему противнику.

Используйте все свое тело, а не только руку.

Важно повернуть тело в сторону, иначе вы получите удар.

Если не повернешь, тебя бьют.

Вин Чун Бонг Сау

Бонг Сау (крылатая рука) — защитная техника, уникальная для Вин Чун. Используйте его, чтобы отвести удар, создав угол отклонения.

Начните в положении полуприседа с поднятыми руками и одним движением поверните руку вниз, а локоть вверх. При этом поверните талию и наклоните тело так, чтобы ступни заняли боевую стойку. Работу делает ваша талия, а не рука.

Держите руку на линии. Другая ваша рука — защитная рука на случай, если ваш противник нанесет удар.

Вин Чун Бон Сау.

Это Бонг Сау.

Слегка поверните назад и верните руку в центр.

Поменяйте положение рук, чтобы другая рука стала ведущей. Перенесите вес в соответствии с вашим новым положением, а затем выполните Бонг Сау с другой стороны.

Вторую руку держите вверх как охранник.

Упражнения для рук Вин Чун

Упражнение Вин Чун Лап Сау

Упражнение Lap Sau (тянущая рука) — одно из немногих базовых скоростных упражнений Вин Чун.

В нем есть несколько уроков. Например, это введение в ловушку рук Вин Чун с захватом и вытягиванием.

Lap Sau — это также тренировка рук Вин Чун. Это научит вас отбивать оппонентов.

Важно помнить, что это тренировочное упражнение. Вам нужно работать вместе, чтобы это работало. Дело не в том, чтобы избить своего партнера. Речь идет о понимании движений рук Вин Чун и потока энергии между вами и вашим партнером по тренировке.

Начните с Бонг Сау и попросите вашего партнера положить свою руку поверх вашей. Схватите друг друга за запястья.Очень важно соединить локти вместе.

Опустите руку противника за руку.

Соедините локти вместе.

В то же время поверните другую руку вверх. Ваш партнер поднимает руку, чтобы схватить вас за руку.

Опустите руку противника, одновременно вращая другую руку вверх.

Затем он опускает вашу руку. Повторите этот процесс.

Чередуйте и повторите процесс.

Чтобы узнать, правильный ли ваш Бонг Сау, попробуйте ладонь партнеру. Если ваша рука не твердая или слишком прямая, он / она может ударить вас.Если ваша рука твердая и находится в правильном положении, она будет отклонять руку вашего партнера над вашей головой.

Если ваша рука не твердая или слишком прямая, ваш партнер сможет ударить вас.

Если, пока вы тянете, ваш партнер будет держаться за ваше запястье, действие разорвет захват.

Удерживайте запястье партнера, пока он отстраняется, чтобы сломать Лап Сау.

Chi Sao — это усовершенствованное упражнение Вин Чун, используемое для улучшения чувствительности к прикосновениям и обуздания текущей энергии (ци). Он также улучшает баланс тела и способствует расслаблению рук и тела.

Если вас интересует Чи Сао, вы можете получить книгу Сэма Фьюри здесь.

Или, для быстрого знакомства, ознакомьтесь с этой статьей.

Тренировка ногами Вин Чун

Удар руками, напарник и передний удар ногой — это основные формы ударов Вин Чун. В этом уроке рассказывается, как выполнять эти три основных удара на одном месте. Это помогает улучшить баланс, положение тела, силу ног и технику.

Начните из положения полуприседа, а затем перейдите в положение переключающейся стороны, перенеся примерно 70% вашего веса на заднюю ногу.

Поднимите заднюю ногу так, чтобы колено было параллельно полу.

Слегка отведите ногу в стороны, когда вы ее вытаскиваете. Подошва вашей ноги — это то, что попадет в цель. Цель — бедро или колено вашего противника. Не выпрямляйте ногу полностью, т. Е. Колено не должно «блокироваться».

Это удар ногой.

Топать ногой.

Верните ногу в положение, при котором колено параллельно полу. Слегка наклоните ногу внутрь, чтобы можно было сделать напарник.Напарник поражает воображаемую цель на голени.

Боковой удар.

Верните ногу в положение, при котором колено параллельно полу. Вытолкните его прямо в передний удар. Целью будет кишка вашего оппонента. Ваша ступня вертикальна.

Передний удар.

Верните ногу назад и затем опуститесь на землю. При этом примите положение полуприседа.

Вернитесь к полуприседаниям.

Повернитесь на другой бок и повторите три удара другой ногой.

Наконец, сделайте три удара ногой в центр, т.е.е., не отворачивайтесь в сторону.

Вин Чун — три удара вперед.

Сверло для локтя Вин Чун

Эта форма локтя Вин Чунь поможет увеличить время реакции, мышечную память и т. Д.

Ваш партнер входит в локоть. Сделайте шаг назад и используйте свою руку для защиты. Этот шаг назад помогает поглотить энергию локтя Вин Чун. Если вы не сделаете шаг назад, вы, вероятно, пострадаете.

Другая рука идет снизу.

Сделайте шаг назад и защитите локоть рукой.

Используйте свою первую руку, чтобы зафиксировать положение локтя Вин Чунь оппонента.

Теперь вы делаете шаг вперед, используя силу локтя Вин Чун. Не наклоняйтесь. Держите тело прямо и используйте все свое тело, чтобы произвести силу локтей Вин Чун.

Сделайте шаг и верните локоть всем телом.

Когда вы входите, ваш партнер отступает и защищается. Это продолжается и продолжается.

Продолжайте упражнение на локтях вперед и назад.

Демонстрационные видео Вин Чун

В основном то, что показывают эти видео Вин Чун, это то, что в сравнении с другими чистыми боевыми искусствами Вин Чунь не так уж плохо справляется.Но против соперника, знающего современные ММА, Вин Чун в реальном бою нецелесообразен.

В наши дни люди берут приемы из различных боевых искусств и объединяют их в уличные бои, которые работают. Это то, что вам следует делать, если ваша цель — научиться практической самозащите.

Конечно, если вы хотите изучить традиционное боевое искусство по всем другим причинам, по которым люди любят изучать боевые искусства, то Вин Чун — один из моих любимых.

Во всяком случае, в этот плейлист входят:

• Формы рук Вин Чун
• Вин Чун в UFC
• Вин Чун против Айкидо
• Вин Чун против BJJ
• Вин Чун против Карате
• Вин Чун против Муай Тай
• Вин Чун против ММА
• Винг Чун против Силы

Узнайте, как адаптировать классический Вин Чун к уличным условиям,
, потому что традиционные вещи не работают в драке!

Заключение по основам Вин Чун

Теперь вы познакомились с некоторыми основами Вин Чун.По большому счету это не так уж и много, но вы можете объединить базовую тренировку Вин Чун с тем, что описано в этой статье.

Если вы хотите больше уроков по практике Вин Чун, я рекомендую Базовое обучение Вин Чун Сэма Фьюри. В нем есть еще много упражнений Вин Чун и показано, как их применять в реальных ситуациях самозащиты.

Получите свою копию сегодня.

Вам понравились эти базовые уроки Вин Чун? Если да, поделитесь, пожалуйста, с друзьями.

Функциональные техники и методы обучения Вин Чун

Вин Чунь хорошо известен своей уникальной структурой, одновременным блокированием и ударом, захватом, быстрыми вертикальными ударами, фокусом на использовании кратчайшего расстояния между двумя точками и стратегией, которая включает в себя управление центром с постоянным давлением вперед. Многие из концепций и техник очень хорошо работают в самообороне, но, к сожалению, способ обучения и тренировки делает Вин Чунь неэффективным как для спортивных боев, так и для самообороны . Однако на этом сайте я покажу вам, как это исправить.

Вин Чун Проблемы и решения

Корень большинства проблем с Вин Чун сегодня связан, прежде всего, с тренировками. Многие школы уделяют большое внимание сольным упражнениям или формам, и когда практикующие тренируются с партнером, они начинают с позиций, в которых никто не сражается или не атакует, и атакуют и защищаются таким образом, чтобы никто не нападал и не защищался.В дополнение к нереалистичным методам обучения и , отсутствию реалистичных методов обучения, методы добавляются поверх техник (обычно в форме сложных комбинаций захвата и блокировки), которые будут работать только в классе кооперативных учеников или учеников, обученных Вин Чун. Когда обучение боевым искусствам проводится в кооперативной или сильно обусловленной / стилизованной среде, это может привести к поразительно неэффективным и неэффективным приемам, комбинациям и методам обучения. Это печальный случай с Вин Чун сегодня, и он скрывает прекрасные техники и принципы от тех, кто менее склонен искать корни стиля.

Помимо обучения и технических вопросов, для того, чтобы Вин Чунь стал частью полной системы самообороны, необходимо внести дополнения и изменения. Но то же самое можно сказать о любом стиле. Удары сжатым кулаком должны быть преобразованы в ладони, опора на стойки должна быть переключена на опору на работу ног (динамическая против статической), а также должны быть добавлены тренировки в клинче, земле и владении оружием.

Примечание: Если вы действительно хотите использовать Вин Чун для самообороны, возьмите мою книгу The Ultimate Guide to Unarmed Self Defense .Функциональные техники самообороны в книге используют техники Вин Чун, а разделы осведомленности, обучения и стратегии — это то, что вам нужно, чтобы дополнить ваши текущие методы и тренировки, чтобы заставить их работать на улице и против других опытных бойцов.

Что хорошего в Вин Чун

Техническая структура

Техника Вин Чунь, включая «защитный» блок и захват, имеет четкую направленность вперед. Они служат для захвата или заклинивания конечностей противника, чтобы сохранить или создать возможность для атаки.Физическая структура этих методов уникальна и зависит от правильного расположения костей, а не только от силы мышц. Эти техники в сочетании с постоянным движением вперед могут быть чрезвычайно эффективными при самообороне.

Одновременное нападение и защита

Вин чун подчеркивает одновременное нападение и защиту, или перехватов , поэтому с каждым блоком происходит одновременный удар. Даже на средних уровнях обучения удары можно использовать для отражения атакующей атаки, разрезая линию, по которой она идет.Хотя это распространено в боевых видах спорта, таких как бокс и тайский бокс, в других традиционных боевых искусствах оно встречается гораздо реже. Прочная техническая структура, давление вперед и постоянное нападение вместе создают мощную базу.

Захват

На протяжении многих лет, особенно с тех пор, как в начале 1990-х ММА стало мейнстримом, ведутся серьезные споры по поводу эффективности ловушек в стиле Вин Чун. Этот вид ловушек очень редко встречается в спортивных боях, и большинство спортсменов считают их совершенно неэффективными.Для этого есть три причины. Во-первых, поскольку большая часть тренировок Вин Чун нереалистична, практикующие не могут применить что-либо против опытного бойца, не говоря уже о сложной ловушке, которая возникла в совместных тренировках. Следовательно, похоже, что это не работает. Во-вторых, поскольку это не работает, очень немногие спортсмены относятся к этому достаточно серьезно, чтобы тренировать его эффективно. Бойцы не думают, что это работает, поэтому они не учатся использовать это в первую очередь. В-третьих, отлов в ловушку лучше подходит для самообороны, чем для боя.В бою оба участника знают, что происходит, начинают с дистанции и менее привержены. Труднее применить треппинг к тому, кто входит или выходит из зоны действия. С другой стороны, в сценарии самообороны ловушка — отличный способ помочь устранить непосредственную угрозу, где ловушка служит для предотвращения защиты противника от атаки.

Trapping может также эффективно использоваться в спарринге. Но работают простые ловушки, а не сложные комбинации, практикуемые во многих школах Вин Чун.Быстрый шлепок (пак сао) или толчок / рывок (лоп сао) и одновременный удар работают очень хорошо, а такие техники, как бонга сао, могут использоваться для нанесения удара, ведущего к двойному удару сао (два на один), который устанавливает бесчисленное количество возможностей для ударов коленями, локтями, удушьями или заходами в клинч.

Двое против одного

Некоторые школы Вин Чун настаивают на этом больше, чем другие. Идея состоит в том, чтобы поддерживать превосходную (внешнюю) позицию, в которой вы можете использовать две руки против одной руки противника, вместо того, чтобы стоять «грудь к груди» и сражаться двумя против двух. В боксе это достигается путем кружения наружу во время удара. Но в вин-чун, поскольку захват, заклинивание и захват играют большую роль, движение наружу с ударом, которое соприкасается с внешней рукой вашего противника, а затем втягивание или заклинивание ее во время взрыва его атакой, может работать очень хорошо. .

Техники Вин Чун

Я предпочитаю использовать английскую терминологию везде, где это возможно, для ясности. Но к методам, перечисленным ниже, я также добавлю широко используемую китайскую терминологию.

Удары руками

• Пуансон
• Отбивная
• Молоток / Обратный кулак
• Удар пальца

Удары ногой

Блоки и ловушки

• Pak Sao (Нажмите или привкус)
• Lop Sao (Тяга или Рывок)
• Бонг Сао
• Biu Sao (блок с высоким выходом)
• Гаун Сао (Низкий внешний блок)
• Tan Sao (ладонь вверх, центральный бок)

Обучение Вин Чун

Формы и индивидуальное обучение

Большинство стилей Вин Чун используют сольные формы (заранее подготовленные образцы) как основной метод практики . Однако без ведома многих, все стили / линии передачи Вин Чун не включают формы. Наиболее известные линии передачи, например линия Ип Ман, таковы, поэтому принято считать, что они являются необходимой частью Вин Чун. Хотя есть некоторые преимущества в выполнении соло, заранее подготовленных форм, эти и другие преимущества могут быть достигнуты путем обучения партнеров. Поэтому я рекомендую заниматься сольными формами только тогда, когда партнер недоступен.

В частности, формы Вин Чун довольно нелогичны.В каждом из них 108 движений, не потому, что идеальная комбинация техник составила 108 во всех трех случаях, а потому, что это число основано на китайских суевериях. Формы были созданы, чтобы удовлетворить эти суеверия, а не как наиболее идеальную последовательность движений для тренировки. Если ученик Вин Чун хотел бы практиковать техники в одиночку, в воздухе, было бы более эффективно и действенно создать последовательность техник, которые они хотели бы практиковать, и просто выполнять их разумным образом, вместо того, чтобы делать это. заранее подготовленная последовательность из 108 движений, которая не отражает фактическое применение техник в бою или самообороне.

Нет ничего плохого в сольной практике. Это можно делать на боксерских грушах, на деревянном манекене или даже в воздухе, если цели отсутствуют. Соло-практика может использоваться для работы над структурными / техническими улучшениями, скоростью, мощностью, улучшением физической формы и для упражнений. Если практикующий хочет создать последовательность техник для легкого повторения или в качестве каталога движений для тренировки, это нормально. Но важно выйти за рамки привычного и тренироваться «вживую». Представьте, что перед вами противник, и потренируйтесь в использовании техник и комбинаций, которые имеют смысл в реальности.

Захват

Все блоки вин чун в определенном смысле являются «ловушками». Все они выполняются с помощью энергии вперед, с целью заглушить вашего противника и отключить его способность блокировать или противостоять вашей атаке. Отработка ловушки как атаки против угрожающего противника полезна как сама по себе, так и как промежуточный шаг к использованию ловушки против входящих ударов.

Начало с контрольных точек, где каждый практикующий стоит, выставив руку вперед и скрестив, как это обычно делается в Вин Чун, действительно дает некоторые преимущества.Он обучает практикующих искать выгодную внешнюю позицию против угрозы, чтобы использовать «две руки против одной». Но не менее, если не более важно тренировать ловлю, начиная с непривязанной позиции. В Вин Чун есть поговорка: «Если есть мост, переходи его. Если моста нет, построй его». Для захвата НЕ обязательно иметь перемычку или контакт руки к руке. Однако это может упростить захват. Простое движение к внешней стороне вашего оппонента с помощью укола глазом или удара кулаком может создать эту контрольную точку контакта, и это хороший способ тренировать «строить мост и пересекать его».

Имейте в виду, однако, что в динамическом бою (против угрозы, когда вы можете атаковать первым) у вас не будет этого контакта с мостом или контрольной точки дольше доли секунды, и даже если вы это сделаете, он будет в очень быстро меняющейся, динамичной ситуации. Захват с контрольных точек и даже с незанятых позиций предназначен для применения к угрозе … а не к поражающей атаке. Упражнения по перехвату ниже научат вас применять ловушку против ударов или в «драке».

Учения по перехвату

Одновременный блок (или ловушка в случае вин чунь) и удар — это перехват . Упражнения по перехвату — это когда вы тренируетесь использовать ловушку и атаковать против входящей атаки. Ниже приведен список различных учений по перехвату:

• Сравнение пресса и пуансона с прямым пуансоном
• Бонг Сао Краш, чтобы обойти Сао и атаковать против прямых ударов
• Bong Sao Краш, чтобы Lop Sao и Attack vs.Высокие крючки
• Высокий наружный блок против высоких крючков
• Блок с малым выходом наружу и пуансоны с низким пуансоном
• Прямой удар против ударов руками
• Боковой удар против ударов руками
• Прямой удар против ударов ногами

Эти тренировки могут выполняться с различными уровнями изоляции. Для начала практикующий может работать над левым прессом и правой рукой против правого прямого удара. Затем правое нажатие и левый удар против левого удара. Далее, вместо одиночного удара защитник может произвести взрыв (любая комбинация приемов) после выполнения пресса / ловушки.По мере того, как это становится легко, нападающий может варьировать атаку и идти либо прямо влево, либо прямо вправо, а защищающийся отвечает правильной ловушкой и взрывом. В конце концов, все атаки и защиты разрешены, но с назначенным нападающим и защитником. Затем все методы должны быть объединены, как в разделе ниже.

Интеграция спарринга

Как только ученик освоится с ловушками и атаками Вин Чун, он должен быть интегрирован в живой спарринг, где оба практикующих на 100% непредсказуемы и отказываются сотрудничать.Большинство спаррингов можно проводить с интенсивностью от низкой до умеренной, со снаряжением или без него. В идеале, практикующие должны иметь твердую способность боксировать, и один может взять на себя роль боксера, в то время как другой пытается использовать защиту Вин Чун. Это поможет ученикам защититься от наиболее распространенных атак, и не только от бойцов в стиле Вин Чун.

Для получения дополнительной информации о спарринге с Вин Чун см. Эту страницу и видео: Спарринг Вин Чун.

Примечание: Если вы действительно хотите использовать Вин Чун для самообороны, возьмите мою книгу The Ultimate Guide to Unarmed Self Defense .Функциональные техники самообороны в книге используют техники Вин Чун, а разделы осведомленности, обучения и стратегии — это то, что вам нужно, чтобы дополнить ваши текущие методы и тренировки, чтобы заставить их работать на улице и против других опытных бойцов.

Хотите получать БЕСПЛАТНЫЕ материалы по самообороне и советы от FunctionalSelfDefense.org ?
Просто введите свое имя и адрес электронной почты ниже:

Умный бой в ближнем бою с использованием техник Вин Чун

В боевых искусствах одна школа мысли считает, что вы должны изменить свою игру, чтобы она соответствовала игре вашего противника. Пример: если вы боец ​​в стойке и столкнулись с грепплером, вам следует немедленно переключиться в режим борьбы. Проблема в том, что это требует, чтобы вы тренировались до такой степени, чтобы каждая часть ваших навыков превосходила навыки человека, который сосредоточен только на этом диапазоне боя. Ваша борьба должна быть лучше, чем у грепплера, ваши удары ногой должны быть лучше, чем у кикера, и ваши удары руками должны быть лучше, чем у панчера. Безусловно, это непростая задача. Другая школа мысли утверждает, что вы никогда не должны бороться с силой с такой же силой.Другими словами, не пытайтесь победить своего противника в том, что он умеет лучше всего. Вместо этого используйте набор концепций и техник, которые позволят вам свести на нет его атаки и прибить его, когда он этого не ожидает. Лучший набор концепций, которые я нашел, называется наукой Вин Чун, как учил член Зала славы Черного пояса Уильям Чунг. Он предлагает стратегический подход к бою, который гарантированно поможет любому стойкому бойцу одержать победу на улице. Прежде чем начать, уместно сказать несколько слов о Вин Чун.Предположительно, разработанная женщиной по имени Йим Вин Чун, система основана на научных принципах, которые позволяют практикующему достичь максимальной производительности в любой боевой ситуации, даже против более крупного противника. Он делает это, обучая вас сражаться умнее, а не сильнее. Ключ к достижению этой цели заключается в следующих семи принципах.

---

Принцип Вин Чун № 1: Сохраняйте сбалансированную стойку

Когда вы находитесь в сбалансированной стойке Вин Чун, ваш противник не сможет прочитать ваши намерения, потому что вы не телеграфируете, как вы будете сражаться.Он не может различить вашу приверженность какому-либо движению или какому-либо направлению.

Стойка требует постоянного распределения веса 50-50. Это позволяет вам перемещать любую ногу в любом направлении в любое время. Наличие максимальной мобильности в любой момент имеет важное значение для борьбы с вооруженными или несколькими нападающими. Уравновешивание также сохраняет энергию, что позволяет вам направлять ее для других целей, пока вы находитесь под атакой.

Как только ваш противник двинется, Вин Чун учит, что вы должны немедленно перейти в нейтральную боковую стойку в зависимости от стороны вашего тела, которую он атакует.Если он идет справа, вы справляетесь с ним, используя правую руку и правую ногу, и наоборот. Теперь ваша стойка похожа на стойку боксера, за исключением того, что вы ориентированы под углом 45 градусов, поэтому вы менее открыты для его ударов.

Вин Чун Техника №1: Взмах ногой

Уильям Чунг (слева) сталкивается со своим противником, Эриком Орамом, в боковой нейтральной позиции (1). Орам наносит левый джеб в правую сторону Ченга, заставляя Ченга парировать удар правой ладонью (2). Затем противник пытается нанести удар с разворота, на что Чунг парирует ударом пальца (3).Он пытается силой нанести удар с разворота, но Чунг движется рукой и сохраняет контроль над локтем (4). Затем мастер Вин Чун ударяет его локтем (5), а затем сбивает его с ног (6-7). Он заканчивает серией ударов по голове (8).

Принцип Вин Чун № 2 Атакуйте равновесие противника

В любом виде боя баланс — это все. Стремитесь сохранить свое, атакуя противника. Часто это приводит к тому, что он слишком сильно наклоняется к своей технике, чрезмерно выполняет свои движения или чрезмерно растягивает свое тело.Без надлежащего баланса он не сможет эффективно двигаться, блокировать или наносить удары.

Как правило, борцы используют стратегию, которая предполагает чрезмерное стремление к движению. Они будут наклоняться, делать выпады или бросаться вперед, пытаясь опустить вас на землю, что является их предпочтительной средой. В этот момент они попытаются сесть на вас и ударить, или они задушат вас до потери сознания. Это все хорошо, пока вы не воспользуетесь их моментальной неуравновешенностью.

В Вин Чун вы контролируете баланс вашего оппонента, а затем отклоняете его силу, прежде всего, управляя его локтем.Как любит говорить Чунг, если вы контролируете его локоть, вы можете контролировать его равновесие.

Техника Вин Чун № 2: Нарушение баланса

Противник (слева) сокращает дистанцию ​​и хватает правую руку Уильяма Ченга (1-2). Чунг прерывает свое равновесие толчком ладони, направленным в локоть мужчины (3). Затем он опускает захваченную конечность вниз, чтобы создать стоячую ручку (4). Чунг толкает противника на пол (5) и нейтрализует его ударами (6).

Принцип Вин Чун № 3: Контролируйте локоть противника

Всегда следите за ведущим локтем противника.Почему локоть? Потому что всякий раз, когда рука человека движется, чтобы ударить вас, его локоть тоже. Однако локоть перемещается на меньшее расстояние с меньшей скоростью, а это значит, что вам легче отслеживать и реагировать на него.

Конечно, вы могли наблюдать за его кулаком, но он движется очень быстро и может попасть вам в лицо, прежде чем вы поймете, куда он направляется. Локоть, находящийся дальше кулака, легче отслеживает и легче читается. Примеры: Во время выполнения прямого удара локоть движется в два с половиной раза медленнее, чем кулак.При выполнении круглого удара локоть движется почти в четыре раза медленнее.

Расстояние переводится во время. Чем дольше вы сможете проследить путь его удара — обнаружив его раньше — тем больше у вас будет времени, чтобы позволить своим рефлексам работать на вас.

Чтобы расширить возможности этого принципа, помните, что колено относится к ноге, как локоть — к руке. Когда вы встречаетесь с борцом, следите за его коленями, чтобы увидеть знак того, что он собирается выполнить тейкдаун. Если вы столкнетесь с кикером, его колено подскажет вам, как он пойдет.

В ближнем бою, когда вы знаете, какой рукой противник будет атаковать, вы должны взять под контроль его ведущий локоть. Лучший способ сделать это — ударить ладонью по локтю одной из рук и, возможно, потянуть руку, чтобы нарушить равновесие. Одновременно ударьте его другой рукой по лицу или телу. Это одна из основных концепций Вин Чун: всегда стремиться блокировать и наносить удары одновременно.

Когда вы атакуете и защищаетесь одновременно, вы перекладываете давление с себя на оппонента.Вместо того, чтобы продолжать свои попытки причинить вам вред, он должен теперь защищаться или страдать от последствий. Самое приятное то, что он будет в значительной степени в ловушке, потому что вы будете контролировать его локоть и будете наносить серию ударов одновременно. Последнее, о чем он думает, будет стрелять в вас или схватить вас.

Вин Чунь Принцип №4: Использование Чи Сао для улучшения ваших контактных рефлексов

Сотни лет назад китайские мастера боевых искусств придумали, как контролировать баланс противника.Ключ чувствовал его энергию. Используя контактные рефлексы, они могли предсказать, что другой человек собирается делать с остальной частью своего тела. Он был настолько успешным, что до сих пор является частью китайских боевых искусств.

Используя прикосновение вместо зрения, вы можете сократить время реакции с 0,2 секунды до 0,05 секунды. Как только вы почувствуете его движение при контакте, ваши глаза будут свободны для решения других задач, таких как повышение точности ваших ударов и наблюдение за свободной рукой и ногами вашего противника.

Традиционный метод обучения, известный как чи сао, является предпочтительным методом Вин Чун для оттачивания этого навыка. Поскольку это помогает вам развить необходимую чувствительность к прикосновениям и рефлексы, это позволяет вам «читать», что делает ваш оппонент, и реагировать на его движения быстрее, чем если бы вы использовали только глаза.

В упражнениях чи сао вы и ваш партнер встаньте, соприкасаясь руками, чтобы облегчить обнаружение движения. Затем вы заставляете его проходить различные атаки, чтобы развить вашу способность чувствовать и предсказывать.Когда вы закончите, поменяйтесь ролями.

В Вин Чун ваша цель — оставаться на ногах, но никто не идеален. Если вы упадете, будьте готовы отступить, пока не сможете подняться на ноги. Опять же, чи сао может помочь, позволяя вам контролировать локоть противника, а затем изменять угол воздействия на достаточно долгое время, чтобы убежать.]

Принцип Вин Чун № 5: Сражайтесь слепо

Как только вы контролируете его ведущий локоть, шагайте. в его слепую сторону — к внешней стороне его ведущей руки — и контратаковать оттуда.Находиться в этом положении выгодно, потому что оно позволяет вам сохранять максимальное расстояние между его задней рукой и вашим телом, а это значит, что вам нужно будет иметь дело только с одной рукой за раз.

Опять же, расстояние равно времени. Если вы достигнете позиции на слепой стороне, а ваш противник попытается дотянуться до вас тыльной рукой, ему потребуется больше времени, что даст вам больше времени для реакции. Кроме того, он может скрестить руки при попытке сделать это, и это сделает его уязвимым для техники захвата.

Цель состоит в том, чтобы гарантировать, что вы можете свободно использовать обе руки, ограничивая его одной.Всегда избегайте стоять прямо перед ним, потому что он сможет атаковать вас обеими руками и ногами.

Техника Вин Чун № 3: Сила против Силы

Когда противник (слева) наносит удар с разворота, Уильям Чунг наносит удар пальцем по локтю (1-2). Это заставляет человека стрелять в ноги Ченгу (3). Чунг отступает и опирается на своего противника, кладя левую руку на его правое колено (4). Толкая колено (5), Чунг опускает его на землю (6), где добивает его кулаками (7).

Вин Чун Принцип № 6: Не сражайтесь с силой с помощью силы

Когда вы вступаете в контакт, довольно часто ваш противник будет пытаться противостоять вашей силе с большей силой, отрывая свою руку. Если он это делает, следуйте за локтем и прижмите его к своему телу.

Если он решит яростно бороться против вас, вы можете использовать «обменный ход». Это влечет за собой использование одного из следующих:

• Выполните толчок ладонью (пак сао), чтобы контролировать один из его локтей и рассеять его. сила.Убедитесь, что вы все еще можете нанести удар одновременно другой рукой.
• Выполните захватывающий блок (круг сао), чтобы контролировать его равновесие и двигаться с его силой. Опять же, вы должны быть в состоянии нанести удар другой рукой.

Используя проверенные временем стратегии Вин Чун, вы можете отклонять силу противника, контролировать его баланс, уклоняться от его атак, располагаясь на слепой стороне, а затем отключать его ударами. Будь он нападающим ближнего боя или борцом, вы сведете на нет его попытки повалить вас на землю.Если он все же пробьет в тейкдауне, он уже пожертвует своим балансом. Это дает вам лучшую возможность уклониться, чтобы избежать столкновения, и сбить его с ног, когда он скучает по вам.

Когда вы стоите на ногах, если вы получаете контроль над его локтем со слепой стороны, вы сможете прижать его к его телу и прикончить его ударами. Чтобы получить абсолютное преимущество, контролируйте его локоть, даже если он упадет, чтобы вы могли наносить удары по своему желанию, не будучи задетым.

Практикуясь, вы сможете внедрить принципы Вин Чунь в свою систему самозащиты, какой бы она ни была. Они позволят вам сражаться там, где вам удобнее всего — на ногах — и где безопаснее всего — на слепой стороне.

Вин Чун Техника № 4: Чи Сао

Чтобы отточить свои рефлексы, Уильям Чунг ложится на спину и заставляет Эрика Орама принять позу верхового животного (1). Используя те же методы, которые он использовал на своих ногах, Чунг останавливает удар с разворота с помощью техники удара пальцем (2), затем контролирует запястье и локоть мужчины.Его чувствительность позволяет ему маневрировать рукой вправо (3-4), таким образом позиционируя себя на слепой стороне противника. Чунг хватает мужчину за правую лодыжку и машет ногой над головой (5-6). Продолжая бросок, Чунг достигает верхней позиции, из которой он может контратаковать или сбежать.

Вин Чунь Принцип № 7: Использование Чи Сао для улучшения ваших контактных рефлексов

Сотни лет назад китайские мастера боевых искусств придумали, как контролировать баланс противника. Ключ чувствовал его энергию.Используя контактные рефлексы, они могли предсказать, что другой человек собирается делать с остальной частью своего тела. Он был настолько успешным, что до сих пор является частью китайских боевых искусств.

Используя прикосновение вместо зрения, вы можете сократить время реакции с 0,2 секунды до 0,05 секунды. Как только вы почувствуете его движение при контакте, ваши глаза будут свободны для решения других задач, таких как повышение точности ваших ударов и наблюдение за свободной рукой и ногами вашего противника.

Традиционный метод обучения, известный как чи сао, является предпочтительным методом Вин Чун для оттачивания этого навыка.Поскольку это помогает вам развить необходимую чувствительность к прикосновениям и рефлексы, это позволяет вам «читать», что делает ваш оппонент, и реагировать на его движения быстрее, чем если бы вы использовали только глаза.

В упражнениях чи сао вы и ваш партнер встаньте, соприкасаясь руками, чтобы облегчить обнаружение движения. Затем вы заставляете его проходить различные атаки, чтобы развить вашу способность чувствовать и предсказывать. Когда вы закончите, поменяйтесь ролями.

В Вин Чун ваша цель — оставаться стоять , но никто не идеален.Если вы упадете, будьте готовы отступить, пока не сможете подняться на ноги. Опять же, чи сао может помочь, позволяя вам контролировать локоть противника, а затем изменять угол рычага достаточно долго, чтобы убежать.

(Люси Аро была ученицей Уильяма Чунга в течение 10 лет и держит черный пояс в традиционном вин чун кунг-фу. 17-летний ветеран боевых искусств, она также является адвокатом и предпринимателем. Вин Чун кунг-фу, ознакомьтесь с Уличными боевыми применениями Вин Чун.)

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Вин Чун в ММА: эффективно или слишком опасно?

Вин Чун — пустая трата времени для ММА? Или это может быть недооцененный компонент всесторонней игры по смешанным единоборствам… В то время как некоторые спортсмены глубоко любят это ремесло, другие считают, что оно почти полностью бесполезно для боя true . Так в чем же дело?

Вот полная информация о Вин Чун и его истории в ММА.Хорошее, плохое и уродливое — я рассказал об этом здесь. Прежде чем приступить к рассмотрению его полезности в ММА, давайте начнем с истории боевого искусства Вин Чун…

Что такое Вин Чун

Вин Чун — это концептуальное боевое искусство, зародившееся где-то на юге Китая. Как и во многих традиционных боевых искусствах, конкретные подробности их происхождения неясны. Легенда гласит, что он был создан мастером шаолиньского кунг-фу Нг Муи.

Что мы действительно знаем, так это то, что он получил широкое распространение после того, как мастер Вин Чун Ип Ман начал преподавать этот стиль по всему материковому Китаю и Гонконгу.И поскольку Брюс Ли и Джеки Чан были среди мастеров единоборств, использующих концепции Вин Чун в своей практике, его популярность свидетельствует о том, что его по-прежнему преподают во всем мире.

Каковы принципы Вин Чун?

Вин Чун — это очень гибкий стиль самообороны, который разработан для немедленного прекращения взрывных и мощных атак. Основные концепции Вин Чун включают:

• Одновременная атака и защита
• Контроль средней линии
• Постоянное давление вперед

Техника разработана для расслабленного выполнения, с рефлексивными ответами, которые используются для вывода из равновесия атакующих, а обращают свои атаки против них .

Вин Чун разработан для использования на высокой скорости и при стрельбе с близкого расстояния. Думайте о «драках в телефонной будке». При этом подчеркивается постоянное давление вперед, а общие поражающие цели включают уязвимые области мягких тканей, такие как пах и горло.

Звучит довольно злобно, правда? Конечно, может быть. Но хотя я мог найти отрывки, где мастера Вин Чунь дурачат своих учеников, между додзё и реальными соревнованиями есть большая разница.

Так что же Вин Чун выдерживает, когда дело доходит до ММА?

Сильные стороны Вин Чун в ММА

Вин Чун — это прямое действие и нападение при любой возможности, что очень полезно для ММА. Вот 3 его основных преимущества в смешанных единоборствах…

1. Захват рук

В Вин Чунь захват рук используется для создания возможностей для дальнейших атак, когда он контролирует конечности противника, прижимая его руки к собственному телу.

Научиться обездвиживать противника таким образом может быть очень полезно в ММА, особенно в борьбе за захват и как способ эффективно отрезать руку, зацепившуюся за крюк.

2. Экономика движения

Вин Чун может помочь сделать ваши движения более прямыми и эффективными. Это достигается за счет использования атаки в ваших интересах.

Даже когда ваше нападение терпит неудачу, вместо того, чтобы отвести ваши атаки, Вин Чун побуждает вас сохранять плавность и использовать движения для создания последующей атаки.

Поскольку Вин Чун использует круговую интерпретацию ударов руками и ногами, направление также может быть изменено во время движения. Это заставляет вашего оппонента гадать и дает вам очень гибкий и непредсказуемый стиль.

3. Нападение как защита

Поскольку Вин Чун использует плавные удары в карман, прямые удары могут быть очень эффективными в пределах дистанции соперника. Когда эта техника удара используется вместе с постоянным давлением вперед, шквал атак заставляет вашего противника слишком обороняться, чтобы начать собственное наступление.

Слабые стороны Вин Чун в ММА

Однако

Вин Чун не лишен недостатков. Фактически, многие в пространстве ММА очень критически относятся к полезности Вин Чун. Вот почему:

Не предназначено для соревнований

Вин Чун не имеет «правил» и не предназначен для использования на соревнованиях.

На самом деле искусство Вин Чунь фокусируется на нанесении ударов по «запрещенным» участкам, таким как пах и горло. Конечно, это большой недостаток в санкционированном соревновании.Если вы не можете использовать основные элементы боевого искусства из-за набора правил, вы вряд ли далеко продвинетесь!

Например, каждая из следующих областей считается «основной поражающей целью» в Вин Чунь, но все они запрещены на большинстве соревнований ММА:

Это непрактично против тренированных спортсменов

Обычная критика многих традиционных боевых искусств старой школы заключается в том, что они хороши в теории, но быстро разваливаются на фоне тренировок противников.

В то время как быстрые неортодоксальные удары отлично сработают против случайного уличного нападающего, можете ли вы представить себе использование чистого Вин Чун против борца, который упорно работает над тейкдауном на одной ноге? Или длинный кикбоксер, который умеет держать вас на дистанции? Это был бы кошмар.

Вин Чун просто не обучает навыкам эффективной защиты этих типов атак, которые являются обычным явлением в ММА. Это хорошо сочетается с третьей слабостью Вин Чун — отсутствием наземной игры!

Нет борьбы

Вин Чун — поразительное искусство. «Система захвата» Вин Чун и использование ударов с близкого расстояния могут быть очень эффективными.

Но для ММА, где многие бои проходят в партере, это большая проблема. Это похоже на давние споры между боксом и джиу-джитсу.Если вы планируете использовать только Вин Чун в соревнованиях по ММА, вероятным результатом будет быстрый тейкдаун и финиш через землю и фунт или подчинение.

Не менее важно то, что Вин Чунь полагается на сокращение дистанции и нанесение ударов с близкого расстояния, что означает, что вы будете сражаться на расстоянии захвата противника почти постоянно . Это ставит вас в золотую середину, чтобы вас одолел боец ​​с сильными навыками борьбы или джиу-джитсу.

Использование чистого Вин Чун в ММА

Насколько мне известно, был только один чистокровных бойцов Вин Чун, который пробился на этап UFC, и даже это было в самые первые дни промоушена.

Его зовут Асбель Конча, и он дрался на UFC 5… 21 секунду.

Ага… не все прошло хорошо.

Фактически, в этом коротком бою вы можете увидеть примеры всех недостатков, о которых я говорил выше. Конча сразу становится уязвимым на дистанции захвата, неспособен защитить тейкдаун и не может ответить на партию своего противника. Ой.

Имея это в виду, вы можете подумать, что обучение Вин Чун будет довольно катастрофическим для ММА.Но не все так просто. В прошлом бойцов элитного уровня ММА предполагали, что из-за своего потенциального ущерба Вин Чун может быть на слишком опасным для ММА…

Вин Чун слишком опасен для ММА?

Принимая во внимание указанные выше недостатки, может показаться безумием считать, что Вин Чун слишком опасен для ММА.

Но бойцы высокого уровня, такие как Куинтон «Рэмпейдж» Джексон и Стивен «Вандербой» Томпсон, ранее призывали к прямому запрету определенных приемов Вин Чун. .

И это не от необразованных. Вандербой одержал более 70 побед на соревнованиях и известен как один из лучших нападающих во всем ММА — это почти так же заслуженно. Так в чем же дело? Является ли Вин Чун смертельным боевым искусством, которое следует запретить в UFC?

Что ж, техники Вин Чун разработаны для злобных и выведения из строя атакующего, а не для получения очков в спортивном соревновании.

Хотя Вин Чун удары руками предназначены для повреждения глаз и горла, они запрещены в ММА.Вин Чун бьет , но прицеливается , чтобы разорвать сухожилия и связки — обычно в коленях и лодыжках. И практически все наборы правил ММА их допускают.

Если эти техники Вин Чун будут выполнены так, как они задуманы, существует вероятность травм, завершающих карьеру, травм. Честно говоря, Вин Чун — не единственное боевое искусство, которое подвергается такой критике. Филиппинское боевое искусство Пекити Тирсия Кали — еще один боевой стиль, который доказал свою эффективность при самообороне, но не соответствует правилам ММА.

Существует спор о том, как следует контролировать «неспортивные» техники в ММА (например, топтание ногой). Но когда некоторые из лучших нападающих мира обеспокоены тем, что приемы Вин Чунь могут нанести необратимый ущерб, становится ясно, что должно быть полезным инструментом для ММА.

Таким образом, хотя использование pure Wing Chun в MMA может быть непростой задачей, включение аспектов стиля в общую игру MMA может быть отличной идеей.Фактически, некоторые из лучших в мире уже делают это…

Какие бойцы ММА используют Вин Чун?

Многие спортсмены UFC используют элементы Вин Чун в своих атаках. Например, возле клетки вы часто будете видеть захват рук как способ нанести удар. Например, прижать левое запястье противника левой рукой, чтобы открыть правый локоть.

Это хрестоматийный пример принципа защиты-атаки и техники захвата рук Вин Чун.Конечно, в других боевых искусствах, таких как тайский бокс, также используются близкие удары локтями, и разница между стилями не всегда очевидна.

По крайней мере, это показывает, что удар Вин Чун играет важную роль в эффективном ударном наступлении ММА. Вот три конкретных примера влияния Вин Чунь от некоторых из крупнейших звезд ММА.

Тони Фергюсон

У Тони Фергюсона есть несколько обучающих видео, в которых он тренируется на «Му жэнь чжуан» или, как его более широко называют, на деревянном манекене Вин Чун.

Даже цветной комментатор UFC Джо Роган, который в прошлом высмеивал Вин Чуна за неэффективность, смотрел обучающие видео Тони Фергюсона и сказал два простых слова: «это работает».

Так как он это делает?

Тони известен своими необычными, плавными ударами и постоянным давлением вперед. Оба являются ключевыми элементами Вин Чун. В своем бою на UFC 229 против Энтони Петтиса можно было увидеть, как Фергюсон использовал Chi Sao , подход Вин Чун, который фокусируется на том, чтобы ваши руки двигались рефлекторно, чтобы создать впечатление «прилипания» к вашему противнику.

Андерсон Сильва

Андерсон Сильва, несомненно, один из величайших спортсменов-единоборцев всех времен. Он также использует Вин Чун, и, как и Фергюсон, он, как известно, тренируется с манекеном Вин Чун.

Прямой удар — один из определяющих ударов Вин Чун. Он используется в первую очередь потому, что по нему очень трудно телеграфировать. Сильва является настоящим мастером этого дела и застал многих противников врасплох быстрыми ударами, которые явно не «загружены» в движениях его тела.

Перехват отклонением — еще один ключевой принцип Вин Чун, которым известен Андерсон. Его плавное движение руки извлекает выгоду из «экономии движения» и делает его удары в высшей степени непредсказуемыми.

Хотя Сильва не использует форвардное давление в отличие от Фергюсона, было замечено, что он использовал другие техники Вин Чун в своих боях, такие как Тан Герк (против Ника Диаса) и Бонг Сао (против Майкла Биспинга).

Джон Джонс

Джон Джонс известен своим ударом коленом (также известным как косой удар).Это один из спорных методов, упомянутых ранее, так как он может повредить коленный сустав. Действительно, в Вин Чун вас учат наносить удары ногами по коленям , особенно потому, что — это слабость суставов под определенными углами.

Почему это эффективно в ММА? Ну, помимо прямого повреждения коленного сустава, он также держит противника на расстоянии, не позволяя ему схватиться. Сгибание колена также нарушает баланс и ритм ударов, заставляя вашего противника вернуться в исходное положение.

Подобно прямым ударам Андерсона Сильвы, удары ногами коленом также очень трудно предсказать. Большинство бойцов считывают намерение по движению плеча, и это минимально при постановке косого удара.

Как выучить Вин Чун?

Вы убеждены в преимуществах добавления техник Вин Чун в свой репертуар? Если вы хотите с чего-то начать, вот мои советы по началу работы в искусстве Вин Чун:

1. Поймите принцип «центральной линии» и стойку
2. Для разминки попробуйте использовать упражнения для ног Вин Чун
3. Изучите основные формы рук Вин Чун
4. Практикуйте ручные упражнения на традиционном манекене Вин Чун или настенной сумке

Когда вы разберетесь с основами, проявите творческий подход и попробуйте использовать случайные техники в своих спаррингах или традиционных тренировках с мешками.

Итог

Итак, мы постоянно спарринговались с идеей Вин Чун в ММА. Так в чем же дело? Это законно?

Скажу так…

Джон Джонс сейчас широко считается борцом номер один на планете Земля. До него это был Андерсон Сильва. Тони Фергюсон — бывший временный чемпион мира, только что выигравший 8 лет.

Все они используют элементы Вин Чун в своих поразительных арсеналах. Для меня этого более чем достаточно доказательств того, что Вин Чунь полезен для ММА. Ключ в том, чтобы знать, как его включить и адаптировать к общему плану игры.

Как самостоятельное боевое искусство, оно просто не подходит для ММА. Вин Чун — это не полная система, и успех в едином стиле ММА ушел в прошлое.

Тем не менее, Вин Чун можно (и, возможно, нужно) использовать в ваших тренировках по ММА. Он не предназначен для соревнований по смешанным единоборствам, но принципы, которые он использует, можно адаптировать и использовать с большим успехом.

Похожие сообщения Фильтровать по Тип сообщения Категория ММА LM-бокс Фитнес Обучение Самооборона LM-Ставки Бразильское джиу-джитсу Сортировать по Заголовок Актуальность

техник Вин Чун

Методы

Кулак должен быть почти идеальным прямоугольником.

Не рухнул вот так.

Кулак — самое важное оружие, пока кто-то не научится эффективно использовать удары ладонью вместе с тренировкой Железной ладони. В других стилях кунг-фу наш кулак называется солнечным кулаком, потому что он имеет форму китайского иероглифа солнца (вертикальный прямоугольник с горизонтальной линией посередине). В ударе используются последние три сустава. Кулак должен быть на одной линии с рукой, а не взведен вниз. Поднимать руку при ударе опасно, потому что, когда вы попадаете в цель, вы можете неправильно оценить и чрезмерно растянуть запястье при контакте.Если ваше запястье при контакте не прямое, оно может согнуться вправо или влево, вызывая боль и бесполезность этой руки. Кулак следует сжимать крепко, чтобы избежать травм руки и сделать оружие более прочным и грозным. Удары следует выполнять, ударяя кулаком кулак, чтобы не оставлять промежутков между ударами. Обычно защищающаяся рука остается на центральной линии, а атакующая рука использует центральную линию для атаки. Выдыхайте при каждом ударе и старайтесь поддерживать постоянный спокойный ритм дыхания, даже когда находитесь под давлением реального боя.Контроль дыхания важен для развития ци (ци). Неправильное или поверхностное дыхание может привести к панике, когда вы находитесь под давлением опасной для жизни ситуации. Паника может вызвать туннельное зрение, блокирующее периферическое зрение. Это часто случается с боевыми солдатами и сотрудниками правоохранительных органов. (На китайском языке ци или ци (мандаринский диалект), хей (кантонский диалект), ки на японском языке может означать дыхание или жизненную силу). Ци есть у всего живого. Меридианы акупунктуры — это пути для ци. В акупунктурных точках тела накапливается ци.

Стойка

— Тренировка ног / стойки Вин Чун очень важна, потому что, если экспонента не расположена должным образом, техника рук будет неэффективной.

«Муи Фа Джонг» (Столбы цветков сливы) представляют собой серию столбов, похожих на телефонные столбы, вбитые в землю на высоте не менее пяти футов над землей. Эти чжонки (шесты) расположены в виде цветка сливы. У этого узора будет 5 полюсов, как у 5 лепестков цветка сливы. Этот образец повторяется до тех пор, пока у вас не будет достаточно, чтобы ходить.В нашей первой форме Сиу Лим Тао (небольшая идея) ваши ступни и бедра должны быть направлены прямо вперед. Эта позиция используется только для отработки формы. В реальной боевой ситуации ваши ступни и бедра должны находиться под углом 45 градусов к противнику, предлагая меньшую цель. Если вы можете представить 5 полюсов, составляющих узор цветка сливы, ваши ноги должны находиться на двух нижних полюсах в так называемой боковой нейтральной позиции. Правая передняя стойка означает, что правая ступня находится на верхнем правом полюсе, а левая ступня — на нижнем левом полюсе, и наоборот.Может показаться, что эта стойка оставляет ваш пах открытым для атаки, но, поскольку вы не собираетесь находиться в статичной стойке, вы сможете прикрыть свой центр, просто подняв ногу или изменив стойку. Ваш боковой баланс будет нарушен, если вы будете стоять на прямой линии, как при ходьбе по натянутой веревке. Некоторые стили Вин Чун тянут ногу при продвижении. Перетаскивание ногой похоже на вождение автомобиля с включенным аварийным тормозом. Кроме того, было бы невозможно волочить ногу во время боя на «Муи Фа Чжон».(Муи Фа Джонг использовался для борьбы с противниками.)

1. Соня и Автомобиль сталкиваются лицом к лицу, скрестив руки.
2. С левой стороны. Нейтральная позиция. Соня делает шаг влево в стойку «Т», используя Ган Сао / Гум Сао, когда передняя часть автомобиля ударяется задней ногой.
1. Увеличенное изображение 2.
3. Прежде чем Кар успевает опустить ногу, Соня ударяет Карла ногой по икроножной мышце.
4. После удара икрой Соня прикрывает правый локоть Маши, затем правой вертикальной ладонью направляет ее в лицо.
1. Изображение 4 крупным планом.
5. Правая вертикальная ладонь затем меняется на Лоп Сао, а левая ладонь ударяет по голове.
1. Пятый вид крупным планом.

1. Соня атакует, пока машина сифу готовится нанести круглый удар.
2. Автомобиль выходит вперед, чтобы нанести удар, Соня отступает и выполняет двойную петлю Сао (из формы Биу Джи).
1. Дабл Лоп Сао крупным планом.
3. При вытягивании левой рукой Соня ударяет ладонью по шее Автомобиля сбоку.Конечно, всегда используется продолжение.
1. Крупным планом — удар ладонью.

Защита центра заставляет вашего противника выбирать более длинный путь. Ваш противник должен ударить по дуге, что дает вам преимущество в нанесении удара по центру противника.

Ваши руки защитника должны быть вытянуты примерно на 3/4 в центре вашего тела, чтобы противнику приходилось выбирать более длинный путь, чтобы нанести вам удар. Также вы избежите ударов с близкого расстояния, используемых в боксе.

Неправильно

Неправильно

Неправильно

Удар по центральной линии вынуждает вашего противника выбирать более длинный внешний путь для удара, что дает вам преимущество в первом контакте.

Удар Вин Чун проходит по центральной линии, защищая центр во время удара. Другие не могут.

Пунш Вин Чун
Пробойники прочие

Глоссарий терминов и методов Вин Чун с изображениями (терминология в формате PDF)

Вин Чун наполнен множеством терминов.Независимо от того, к какой линии вы принадлежите, у вас будут одинаковые термины, техники и движения Вин Чун и, по крайней мере, похожие названия. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее часто называемых ручных техник Вин Чун.

Что касается техник Вин Чун, некоторые говорят, что их много. Другие говорят, что в Вин Чунь используются только трёхручные техники.

Часто спрашивают, «Какие есть техники Вин Чун? Используя несколько редких изображений Ип Мана, мы собрали некоторые из основных техник Вин Чун с изображениями.Некоторые говорят, что в Вин Чун всего три техники. И что все остальные движения или техники в Вин Чунь являются лишь версиями этих трех техник. Мы можем назвать эти три техники «тремя семействами техник Вин Чунь».

Техники Вин Чун с изображениями:

Определения техники Вин Чун

Ниже приведены некоторые из наиболее известных определений техники рук Вин Чун. Обратите внимание, что здесь нет единичных блоков и ударов Вин Чун. Вин Чун — боевое искусство, ориентированное на наступление. Лучшая защита — это хорошее нападение.

Тан Сан 攤手

Тан Сао 攤手 переводится как рассеивающая рука. Она также известна как рука ладонью вверх или супинированная рука, используется как часть широкого спектра движений, но ее цель такова: защитить внешнюю линию внутри и под рукой противника. Это означает, что когда вы используете свой Тан Сао, у вас уже есть рука внутри их центра.

Fook Sao 伏 手

Фук Сао, контролирующая рука, является двойником Тан Сао.Если Тан Сао используется для защиты внешней линии под рукой противника, Фук Сао используется для защиты внутренней линии над рукой противника. Рука кажется лишенной энергии, когда используется Фук Сао, но помните, что Вин Чун учит нас, что пустота является источником потенциала.

Бонг Сао 膀 手

Bong Sao, крыло, используется только для одной цели: Transitions. Бон сао по самой своей природе — неудачный удар.Это НЕ атака! При выполнении Бон Сао очень важно помнить, что переход — это не то место, где вы хотите находиться в течение длительного периода времени, поскольку переход — это когда мы наиболее уязвимы.

Wu Sao 護 手

У Сао, защитная рука, и есть рука, которая защищает. Вин Чун — это искусство двойственности, а это означает, что когда вы атакуете одной рукой, вы всегда должны иметь наготове вторую руку.У Сао всегда наготове.

Man Sao 問 手

Man Sao 問 手 (Просящая рука) часто является тем, с чего мы начинаем сначала. Это то, что мы используем для сбора обратной связи (или энергии) от наших оппонентов и выявления уязвимостей в их структуре. В отличие от Ву Сао, Ман Сао представляет собой вытянутую руку, расположенную вдоль центральной плоскости. Контакт с Ман Сао всегда должен происходить по мизинцу руки — по линии локтевой кости руки.

Что означает Вин Чун по-китайски?詠 春

Определение Вин Чун на китайском языке означает «Весенняя песня».«Как весна представляет Вин Чун? Весна в этом смысле не означает внезапное движение или прыжок. Это означает раннюю часть или первую стадию чего-либо. Он олицетворяет дух молодости и постоянное желание узнавать больше и углубляться. Песни тоже часто наполнены живостью и энергией, способны обновлять чей-то дух и временами наполнять их весенней энергией.

Что такое шифу в кунг-фу?

Китайские иероглифы сифу

«Сифу» (師父) в кунг-фу переводится как отец-учитель и указывает на более глубокие отношения между учеником и учителем.Они являются высшим авторитетом в классе Вин Чун. Это ходячий, говорящий глоссарий Вин Чун. Не существует точного количества времени, которое нужно для того, чтобы стать шифу. Сифу должен определить, когда Сихинг получил титул шифу. Ответственность шифу — учить, быть рядом со своими учениками, когда им нужна помощь в их собственном обучении. Сайфу — садовник, а их ученики — растения, которые нужно выращивать, — это то, что нельзя сделать быстро. Sifu может быть больше, чем просто инструктором по защите. Они также могут быть наставниками, используя свой собственный опыт кунг-фу, чтобы помочь своим ученикам, помимо обучения их защите.

Что означает Сихинг?

Китайские иероглифы Sihing

Sihing 師兄 переводится как «старший брат». Это старшие ученики класса (включая детские классы) , получившие это звание. Сихинг также часто выступает в роли «помощника инструктора» в классе и ведет несколько его частей.Очень важно отметить, что сихинг не всегда будет самым старшим в классе, а будет только учеником, который тренировался дольше всех.

Обязанности Сихинга такие же, как у помощников инструктора: помогать шифу в обучении. Сихин может считаться авторитетом в классах Вин Чун, который отвечает вместо шифу, если он будет озабочен.

В школе Ип Мана шихин отвечал за руководство классом.Он будет работать напрямую с другими студентами. Ип Ман приходил время от времени и вносил коррективы.

Самым старшим учеником Ип Мана (Сихин) в Гонконге был Люн Шеунг. Это означает, что Леунг Шеунг был старшим из гонконгских студентов Ип Мана. Однако со временем разные ученики стали шихами, такие как Лок Ю, Чу Шонг Тин, Вонг Шун Леунг и другие.

Дополнительная терминология Вин Чун

Практикуя наши техники Вин Чун, мы также практикуем применение этих техник.Вот где концептуальная сторона Вин Чун входит в наши тренировочные полки. Это никогда не вопрос «Как мне противостоять этой атаке?» Это вопрос: «Как мне быстро и эффективно закончить этот бой?» Ниже приведены некоторые концепции, которые мы внедряем в наши тренировки. Обратите внимание, что это из семьи драконов Вин Чун, которая происходит от линии передачи Леунг Шеунг.

Кунг-фу (AKA Gung Fu)

Кунг-фу — это часть терминологии? ДА! Вы не поверите, но «кунг-фу» (или «гун-фу», как писал Брюс Ли) переводится как «навыки, развиваемые тяжелым трудом».«Это не что-то эксклюзивное для боевых искусств! Чтобы добиться успеха в чем-либо, нужно развивать свои навыки упорным трудом. Например, в столярном деле можно использовать отличное кунг-фу. Тяжелая работа — это самая суть того, что мы делаем в Вин Чун!

Стойка Вин Чун

Стойка Вин Чун известна как Йи Джи Ким Юнг Ма 二字 拑 羊馬 (переводится как Стойка Зажима Козы Второго Персонажа). Это тренировочная стойка Вин Чунь, обозначенная косолапыми ступнями и согнутым тазом.На самом деле это только одна из немногих стоек в Вин Чун. Смотрите нашу полную статью о стойке Вин Чун.

Сиу Ним Тао 小 念頭

Сиу Ним Тао (также известный как Сил Лим Тао) или «Маленькая идея» — это первый набор из трех форм Вин Чун без рук. Сиу Ним Тао рассматривается как семя нашего роста в Вин Чун. Он считается основным набором в дополнение к первому набору, который выучили новые студенты. Siu Nim Tao — это полностью стационарная стоячая медитация, наш самый сильный и надежный конструктор.Сиу Ним Тао — это переход к чистому, грубому осознанию себя и осознанию своего окружения. Вариаций этого сета множество — некоторые исполнят Сиу Ним Тао продолжительностью более 20 минут, некоторые исполнят Сиу Ним Тао, стоя только на одной ноге, а некоторые сделают вариацию этого сета одной рукой, возможно, чтобы работают на не доминирующей стороне.

Вот видео с терминологией Вин Чун от Сиу Ним Тао:

Чам Киу 尋 橋

Чам Киу — второй из трех наборов с пустыми руками (см. Формы Вин Чун).Это примерно переводится как «В поисках моста». В отличие от Сиу Ним Тао, Чам Киу не является стационарным. Если Сиу Ним Тао развивал структуру, Чам Киу учится двигаться с этой структурой. Помимо того, что эта форма мобильна, добавлены еще и пинки. В то время как многие считают Сиу Ним Тао нашей самой фундаментальной из трех форм с пустой рукой, Чам Киу также по праву заслуживает своего места в качестве очень важного набора для развития, поскольку Вин Чун действительно много использует работу ногами. Ключевой аспект Чам Киу — поиск моста — это понимание того, как найти центр противника.В реальной ситуации самообороны нет ничего определенного. Все постоянно меняется, за исключением одного: центра соперника. Чам Киу учит нас, как сосредоточиться на центре соперника.

Bil Jee 鏢 指

Третья и последняя форма Вин Чун, Бил Джи (также известная как «Биу Джи») — это совершенно другая форма по сравнению с другими формами Вин Чун. Бил Джи переводится как «Толкающие пальцы». Это форма, которая не так практикуется по сравнению с Сиу Ним Тао и Чум Киу.Так почему это важно? Как указано выше, в ситуации самообороны нет ничего определенного. Бывают моменты, когда практикующему Вин Чунь необходимо выздоравливать, а восстановление часто требует нестандартного мышления. Как и Чам Киу, Бил Джи также является мобильной формой. Однако, в отличие от Чам Киу, Бил Джи движется крупнее. Также, в отличие от Чам Киу, Бил Джи не пинает. Несмотря на то, что он не так практичен, как две другие формы, Бил Джи имеет важное значение из-за постоянного изменения ситуации в ситуации самообороны.Восстановление себя в ситуации самообороны по-прежнему очень важно, и нестандартное мышление является частью этого процесса.

Сил Лин Ди Да

Сил Лин Ди Да, что переводится как «одновременная атака и защита», является учением двойственности в Вин Чун. Сначала мы учимся атаковать и защищаться обеими сторонами тела, но со временем, при усердной практике, можно научиться атаковать И защищаться одной рукой. В начале Вин Чун нас учат защищаться и атаковать одновременно — отражать удар и одновременно наносить удар.Со временем, после правильного развития нашей структуры, все, что нужно сделать, это нанести удар. Этот удар не только отразит удар, нанесенный практикующему, но и его удар поразит атакующего. Сил Лин Ди Да — это учение Вин Чун, которое вы выучите с самого начала и возьмете с собой на долгие годы.

Список терминов Вин Чун

Куен — Бокс или кулак
Хой Ма — Открытие стойки
Йи Джи Ким Еунг Ма — Квадратная тренировочная стойка (см. Стойку Вин Чун)
До Ма — Стойка с ножом
Кван Ма — Стойка на пилоне
Дои Гок Ма — Боковая стойка
Джуэн Ма — Поворотная стойка
Биль Ма — Передняя стойка
Джоан Сьен — Центральная линия
Сифу — Учитель Sigung
— Учитель
Sigung — Старший ученик
Сидай — Младший ученик
Кунг-фу (Гунг-фу) — Навык, развиваемый упорным трудом
Мук Ян Чон — Деревянный манекен
Хонг Чжон — Воздушный манекен
Сао — Рука Рука
Gerk — Стопа или нога
Chi Sao — Липкие руки
Don Chi Sao — Одно упражнение с липкими руками
Seong Chi Sao — Двойное Сверло для липких рук
Chi Gerk — Sticky Legs
Tan Gerk — Вывернутое колено, нога
Bong Gerk — Вывернутое колено в ногу
Goang Gerk — Разделение ноги
Pak Gerk — Разделение ноги
Чой — Цепные удары (Лин Вах Куэн)
Чунг Куен — Вертикальный удар (Ют Джи Куэн — «Удар персонажа Солнца»)
Тан Сао — Рука ладонью вверх / Супинированная рука
Гоанг Сао — Раскалывающая рука
Fook Sao — Управляющая рука
Bong Sao — Рычаг крыла / локоть наружу
Dai Bong Sao — Рука низкого крыла
Wrong Bong Sao — Пересечение Bong Sao
Jow Sao — Внутри- наружу левая рука
Man Sao — Любопытная рука / Jamming Hand
Wu Sao — Protective Hand
Pak Sao — Хлопающая рука
Fak Sao — Whisking / Swing Arm
Toy Sao (Tok Sao) — Поднимающая рука
Jum Sao — Тонущая рука
Mut Sao — Опускающая рука
Huen Sao — Кружащаяся рука
Bil Sao — Рука с ножом / (тип ладони)
Gum Sao — Pinning Hand
Chin Gum Sao — Передняя резинка
How Gum Sao — Задняя резинка
Ju Gum Sao — Боковая резинка
Lan Sao — Рычаг руля
Jut Sao — Рывок руки Лоп Сао — Захватывающая рука
Чанг Сао — Лопата (тип удара ладонью)
Дай Чанг Сао — Нижняя лопатка (пальцы направлены вниз ладонью)
Ман Генг Сао — Рука для вытягивания шеи
Shat Geng Sao — Рука для перерезания горла
Ножницы Goang Sao — Верхняя и нижняя Goang Sao (внутри и снаружи)
Kwan Sao — Вращающиеся руки (low bong sao и внутри tan sao)
Powl Sao — Turning Bong Sao
Kao Sao — Зонирование руки / Блок кругового движения (черпающий бонг сао)
Phon Sao — Руки захвата
Jeet Sao — Перехватывающие руки
Chin-Na — Блокировка, захват и контроль.
Квай Чжон — Удар локтем
Пи Чжон — Хакерский локоть
Батт Доан Чжон — Неподвижный локоть
Лук Сао — Элемент спарринга
Нук Саоринг 359 — Бесплатный спарринг Сон Чи Сао / Боевая практика
Па Да — Страх быть пораженным
Двай Да — Страх удара
Том Да — Жадный до удара
Кван — Полюс
До — Нож
Бун Кван — Драконий полюс
Баат Джам До — Ножи-бабочки
Сэм Пие Фут — «Три молитвы Будде» (из формы Сил Лим Тао)
Сэм Синг Сао — Попадание в руки 3 звезд (упражнение)
Huen Ma — Шаги по кругу (Лошадь)
Huen Got Sao — Порез по кругу (поворот Huen Sao)
Po Pie — Обнимая края
Gnoy — Снаружи
Gnoy Pak Sao — Снаружи Pak Sao
Gnau — Запястье
Jee — Палец
Jeong — Локоть
Mai Jeong — Положение локтя
Jung Dao — Голова вверх, подбородок заправлен ниже9 9000 спина (позвоночник прикреплен к земле (таз наклонен, копчик опущен)
Kim Sut — сжатие в коленях (постоянное сближение бедер)
Lok Ma — опускание стойки (соединение с землей)
Lik — Сила, Сила или Энергия
Mok Lik — Нацеливание вашего взгляда
Нижний Даньтянь — Место накопления энергии в нижней части живота

Терминология кунг-фу

Многие термины Вин Чун являются общими терминами кунг-фу, используемыми во многих других видах китайских боевых искусств.Вот некоторые из этих терминов кунг-фу.

Основатель: Чун-Си *, Си-Джо (оба мужчины / женщины)
Учитель учителя: Си-Гунг (его жена: Си-По)
Старший Гунг Фу Дядя: Си-Баак (оба мужчины / женщина)
Младший Гунг Фу Дядя: Си-Сук (оба мужчины / женщины)
Жена дяди: Си-Сам
Учитель: Сайфу *
Жена учителя: Си-Моу
Старший брат: Si-Hing, Si-Go
Младший брат: Si-Dai
Жена брата: Si-Sou
Старшая сестра: Si-Je
Муж старшей сестры: Si-Je-Fu
Младший Сестра: Si-Mui
Муж младшей сестры: Si-Mui-Fu
Студент: Dai-Ji, Tou-Dai (оба мужчины / женщины)
Жена студента: Tou-Sik
Студент Студент: Tou-Syun
In Door Студент: Yap-Sat-Dai-Ji
Школа: Gun (Kwoon)
Держатель Lineage: J eung-Mun *, Jeung-Mun-Yan
Школа кунг-фу: Kwoon

Примечание: большинство из вышеперечисленных — это только должности в собственном семействе кунг-фу.Большинство из них не используются в качестве профессиональных титулов. Только Jung Si, Jeung Mun и Sifu могут использоваться в качестве профессиональных титулов!

* Также обратите внимание, что Вин Чун-шифу НЕ переводится как мастер Вин Чун (несмотря на то, как его часто переводят). Вин Чун-шифу переводится как отец / учитель (также известный как отец-учитель).

---

Уроки техники Вин Чун

Вот уроки Вин Чун от Сифу Адама Уиллисса

Техника работы тремя основными руками Вин Чунь

Джум Сао — Тонущая рука

Wu Sao — Guarding Hand

Фук Сао — Контролирующая рука

Bong Sao — Рычаг крыла

Tok Sao / Toy Sao — подъемная рука

Heun Sao — Кружащая рука

Kao Sao — Рука зонирования

Ножницы Goang Sao — Рубка оружия

Кван Сао — Rolling Arms

Lop Sao — Grabbing Hand

Ман Сао — Просящая рука

---

История Вин Чун

История Вин Чун: как создавалась Вин Чунь История Вин Чунь относительно современна по сравнению с другими китайскими традициями.